Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
IriShka555=всем кто хочет 45! СЮДА

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

natusik0402, так так так=)) интересненько...только вот рыбу не ем. Чем можно заменить??

Можно на ней посидеть, а потом опять на дионовское питание вернуться=))

Начинаю с завтрашнего дня. Кто со мной??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я когда сидела на кефире, у меня с желудком проблем не было. Проблемы с кишечником начались, в плане запоров. У меня появилась страшная слабость по утрам в мышцах - ходить тяжело было, и состояние такое полуобморочное, еле ходила. Помимо кефира обязательно надо что-то есть, либо сорвешься. Я тут вот диету в интернете нашла с кефиром. Незнаю конечно как эффект, ну по крайней мере хоть какое-то разнообразие.

Все блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.
Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше — белого).
Третий день — 1,5 л кефира и  200 г обезжиренного творога

Четвертый день — 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).
Шестой день — 1,5-2 л кефира.
Седьмой день —минеральная вода в неограниченном количестве (лучше —без газа).

Дневную норму кефира нужно выпивать по стакану через 3-4 часа. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

 

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Послать личное сообщение

Кто-нибудь может рассказать, что будет с моим желудком после недели на кефире?? Гастрит обеспечен??

ссылка

Послать личное сообщение

natusik0402, а я не знаю еще=)) подходит или нет. Я на дионовском питании только 4 дня=))

Но тааак побыстрее похудеть хочется!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На молокочае особо долго и не посидишь. Я вот сегодня посидела, мне уже хватит. Вообще мне кажется разгрузочные дни надо как-то чередовать что-ли, чтобы не надоело.

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NastNastNast а ты на сколько кушаешь? Тебе подходит?

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Послать личное сообщение

natusik0402, вот что мне калькулятор выдал=)Не изменяя вес: 1713 ккал/день
Потеря веса: 1370 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1028 ккал/день

ссылка

Послать личное сообщение

А может вообще неделю на кефире посидеть=))))))))))))smile

Ну иногда фрукты добавлять=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я около 1000 стараюсь есть. Девчонки тут ссылку подсказали(http://www.kedem.ru/calc/ccf/foodlist.html), так там чтобы похудеть мне надо 950-1000 съедать. Ириш, а ты на свои ккал как БЖУ раскидываешь.

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Послать личное сообщение

МиниатюрнаяКрошка, а какой у тебя коридор?? И сколько на нем уже сбросила??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Я такая ж как вы худеющая до 45 :)

Почитала тут вас... и совет из личного опыта... чем силене сейчас занизите коридор,тем быстрее и с прибавкой вернётся вес. Это не шутки, я - пример :(
Тоже худела на 600-800 кк...в итоге гастрит и вот всё вернула,т.к. похудев сначала держалась,а потом что-то щёлкнуло и начала себя жалеть: типо вот вечно ограничиваю все только и твердят что я вообще не ем...в общем не оч хочорошая это идея:худеть на 600-800 кк. А ещё не советую молокачаем часто баловать...к сожалению он ведёт к такому страшному явлению как камни в почках :( смолы из чай с молоком смешиваются-реакция- нездоровый результат...

вот...высказалась)))

Стремись к такому совершенству, чтоб наблюдатель шляпу снял!

/community/post.php?topic_id=27724

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile где все???777

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На дионовском коридоре реально опустить вес до 45-46????????????????????

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я, так не смогу!!! Иришь, и сколько ты так кушаешь???? Я тоже подумываю кКал до 800 спустить...но в них же включить фруктиков побольше....сегодня я вылезла из-за спиртного и кусочка торта...если б их не было полилось бы 1000

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я например,тоолько яблочки... или сыворотку моолочную..или ряженку....

рыбку отварную,творожок

а какой у тебя рацион?

сколько весишь?какой рост?

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, что ты кушаешь на 600??? О, тезкаsmile!! Спорт есть???

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ириш!!!!!Берём берём берём!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

я вообще что то сейчас на 600 кк...ем..... и чувствую что худею...

но думаю долго я так не продержусь - надо бы поднять коридорчик - а то чувствую что скоро сорвусь....

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вы сколько кКал едите????????????????? может это много?????????? Многие на 800-1000 худеют, а потом поднимают???!!!!!!

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile возмите  меня..поставила цель к 1.02.11 - 47, а к весне хочу 45!!!! Сейчас вес 52!!!! Коридор 1200-1350!!

Я - Ира!!
Мама двойняшек
Иду к 47 кг!!!
/community/post.php?topic_id=21126 (фото стр: 8,9,10,11,16,17,18,20,21)
БОГ сначала создал мужчину,а потом женщину.Ведь сначала делается набросок ,а потом ШЕДЕВР!!

ссылка

Послать личное сообщение

Вот меню, которое вчера писала=)) Картофельные котлеты просто блеск!! Ммм...я туда еще морковки добавила=) Ну и яичница с помидорами тоже жареными. Проблема в том, что масла явно больше было...да и котлеток наверное больше съела...а еще в творожок добавила йогурта на 50 ккал...эх=)) Может два дня на кефире посидеть?? Или лучше так. Завтра на разгруз и после послезавтра=)) А во вторник чего-нить нормального поем=)) А у тебя какое меню было??? завтрак

[?] Кефир БиоМакс, 1.0×грамм 210 17 11 12

Всего за завтрак: 210 17 11 12

обед

[?] [+] Рецепт: Картофельные котлеты с луком ( Низкожировые), 300.0×грамм 298 52 7 7

[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0

[?] Помидоры, красные, спелые, приготовленные, 300.0×грамм 54 12 0 3

[?] Velle, 150.0×грамм 90 18 1 2

[?] Яйцо,цельное, вареное, жареное, 180.0×грамм 353 2 28 25

Всего за обед: 884 84 46 37

ужин

[?] Творог "Летний день", 100.0×грамм 101 3 2 18

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за ужин: 190 26 2 19

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1284 127 58 68

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что поела Настён???

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Классно=))) Сейчас только что поела...ммм...вкусно=)) Что-то за сегодня очень много калорий...

Ну да ладно...завтра разгрузка. А на сегодня еще творожок остался...еще часика два подожду и вопьюсь в него=))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик,Настусик!!!!давай с нами!!!!!

нас уже трое))))ура!!!!!!!!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки привет! Можно к Вам? Хочу к Новому Году 45 кг! Я сегодня тоже на молокочае решила посидеть первый раз.

Ната. 29 лет.Рост 155

67кг 10.01.2013
текущий вес 66кг
60кг 1цель
55кг 2цель
50кг 3цель
47кг главная цель

/community/post.php?topic_id=27607 - мой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошее. меню.. а у меня сегодня опять недобор был...(((((

хочу завтра себе молокочай устроить (разгруз)

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Хах=)) ну ничего...расслабилась немного.

Ела горохово-куриный супчик=)

Я тож не знаю и не умею каши варить...да и что-то они калорийные...может ошибаюсь.

Кстати, сегодня рис неплохой получился.

Скажи, пж, а на сколько при таком питании можно за недели две похудеть??

Меню на завтра...как тебе???

а послезавтра я посижу на кефире 1%

завтрак

[?] Кефир БиоМакс, 1.0×грамм 210 17 11 12

Всего за завтрак: 210 17 11 12

обед

[?] [+] Рецепт: Картофельные котлеты с луком ( Низкожировые), 400.0×грамм 397 70 9 9

[?] Яйцо отварное, 180.0×грамм 283 1 21 23

[?] Масло оливковое, 10.0×грамм 90 0 10 0

[?] Помидоры, красные, спелые, приготовленные, 300.0×грамм 54 12 0 3

Всего за обед: 823 83 40 35

ужин

[?] Творог "Летний день", 100.0×грамм 101 3 2 18

[?] Бананы, необработанные, 100.0×грамм 89 23 0 1

Всего за ужин: 190 26 2 19

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1223 126 53 66

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый вечер - а уже ночь....

я тж люблю творог обезжир. 0- вот сегодня ела домашний творог 5%...такой мммм.вкусняшка.. но сегодня мы с моим парнем ходили в кафешку и я вып ла 1 литр пива!!! аааа- что то так захотела!!! и орешки гр 10 съела... и всё... а ещё виноград сегодя ела....

вот такие делишки.

какой супчик ела?

мне кажется самая полезная каша - это овсянка, пшенка и перловка(которую я незнаю как варить). вот.

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Сейчас вешу где-то 54, хочу 45=))

 А зачем на диету?? Разве по диону не похудеем?? Я не очень диеты люблю.

 Творожки?? Люблю всякие разные=)) и сырки тоже...но сейчас ем обезжиренный творог с бананом. Супер=))

Сегодня супчик ела=)

Завтра собираюсь вот это приготовить /recipes/recipes.php?recipe_id=41280.

Если на разгрузку, то я кефирчиком. Когда у тебя следующий раз будем разгрузка???

Кстати, а какую кашку низкокалорийную сделать???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак, Настён, а на сколько кг ты хочешь похудеть? скольо весишь? ты не написала...

да, конечно житьтна квартире с девчонками- трудно и соблюдать диету- но если постараться всё получится!!!!!

я думаю мы сможем с тобой похудеть до желаемых результатов!!!

главное - не останавливаться на достигнутом!!!

Я вот хочу к  началу декабря весить 45-47 кг...

 

на сегодня твой рацион нормальный, ноя бы добавила белки: мясо отварное., молочка - это конечно хорошо- самаа её обожаю до ужаса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

а вот суп- это вообще супер для худеющего человека- это ведь вода практически- просто готовить надо низкокалорийные супчики(только для себя)- я вот так и делаю только для себя и всё.никому не даю их есть. вот.

а творожки какие любишь? я от глазированных сырков - просто в восторге!но они такие калорийные - всегда покупаю 9% творог и пермешиваю в блкендере с фруктами  или зеленью...вот вкусняшка тож получается.

 

может на какую нибудб диету сядем? а? не хочешь?

я вот завтра на молокочай- не хочешь со мной?

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Сегодня ела на утро: Бон с шоколадом, 1.0×грамм, Кефир БиоМакс, 1.0×грамм, Всего за завтрак: 315 полдник Творог "Летний день", 100.0×грамм, Бананы, необработанные, 100.0×грамм, Йогурт "Веселый молочник" 1,5%, 237.0×грамм

Всего калорий за день  674. Пешком ходила 2 часа. Сейчас вечер есть не хочу. Завтра думаю вместиться в 1000-1200 ккал.

Пойду еще хурму съем.

Итого 808 ккал.

ссылка

Послать личное сообщение

Таааак...Зовут меня Настя. 19 лет. Рост 158. Вес где-то 54кг.

Мой коридор в пределах 1200ккал.

Пока питаюсь как получится и что получится. Кашка поутрам?? Без сахара наверное...

Суп еще готовить надо...

 Я студентка. Снимаю с девчонками квартиру. Если что-нибудь приготовить, то за один день все съедят=))))

Вообще, я люблю творожки различные. Могу есть/пить кисло-молочные продукты. Не ем рыбу=)

 Из спорта только ходьба пешком=)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай вместе!!!!

план питания таков: меньше мучного,сладкого- а вообще во время диеты можно и без этого обойтись..стараюсь всё заменять здоровыми продуктами.

утром-каша, перекус - фрукт

обед: суп с салатом (обычно это свекольный салат с растительным маслом- тюею свекла и раст.масло и всё)

перекус - фрукт или йогурт натур.

ужин- кефир, ряженка ,простокваша..

в последнее время- больше нравиться на ряженке сидеть!!!! обожаю просто её!!!!!обожаю!!!!!!!!

 

а ты как питаешься???

а ты чего хочешь съесть? что тебе посоветовать7 тебя на какой нибудь определенный продук тянет7 или как? что?

коридор у меня 1200-1500- но я думаю это для меня многовато..

а у тебя как коридорчк?

я смотрю ты новенькая? создала свой дневничок?

как тебя зовут? сколько лет? рост? вес?

спортом каким занимаешься?

 

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Послать личное сообщение

Хочу с тобой, но не могу без плана питания...не могу составить...вообще не знаю чего такого есть...может посоветуешь?? Вот какой у тебя обычно план питания на день?? И какой у тебя коридор??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мой марафончик с 12.10-31.10.

постараюсь продержаться!

1.МНОГО спать

2.Пить МНОГО воды

3.Есть в пределах КК!!!

4.Замниматься МНОГО спортом!!!

5.Учиться быть уверенней в себе

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, это мой параллельно с моим дневником- ещё дневник, де я буду писать все способы борьбы с лишним весом. Если кто нибудь чо нибудь действенное знает - пишите!

Ирина. 22 года. рост 164
ТРЕНАЖЕРКА и ДИЕТА = ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО!!!
Мой Дневник
/community/post.php?topic_id=24258
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика