А ты каким спортом занимаешься 6 раз в неделю по 4 часа?

� ты при этом кажешься себе жирной?

6 дней в неделю по 4 часа...

Лучше 3 раза РІ неделю (РїРЅ-СЃСЂ-РїС‚) РїРѕ 1,5–2 часа, преимущественно силовых...

+ правильное питание.

а чем ты занимаешься? какие тренеровки?

кстати :) СЏ РЅР° диете СЃ 7 числа, сегодня утром замер был 62 РєРі! Р° сегодня еще похудела, чувствую, жду утра!!!!!!!!!!!!!

проблема в том что у меня тренировки 6 дней в неделю по 4 часа..

тренер мотает так, что домой уползаю с трудом..

никак на фигуру не влияет((

давай :)))))))))

А тебе я б посоветовала спортом заняться. Я после второго занималась с тренером три раза в неделю по часу, гонял меня так, что мне другие тренера сочувствовали :)))))))))) ох и рельефная фигурка была!!!!!!

РЅСѓ РґР°)

что то в этом роде

наверно тогда последую твоему совету..

а дальше видно уже будет..

это я тебе говорю в свои 29 лет, имея троих детей!

Lekadasa

давай тогда всместе пока что до 55 попробуем похудеть)

Это конечно лично моё мнение, но во мне 50-51/174 - кожа да кости, при том что я астеничка. Но я к тому же подросток и вес ещё не устоявшийся, в будущем будет больше) � то сейчас набираю, т.к. КД не идут...тебе оно надо?

дело в том что у меня 6 дней в неделю по 4 часа тренировки((

не помогает((

РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 174 Рё идеальный вес 57 РєРі. Р� то 55 уже мало. Сейчас поправилась РґРѕ 62 Рё Р·Р° пару недель планирую вернуться Рє своему весу.  Хотя Рё РїСЂРё 62 выгляжу ОЧЕНЬ стройной... РџСЂРё росте 174 Рё весе 57 СЏ ношу размер одежды "S", Р° РёРЅРѕРіРґР° Рё "XS" покупаю. Худеть РїСЂРё 176 РґРѕ 47 - это дистрофия.

Если и это тебя не убедило, опроси знакомых мужчин, никто не скажет что ему нравится женщина с такой не здоровой худобой.

А если хочешь сбросить до 60 или до 55 хотя бы, рада составить компанию.

и помни, что самое главное - это твое здоровье!!!!!!

тренируйся больше в спортзале, рельефся - и всё будет Ок )))

врят ли кто-то поддержит тебя в этом деле стремясь к таким параметрам.... Здоровье твоё, решать тебе, но думаю любая обитательница этого сайта скажет то же самое... Обижаться не надо, надо быть реалисткой. Заходи в дневник - поболтаем, если захочешь.

к сожалению не загнула..

когда весила 54 на мне всеравно было слишком много жира(((

и это было заметно слишком

ПРивет, думаю, что похудеть мах до 60кг нужно

Привет! А ты не сильно загнула с 47 кг при твоём росте????

девочки..

очень нуждаюсь в помощи..

хочу найти помошника в этом деле.может кто нибудь будет худеть со мной? :*