Сегодня сон какой то странный приснился, как будто мы с Женей жениться собираемся, и в ЗАГС уже идем, расписываться, свадебного платья у меня нет, и я стою и меряю все свои платья, которые есть. Потом выбрала, начала искать чулки, они все рваные, одела какие то старые колготки, в общем муть какая то...брр...посмотрела по соннику, примерять платья к сопернице в любви....посмотрела в окно и сказал куда ночь туда и сон....надеюсь толкование не сбудеться...

Приветик))))Спасибо за подробную инструкцию, сейчас финансовый кризис, и после 12 марта буду заниматься по этому слимдауну)))Спасибо за поддержку, Людочка))) Буду брать себя в руки, хотя сегодня вес 65,7, т.е. за почти неделю я не то что 300 грамм не сбросила, я 600 набрала....так что план рассчитанный программой, видимо уже в корне не для меня...Но все равно, надо брать себя в руки, и идти вперед, к своим мечтам, ведь за меня их никто не осуществит....

� чево это ты расквасилась? Ну-ка возьми себя в руки!

Вот первый Slimdown:

DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF

DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF

DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF

DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF

DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones

Р’СЃРµ треньки есть РІ инете, РєСЂРѕРјРµ  Quick Trouble Zones. Это укороченная версия No More Trouble Zones. Рў.Рµ. треннировка разделена РЅР° 2 части: работа стоя Рё РЅР° пресс. РћРґРёРЅ раз делаешь первую часть (РґРѕ 30:15) Рё заминку, второй раз делаешь разминку Рё вторую часть (СЃ 30:15).

Но мне кажется ты достаточно натренированый человек для Джилл, у тебя в зале столько занятий!!!

У меня депрессия.............ничего не хочеться....никак не сдвину свой вес.....у меня такое ощущение, что я его уже никогда не сдвину.....

Да уж...постепенное похудение, есть залог долгого довольствия своей фигурой)))

по лету сбросила 5 кг. быстро. мало кушала. так получилось. в отпуске была. жарко. приехала домой, в Н.:) и опять плюс 5....поняла, что нужно постепенно худеть, так можно удержать результат.

Спасиб за совет)))Надо еще тренировки возобновить, а то почти две неделти не была ни на аэробике, ни на йоге....первую неделю некогда было, вторую болела...(((

Вот еще, ты молода и перспективы есть, не спеши, всему свое время))

когда у меня пропадают силы, то я стараюсь не взвешиваться часто. помогает.

Спасиб, цель заветная, токо вот никак не могу я сдвинуться с проклятых 66,0 кг, вроде вес опускается. но похоже не надолго...но я буду упертой!!!!!!!

мне повезло, что я из Мурманска. закон есть для таких которые живут в барентс регионе. должно же хоть где-то повезти. на Севере по сути, ничего хорошего, кроме Северного Флота. только не встретился мне капитан:)ахаха

Если что надо поискать, книги какие на русском, пиши, буду искать и скачивать, и скажешь свой e-mail, буду пересылать)))

А вот то что с русским проблемы, этого запускать нельзя....значит больше общайся нарусскоязычных сайтах, все таки инет, это сила))

ООО....ну ничего страшного, обязательно будешь работать, все таки все родственники живут в этой стране, это не могут не учесть))

ТЫ-молодчинка тоже!!!! стремишься к цели....заветной

как СЏ тут живу, так надо умудриться. приехала как специалист молодой, пришла РІ полицию, сказала, хочу учить норвежский язык, чтобы образование подтвердить. разрешили ждать ответа властей РІ Рќ. Мама РјРѕСЏ уже 4 РіРѕРґР° живёт здесь, поэтому Рё СЏ приехала. Рє семье. РІ Р РѕСЃСЃРёРё, Сѓ меня нет близких. РІСЃРµ здесь.поэтому Рё решила попробовать. РІРґСЂСѓРі, получится. проблем СЃ языком нет. только теперь СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРј проблемы появились. нет Сѓ меня РЅРё РєРЅРёРі здесь РїРѕ-СЂСѓСЃСЃРєРё, РЅ тв, только интернет.  СЃР°РјРѕРµ сложное сейчас РІ том, что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ работать РїРѕРєР°. 

ААААА только что взвесилась, я конечно понимаю, что я только что съела оооочень много всего, но я вешу 67,3!!!!!!!!!!ААААААААААА, ЖУТЬ!!!!!!!!

Оля, молодца, здорово!!!Так ты с Норвегии??Ты давно там живешь??

у меня был перерыв, месяца 3, теперь только 2 недели. я чередую. один день -силовая, потом аэробная. 2 года в 14 лет я занималась плаваньем, поэтому у меня дыхания хвататет на такое. и на танцы хожу часто. в Норвегии, просто, с танцами, проблем. либо цены на занятия-заоблачные.

результаты- минус 3 см с талии, минус 2 с бедер, весов пока нет. мы недавно переехали в новую квартиру, покупаем всё самое необходимое сначала

Привет Девочки мои дорогие)))Люда, где можно найти этот слимдаун, не знаешь??? � ты молодец что решила отращивать свои волосы))А я вот только из парикмахерской, мне сделали объемную стрижку, такое ощущение что волос на голове стало в два раза больше))))Оля, слимдаун, как я поняла, это тренировки с Джилиан Майклс. Я уже занималась по ней, по программе"Похудей за 30 дней", � Люда тоже недавно ее закончила.

Оля, ты молодец, такие нагрузки выдерживать не каждый сможет, а как с результатами дела обстоят?

А я, девочки похоже поправилась......2 утра уже не взвешивалась, но похоже что прибавка ввесе больше полкило.....с завтрашнего дня возвращаюсь на тренировки...все, уже вроде выздоровела)))

слимдаун - 2, это видео такое.? вчера я зашла в зал, еле вышла потом оттуда. интервалы бегала. 60 минут. потом на сайкле 30 минут, 30 на эллипсе со скоростью 13....в общем доползла до выхода)))

просто знаю, что если мне тренироваться, то нужно до упора, потому как должен быть результат.

Привет, Анют. Оля, привет. С волосами это у девушек вечная проблема. Как хорошо парням: с утра редкой расческой прошелся по голове - и в перед, в новый день! У меня тоже вечная проблема с ними была, красилась во все возможные цвета, отрастила до лопаток, а потом, как решила - отрезала до каре и теперь отращиваю свой цвет. � проблемы все испарились...

Слимдаун и слимдаун-2 это график тренировок составленный из разных программ. Рассчитан каждый на 30 дней. Поэтому до мая месяца мне есть чем заняться))))

А мерчандайзером я не думаю, что самая плохая работа. Главное, чтобы нравилось, чтобы коллектив хороший был, свободное время оставалось. � высшее образование в этом плане не самое главное. Для меня по крайней мере...

ООООО))))ВООЛОООСЫЫЫ!!!!Какая же это вечная проблема, то они слишком короткие-а хочеться длинные, то они солома, то цвет не тот получился при окрашевании........эх......вот у меня подруга, так же как ты красилась в блондинку, а потом ей это дело надоело, по той же причине, что и у тебя....и она уже год ждет когда они отрастут....пока только чуть ниже ушей свой цвет, сказала "Красить больше вообще не буду, только мелирование" А я крашусь в блондинку, ну не идет мне больше ничего так, как это цвет....и приходиться выкручиваться всякими маслами для волос, масками, бальзамами, витаминами, лишь бы они выглядили прилично....и конечно же хочеться отрастить, хотя они у меня и очень и очень тонкие, но если с муссом для объема, то впринципи можно добиться хорошего эффекта....так что вот так и живем...но ничего, все у нас будет здорово, в том числе и с волосами)))

РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ СЃ лета, РЅРѕ активно начала пользоваться месяц назад, уже РїРѕ объемам ушло пару СЃРј.  СЂР°РґР°!!! фигурка оболденная. Р° СЏ хочу назад СЃРІРѕРё волосы. РёР· темных крашенных осветлила Р·Р° 1 раз РґРѕ блонда. почти половину длинны пришлось отрезать. жалко так было, Р° что сделать, если РёР· блестящих превратились РІ солому. теперь жду РїРѕРєР° отрастут СЃРІРѕРё, сделаю мелирование РЅР° макушке. Р±СѓРґСѓ почти блондинкой. :) Рё волосы РЅРµ сильно жечь. !!!))) 

Я, Аня, мне 24, рост 175, начальный вес 79кг...всю жизнь была упитанной....а сейчас стремлюсь к параметрам 90-60-90, и ктой фигуре, фото которой я тут вчера выставила, хочу именно такую!!!

Оля, повторюсь, ТЫ МОЛОДЧ�НКА!!!А как давно ты на Д�ОНе? Позитивные мысли-это замечательно!!!Вообще позитивная мотивация для похудения оооочень важна, убедилась на собственном опыте....Рада тебя видеть в своем дневничке))

спасибо Р·Р° поддержку. РЇ -  РћР»СЏ, РјРЅРµ 23 РіРѕРґР° Рё СЂРѕСЃС‚ 162. РјРЅРµ повезло, что хоть кости тяжелые, Р° так Р±С‹ вообще колобок был РЅР° ножках

привет, девочки!!! мой вес 65 сейчас. мечтаю похудеть до 56. много аэробных упражнений в зале у меня. меньше 10 км не прохожу за тренировку. плюс силовая конечно. и эллипс пол часика. год назад я была 75. спорт мне помог. теперь за питание взялась. так что буду тоже дерзать!!! начиталась потизивных мыслей, они подбадривают хорошо!!!

А что это за программа, слимдаун? Я знаю у нее только "Больше нет проблемных зон" и 30-дневку. Больше ничего не знаю...

РџСЂРѕ мышцы-клево)))Р� РїСЂРѕ работу, тьфу-тьфу РЅРµ сглазить-тоже замечательно!!!Что Р·Р° работа, если РЅРµ секрет?Р’ любом случае, желаю, чтобы эта работа-была РўР’РћР•  

У меня море-это тоже мечты....просто Женя тут недавно заикнулся про то что у него отпуск в июле, и потом как бы невзначай про море...уже этого, как бы не взначай, мне хватило, чтобы размечтаться на полную катушку, тем более что за предыдущий месяц мне раза три преснилось что мы с ним на море....эх.....

Рђ насчет моей работы, СЏ вообще РЅРµ знаю, кем СЏ Р±СѓРґСѓ работать, если только РїРѕРґ руководством Любимого, мерчендайзером РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· сетей магазинов, которые РїРѕРґ РЅРёРј, наверное, это для меня был Р±С‹ самый оптимальный вариант...больше РѕСЃРѕР±Рѕ рассчитывать РЅРµ РЅР° что....без высшего образования то....((((( 

О, классная картинка. Я тоже так хочу, тока у меня нет такой груди и фигура более спортивная. С Джилл у меня сегодня последний день 30-дневки. Аня - это суперрр. Впервые в жизни у меня такие жеские мышцы! Осталось живот подсушить и их даже видно станет. Поэтому покупаю крем фитнес боди, и с ним стартую в марте с программой слимдаун Джиллиан.

Рђ СЃ математикой Сѓ тебя РІСЃРµ получится. РЇ Рѕ РјРѕСЂРµ просто мечтаю РІ конце февраля. Правда поехать удастся только РІ сентябре, С‚.Рє. сейчас устраиваюсь РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ работу, Р° РїРѕР» РіРѕРґР° тока РІ сентябре будет. РќРѕ это мелочи - главное чтобы работа стабильная Рё  РёРЅС‚ересная была, Р° остальное приложится )))

Все у нас, Анют, будет хо-ро-шо!

вот такой хочу быть летом 2012

Приветик))))Я готовлюсь к окончанию колледжа, и к сдаче трех ЕГЭ по математике, русскому, и обществознанию, так как хочу поступать на экономическое отделение. С математикой тугоРадует только то, что проходной балл маленький, и чтобы поступить, надо решить хотя бы 3 задачи...ну три задачи я все таки надеюсь решу, но хотелось бы конечно побольше)))Ну пока не знаю как получится...

Массаж живота я делаю, так сказать, сама, никто не учил...но надо в общем делать так, насколько я поняла, из рассказов тех людей, которые ходили к профессиональным массажистам, чтобы каждая клеточка чувствовалась, такая колющая боль, вот эта боль как раз и разбивает наши жировые клетки, делаю массаж с антицеллюлитным кремом минут 20-30 минут перед сном. Советую и тебе воспользоваться этим средством, по моему оно все таки очень даже помогает)))

Как ты? Как успехи РїРѕ программе Джиллиан? Как дела  Рё настроение впринци?

Привет, пропащая душа! Поздравляю с тем, что лёд (т.е. вес) тронулся )))

Расскажи про массаж живота, он жировые отложения разбивает ил как?

Чем занималась все это время?

Анют, я в тебя верю. В мае будешь красотка 175/58 и 91/60/90!!!!

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ....после долгого отсутствия, излагаю, что РјРѕР№ вес РґРѕ недавнего времени колебался РѕС‚ 66,0 РґРѕ 66,6. Р� РІРѕС‚ наконец то РѕРЅ сдвинулся, сегодня СЃ утра 65,1)))РЇ немного приболела, поэтому РЅР° тренировки уже РЅРµ ходила больше недели, надеюсь, СЃРєРѕСЂРѕ возобновлю РїРѕС…РѕРґС‹)) РќР° этой неделе надо скинуть 0,5РєРі, если скинется будет просто ошелломиссимо Просто рассчеты показали, что если СЏ каждую неделю Р±СѓРґСѓ скидывать РїРѕ 0,5РєРі, то уже Рє 24 маю Р±СѓРґСѓ весить 58РєРі. РќР° самом деле СЏ Р±СѓРґСѓ рада Рє этому числу весить Рё 60)))Это будет уже огромный прорыв)))Делаю себе массаж живота, раз Р·Р° 8 талия уменьшилась РЅР° 4СЃРј, эти результаты РЅРµ могли РЅРµ порадовать, поэтому Р±СѓРґСѓ продолжать его делать каждый день РґРѕ начала апреля, СЏ думаю РІ идеале Р·Р° это время убрать СЃ нее 10СЃРј благодаря тренировкам Рё массажу)))Р� тогда талия РІ 60СЃРј меня  РѕС‡РµРЅСЊ порадует!!!Еще было Р±С‹ замечательно СЃ бедер убрать 5СЃРј, тогда РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ 90СЃРј)))РќСѓ Р° РІРѕС‚ СЃ РіСЂСѓРґРё лучше ничего постараться РЅРµ убирать, РѕРЅР° Сѓ меня Рё так 91СЃРј)))

Желаю себе удачи, удачи, и терпения)))� у меня все получится)))

привет красоткам))) молодцы))) и платье у тебя красивое и ты в нем))))

Да уж)))У нас с тобой одинаковые мечты)))Будем стремиться к их осуществлению)))

РќРґР°... Хочу такойже пресс, как  Сѓ тебя РЅР° аватарке...