|
|
|
Алисьена
Diet-Баллов: 829
Сообщений: 165
Город: Хабаровск
9.6.2011 5:48
|
Золотые слова!
Алиса, 22 года
рост 170, вес 83 кг. 1.01.12 было 89 кг.
Я буду стройной!!!
Цель №1: Чтобы миниюбка начала застёгиваться нормально!
Цель №2: Влезть в джинсы 50 размера.
Мой домик: /community/post.php?topic_id=34552
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
19.3.2011 9:58
|
беги к своей цели! не можешь бежать - иди к ней, нет сил идти - ползи к ней. если не можешь ползти - ляг головой в направлении цели и верь!
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
9.3.2011 9:04
|
и так праздники позади...теперь можно спокойно двигаться вперед...
я уже побегала...на сеня еще заплонировано тренировка с джил...все будет ок..
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
3.3.2011 7:10
|
Диета без диет (взято из одноименной группы на ДиОне)
ФАЗА 1: приготовление.
всего 7 шагов, те по 1 заданию на каждый день недели + 2 задания надо придумать самой выбрав область из списка. всего длится неделю, но можно и дольше (хотя не желательно)
Шаг 1: не смотрите телевизор целый день! Если вы и так его не смотрите, то не слушайте радио.
Шаг 2: напишите что-нибудь в течении 15 минут (не список дел, а мысли, дневник, письмо, рассказ)
Шаг 3: не пейте свой любимый напиток
Шаг 4: сходите на пятнадцатиминутную прогулку. Подумайте о своей жизни, о том что вы хотите от нее получить.
Шаг 5: встаньте на час раньше (чтобы насладиться жизнью, а не бегать электровеником)
Шаг 6: составьте список того, чего бы вы хотели добиться через год (из сфер - Сколько бы вы хотели весить через год? Как могли бы развиваться ваши личные отношения в предстоящем году? Где бы вы хотели жить? Как вы представляете развитие своей карьеры? + все что в голову взбредет)
Шаг 7: сделайте доброе дело, которое могло бы хоть чуть чуть изменить чью-то жизнь к лучшему.
2 дополнительных задания выбрать из списка:
1.Газета: смените газету или перестаньте покупать их вообще.
2. Журнал: купить и прочитайте тот, который еще не читали.
3. Радио: смените волну или начните слушать радио
4. Еда: попробуйте то, что никогда не пробовали.
5. Прогулка: сходите в какое-то новое место, либо смените привычный маршрут к дому/на работу/на отдых
6. Общественное собрание : сходите на общественное мероприятие
7. Спорт: Здесь может быть все, что угодно. попробуйте йогу, теннис, керлинг!
8. Рисунок и живопись: используйте карандаши, ручки. краски или уголь - все, что хотите.
9. Спортивное событие: выберите спортивное соревнование и сходите посмотреть
10. Благотворительная деятельность: выберите нуждающуюуся социальную группу и помогите ей
11. Домашняя рутинная работа: что-нибудь новенькое. Например, сделайте что-то своими руками.
12. Чтение: выберите то, что обычно не рассматриваете. Неважно, будет ли это неизвестная книга или скверный журнал.
13. написать историю: любой с.жет, любой объем
14. Моцион: совершите то, что никогда не совершали
15. Кино: сходите в кино один
16. Контакты: восстановите давно утраченную связь с другом
17. Магазин: зайдите в какой-нибудь другой магазин
18. Музеи и выставки: посетите хотя бы одну
19. Рабочий день: пересядьте на другое место (в обеденное время, во время отдыха, на собрании - взде, где естб привычное место)
20. Улучшение словарного запаса: используя словарь, выучите десять новых слов
21. Ссоры с друзьями: сделайте первый шаг к примирению
22. Покатайтесь на велосипеде
23. Поиграйте в детскую игру. Чем плохи классики?
24. Научитесь медитировать
25. Для автолюбителей: водите машину менее агрессивно (или наоборот более напористо)
Из этого списка надо выбрать 2. причем наиболее для вас нестандартное и трудные задания.
главная идея разрушить привычный образ действий. пропускать шаги нельзя.
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
2.3.2011 18:05
|
никаких изменений...сначала обида и депресняк...потом решила что буду продолжать...не сдаваться...я сильная я смогу...
и так мои шажки к достижению цели:
1.бег
2.зеленый коридор
3.8 стаканов воды
4.не кушать после шести
5.начать кушать каши...
для красоты:
льдом моську
увлажняющий курем утром
очищающее сред.вечером
ночной крем на ночь..
отчет каждый день
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
28.2.2011 19:53
|
и так что имеем..
зеленый коридор...
8 стаканов воды...
час бега...
молодец..завтра взвешивание и обмеры...
меня бесит что в своем дневнике у меня не высвечивается значек вставить картинку...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
22.2.2011 7:08
|
у мя сеня праздник -1 кг...ураааааааааааааа
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
21.2.2011 18:21
|
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
18.2.2011 7:07
|
я начала бегать...вчерась ещё и отжалась 30 раз...умничка...
а ещё вчерась у мя вторая корова отелилась...щас пойду доить...сеня завтрокала свежим творожком...вкуснотища...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
15.2.2011 6:43
|
я уже почти неделю не бегаю...это минус...с сегодня опять начну -это плюс...и так шаг номер 3 к заветной цели это час спорта каждый день...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
13.2.2011 8:22
|
у меня прибавление....корова моя вчерась отелилась...первая из четырех...наконецто...да здравствует творг...молоко...сметана...сыр...хотела фотку новорожденого выложить...но фиг вам называется...почему читайте ниже...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
13.2.2011 8:20
|
привет...у меня ничего не высвечивается ни смалы ни деревце...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
Смогу
Diet-Баллов: 3695
Сообщений: 501
13.2.2011 6:26
|
Привет!
Фотку надо вставить тут не просто ссылкой. Когда пишешь сообщение,есть смайл , а рядом деревцо. Нажми на него и там будет адрес изображения ( вставь ссылку туда); где размеры графа - прост нажми мышкой ,автоматически появятся. В конце жмешь вставить и отправить сообщение
3.11.10 - 110 кг;
24.02.11 - 85 кг;
23 года,рост 165 см
В мае надо 75-78 Тьфу..Тьфу,не сглазить
/community/post.php?topic_id=29412
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
12.2.2011 4:54
|
че за блин ...не могу вставить фотку...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
12.2.2011 4:54
|
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
12.2.2011 4:53
|
http://radikal.ua/data/upload/49112/0fccf/91aa1e01c1.jpg
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
10.2.2011 7:51
|
и так ...взвешивание сегодня прошло не очень и это мягко сказано...неделю назад была 92 сегодня 95...да уж...мне теперь интересно сколько же я вешу на самом деле...по обмерам -1 в талии...но по ощущениям что скинула кг 5...но это конечно не так...надеюсь что 1 кг я всетки скинула...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
8.2.2011 7:06
|
вчерась наелась горохового супа...меня раздуло и так колбасило....надо поосторожнее с бобовыми...
вода в норме...коридор все еще хромает...не добираю...быстрейбы весна чтоб меню стало разнообразным...
в четверг взвешаюсь и измерюсь...надеюсь увидеть цифру 91...и так стройнею без фанотизма...медленно но верно..
пошла бегать 60 мин на месте...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
5.2.2011 9:31
|
и так ...8 стаканов воды сделано...теперь надо сделать это привычкой...чтоб не забывать сколько я должна выпить наливаю полтарашку воды и ставлю на кухне на видном месте рядом стакан....захожу на кухню вижу бутылку и вспоминаю что надо выпить стаканчик воды...
состояние отличное...уже заметны результаты...спал животик и талия стала уже...муж заметил...настрой суперский...
теперь шаг 2---зеленый коридор....т.к я живу в деревне меню не отличается разнообразием...перешла на рис..с овощами напряг ...капуста закончилась...а купить не начто...ну ничего прорвемся...
и еще меню сотавляю на день утром...это помогает не кидатся на еду и десциплинирует меня...так как знаю что надо сьесть..
эксперемент продолжается....полет проходит нормально...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
3.2.2011 6:27
|
и так...я сделала это...взвешалась...на весах цифра 92....ну ничего я с этим справлюсь...
замеры талия 84....бедра 122..
цель номер 1-91....минус 1 кг за неделю...
второй шаг-8 стаканов воды в день...
настроена решительно...у меня все получится...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
2.2.2011 12:17
|
ну все....хватит боятся весов...завтра взвешаюсь...ничего в этом страшного нет...я люблю себя такой какая есть...и быть стройной хоч тоже для себя...потомучто люблю себя...
завтра честный четверг...все по честному ...вес и замеры...
я продолжаю свой путь к мечте...маленькими шажками я её достигну..
и первый шаг это быть честной перед самим сабой...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
28.1.2011 7:29
|
не взвешиваюсь не измеряюсь...кушаю малыми порциями....бегаю каждый день...я умничка....
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|
tavifa
Diet-Баллов: 6472
Сообщений: 511
Город: omsk
28.1.2011 7:28
|
совсем нет времени на отчеты....и не только даже некогда в нете посидеть...дела...дела...все идет без срывов....медленно но верно....я довольна...
Диета – как родео. Не удержишься – разнесёт к чертовой матери
/community/post.php?topic_id=42726
зовут аня.
107_____93,1________70
_______10.09.12____04.2013
|