Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Возвращение худеющей оптимистки

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет 19.07

ЗАДАЧА МАКСИМУМ:

- считаем сколько ККАЛ потратили с помошью кардио -5 баллов

- силовая нагрузка- 2 балла

- попадание в коридор БЖУ- 3 балла

- вода (мин 8 ст)-9 баллов

- ТАБУ на сладкое -1 балл

- контрастный душ -10 баллов

Итого: 30 баллов

Отвесик сегодня составил 800гр....smile обалдеть....

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик 18.07

ЗАДАЧА МАКСИМУМ:

- считаем сколько ККАЛ потратили с помошью кардио -3 балла

 - попадание в коридор БЖУ- 3 балла

- вода (мин 8 ст)-10 баллов

 - ТАБУ на сладкое -1 балл

- контрастный душ -10 баллов 

Итого: 27 баллов 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на сегодня

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАДАЧА МАКСИМУМ:

- считаем сколько ККАЛ потратили с помошью кардио 100ккал=1балл

- сколько минут на силовые 10мин=1балл

- попадание в коридор 1балл

(за зелень в каждом из пунктов: Белках, Жирах, Углеводах -по баллу)

- вода (мин 8 ст) 1ст=1балл

- ТАБУ на сладкое 1 день=1алл

- четверг - ФОТО рыбного шедевра=10баллов


- контрастный душ 1 день=10баллов


_______________________________________________

- вес: 100г сброшенного = +10баллов набранного "-10" соответственно

________________________________________________

КОМАНДА У НАС ОДНА!!!
 smile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня начался мини-марафончик с 18.07-01.08(всего две недельки)

"Хомячковый спринт"
18.07

КраSотка_30

вес 92,4кг

от 93 см

об 113 см

он 66 см

ор 16,5 см  

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Фото дня:

 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nattax, спасибо!!!smileСама в шокеsmile Стимул появился идти дальше

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КраSотка_30, поздравляю!! шикарный результат!

Наташа,рост -161,
вес 62,7кг(11.07.11г).... 60,1кг.....48,0
цель-красивое, стройное, подтянутое и здоровое тело
дневник /community/post.php?topic_id=35892

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, закончились гоночки "Летняя жара"

Мой отчетик на 17.07:

за месяц я сбросила 2,8 кг и растаяла на 14см

Для меня это первая маленькая победаsmile

В гоночках я награждена Звездой Мисс Результат за достижение целевого веса

Сегодня я не расслабляюсь, а продолжаю работу над собой, теперь моя цель 90кг

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера после 6-ти не ела, результат -100грsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Осталась 300гр и я достигну желаемого веса к концу гоночек, завтра решающий день, сегодня точно не ем после 18 часовsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Времени катастрофически не хватает (и это при том, что сижу дома))))

вес на сегодня 92,8кгsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А тоже в ожидании.

Купальник понравился, такая шикарная внут сторона бёдерsmile

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивации мне и побольше, КД приближаютсяsmile

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

star_lady, спасибо!!! Сегодня буду выкладывать отчеты за 2 дня, все зелененькое и спорт присутствуетsmile

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательно  идёшь по графику!) Спортик хороший!) Ты молодец!smile

START: 63.5 рост 160см
ЦЕЛЬ№1 60
ЦЕЛЬ№2 58 к НГ!
ФИНАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: 50-52кг
Подглядываем здесь:
/community/post.php?topic_id=24520

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня сдвинулся еще на 500гр, сейчас вес составляет 93,4кг   

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фитнес 02.07

ходьба 4,5-5,5км/ч  

аэробика 20мин 

растяжка 15 мин 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию 02.07 

завтрак

[?] Творог Простоквашино 2%, 100.0×грамм 103 3 2 18

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Перец, болгарский, необработанный, 50.0×грамм 15 3 0 0

Всего за завтрак: 156 13 3 20

ланч

[?] Биопродукт кефирный обогащенный бифидобактериями Actiregularis «Активиа», 835г, 500.0×грамм 193 23 5 15

Всего за ланч: 193 23 5 15

обед

[?] Творог Простоквашино 2%, 250.0×грамм 258 8 5 45

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Перец, болгарский, необработанный, 50.0×грамм 15 3 0 0

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

Всего за обед: 310 18 6 47

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего за полдник: 141 29 1 1

ужин

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

[?] Перец, болгарский, необработанный, 100.0×грамм 29 7 0 1

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 65.0×грамм 101 1 7 8

Всего за ужин: 180 16 8 11

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1

[?] Биопродукт кефирный обогащенный бифидобактериями Actiregularis «Активиа», 835г, 500.0×грамм 193 23 5 15

Всего за перекус: 263 37 6 15

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1242        135           27      109 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчитаюсь сегодня по-раньше, т.к вечером времени совсем не будет

Отчет по питанию за 01.07

завтрак

[?] Грудка куриная паровая, 100.0×грамм 115 0 4 20

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Перец, болгарский, необработанный, 50.0×грамм 15 3 0 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 150.0×грамм 36 6 0 2

[?] [+] Рецепт: Кофе с молоком и сахаром, 250.0×грамм 111 17 3 4

Всего за завтрак: 291 29 8 26

ланч

[?] Био Баланс кефир, 200.0×грамм 80 8 2 6

[?] Фрукты: Яблоки, 100.0×грамм 47 10 0 0

Всего за ланч: 127 18 2 6

обед

[?] Творог Простоквашино 2%, 150.0×грамм 155 5 3 27

[?] Перец, болгарский, необработанный, 50.0×грамм 15 3 0 0

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Активия кефирная 3%, 200.0×грамм 112 9 6 6

Всего за обед: 295 20 9 34

полдник

[?] Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

[?] [+] Рецепт: Творожная запеканка с изюмом от Дины, 150.0×грамм 247 24 8 20

Всего за полдник: 388 54 9 21

ужин

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1

[?] Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 65.0×грамм 101 1 7 8

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Перец, болгарский, необработанный, 150.0×грамм 44 10 1 1

Всего за ужин: 182 17 8 11

перекус

[?] Био Баланс кефир, 250.0×грамм 100 10 3 8

Всего за перекус: 100 10 3 8

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1383       147          38      106 

 

 

Фитнес 

пилатес 60 минут

 

 

Уход за собой  

крем для рук, ног, лица и шеи 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по гоночке с 24.06-01.07

Вес 93,9 (-900гр)

от 95 (-2см)

об 114

он 67 (-2см) 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию 30.06 

завтрак

[?] [+] Рецепт: Кофе с молоком и сахаром, 250.0×грамм 111 17 3 4

[?] хлеб "Дарницкий", 50.0×грамм 105 21 0 4

[?] макароны "паста зара", 100.0×грамм 350 71 1 12

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 50.0×грамм 12 2 0 1

Всего за завтрак: 592 114 4 20

ланч

[?] Бисквит "Медвеженок Барни", 30.0×грамм 114 17 5 2

[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 300.0×грамм 0 0 0 0

Всего за ланч: 114 17 5 2

обед

[?] Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 65.0×грамм 101 1 7 8

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 100.0×грамм 14 3 0 1

[?] Сметана 10 %, 20.0×грамм 23 1 2 1

[?] [+] Рецепт: Борщ домашний, 250.0×грамм 141 8 8 8

Всего за обед: 279 12 17 17

полдник

[?] [+] Рецепт: Кофе с молоком и сахаром, 250.0×грамм 111 17 3 4

Всего за полдник: 111 17 3 4

ужин

[?] Грудка куриная паровая, 150.0×грамм 173 0 6 29

[?] Свежезамороженная стручковая фасоль "POLTINO", 400 г., 150.0×грамм 36 5 0 3

[?] Овощи: Огурцы (грунтовые), 50.0×грамм 7 1 0 0

Всего за ужин: 216 6 6 33

перекус

[?] Активия кефирная 3%, 250.0×грамм 140 11 8 7

Всего за перекус: 140 11 8 7

           ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1452      177          43      83 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет Фитнес 30.06

аквааэробика

 

Уход за собой 

крема для рук, лица, ног

бальзам - маска для волос

массаж проблемных мест

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не вставала на весы 2 дня, сегодня отчет.....я встала.....и обалдела.... гр

Супер!!! Круто!!!! Я готова идти к цели дальше!!! 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя мотивашка на сегодня

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Вес на сегодня составил  и это при росте 163 см

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malinka-polinka, Привет! полностью согласна, ведь я его наедала очень долгоsmile разгруз не хочу, еще не готова, муж пообещал купить эллиптический тренажер, но только когда увидит первые результаты(хотя бы 90 кг), а пока только аква 2 раза в неделю и пилатес 2 раза в неделю, вчера было первое занятие, сегодня болят мышцы, но где-то в глубине тела, по другому ощущения-мне очень понравились эти упражнения-в пятницу куплю уже абонемнет

 

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дина, привет! Бывают застои в весе. Не переживай, ты хорошо идешь. Может побольше физ.нагрузку дать или день разгрузочный устроить. Мне кажется организам встряхнуть надо немного. А ввобще вес которыймы годами наедали за 2 недели не сгоритsmile.

Было - Есть - Будет
90 - 82 - 60
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17296&page=3 Всем рада.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уход за собой  

 

контрастный душ

маска для волос

маска для лица

пилинг для ног+крем

скраб для рук+крем

 

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию 28.06 

завтрак

[?] [+] Рецепт: Окрошка настоящая!!!, 300.0×грамм 212 22 10 8

[?] хлеб 2сорт, 40.0×грамм 82 17 0 3

Всего за завтрак: 294 39 11 11

ланч

[?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2

Всего за ланч: 90 19 0 2

обед

[?] [+] Рецепт: Окрошка настоящая!!!, 200.0×грамм 141 15 7 5

[?] Картофель отварной, 100.0×грамм 75 16 0 2

[?] [+] Рецепт: Тушеная капуста, 60.0×грамм 44 3 3 1

[?] хлеб "Дарницкий", 50.0×грамм 105 21 0 4

Всего за обед: 365 55 10 12

полдник

[?] Био Баланс кефир, 200.0×грамм 80 8 2 6

[?] Яйцо, цельное, вареное, вкрутую, 65.0×грамм 101 1 7 8

Всего за полдник: 181 9 9 14

ужин

[?] [+] Рецепт: Перчик фаршированный мясом и рисом, 250.0×грамм 405 20 25 23

Всего за ужин: 405 20 25 23

перекус

[?] Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1

Всего за перекус: 118 25 1 1

             ККАЛ   УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1452          166          56       62

Дина, 33 года
Машеньке-11 лет, Настюше-5 лет
Счастлива в браке 6 лет:-):-):-)

СЧАСТЬЕ-ЭТО НЕ ЦЕЛЬ, А ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!

Сейчас 99...будет 60!!!
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.