knutikoli, у меня тоже вечерний скрабик с кофе, медом и маслами отбивает жор :) а еще после этого такая кожица, что из-за комплиментов мужа, переедать и вовсе стремно ;)

Еще помогает почистить зубы после последнего приема пищи ) � водички теплой напиться или чаев ароматных.

сегодня я уже схомчила 200 г творога и яблоко, на обед наврено будет 200 г гречки и 200 г капустного салата, но самое тяжелое для меня это вечер, дома я в 19, поем с мамой, потом жду мужа до 21 30, в этом перерыве хочется есть, приходит муж и мне опять хочется есть, я не могу себя сдерживать по вечреам, може заставля себя часик покрутить холахуп, а потом опять передых неделю, так как на боках будут синяки(((( как не есть весь вечер...

...тапок получишь...

ой, спасибо большое, всем за поддержку, главное не сорваться и не забросить всё...

РЎРџРЎ)))))))

У тебя все получится!!!

с прошедшим тебя))) всего самого наилучшего))))

knutikoli, РґР° СЏ знаю, что дело РІРѕ РјРЅРµ, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° СЏ похудела РЅР° 7 РєРі, СЏ безумного этого хотела, тяжело было отказаться РѕС‚ РјРЅРѕРіРѕРіРѕ, сдерживать поесть себя РЅР° ночь, РЅРµ есть РІ макдаках, хотя СЏ  Рё так это редко делала, блин, РЅРѕ щас почему-то труднее...

совсем недавно 25 исполнилось...

ого, ну да, муж у тебя золото))) а вот мы пока что боимся и морально как-то не готовы, а скока тебе лет �р?

ух, спасибо за мотивашку, будем стремится к этому))))

.... Р·Р°Р±РµСЂРµРјРµРЅРµР»Р° Рё родила...заранее РЅРµ планировала....мужу СЃРїСЃ надо сказать, что такой РїР»РѕРґРѕРІРёС‚ый... РјРЅРµ бесплодие ставил...

Мотивируемся!

РјРЅРµ 23 РіРѕРґР° СЏ РёР· РњРѕСЃРєРІС‹

�р, а как ты решилась на детей, еще и на двоих???

А сколько тебе лет?? � откуда ты??

вот видишь...

значит Дион немного подтупливает сейчас... пробуй еще раз

уииииииии))) получилось) спасибо большое всем))))

вот моя мотивашка на сегодня

 РІРѕС‚ что получается

что РЅРµ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ???? самый первый РєРѕРґ тебе надо вставить РІ наше окошко...

По поводу картинок-заходи на radikal, закачивай туда картинку и копируй ссылку HTML-картинка в тексте и просто вставляй ее в свой пост.

Привет!  

Ну могу сказать, что я при росте 179 см вешу 58 кг и хочу похудеть еще где-то на 3 кг! У меня весь вес в бедрах-вот их и хочу скинуть! Так что в твоем случае можно и нужно скинуть 5 кг! так что мотивируйся и вперед!

Рђ РїСЂРѕ занятия СЏ всем РіРѕРІРѕСЂСЋ РѕРґРЅРѕ Рё то же: РЅРµ заставляй себя качать пресс, бедра Рё С‚.Рї. скачай видеоуроки различных танцев Рё Р№РѕРіРё-РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІСЃРµ, определись, что тебе нравится (РјРЅРµ РїРѕ душе Go-Go) Рё занимайся РїРѕРґ музыку-это интересно Рё полезно! Танец живота, Рє примеру, полезен для женских органов. Рђ расход ккал Рё тонус мышцам будет обеспечен! 

Заходи РІ гости, если хочешь! Поболтаем))) 

Катя, привет! :) Удачи тебе и с дневничком тебя!

Вот ты молодец, я вижу как дневнички помогают, но сама пока не решаюсь :) А так я тоже с похожего веса стройнею сейчас, у мну 69, наглые, устойчивые 69 :(

не получается(((

через  http://www.radikal.ru/

как вставлять картинки, я нашла значок ввиде пейзажа, а он пишет введите адрес изображения. а че именно вводить то?

РЅСѓ РґР°,  уменя папа 184СЃРј Рё мама 177СЃРј

Катя, я тоже в бассейн собираюсь, уже договорилась по поводу справки. � мне, кстати, тоже осталось 5 кг до цели.

А ты высокая!

Я Катя!

 РЅР° Р”Р�РћРќРµ СЏ СЃ 10 января примерно, похудела РЅР° 7РєРі так как соблюдала рацион Рё ходила РІ бассейн, Р° щас РјС‹ абонемент профукали, РІРѕС‚ жду РЅРѕСЏР±СЂСЏ РєРѕРіРґР° надеюсь начнем ходить СЃРЅРѕРІР°. РіРґРµ-то РІ апреле СЏ забросила РЅР° какое-то время вести дневник Рё РІСЃРµ лето жила, как белый человек, РЅРѕ подсознательно РІСЃРµ равно считала СЃРєРѕРєР° СЏ сьела, чтобы хотя Р±С‹ РЅРµ набрать обратно.

Рђ сколько Р”Р�РћРќРµ веса потеряла?????  (РЅРµ допечатала)

Как тебя зовут??? Я - �ра

при этом у меня есть бока и некрасивые ляшки, и толсты икры, которые принципиально не хотят худеть, из-за этого я стесняюсь носить юбки(((( а каблуки для меня вообще смерти подобны))))

СЂРѕСЃС‚ 181

вес 70

Привет! Скажи свои параметры, стало интересно.

Я тоже жуткая лентяйка, спортом практически не занимаюсь...

Привет!!! РЈ тебя РІСЃРµ получится!!! РіР»Р°РІРЅРѕРµ РѕС‡РµРЅСЊ захотеть Рё Р·Р° мотивироваться!!!!

РЇ сегодня себя СЃ РїРёРЅРєР° отправила включить РґРёСЃРє  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ хотя Р± 30 РјРёРЅ!!!

вот нашла свой журнальчик и продолжаю попытки похудеть.

всем привет, РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЏ СЃ начала января, Р·Р° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздникик отожралась так, что стало как-то РЅРµ РїРѕ себе. решила похудеть, стала вести контроль Р·Р° питением Рё СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ ходила РІ бассейн, вобщем каким-то чудом СЏ похудела, РЅРѕ потом РјРЅРµ РІСЃРµ надоело Рё СЏ решила жить, как "белый" человек. вес колебался +- 3 РєРі, вобщем вес РїРѕРєР° получается удерживать, РЅРѕ хочется скинуть еще 5 РєРі, чтоб быть довольной. каждую неделю начинаю РІСЃРµ заново, Р° потом надоедает. самый большой РєРѕСЃСЏРє РЅРµ РІ еде, так как СЏ Рё РїРѕ сей день контролирую сколько сьедаю, Р° РІ том, что РјС‹ перестали ходить РІ бассейн, Р° РґРѕРјР° РјРЅРµ заниматься скучно, холахуп крутить РјРѕРіСѓ РѕРґРёРЅ раз  РІ неделю, так как РЅР° нем массажные шарики, которые оставляют СЃРёРЅСЏРєРё Рё РІ течение следующих дней больно опять начинать его крутить... вобщем как РјРЅРµ заставить СЃРµР±СЏ РЅРµ быть ленивой, хээээээээлп...

вот если сказать свои параметры, все скажут, да у тебя же всё в норме, зачем тебе худеть, но блин, я то вижу, что нет, у всех же разная фигура при одинаковом весе и росте...

пока что моя первая цель 5 кг и заставить заниматья себя спортом дома))