Жаль Алиса сюда не заходит((( Хорошие же вы,навязываете свою точку зрения и человек просто уходит.Тоже мне поддержка.

Алисик,если ты вернешься расскажи как у тебя дела,какой прогресс?

мотивашка

Привет,хозяюшке  РґРЅРµРІРЅРёРєР°)))

Алисик, скажи пожалуйста, Р° почему ты выбрала РІ цель именно этот вес?   ты РєРѕРіРґР°-то уже так весила? РІ принципи , меня поначалу тоже клевали РЅР° сайте, РєРѕРіРґР° СЏ сказала, что РїСЂРё своём росте 170 СЃРј хочу весить 47 РєРі, РЅРѕ РєРѕРіРґР° обьяснила, что худею РЅРµ просто так, Р° возвращаюсь Рє своему прежнему весу, Рё показала фотки РїСЂРё 47 РєРі- упрёки прекратились))) 

вобщем,держись! если ты уверенна РІ своей правоте- молча делай то,что считаешь нужным,Рё РЅРµ обращай РЅРё РЅР° РєРѕРіРѕ внимания! 

ПС кстати,как по мне, если у тебя легкие кости, то при твоём росте 40 кг- вполне приемлимо))

это конечно мое личное,субьективное мнение, я могу быть не права))

РџРџРЎ ... Рё пусть меня теперь заклюют))) 

Никакого предвзятого отношения, просто хочется предупредить Рѕ  возможных неприятностях Рё проблемах, Рё то что вес 40 РєРі - это ненормальный вес, думаю любой скажет!

РќСѓ Р° вообще это дело каждого, как Рё чем портить СЃРІРѕР№ организм. Опять же соглашусь СЃ Машей, жаль, что РґСЂСѓРіРёРµ девочки, Сѓ которых ещё так же РЅРµ сформировался СЃРІРѕР№ взгляд  РЅР° тему РјРЅРёРјРѕРіРѕ лишнего веса читают этот бред Рё портят СЃРІРѕС‘ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!

Угу. А потом появляются темки "Хочу набрать вес до здорового, но боюсь" и "Не дайте пропасть дурочке".

Некоторые нормальной калорийностью 800 кк считают, а 400 не голодовкой, а разгрузкой

Алиса нам так и не озвучила свою калорийность

Самые худые - это мертвые

not_trivial

РЇ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ понять, СЃ чего ты взяла, что СЏ худею СЃ ущербом для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ???  РЇ РЅРµ отказываю себени РІ чем, слежу Р·Р° калориями, нет зажоров, химией непичтаюсь. Р’ чем дело? Что Р·Р° предвзятое отношение?

С чего вы взяли что Алиса не ест? Вот же она черным по белому написала в начале "1. Питайтесь регулярно. Голодовка это онанизм"(с)

В В 

В 

Привет:)

я - весиала 44.6. Могла бы и до 40 дохудеть. Это не хитрое дело. Вот только у меня год назад пропали свои месячные, и востонавливать гормональный фон ооой как трудно. При этом 45 я весила всего месяц, а пезультат уже практически год расхлебываю.

Если Р±С‹ РјРЅРµ кто сазал, что будет - СЏ Р±С‹...РґР° блин, даж РЅРµ знаю. РџРѕРєР° сама РЅР° себе РЅРµ попробуешь -  РЅРёРєРѕРіРѕ слушать РЅРµ будешь.

РЅРµ есть - это РЅРµ выход Рё это савсем РЅРµ трудно. Рђ РІРѕС‚ найти баланс Рё есть нормально Рё нормально Рє еде относиться  - РІРѕС‚ это РґР°, это требует работы над сабой.

удачи:)

вообщем, худей как хочешь, хоть до 35 или 30. не слышишь ничего - твои проблемы. для меня лично важнее, чтобы такуючушь другие девчонки не слушали и не гробили своё здоровье вслед за этой умной и худой (от того видимо и умной.и только)

я тоже и в клубе танцевала и ребёнка родила, только вес без ущерба для здоровья сохраняю)

у кого счастья -то нет? У вас?

Ну и что хорошего,что был такой диагноз? Да,молодец, что выкарабкалась, повезло, но не многим так везёт!

Ну а это уже юношеский максимализм, типо кто худее тот и прав? а-ха-ха!

Ну а я худее тех,кто дает мне советы) � что? Счастья то нет, не в 50 кг,не в 40!

Р� РІРѕС‚ ненадо РјРЅРµ диагнозы ставить,ладно?  Р—доровее РјРЅРѕРіРёС… здесь Р±СѓРґСѓ. Р� то,что РјРЅРµ удалось похудеть еще РЅРµ значит,что СЏ испортила себе РІСЃС‘ РЅР° свете, начиная обменом веществ Рё заканчивая женским здоровьем.

Думаете много знаете про похудение? Да ладно вам! Вот у меня есть подруга, ей 27 лет, у нее прекрасный сынок (4 годика). Раньше она танцевала в клубе (go-go), внешность у нее модельная. Уж сколько она всего перепробовала, чтобы похудеть.... Вам и не снилось... Ну и разумеется,работа спецефичная, сами понимаете, всё пробовала, алкоголь,наркотики.... Так вот, ей поставили диагноз - анарексия. � психолог сказал, единственный способ по-настоящему выздороветь - родить ребенка. Потому что только забеременев женщина может поменять полностью свои взгляды на жизнь! � ей удалось! Это было сложно, не спорю, но она забеременела! � родила. Слава Богу, малыш здоров, красавчик подрастает. А мама всё красавица. 27 лет, после родов и всё стройняшка! Я на нее ровняюсь, хочу бытьтакой же мамочкой....

Милая девушка! Рђ РІС‹ попробуйте выносить Рё родить Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ ребёнка Рё остаться РІ перкрасной форме! Если Р’С‹ будете продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ, то или РЅРµ сможете РІРѕРІСЃРµ нормально забеременеть или это будет СЃ проблемами, Р° то, что РІРѕ время беременности питаться РЅР° 400 ккал нельзя Рё СЃ Вашим загубленным РѕР±РµРјРЅРѕРј веществ прибавка РІ весе Р±СѓРґРµС‚ коллосальной!

РџСЂРё чём, РІСЃРµ, кто вам даёт такой совет, находятся РІ нормальном Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј весе Рё  хорошей форме, поэтому точно РІСЃС‘ делают правильно!

Всё у меня отлично с обменом веществ, неволнуйтесь! ))

Р’С‹ такие странные,  РјРЅРёС‚Рµ, что знаете РїСЂРѕ похудение РІСЃС‘... Рђ чеготогда самине худышки? Может стоит задуматься,что Р’Р« делаете что то РЅРµ так, Р°? Попробуйте обратить внимание РЅР° себя перед тем, как ругать чужие методы)

Так, продолжу дневник.

Сегодня моя самооценка подскачила высоко, но так же быстро упала назад. А было всё так:

Была РІ гостях Сѓ своего парня,  РЅР°СЃР»СѓС€Р°Р»Р°СЃСЊ комплиментов, навертелась Сѓ зеркала, решила- РІСЃС‘, дальше худеть ненадо, РІСЃС‘ идеально. Любимый накормил вкуснейшим обедом - СЂРёСЃ СЃ запеченой рыбой, РЅР° десерт кофе СЃ конфетками. Рћ калориях забыла напрочь (впервые Р·Р° несколько месяцев). Решила поделиться СЃРІРѕРёРјРё мыслями СЃ сестрой, рассказала ей, Р° РѕРЅР° толькозасмеялась Рё сказала, что СЏ обжора Рё такими темпами Рє концу недели Р±СѓРґСѓ 50 РєРі,Р° то Рё больше. Впала РІ депрессию, решила завтра вообще РЅРµ есть...

Маша, согласна полностью!!!! Это сейчас вам кажется, что всё хорошо и даже замечательно, а к 25 годам или с анорексией будете или с ожирением ужасным! рганизму ещё столько всего предстоит преодолеть, а вы его в 19 лет гробите!

а ты всю жизнь собираешься есть 800?

честное слово, жалко твой организм. ощущение, что у тебя уже ОВ посажен, если ты на 1500 толстеешь.

итак, девочки! вот смотрите:

655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X СЂРѕСЃС‚ РІ СЃРј) - (4,7 X возраст РІ годах) = уровень РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ метаболизма

Сѓ тебя это 1360 ккал РїСЂРёРјРµСЂРЅРѕ, СЏ даже посчитала. Сѓ Алисы 1250.

 СЌС‚Рѕ столько ккал нужно твоему организму чтобы поддерживать твой вес, жизнь Рё работу всех органов РІ состоянии РїРѕРєРѕСЏ... это без учета твоей активности.. если ты уже встаешь СЃ дивана, то тебе уже надо больше..

Р° дальше ты можешь рассчитать  количество калорий, необходимых для поддержания веса тела... для этого  РЅСѓР¶РЅРѕ умножить базальный метаболизм РЅР° фактор активности

Фактор активности:
фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни)
фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю))
фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю))
фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))

РЅРѕ чтобы постройнеть, необходимо создать некий дефицит ккал.. отпимально - это отнять 15-25 % .. 

вот это нормальное питание!)))

например, фактор активности 1,55, если не выше, по вашим рассказам.

1360*1,55= 2110

С‚.Рµ. надо кушать 1580 - 1790 ккал. РЅСѓ никак РЅРµ меньше 1500!!!!!  Р° Алисе 1250*1,6 = 2000, 1500-1700, Р° РІС‹-то что СЃ СЃРѕР±РѕР№ делаете...РїРїС†

squardo - ну это 800 калорий по обычным дням и 400 по разгрузным :(

Циркуль 

Magicstream

удачи нам,это правда!

да откуда вы взяли зажор то? У меня их почти не бывает! Я не в чем себе не отказываю. Хочешь шоколадку? Пожалуйста! Только завтра будет пробежка не 40 минут, а 120!

Так-с... а теперь мужское мнение.

Цель №2 - 38 кг

РќР° это Сѓ меня только РґРІР° слова - "Рї***** Рё ужас" !!! 

Если уж очень нравится худоба, то можно было и на 44-45 остановиться, не меньше.

Во всём надо знать меру.

А мне в 50кг нравится.

katbeauty

+1

�звините, но вам надо к врачу! причем срочно!

 Elenka

Ага... к психиатру.

Ну всё, удаляюсь, а то заклюют...

а кушать совсем мало для тебя - это сколько калорий?

squardo, понимаешь, у меня такое не постоянно, а последнее время из-за инсенити началось.

Просто я хочу обменку разогнать таким кардио, если я начну просто есть под 1500 я никогда не похудею, наоборот начинаю набирать. � у меня два пути-кардио но постоянные скачки с питанием или без кардио но тогда мало совсем кушать постоянно.

Третьего мне не дано, я пыталась. Причем хорошо пыталась.Значит недостаточно пыталась :D

Схема простая - тратить больше чем потреблять это я знаю, но попробуй на практике это примени! Я вот все лето применяла похудела до 52 а потом треньки закончились и за 3 недели обратно все вернулось.Поэтому я устраиваю такие разгрузы, а что поделать.Вообще по моему просто надо разлюбить еду,относится к ней как к топливу.� есть нормально и примерно одинаково и при этом не полнеть.Сказка х)))

Я знаю что у меня всё получится, я уверена. Буду сюда заходить,для меня такие результаты как у Алисы-лучшая мотивация.

девочки, в шоке над вами. пока не перестанете издеватся над соим организмом, и экспериментировать с обменом веществ, вес так и будет скакать, да и это пол-беды!

есть надо нормально

и примерно одинаково

а не зажор - разгруз (двух-трёхдневный!!!) - спорт до изнеможения - зажор

Привет! Мне хочется 48. Тяжко. Постоянно то зажор то разгруз, со спортом оч активным(инсенити) заметила что кушать страшно хочется, уже на радикальные меры иду, разгрузы по 2-3 дня, питание 1200-начинаю жиреть. -_- Ненавижу жир. Склонность к полноте достала.

 РќР°С‡РёРЅР°СЋ сомневатся насчет инсенити думаю,РјРѕР¶ легче просто меньше есть чем как бешеная кардио Р° потом без СЃРёР» Рё есть охота. Утром то Сѓ меня Рё так стабильно СѓРїСЂС‹ РЅР° пресс. Перечисленные тобой правила очень помогают.Р�менно так Рё веду себя,Р° алкоголь вапще РЅРµ РїСЊСЋ.РќРѕ худею СЃ ацким трудом Рё РѕС‡ медленно (СЏ тут СЃ прошлого РЅРѕСЏР±СЂСЏ)

Удачи нам!

� к себе жду в гости...)))))))))))))))

Привет!   Можно Р±СѓРґСѓ забегать Рє тебе РІ дневничек?  ))))))

50 фуууууу! ненавижу себя такой толстой.

� это своеобразное хобби, согласна))

Да, надо либо найти другое хобби, либо к психологу.

согласна

в 50 уже отлично всё было

Цель в„–2 - 38 РєРі 

�звините, но вам надо к врачу! причем срочно!

173/56,6 это прекрасно, помоему! Мне бы ваш рост....

эээ...у тебя и в 50кг ребра видны и отличная фигура...я при 173/56,6 хуже смотрюсь)

0_0

у меня всё в порядке с женским здоровьем. Я переодически проверяюсь, пока всё под контролем.

А вам известно, что при таком весе женский организм не сможет полноценно функционировать?...Когда я пришла к врачу и сказла,что хочу детей с весом 48 кг, мне сказали, что надо иметь 50-52кг, чтобы начать полноценную и здоровую беременность... 44-46 куда ни шло, но 38 кг...

А мне в 50кг нравится. Всё идеально по-моему.

О да, дети в планах!

Р’СЃС‘ правильно Рё РІСЃС‘ верно...РЅРµ согласна СЃ РѕРґРЅРёРј, пить РІРѕ время еды...Рђ ещё, зачем ещё тебе худеть?  СЏ думаю твоё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё  Р·РґРѕСЂРѕРІС‹Рµ дети Сѓ тебя есть РІ планах?

Самое свежее фото - вот. Я в черных гольфах...

Р’СЃС‘ здесь. 

Алиса

19 лет

157 - 41 84\60\84

Цель № 1 - постоянные 40 кг

Цель №2 - 38 кг

Цель №3 - тату

Начала худеть  СЃ 50 РєРі, Р·Р° первый же месяц потеряла 6 РєРі.

ололо. Справа - 50, слева- 44...

Потом вес встал,  РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ могла поделать.

(пока лучший результат, на фото 41кг)

Сейчас СЏ РІСЃС‘ еще 41 РєРі, это результат неимоверных усилий, СЏ перепробовала РјРЅРѕРіРѕ  РІСЃРµРіРѕ, РІРѕС‚ РјРѕС‘ мнение:

1. Питайтесь регулярно. Голодовка это онанизм, ни к какому результату она неприводит. Только зря время потратите.

2. Считайте калории. Всегда Рё РІРѕ всех продуктах. РќРµ обманывайтесь питьевыми йогуртами, которые,СЏРєРѕР±С‹, ужасно полезны, там полно сахара, РѕРЅРё калорийны, лучше скушайте яблочко! 

3. РќРµ переедайте. Кушайте медленно, помните, что чувство сытости РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ только через 20 РјРёРЅСѓС‚ после еды. 

4. Больше белка! Бытует мнение, что поглощая углеводы мы худеем, однако,белок намного быстрее усваивается и он полезен.

5. РЎРїРѕСЂС‚. РќРµ пренебрегайте физическими нагрузками. Самый быстрый СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть - СЃРїРѕСЂС‚! 

6. Слабительные только усиливают запоры, поскольку нарушают микрофлору РІ отделах кишечника. 

7. Активно употребляй добавки, стимулирующие обмен в-в и пищеварение:клетчатку, отруби, эубикор, зелёные овощи.

8. Утренняя зарядка.РњРёРЅРёРјСѓРј –наклоны, махи (просто разработать суставы Рё мышцы, тонизировать организм).Средне – гантельки 1-1,5 РєРі, упражнения РЅР° растяжку, РѕР±СЂСѓС‡. Максимум – РЅР° твоёусмотрение. После зарядки – стакан РІРѕРґС‹, завтрак – через 20 РјРёРЅСѓС‚.

9. Отменный жиросжигатель Рё устройнитель РЅРѕРі – С…РѕРґСЊР±Р°.

10. РќРµ пей после еды, РґРѕ Рё РІРѕ время – сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ.

11. Алкоголь. Сухое красное вино - полезно и не калорийно. Остальное - мимо.

12. Р­РєР°- эффективно только РЅР° недлительный период, потом  РІСЃС‘ равно привыкнете, Р° лечиться будите РІСЃСЋ жизнь.

 Р•СЃС‚СЊ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - задавайте. Есть советы - СЏ вас внимательно слушаю. Всегда рада пообщаться.