|
|
|
|
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
8.12.2010 11:04
|
Жаль Алиса сюда не заходит((( Хорошие же вы,навязываете свою точку зрения и человек просто уходит.Тоже мне поддержка.
Алисик,если ты вернешься расскажи как у тебя дела,какой прогресс?
мотивашка
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
mari4ka2707
Diet-Баллов: 2129
Сообщений: 231
Город: Одесса
12.10.2010 20:15
|
Привет,хозяюшке дневника)))
Алисик, скажи пожалуйста, а почему ты выбрала в цель именно этот вес? ты когда-то уже так весила? в принципи , меня поначалу тоже клевали на сайте, когда я сказала, что при своём росте 170 см хочу весить 47 кг, но когда обьяснила, что худею не просто так, а возвращаюсь к своему прежнему весу, и показала фотки при 47 кг- упрёки прекратились)))
вобщем,держись! если ты уверенна в своей правоте- молча делай то,что считаешь нужным,и не обращай ни на кого внимания!
ПС кстати,как по мне, если у тебя легкие кости, то при твоём росте 40 кг- вполне приемлимо))
это конечно мое личное,субьективное мнение, я могу быть не права))
ППС ... и пусть меня теперь заклюют)))
Чем толще у жены талия, тем длиннее у мужа рабочий день...)))
было 56____есть 49,2(12.10.10)______будет 48! )))
Меня зовут Марина,мне 21 год. рост-170 см))
/community/post.php?topic_id=19184
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
11.10.2010 21:43
|
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
5.10.2010 12:31
|
Никакого предвзятого отношения, просто хочется предупредить о возможных неприятностях и проблемах, и то что вес 40 кг - это ненормальный вес, думаю любой скажет!
Ну а вообще это дело каждого, как и чем портить свой организм. Опять же соглашусь с Машей, жаль, что другие девочки, у которых ещё так же не сформировался свой взгляд на тему мнимого лишнего веса читают этот бред и портят своё здоровье!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
Sharmen
Diet-Баллов: 47230
Сообщений: 5621
5.10.2010 11:57
|
Угу. А потом появляются темки "Хочу набрать вес до здорового, но боюсь" и "Не дайте пропасть дурочке".
Жизнь — это просто куча всякой фигни, которая происходит. Гомер Симпсон.
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
5.10.2010 11:22
|
Некоторые нормальной калорийностью 800 кк считают, а 400 не голодовкой, а разгрузкой
Алиса нам так и не озвучила свою калорийность
Самые худые - это мертвые
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
5.10.2010 11:18
|
not_trivial
Я никак не могу понять, с чего ты взяла, что я худею с ущербом для здоровья??? Я не отказываю себени в чем, слежу за калориями, нет зажоров, химией непичтаюсь. В чем дело? Что за предвзятое отношение?
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
5.10.2010 0:04
|
С чего вы взяли что Алиса не ест? Вот же она черным по белому написала в начале "1. Питайтесь регулярно. Голодовка это онанизм"(с)
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24141
Сообщений: 3719
Город: Kaliningrad
4.10.2010 23:21
|
Привет:)
я - весиала 44.6. Могла бы и до 40 дохудеть. Это не хитрое дело. Вот только у меня год назад пропали свои месячные, и востонавливать гормональный фон ооой как трудно. При этом 45 я весила всего месяц, а пезультат уже практически год расхлебываю.
Если бы мне кто сазал, что будет - я бы...да блин, даж не знаю. Пока сама на себе не попробуешь - никого слушать не будешь.
не есть - это не выход и это савсем не трудно. А вот найти баланс и есть нормально и нормально к еде относиться - вот это да, это требует работы над сабой.
удачи:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
4.10.2010 23:15
|
Привет Алиса! Ну ты уж не бросай совсем-то есть-то! ))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
4.10.2010 23:09
|
вообщем, худей как хочешь, хоть до 35 или 30. не слышишь ничего - твои проблемы. для меня лично важнее, чтобы такуючушь другие девчонки не слушали и не гробили своё здоровье вслед за этой умной и худой (от того видимо и умной.и только)
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
4.10.2010 23:03
|
я тоже и в клубе танцевала и ребёнка родила, только вес без ущерба для здоровья сохраняю)
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
4.10.2010 23:01
|
у кого счастья -то нет? У вас?
Ну и что хорошего,что был такой диагноз? Да,молодец, что выкарабкалась, повезло, но не многим так везёт!
Ну а это уже юношеский максимализм, типо кто худее тот и прав? а-ха-ха!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
4.10.2010 22:52
|
Ну а я худее тех,кто дает мне советы) И что? Счастья то нет, не в 50 кг,не в 40!
И вот ненадо мне диагнозы ставить,ладно? Здоровее многих здесь буду. И то,что мне удалось похудеть еще не значит,что я испортила себе всё на свете, начиная обменом веществ и заканчивая женским здоровьем.
Думаете много знаете про похудение? Да ладно вам! Вот у меня есть подруга, ей 27 лет, у нее прекрасный сынок (4 годика). Раньше она танцевала в клубе (go-go), внешность у нее модельная. Уж сколько она всего перепробовала, чтобы похудеть.... Вам и не снилось... Ну и разумеется,работа спецефичная, сами понимаете, всё пробовала, алкоголь,наркотики.... Так вот, ей поставили диагноз - анарексия. И психолог сказал, единственный способ по-настоящему выздороветь - родить ребенка. Потому что только забеременев женщина может поменять полностью свои взгляды на жизнь! И ей удалось! Это было сложно, не спорю, но она забеременела! И родила. Слава Богу, малыш здоров, красавчик подрастает. А мама всё красавица. 27 лет, после родов и всё стройняшка! Я на нее ровняюсь, хочу бытьтакой же мамочкой....
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
4.10.2010 22:41
|
Милая девушка! А вы попробуйте выносить и родить здорового ребёнка и остаться в перкрасной форме! Если Вы будете продолжать в том же духе, то или не сможете вовсе нормально забеременеть или это будет с проблемами, а то, что во время беременности питаться на 400 ккал нельзя и с Вашим загубленным обемном веществ прибавка в весе будет коллосальной!
При чём, все, кто вам даёт такой совет, находятся в нормальном здоровом весе и хорошей форме, поэтому точно всё делают правильно!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
4.10.2010 22:05
|
Всё у меня отлично с обменом веществ, неволнуйтесь! ))
Вы такие странные, мните, что знаете про похудение всё... А чеготогда самине худышки? Может стоит задуматься,что ВЫ делаете что то не так, а? Попробуйте обратить внимание на себя перед тем, как ругать чужие методы)
Так, продолжу дневник.
Сегодня моя самооценка подскачила высоко, но так же быстро упала назад. А было всё так:
Была в гостях у своего парня, наслушалась комплиментов, навертелась у зеркала, решила- всё, дальше худеть ненадо, всё идеально. Любимый накормил вкуснейшим обедом - рис с запеченой рыбой, на десерт кофе с конфетками. О калориях забыла напрочь (впервые за несколько месяцев). Решила поделиться своими мыслями с сестрой, рассказала ей, а она толькозасмеялась и сказала, что я обжора и такими темпами к концу недели буду 50 кг,а то и больше. Впала в депрессию, решила завтра вообще не есть...
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
4.10.2010 14:03
|
Маша, согласна полностью!!!! Это сейчас вам кажется, что всё хорошо и даже замечательно, а к 25 годам или с анорексией будете или с ожирением ужасным! рганизму ещё столько всего предстоит преодолеть, а вы его в 19 лет гробите!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
4.10.2010 10:34
|
а ты всю жизнь собираешься есть 800?
честное слово, жалко твой организм. ощущение, что у тебя уже ОВ посажен, если ты на 1500 толстеешь.
итак, девочки! вот смотрите:
655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма
у тебя это 1360 ккал примерно, я даже посчитала. у Алисы 1250.
это столько ккал нужно твоему организму чтобы поддерживать твой вес, жизнь и работу всех органов в состоянии покоя... это без учета твоей активности.. если ты уже встаешь с дивана, то тебе уже надо больше..
а дальше ты можешь рассчитать количество калорий, необходимых для поддержания веса тела... для этого нужно умножить базальный метаболизм на фактор активности
Фактор активности: фактор активности 1,2 (сидячий образ жизни) фактор активности 1,375 (средняя активность (легкие упражнения 1-3 в неделю)) фактор активности 1,55 (высокая активность (интенсивные занятия 3-5 раз в неделю)) фактор активности 1,725 (очень высокая активность (тяжелые физические нагрузки 6-7 раз в неделю))
но чтобы постройнеть, необходимо создать некий дефицит ккал.. отпимально - это отнять 15-25 % ..
вот это нормальное питание!)))
например, фактор активности 1,55, если не выше, по вашим рассказам.
1360*1,55= 2110
т.е. надо кушать 1580 - 1790 ккал. ну никак не меньше 1500!!!!! а Алисе 1250*1,6 = 2000, 1500-1700, а вы-то что с собой делаете...ппц
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
4.10.2010 10:14
|
squardo - ну это 800 калорий по обычным дням и 400 по разгрузным :(
Циркуль
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
4.10.2010 8:33
|
Magicstream
удачи нам,это правда!
да откуда вы взяли зажор то? У меня их почти не бывает! Я не в чем себе не отказываю. Хочешь шоколадку? Пожалуйста! Только завтра будет пробежка не 40 минут, а 120!
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Циркуль
Diet-Баллов: 72869
Сообщений: 248
Город: СПб
4.10.2010 0:59
|
Так-с... а теперь мужское мнение.
Цель №2 - 38 кг
На это у меня только два слова - "п***** и ужас" !!!
Если уж очень нравится худоба, то можно было и на 44-45 остановиться, не меньше.
Во всём надо знать меру.
А мне в 50кг нравится.
katbeauty
+1
Извините, но вам надо к врачу! причем срочно!
Elenka
Ага... к психиатру.
Ну всё, удаляюсь, а то заклюют...
О себе: Вечно молодой, трезвый и небритый
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
3.10.2010 23:49
|
а кушать совсем мало для тебя - это сколько калорий?
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
3.10.2010 23:46
|
squardo, понимаешь, у меня такое не постоянно, а последнее время из-за инсенити началось.
Просто я хочу обменку разогнать таким кардио, если я начну просто есть под 1500 я никогда не похудею, наоборот начинаю набирать. И у меня два пути-кардио но постоянные скачки с питанием или без кардио но тогда мало совсем кушать постоянно.
Третьего мне не дано, я пыталась. Причем хорошо пыталась.Значит недостаточно пыталась :D
Схема простая - тратить больше чем потреблять это я знаю, но попробуй на практике это примени! Я вот все лето применяла похудела до 52 а потом треньки закончились и за 3 недели обратно все вернулось.Поэтому я устраиваю такие разгрузы, а что поделать.Вообще по моему просто надо разлюбить еду,относится к ней как к топливу.И есть нормально и примерно одинаково и при этом не полнеть.Сказка х)))
Я знаю что у меня всё получится, я уверена. Буду сюда заходить,для меня такие результаты как у Алисы-лучшая мотивация.
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
3.10.2010 23:35
|
девочки, в шоке над вами. пока не перестанете издеватся над соим организмом, и экспериментировать с обменом веществ, вес так и будет скакать, да и это пол-беды!
есть надо нормально
и примерно одинаково
а не зажор - разгруз (двух-трёхдневный!!!) - спорт до изнеможения - зажор
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Magicstream
Diet-Баллов: 9137
Сообщений: 221
3.10.2010 23:30
|
Привет! Мне хочется 48. Тяжко. Постоянно то зажор то разгруз, со спортом оч активным(инсенити) заметила что кушать страшно хочется, уже на радикальные меры иду, разгрузы по 2-3 дня, питание 1200-начинаю жиреть. -_- Ненавижу жир. Склонность к полноте достала.
Начинаю сомневатся насчет инсенити думаю,мож легче просто меньше есть чем как бешеная кардио а потом без сил и есть охота. Утром то у меня и так стабильно упры на пресс. Перечисленные тобой правила очень помогают.Именно так и веду себя,а алкоголь вапще не пью.Но худею с ацким трудом и оч медленно (я тут с прошлого ноября)
Удачи нам!
рост 167, было 59 - сейчас 52 - хочу 50
без компромиссов.
Желудок у котёнка-не больше наперстка :)
Calories - bye-bye!(c)
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
3.10.2010 23:17
|
И к себе жду в гости...)))))))))))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
3.10.2010 23:16
|
Привет! Можно буду забегать к тебе в дневничек? ))))))
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 23:10
|
50 фуууууу! ненавижу себя такой толстой.
И это своеобразное хобби, согласна))
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
ZOCH
Diet-Баллов: 1583
Сообщений: 324
3.10.2010 23:06
|
Да, надо либо найти другое хобби, либо к психологу.
Не худею. Я прекрасна. Я обожаю себя! Я женщина!!!
Теперь у меня есть дневник!/community/post.php?topic_id=27391
|
squardo
Diet-Баллов: 9463
Сообщений: 4934
3.10.2010 23:00
|
согласна
в 50 уже отлично всё было
было 59,5 стремилась к 56, хочу 53!с новым вдохновением...заходите в гости)) id=35519
|
Elenka
Diet-Баллов: 6770
Сообщений: 1101
3.10.2010 22:58
|
Цель №2 - 38 кг
Извините, но вам надо к врачу! причем срочно!
Елена, 26 лет
Рост - 1,63
После нг вес 61
1ый этап: 57
2ой этап: 55
3ий этап: 53
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 22:54
|
173/56,6 это прекрасно, помоему! Мне бы ваш рост....
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
Cro4no_xydeet_xD
Diet-Баллов: 4694
Сообщений: 2926
Город: Москва
3.10.2010 22:06
|
эээ...у тебя и в 50кг ребра видны и отличная фигура...я при 173/56,6 хуже смотрюсь)
Джо опять начинает худеть)
175/70....175/64....упорный труд...175/55
(нет, не анарексичка тупая, а кости легкие:) )
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=45767
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 22:06
|
0_0
у меня всё в порядке с женским здоровьем. Я переодически проверяюсь, пока всё под контролем.
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
3.10.2010 22:02
|
А вам известно, что при таком весе женский организм не сможет полноценно функционировать?...Когда я пришла к врачу и сказла,что хочу детей с весом 48 кг, мне сказали, что надо иметь 50-52кг, чтобы начать полноценную и здоровую беременность... 44-46 куда ни шло, но 38 кг...
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
katbeauty
Diet-Баллов: 15161
Сообщений: 4102
3.10.2010 21:59
|
А мне в 50кг нравится. Всё идеально по-моему.
164 см.......хочу 56 кг!
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 21:58
|
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
3.10.2010 21:57
|
Всё правильно и всё верно...не согласна с одним, пить во время еды...А ещё, зачем ещё тебе худеть? я думаю твоё здоровье и здоровые дети у тебя есть в планах?
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 21:48
|
Самое свежее фото - вот. Я в черных гольфах...
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
PLOXAYA
Diet-Баллов: 1996
Сообщений: 132
3.10.2010 21:46
|
Всё здесь.
Алиса
19 лет
157 - 41 84\60\84
Цель № 1 - постоянные 40 кг
Цель №2 - 38 кг
Цель №3 - тату
Начала худеть с 50 кг, за первый же месяц потеряла 6 кг.
ололо. Справа - 50, слева- 44...
Потом вес встал, ничего не могла поделать.
(пока лучший результат, на фото 41кг)
Сейчас я всё еще 41 кг, это результат неимоверных усилий, я перепробовала много всего, вот моё мнение:
1. Питайтесь регулярно. Голодовка это онанизм, ни к какому результату она неприводит. Только зря время потратите.
2. Считайте калории. Всегда и во всех продуктах. Не обманывайтесь питьевыми йогуртами, которые,якобы, ужасно полезны, там полно сахара, они калорийны, лучше скушайте яблочко!
3. Не переедайте. Кушайте медленно, помните, что чувство сытости приходит только через 20 минут после еды.
4. Больше белка! Бытует мнение, что поглощая углеводы мы худеем, однако,белок намного быстрее усваивается и он полезен.
5. Спорт. Не пренебрегайте физическими нагрузками. Самый быстрый способ похудеть - спорт!
6. Слабительные только усиливают запоры, поскольку нарушают микрофлору в отделах кишечника.
7. Активно употребляй добавки, стимулирующие обмен в-в и пищеварение:клетчатку, отруби, эубикор, зелёные овощи.
8. Утренняя зарядка.Минимум –наклоны, махи (просто разработать суставы и мышцы, тонизировать организм).Средне – гантельки 1-1,5 кг, упражнения на растяжку, обруч. Максимум – на твоёусмотрение. После зарядки – стакан воды, завтрак – через 20 минут.
9. Отменный жиросжигатель и устройнитель ног – ходьба.
10. Не пей после еды, до и во время – сколько угодно.
11. Алкоголь. Сухое красное вино - полезно и не калорийно. Остальное - мимо.
12. Эка- эффективно только на недлительный период, потом всё равно привыкнете, а лечиться будите всю жизнь.
Есть вопросы - задавайте. Есть советы - я вас внимательно слушаю. Всегда рада пообщаться.
Алиса, 23 год, 157 - 49,9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|