vain-dreamвсе прям как сговорились против меня. Они не сговорились, они тебя так любят :

если ты любишь сладкое они тебе его и покупают( и будут покупать). Мой муж раньше так делал, теперь когда понял что я серьезно решила похудеть , то покупает рыбку и обезжиренное молоко.)))

делее они будет покупать сладости для себя, ведь они не худеют как ты!

Все зависит от цели:

сладкое и жирное для того чтобы толстеть

свежее чтобы худеть

Поменяй отношение к сладостям и родные будут заботиться о тебе по другому и удивляться твоей силе воли.vain-dream ты будешь красавицей, плюй на пироги, это просто символ хорошего отношения к тебе, никто не обидится если ты не будешь их кушать, тк "Это своеобразный культурный ритуал: покупка/готовка вкусностей - символ хорошего отношенияк себе и к другим, затем поедание всего этого означает, подтверждение хорошего отношения к тому кто готовил/покупал. Что-то вроде как у алкоголиков " Ты меня уважаешь-значит пей".

Просто скажи что не голодна или просто не хочешь сейчас а скушаешь потом, потом, потом.Никто ведь не будет тебя ими насильно кормить. Чтобы выказать любовь к близким не обязательно есть то что они готовят.!!!! поблагодари, , похвали и скажи что пока не голодна. Никому нет дела до того что ты ешь, поверь, они быстро приввыкнут к твоим новым привычкам в питании и будут тебе помогать.

Mary1985

приветики!!!заправока для салатов отличная!!!майонез такой вкусный....и жирный, а тут такой заменитель. Супер!!!

vain-dream
всё оставляем на завтрак :-)

Девочки, у меня рецепт- совет для тех кому тяжело отказаться от майонеза и др. соусов.

РЈ нас РІ Латвии очень популярен огуречный СЃРѕСѓСЃ для картошки. 

По сути тот же майонез с кусочками и ароматом чего-то огуречного.

Я сегодня мелко нарубила маринованый огурец и залила все это старым добрым белым йогуртом. Можно добавить щепотку вегеты. Красота и вкуснота и снова 3 калории и масса удовольствия.

Спасибо за поддержку! Ой девочки как трудно худеть-то! все прям как сговорились против меня, вчера мама приехала с пирогами, а сегодня свекровь вообще торт медовый привезла

ТонкаяТа-ли-я
ну ты вообще умница! я так летом жила, потом переехала жить в вахтовый поселок, бегать перестала.

Сейчас возобновила, но это увы только на время отпуска.

ula_klesch, все с чего-то начинают. 45 минут сразу бегать опасно. Каждую неделю прибавляй по 5 минут к своим 20. � всё будет в лучшем виде;))

есть легкий бег а есть темповый те быстрый. Я в инете как то прочитала об этом. Если по научному то это связано именнно с индивидуальной частотой сердечных сокращений в минуту. Если человек тренирован, то его сердце соверщает меньшее количество ударов в мин., если новичок-колотится как сумашедшее. Для каждого возраста норма своя. Если интересно могу подробнее написать, но считать сердцебиение с секундомером по моему это не очень((

ula_kleschРЇ бегаю довольно давно  - наверное ты бегаешь темповым бегом?

я съела весь коридор сегодня до 13:00...ужассс - это аппетитом по моему называется. Я его называю утренним жориком

какое растояние за 45 минут пробегаешьНе считала. У меня до стадиона выходит 15 мин, там я еще бегаю 15 мин, потом разминаюсь и бегу обратно. Все по времени делаю, тк надо все успеть)))Быстро бегать не люблю потому взяла гантели для нагрузки

Мне давно стало понятно, что если кушать простую пищу, полезную, то она дает энергию. Хлебушек, кобаска - это переработанные продукты , они энергию отнимают. Я начала бегать только этим летом когда поняла, что само собой ничего не случится и не сделается. Надо приложить небольшие усилия. Тело само не в состоянии избавиться от жира который копился годами - значит надо ему помочь, пора платить по счетам за обильные перекусы в прошлом если хочется в будущем ощущать себя королевой с королевской осаночкой и фигуркой.

Раньше спала как убитая РїРѕ 10 часов РїРѕРєР° РЅРµ стала бегать утром. Сейчас сплю 8 Рё РЅРµ хожу как сонная РјСѓС…Р°. Главное начать понемногу, постепенно, потом втянешся ula_klesch Можно ведь РЅРµ 30 РјРёРЅ бегать Р° 10 - это лучше че ничего. Сколько хватает СЃРёР» столко Рё бегай, Р° можно РЅРµ бегать Р° ходить. РЇ РІ само начале так делала, потом РЅР° бег перешла РєРѕРіРґР° поняла что РјРЅРµ хочется большего. Начинай понемногу  - зарядка это приятно.

Нашла тут на сайте одну хорошую ссылку

http://beauty-forever.info/motivacija/chto-imeem-ne-xranim.html

там много полезного про сладкое пишут, как с ним справляться, что он из себя представляет

Gretta_cretu

Приветики, давненько тебя тут не было по моему, спорт каждый день этл помогает реальненько, даже не знаю как бы вообще без него обошлась тк только он и в основном и двигает вес в низ))).Я бегаю каждый день!!! по 45 мин +зярядка 15 мин=1 час зарядки и бодрость на весь день))

Ох, девчонки... я съела весь коридор сегодня до 13:00...ужассс... что-то так захотелось шоколада.....

:-) а так всё супер.

Я тут напала на сайт оч хороший - один из советов - каждый день спорт!!! хотя бы 40 минут, но каждый день... :-)) как вам такая идея?

http://www.mirimanova.ru/

ula_klesch"не могу в себя впихнуть овощи и фрукты("Я вообще не любила никогда эти овощи, а потому маскирую их приправами ароматными, чтоб овощами не пахли. еще добавляю овощи во фруктовый свежевыж. сок, чтоб вкуса не чувствовать. вместо овощей я предпочитаю шашку-гречу, пшено, овсянку.

"Смотришь взеркало и думаешь вроде как и ничего и �МТ в норме". Думала-думала, а ведь и меня такие мыслишки часто посещают. Можно попробовать так - забываем о своих успехах, обнуляем их и худеем как в первый раз. На сегод. момент значит мы ничего не достигли, ведь на фоне сброшеных 20-30 кг остальные 8-10 кажутся ьакими незначительными. Вот и предлагаю отбросить прошлые успехи и начать какбы занова.

"� как, прям с гантелями в руках?"Да!с гантельками бегаю.

"Летом тренировалась вечером РІ 19-00"Начну тоже вечером РІ зале заниматься, раз так спасает РѕС‚ обжорства. РЇ чтоб РЅРµ  толстеть уже устала оставлять 300РєРє РЅР° жорик, хочу вообще РѕС‚ него избавиться))), хочу РЅРµ хотеть кушать вечером Рё точка)))

давайте худышки-стройняшечки будем вместе решать что мешает скинуть нашу последнюю "жирненькую шубку". Мне мешает все-таки поздно-вечерний жорик. Я справилась с утренним, дневным, вечерним, но вот поздно вечерком он все-равно находит меня.поделитесь опытом, кто как справляется.

Kits

приветики!! ты много скинула, молодец. Мотивация у тебя есть, огроооооомная, тк ты ведь хочешь все-таки скинуть эти последние...., самые-самые последние. Мы сдесь над этим трудимся. Как по твоему что тебе мешает больше всего скинуть эти 8-10 кг?

Девчата, принимайте в гости. Моя цель - 8-10 кг. До этого сбросила 20 и зависла надолго:( Последний десяток - самый трудный, да и мотивация уже не та. Смотришь в зеркало и думаешь "а что... очень даже ничего... можно и булочку..." эх....

МаринаАнтонова

Как успехи с разгрузкой?все ли удалось?

vain-dream

красивая стройная мамочка вызывает восхищение, мы с тобой

ula_klesch 

Как здорово что день у тебя всеже удался, даже если не на все 100.главное чтобы вес уменьшалсяся))).Я бегаю по утрам с гантельками, встаю в 6-6.30 и бегаю, разминаюсь))).

Предлагаю нам написать о том, что же всетаки мешает худеть каждый день, мешает соблюдать диету, мешает заниматься спортом и тд. Этит все "мешалки" - надо что-то с ними сделать!!!!

vain-dream

поздравляю с рожением сыночка, у тебя все получится. Делись своими успехамии трудностями, все будет отлично))))

Приветик! Можно к вам? Мне тоже очень нужно последние 8 кг скинуть, сейчас вес 71.2, хочется 63, максимум 65. Мой рост 171 см, 2 месяца назад родила сына, из роддома выписалась с весом 78 кг, так что 7 кг уже позади)))

МаринаАнтонова разгруз это здорово, верю что все получится

Рецептты действительно что надо!!!Обязательно попробую!Разгрузы стали чото трудноваанты на последних кг.

ula_klesch спасибо за поздравления, уверена что ЗОЖ нужен для фигурки как никогда. Такой настрой всегда кстати, ведь мы уже близко к нашей цели, совсем близко. Скоро поздравления можно будет принимать во всей красе, осталось ведь совсем чуть-чуть и мечта сбудется. как это по-суперски

Прррррривет! я завтра на разгруз! не знаю, что выбрать яблоки или кефир или просто чай ...

У меня в запасе есть еще рецептик из серии НОЛЬ КАЛОР�Й.

Соус из белого йогурта в который можно макать все что угодно, в нешем случае предпочтительны овощи или куриное филе.

1)Булый йогурт

2)Цедра свежего лимона

3)лимонный сок

4)Универсальная приправа

5)�змельченный зубчик чеснока

�деален как на праздничный стол, с овощами....

так и на каждый день, когда хочется чего-то пикантного.

Я часто делаю его на скорую руку вечером, когда лимит калорий уже подходит к концу. Режу паприку так, чтоб соус можно было зачерпывать...

Советую всем, кто не имеет ничего против кисло-молочных продуктов.

Класс, хороший супец:-))

Рассказываю. За основу своего супа я беру Бонский суп.

Но....если приготовить суп по пецепту, то через 2 дня от него начинает воротить. Поэтому я создала свой рецепт...по-мотивам...

Я всегда использую в произвольном колличестве стебли сельдерея, помидоры, лук и паприку....а...и чили перец (говорят он стимулирует обмен веществ)

Все остальное исходя из того что есть в холодильнике. Капуста, свекла, кукуруза, кабачки. Главное никакой картошки, риса, мяса.

Варю на воде, заправляю куриными бульонными кубиками.

Позволяю себе ложку 12% сметаны.

Разгругочный день прошел  удачно -300 РіСЂ, хотя устала Рє вечеру сильнее чем обычно. Накупила чаев 5 разных РІРєСѓСЃРѕРІ Рё пила весь день, СЃ СЃРѕР±РѕР№ тоже брала. РќРѕ как то сложно РІ этот раз было выдерживать, усталось мучила(((

Решила кушать теперь 8 раз в день и пить воду обяз-но.

Mary1985 напиши подробнее рецепт своего супа

я варю суп из сельдерея, помидоров, паприки и лука и ем вместо основных блюд.