Александра, привет. Как успехи??? Давно тебя не видно в этой темке.

Доброе утро!

Привет!!!

Добрый день!!!!!!

Отличного настроения!

Доброго дня

Благодарю Татьяна. Поищу чонить милое и красивое

Так, про картиночки. Рассказываю. Я ищу картиночку в интернете. Копирую ее себе куда-нить на комп. Потом открываю http://www.radikal.ru. Там будет окошечко, где надо выбрать картинку. Через это окошечко выбираю картинку. Нажимаю кнопочку "Загрузить". В итоге появляются ссылки на эту картинку. Нам нужна самая первая. Следующее действие когда пишешь сообщение рядом со смайликом есть деревце. Нажимаешь на него и вставляешь туда эту ссылку. � все - картиночка загружена

Трудно стать неотразимой, если ты ленива.Слова Софи Лорен. Я с ней согласноа на 100%

Приятного дня Татьяна!!Тоже хочу картиночку вставить но не знаю где вы их выискиваете(((девочки помогите освоить

Доброе утро!!!!

Спокойной ночи

Привет! Зайди в гости и хоть там отпишись про визажиста,плиз))) жутко интересноо!!!)))

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅРµ хочу себе ничего запрещать - просто Р±СѓРґСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываться Рё РІСЃРµ. Р° потом как РІ первый раз - РІСЃРµ РїРѕ известному  плану.

Правильно мыслишь!!!так держать!!!
Доброго утра!!! Удачного дня!!!

Сегодня меня посетили такие мысли Рѕ похудениию Вспоминаю Рѕ том РєРѕРґР° хужела РІ первый раз. Ведь СЏ ничего РЅРµ знала Рѕ похудении, РЅРµ знала что полезно Рё чтовредно, Р° потому ничего себе мысленно РЅРµ запрещала, РЅРµ делила еду РЅР° вредную, умеренную, полезную. Простокак то само СЃРѕР±РѕР№ пришла Рє поступкам Рѕ том что для того чтобы худеть  лучше кушать маложирные Рё свежие продукты. Сначала было 1450 РєРє, РєРѕРіРґР° РѕРЅРё перестали давать резудьтат РјРЅРµ РёС… снизили РґРѕ 1200, Р° после тогокак 1200 перестали давать эффект РјРЅРµ нужно было считать жиры РІ пределах 20%. Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, если Р±С‹ РјРЅРµ сразу навесили 1200 РєРє Рё 20% жира СЏ Р±С‹ РЅРµ справилась СЃ нагрузкой. Это было Р±С‹ слишком резкой жля меня переменой, Р° РєРѕРіРґР° РІРѕС‚ так постепенно то перемены РІ питании РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ РЅР° фоне радости РѕС‚ сеижения веса.

Теперь же СЏ РёРґСѓ напролом, сразу РІ карьер. Ведь СЏ опытная РјРЅРµ РјРѕСЂРµ РїРѕ колено, быстро хочу РґРѕ вершины добраться.((Рђ вместо этого топчусь РЅР° месте- то срыв то РїРѕРґРІРёРі. РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ РЅРµ хочу себе ничего запрещать - просто Р±СѓРґСѓ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладываться Рё РІСЃРµ. Р° потом как РІ первый раз - РІСЃРµ РїРѕ известному  плану.

Сегодня только РѕРґРЅСѓ конфетку скушала, Какая СЏ молочинка, вместо сладких вредностей ела курагу СЃ чаем. так хотелось булку умять РЅРѕ СЏ сдержалась тк РїРѕ жирам РЅРµ попадала, хоть Рё калории вполне подходили.Чай без сахара еще вкуснее чем сладкий, Сѓ 1 конфетки РІРєСѓСЃ такойже как Рё Сѓ 10-20, так зачем же РёС… лопать РѕРґРЅСѓ Р·Р° РѕРґРЅРѕР№? Сегодня Сѓ меня поворотный день, произошел какой то челчек РІ мыслях, СЏ успокоилась Рё теперь уверена что соблюдать Р—РћР– РјРЅРµ РЅРµ трудно, СЏ уверена что достигну всего чего захочу. РЇ РЅРµ знаю откуда Сѓ меня эта уверенность РЅРѕ СЏ точно начала худеть без проблем, постепенно Рё равномерно. РЈР Рђ!СѓР Рђ!РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђРђ!! РЇ  себя очень люблю , Р° потому РІ РѕР±РёРґСѓ РЅРµ дам

Gretta_cretuВчера весь день ходила по магазинам. Я себе тааак давно ничего не покупала.

РІРЎРџРћРњРќР�ЛА СЕБЯ 2 РіРѕРґР° назад СЃ весом 65 РєРі. Ничего себе РЅР° покупала, РІСЃРµ думала РІРѕС‚ похудею Рё тогда куплю себе РІСЃРµ что хочу, Р° сейчас незачем тратиться РЅР° толстушку. Так Рё сидела СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё килограмчиками(РѕРЅРё РЅРµ уходили). РљРѕРґР° наплевала РЅР° РІСЃРµ Рё решила "раз СЏ такая пышка Рё похудеть РЅРµ РјРѕРіСѓ, значит надо уметь жить СЃ этим весом" Рё стала покупать -выбирать красивые вещички РЅР° РјРѕСЋ фигуру. Р� неожиданно стала худеть, похудела без диет РґРѕ 57,5 РєРі Рё  теперь эти вещички РЅР° РјРЅРµ болтаются, РЅРѕ СЏ РЅРµ расстраиваюсь, ведь РѕРЅРё помогли РјРЅРµ поверить РІ себя Рё начать считать РєРє РЅР° РґРёРѕРЅРµ!!!

Эмоциональность моя частенько мешает сосредоточиться на главной цели, возникают какието помехи то тут то там. Вредные привычки в питании так глубоко засели в меня что доставать их оттуда приходится с Напряжением. А через некоторое время обнаруживается что вредной привычки уже нет. Т.О. искореняю их потихоньку, ХОЧУ все искоренить и стать КРАСОТКОЙ НАВСЕГДА.

вчера на разгрузике вернула "допраздничные" кг)) ура! но могла бы ещё и скинуть маленько.а всё топчусь на одном месте(( но это,конечно из-за отсутствия спорта! надо хоть дома пресс покачать...

МаринаАнтонова

Я млин за праздники даже бегать перестала и ела все подряд, +1,1. Вот так. Опять беру себя в руки

СЌС…,СЏ РЅР° выходных  СЂР°Р·СЊРµР»Р°СЃСЊ..+1,5 РєРі.. РєСѓРґР°-то делась мотивация! сладкое жру тоннами(((  Р° ведь РЅРµ ела  1,5 месяца Рё РЅРµ хотелось даже... стоит только начать(((

МиниатюрнаяКрошка

Здорово что зашла, "мы не ущемляем - мы соблюдаем ЗОЖ!!! А ведь ты права на 100%.

Не могу ничего с собой поделать - ограничения эти ведут к тому что хочу не есть, а пееедать, чтоб тяжесть была в желудке и наполненность. �ногда мне кажется что в первый раз было легче худеть, тк ничего не знала и просто делала что мне говорят. Теперь все понимаю, много знаю, все предсказуемо - хочу кушать много и вкусно.

Вот у меня похожая ситуация.. тоже не первый раз худею. к сожалению...
Рђ ответ РЅР° РІСЃРµ эти РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ РІ нашей голове Рё мыслях ! тут главное настрой1 РІРѕС‚ если СЏ захочу - СЏ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ цели!!!   Р° если РЅРµ получается, значит плохо хочу, неправильная мотивация... + проявление чувства жалости Рє себе что ли... РЅСѓ типо: почему СЏ должна себя ущемлять Рё С‚.Рї.

надо перевернуть такое мышление: РјС‹ РЅРµ ущемляем - РјС‹ соблюдаем Р—РћР–!!!  

п.с. хорошо что зашла к тебе!! я как-то над этим вопросом не сильно задумывала сь...а тут выговорилась и кажется осознала свою проблему) спасибо тебе!!!)))

Всем завтра доброго утра и прекрасного дня!

Как празники Сѓ вас  девочки, РІРёРґРЅРѕ отлично раз тут РЅРµ показыветесь)))

РЇ тут поразмышляю РїРѕРєР° РІРѕС‚ Рѕ чем: почему РєРѕРіРґР° соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ощущаю скудость рациона Рё  какуюто незавершенность, обделенность? РќРµ РјРѕРіСѓ ничего СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать - ограничения эти ведут Рє тому что хочу РЅРµ есть, Р° пееедать, чтоб тяжесть была РІ желудке Рё наполненность. Р�РЅРѕРіРґР° РјРЅРµ кажется что РІ первый раз было легче худеть, тк ничего РЅРµ знала Рё просто делала что РјРЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Теперь РІСЃРµ понимаю, РјРЅРѕРіРѕ знаю, РІСЃРµ предсказуемо - хочу кушать РјРЅРѕРіРѕ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. Надо разобраться что Рє чему!!!!!

Привет Бирма, это временно , тут РјС‹ тож бывает РЅР° ступеньках СЃРёРґРёРј,  РїРѕ секрету тебе скажу, что СЏ даже РЅР° качельках качаюсь РЅРѕ РІСЃРµ равно РјС‹ РЅРµ отчаиваемся

Я раньше ела на 2000-3000 ккал. а сейчас 1500-1800(редко).Похудела на 5 кг и все вес встал, стоит уже месяц. На 1200 не хочу переходить, для меня это тяжело. Так и буду наверное теперь с этим весом.

 (1Рі жира =9 калорий)

1Gretta_cretu

Юля Приветики  ! Р’ настоящее время Сѓ тебя Скрость РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ обмена веществ 1418 РєРє РІ сутки (Если  будешь находиться РІ постели круглые сутки ты будешь сжигать 1418РєРє ежедневно Рё твой вес меняться РЅРµ будет)  Умножь 1418  РЅР° коэфыициенты физ активности Рё отними 500 РєРє  Получишь нужные калории для похудения.. Если кушать 5 раз РІ день Рё потреблять жиры РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 20% РѕС‚ суточной калорийность то достигнешь 50 РєРі. Так что дерзай смелее:-))

Сидячий образ жизни коэф 1,15

Низкая активность ( повседневные занятия) коэф 1,3

Умеренная активность (упражнения 3-4 раза в нед) коэф 1,4

Высокая активность ( упражнения более 4 раз в нед) коэф 1,6

Очень высокая активность ( упражнения 6-7раз в нед) коэф 1,8

да небольшой рост :)

168 см всего та!

спасибо!!!

4 РЅРѕСЏР± хотели поити РІ аквапарк дык там тьма народу, РЅРµ проплыть РЅРµ покататься. Пробищи РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ похлеще чем РІ раб РґРЅРё, РІ РєРёРЅРѕ очереди - народ отдыхает, РІРѕС‚ Р·Р° это Рё праздники РЅРµ очень люблю. Любимый наслушавшись РјРѕРёС… жалоб РєСѓРїРёР» билеты  РІ театр РЅР° комедию - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ посмеялись. Р�РЅРѕРіРґР° оказывается полезно чуть поныть для разнообразия. РќСѓ РІРѕС‚ тока бегать неохота было, СЂСЏРґРѕРј СЃ милым так уютно. Р� просыпаться РѕРЅ любит чтоб СЏ СЂСЏРґРѕРј была, РІ общем забросила СЏ беготню, хоть знаю что опять остановочка будет:(((

Причин чтоб жрать Рё РЅРµ бегать оказывается хоть отбавляй Рё РІСЃРµ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№,Р° чтоб стремиться похудеть надо  специально вспоминать мотивацию