Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
похудеть на последние 6 кг

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Александра, привет. Как успехи??? Давно тебя не видно в этой темке.

Меня зовут Юлия, рост 168см...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Стремись к такому совершенству, чтоб наблюдатель шляпу снял!

/community/post.php?topic_id=27724

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!!!!!!

Отличного настроения!

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброго дняsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Благодарю Татьяна. Поищу чонить милое и красивоеsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, про картиночки. Рассказываю. Я ищу картиночку в интернете. Копирую ее себе куда-нить на комп. Потом открываю http://www.radikal.ru. Там будет окошечко, где надо выбрать картинку. Через это окошечко выбираю картинку. Нажимаю кнопочку "Загрузить". В итоге появляются ссылки на эту картинку. Нам нужна самая первая. Следующее действие когда пишешь сообщение рядом со смайликом есть деревце. Нажимаешь на него и вставляешь туда эту ссылку. И все - картиночка загружена

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Трудно стать неотразимой, если ты ленива.Слова Софи Лорен. Я с ней согласноа на 100%

 

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приятного дня Татьяна!!smileТоже хочу картиночку вставить но не знаю где вы их выискиваете(((девочки помогите освоить smile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!!

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи

34/156 см
/community/post.php?topic_id=28498

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Зайди в гости и хоть там отпишись про визажиста,плиз))) жутко интересноо!!!)))

Стремись к такому совершенству, чтоб наблюдатель шляпу снял!

/community/post.php?topic_id=27724

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С сегодняшнего дня не хочу себе ничего запрещать - просто буду в коридор укладываться и все. а потом как в первый раз - все по известному  плану.

Правильно мыслишь!!!так держать!!!
Доброго утра!!! Удачного дня!!!

Стремись к такому совершенству, чтоб наблюдатель шляпу снял!

/community/post.php?topic_id=27724

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня меня посетили такие мысли о похудениию Вспоминаю о том кода хужела в первый раз. Ведь я ничего не знала о похудении, не знала что полезно и чтовредно, а потому ничего себе мысленно не запрещала, не делила еду на вредную, умеренную, полезную. Простокак то само собой пришла к поступкам о том что для того чтобы худеть  лучше кушать маложирные и свежие продукты. Сначала было 1450 кк, когда они перестали давать резудьтат мне их снизили до 1200, а после тогокак 1200 перестали давать эффект мне нужно было считать жиры в пределах 20%. Вот я и думаю, если бы мне сразу навесили 1200 кк и 20% жира я бы не справилась с нагрузкой. Это было бы слишком резкой жля меня переменой, а когда вот так постепенно то перемены в питании происходят на фоне радости от сеижения веса.

Теперь же я иду напролом, сразу в карьер. Ведь я опытная мне море по колено, быстро хочу до вершины добраться.((А вместо этого топчусь на месте- то срыв то подвиг. С сегодняшнего дня не хочу себе ничего запрещать - просто буду в коридор укладываться и все. а потом как в первый раз - все по известному  плану.

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня только одну конфетку скушала, Какая я молочинка, вместо сладких вредностей ела курагу с чаем. так хотелось булку умять но я сдержалась тк по жирам не попадала, хоть и калории вполне подходили.Чай без сахара еще вкуснее чем сладкий, у 1 конфетки вкус такойже как и у 10-20, так зачем же их лопать одну за одной? Сегодня у меня поворотный день, произошел какой то челчек в мыслях, я успокоилась и теперь уверена что соблюдать ЗОЖ мне не трудно, я уверена что достигну всего чего захочу. Я не знаю откуда у меня эта уверенность но я точно начала худеть без проблем, постепенно и равномерно. УРА!уРА!УРАААААААААА!! Я  себя очень люблю smile, а потому в обиду не дамsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gretta_cretuВчера весь день ходила по магазинам. Я себе тааак давно ничего не покупала.

вСПОМНИЛА СЕБЯ 2 года назад с весом 65 кг. Ничего себе на покупала, все думала вот похудею и тогда куплю себе все что хочу, а сейчас незачем тратиться на толстушку. Так и сидела со своими килограмчиками(они не уходили). Кода наплевала на все и решила "раз я такая пышка и похудеть не могу, значит надо уметь жить с этим весом" и стала покупать -выбирать красивые вещички на мою фигуру. И неожиданно стала худеть, похудела без диет до 57,5 кг и  теперь эти вещички на мне болтаются, но я не расстраиваюсь, ведь они помогли мне поверить в себя и начать считать кк на дионе!!!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эмоциональность моя частенько мешает сосредоточиться на главной цели, возникают какието помехи то тут то там. Вредные привычки в питании так глубоко засели в меня что доставать их оттуда приходится с Напряжением. А через некоторое время обнаруживается что вредной привычки уже нет. Т.О. искореняю их потихоньку, ХОЧУ все искоренить и стать КРАСОТКОЙ НАВСЕГДА.

 

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера на разгрузике вернула "допраздничные" кг)) ура! но могла бы ещё и скинуть маленько.а всё топчусь на одном месте(( но это,конечно из-за отсутствия спорта! надо хоть дома пресс покачать...

26 лет 167 см
всё получится!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МаринаАнтонова

Я млин за праздники даже бегать перестала и ела все подряд, +1,1. Вот так. Опять беру себя в руки

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх,я на выходных  разьелась..+1,5 кг.. куда-то делась мотивация! сладкое жру тоннами(((  а ведь не ела  1,5 месяца и не хотелось даже... стоит только начать(((

26 лет 167 см
всё получится!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниатюрнаяКрошка

Здорово что зашла, "мы не ущемляем - мы соблюдаем ЗОЖ!!! А ведь ты права на 100%.smile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не могу ничего с собой поделать - ограничения эти ведут к тому что хочу не есть, а пееедать, чтоб тяжесть была в желудке и наполненность. Иногда мне кажется что в первый раз было легче худеть, тк ничего не знала и просто делала что мне говорят. Теперь все понимаю, много знаю, все предсказуемо - хочу кушать много и вкусно.

Вот у меня похожая ситуация.. тоже не первый раз худею. к сожалению...
А ответ на все эти вопросы в нашей голове и мыслях ! тут главное настрой1 вот если я захочу - я добьюсь цели!!!   а если не получается, значит плохо хочу, неправильная мотивация... + проявление чувства жалости к себе что ли... ну типо: почему я должна себя ущемлять и т.п.

надо перевернуть такое мышление: мы не ущемляем - мы соблюдаем ЗОЖ!!!  

п.с. хорошо что зашла к тебе!! я как-то над этим вопросом не сильно задумывала сь...а тут выговорилась и кажется осознала свою проблему) спасибо тебе!!!)))

Стремись к такому совершенству, чтоб наблюдатель шляпу снял!

/community/post.php?topic_id=27724

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем завтра доброго утра и прекрасного дня!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как празники у вас  девочки, видно отлично раз тут не показыветесь)))smile

Я тут поразмышляю пока вот о чем: почему когда соблюдаю коридор ощущаю скудость рациона и  какуюто незавершенность, обделенность? Не могу ничего с собой поделать - ограничения эти ведут к тому что хочу не есть, а пееедать, чтоб тяжесть была в желудке и наполненность. Иногда мне кажется что в первый раз было легче худеть, тк ничего не знала и просто делала что мне говорят. Теперь все понимаю, много знаю, все предсказуемо - хочу кушать много и вкусно. Надо разобраться что к чему!!!!!

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Бирма, это временно , тут мы тож бывает на ступеньках сидим,  по секрету тебе скажу, что я даже на качельках качаюсь smileно все равно мы не отчаиваемсяsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Послать личное сообщение

Я раньше ела на 2000-3000 ккал. а сейчас 1500-1800(редко).Похудела на 5 кг и все вес встал, стоит уже месяц. На 1200 не хочу переходить, для меня это тяжело. Так и буду наверное теперь с этим весом.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 (1г жира =9 калорий)

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1Gretta_cretu

Юля Приветики  ! В настоящее время у тебя Скрость основного обмена веществ 1418 кк в сутки (Если  будешь находиться в постели круглые сутки ты будешь сжигать 1418кк ежедневно и твой вес меняться не будет)  Умножь 1418  на коэфыициенты физ активности и отними 500 кк  Получишь нужные калории для похудения.. Если кушать 5 раз в день и потреблять жиры в коридоре 20% от суточной калорийность то достигнешь 50 кг. Так что дерзай смелее:-))

Сидячий образ жизни коэф 1,15

Низкая активность ( повседневные занятия) коэф 1,3

Умеренная активность (упражнения 3-4 раза в нед) коэф 1,4

Высокая активность ( упражнения более 4 раз в нед) коэф 1,6

Очень высокая активность ( упражнения 6-7раз в нед) коэф 1,8

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да небольшой рост :)

168 см всего та!

спасибо!!!

Юлия, Санкт-Петербург
Было----Есть----Цель1 к НГ----Цель2 к НГ
56--------60------------55------------50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 нояб хотели поити в аквапарк дык там тьма народу, не проплыть не покататься. Пробищи по городу похлеще чем в раб дни, в кино очереди - народ отдыхает, вот за это и праздники не очень люблю. Любимый наслушавшись моих жалоб купил билеты  в театр на комедию - здорово посмеялись. Иногда оказывается полезно чуть поныть для разнообразияsmile. Ну вот тока бегать неохота было, рядом с милым так уютно. И просыпаться он любит чтоб я рядом была, в общем забросила я беготню, хоть знаю что опять остановочка будет:(((

Причин чтоб жрать и не бегать оказывается хоть отбавляй и все под рукой,а чтоб стремиться похудеть надо  специально вспоминать мотивациюsmile

Меня зовут Александра Арбатская
Рост 158 см, 32 года, сынишке 13 лет
Было -66 -62-58-54-53 -сейчас 51,6.
Меня можно найти здесь
/community/post.php?topic_id=32667
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.