|
|
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
5.11.2010 12:30
|
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
4.11.2010 16:34
|
10 полезных советов для похудения
1. Вам нечем заняться кроме как пойти поесть? Придумайте какое-нибудь занятие кроме прогулок к холодильнику. Нет ничего хорошего в том, что свободного времени слишком много. А жуете вы от скуки.
2. Не думайте все время о похудении. Не превращайтесь в рабу своего желудка.
3. Ешьте, сколько хотите. Больше этого – не следует. Это уже обжорство.
4. Синдром “завтра”. Худеть вы начнете завтра, а сегодня наемся. И наедаетесь, ну, кто бы сомневался, особенно на ночь глядя. Только вот завтра лишние калории никуда не исчезнут. И будет очень грустно. И опять захочется послать все это похудение, куда подальше…
5. Если так хочется что-нибудь, жевать, пусть это будут не соблазнительные булочки. Можно успешно жевать фрукты и овощи. Они также вкусны, и к тому же очень полезны.
6. Не нужно себя ненавидеть. После приступа “обжорства” начинается выяснение отношений с совестью и зеркалом. Лучше найди в себе что-то красивое, то, что вам в себе нравится. Родинку на пятке или нижнюю ресничку, ноготь на мизинце – что угодно. И радуйтесь – помогает.
7. Посмотрите на мир другими глазами. В нем много прекрасного, кстати. Признайтесь, последнее время все ваши мысли сводятся к вопросу: “Есть или не есть?” Забудьте об этом и идите любоваться прекрасным.
8. Не голодайте! От того, что желудок орет и мучается, можно сдаться и скушать все, что находится в доме. А это явно лишнее. Чувство голода не значит, что вам надо срочно объесться конфетами или жареным мясом. Существуют продукты более полезные, которые фигуре не вредят.
9. Не мучайте окружающих. Они, наверное, уже ненавидят вопрос: “Скажи, я жирная, да?” Кто-то возьмет и скажет: “Да”. И что? А то, что вы расстроитесь и организуете себе очередной пир – на весь мир. В конце концов, от бесполезных вопросов еще никто не похудел.
10. И если уж вы решили худеть, начинайте прямо сейчас. У вас все получится.
взято с updiet.info
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
4.11.2010 15:40
|
Сегодня на весах 55 кг!!!!!! Долгое время вес держался на 56, а теперь наконец пошёл вниз!!))
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
akaalka
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 99
15.10.2010 17:39
|
Эйээййй!!! Борик, ты чего это? А? А ну быстро взяла себя в руки!!! У меня, кстати сегодня тоже зажор, и ничего, пытаюсь себя не грузить и не корить! главное чтоб это в систему не превратилось!!! А мотивация - просто представь как тебе будет легко в новом весе и как ТЫ будешь СОБОЙ гордится!! Представила?) Вот тебе и мотивация!!
Пиши, не теряйся, не забивай, и УВАЖАЙ И ЦЕНИ СЕБЯ! ты одна такая, и в любом весе с любым кол-вом калорий - неповторимая!!
Хочешь сделать что-то хорошо - сделай это сам!
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
15.10.2010 17:30
|
Что же со мной происходит???? Я просто не могу... Сегодня так сорвалась... Я уже морально устала... У меня абсолютно не получается планировать своё меню... Я тупо пытаюсь уложиться в свой коридор... В итоге, ни мотивации, ни результата... И я уже ненавижу себя за всё это... Может, на меня так действует изменение погоды... Сырость, холод...
Сегодня мне должны привести из утконоса программу "худеем за неделю" леовит... Если результат понравится, отлично, нет, значит нет... Но мне нужно продолжить худеть, иначе я всё брошу, пошлю и станет хуже... Тем более, сле. неделю я буду худеть не одна, это уже легче...
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
15.10.2010 8:08
|
доброе утро
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
14.10.2010 16:10
|
Отчёт за 13.10.10
Коридор-1446 ккал. БЖУ-зелёненькое полностью
Спорт-нет
Английский-нет
Уход за собой-нет
В итоге, думала только о еде, на всё остальное забила(
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
12.10.2010 23:33
|
Отчёт за 12.10.10
Коридор-1506 ккал, БЖУ-таки не хватило белка, всё остальное зелёненькое
Спорт-о да, танцы)
Английский-нет
Уход за собой-нет
В итоге, всё получилось... Нужна завтра поднажать на белок... Его как-то совсем маловато... Целых 20 до нижней границы не хватило...
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
12.10.2010 23:28
|
akaalka, теперь и у меня также)
Яйки ещё никуда не шло, но сырки... Они такие калорийные... Целый обед!) Спасибо за совет)
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
akaalka
Diet-Баллов: 2424
Сообщений: 99
12.10.2010 23:00
|
Ой меня насмешила история про маму и баунти) а особенно улыбнула твоя приписка про Чипсы) да, я как-то тоже наелась мармелада, а теперь тошнит на него смотреть! причем это было давно, а рефлекс остался)
Яйки не забывай кушать)! и, кстати плавленые сырки, если любишь. Но там нужно внимательно смотреть на упаковку! Т.к. некоторые производители много всякой дряни пихают!
Хочешь сделать что-то хорошо - сделай это сам!
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
12.10.2010 17:47
|
anxella, даа... В день съедать по курице-это тоже слишком...)) Куда мир катится?
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
anxella
Diet-Баллов: 7690
Сообщений: 620
Город: Москва
12.10.2010 17:41
|
ну на самом деле в той молочке что сейчас производят очень мало белков...только в твороге побольше их, а остальное нужно литрами пить чтобы набрать суточную норму(
Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
12.10.2010 17:40
|
anxella, попробую, мясо и бобовые я поесть могу... А вот молочку не очень люблю... Если йогурт и молоко я ем с удоволльствием, то всё остальное... А белков организму не хватает...
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
anxella
Diet-Баллов: 7690
Сообщений: 620
Город: Москва
12.10.2010 17:30
|
Белок можно получать из мяса, соответственно раз худеем тогда это мясо куриное, или мясо индейки, кролика
Также в бобовых много белка, фасоль например
Кефир/сметана нежирная
Рост 158 см. Вес-41 кг.
Учусь любить себя!
/community/post.php?topic_id=31133
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
12.10.2010 17:28
|
Я выдержала вчера тренировку с Синди. Сегодня по плану танцы... А на улице такая погода пасмурная, хочется завернуться в одеялко и поспать... Но, фигура превыше всего... Думаю, на этой неделе творог есть не буду, хотя добавила его в план, он мне немножко надоел... Но белков мне всё равно не хватает... На что его можно заменить?
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
11.10.2010 18:58
|
Не хотела готовить обед, съела чуть-чуть макарон... Ненавижу себя за эту лень...( Фоткать тоже не стала. Не хочу это постоянно видеть(
Теперь придётся ужинать творожком и яйцом... Ещё и белков мало...(
Придётся позаниматься с Синди... Или мои сброшенные кг, вернутся( Ох... Где же моя мотивация????
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|
Борик
Diet-Баллов: 1079
Сообщений: 104
11.10.2010 16:15
|
Аеее))) Я сбросила 2 кг!!!!! ураааа!!!!
И минус 2 см на бёдрах)))
Рост 165, вес 55 кг
Цель №1-58 кг (6.10.10)
Цель №2-55 кг (4.11.10)
Цель №3-50 кг
Личный дневник-/community/post.php?topic_id=27492
|