Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник hitraja-lisa!!! от 87 к 65 кг. Давайте стройнеть вместе)))

 
    
 
  Всего Страниц (7):    7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, Хорошая шутка! Мне нравится. Но лежать нам не стоит! Придется тоже поработать.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не могу стоять, когда другие работают, пойду полежу. smile

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все понятненько))А я вот типа тружусьsmile

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик))С началом рабочей недели)



Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СПА у себя дома

Спа-процедуры в домашних условиях — хорошая    альтернатива для тех, у кого нет времени и средств для посещения спа-салона или спа-курорта. Домашние спа-процедуры можно условно разделить на несколько групп:
Косметические процедуры,
Спа-ванны,
Домашние обертывания,
Ароматерапия,
Музыкотерапия,
Массаж и другие.

Итак, с чего же начать. Выберите любой день, когда вы свободны и можете остаться наедине с самим собой. Для создания подходящей атмосферы воспользуйтесь ароматическими лампами (в аромалампу нужно налить немного воды и капнуть 5 капель эфира). Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. Для релаксации наиболее подходящими являются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Включите специальную музыку для релаксации или любую другую спокойную музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции.

Спа-процедурой, которая доступна в домашних условиях и с которой следует начать спа-день, являются различного рода обертывания. Наиболее популярными являются антицеллюлитные обертывания. Набор для обертываний можно преобрести практически в любом специализированном магазине. В домашних условиях можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания. Для проведения подобной процедуры дома вам потребуется: набор для обертывания, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло, емкость для размачивания водорослей. Процедура займет у вас полтора-два часа времени. Перед обертыванием полезно сделать пилинг. Далее необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать шерстяным платком.

После смывания смеси, используемой при обертывании, полезно принять расслабляющую ванну. В такую ванну можно добавить морскую соль, эфирное масло или травяной отвар. Вот несколько из наиболее популярных «рецептов» спа-ванн:

Сенная ванна: 2 кг сухого сена на 10 литров воды, кипятить около получаса, отвар залить в ванну, принимать 15-20 минут, подобная ванна открывает поры, усиливает кровообращение и прогревает тело.

Еловая ванна: 1 кг еловых шишек, иголов и веток на 10 литров воды, прокипятить в течение получаса, отвар залить в ванну, принимать ванну 20-30 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, стимулирует кожу, очищает кровеносные сосуды.

Ванна из овса или овсяной соломки: 1 кг овса или овсяной соломы на 10 л воды, кипятить полчаса, залить отвар в ванну, принимать ванну 20 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевой пузырь, полезна при ревматических болях.

Травяные ванны: обычно используются ромашка, мята, цветы липы, можно смешивать несколько растений.

Подробнее о травяных ваннах можно узнать здесь. Также советуем вам почитать о пенной ванне, контрастной ванне, специальных лечебных ваннах.

После принятия ванны можно нанести на кожу тонизирующее средство. Для этого используются различные косметические средства для увлажнения и питания кожи с содержанием водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других природных компонентов.

Нанесение различных косметических средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом для массажа. Массируйте следующие участки тела: бедра, живот, спину, а также стопы ног. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколькими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести на ноги специальный гель или крем и надеть теплые носочки.

Хорошим завершением любой спа-процедуры будет свежий сок или зеленый чай.

 

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все мужики сво..., одна я у себя хорошая!!!

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля,привет!Как твои похудательные успехи?

Сильнее нас делают поражения,а не удачи!

Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понятно, чем занимаешься, я вот не могу никак за продуктами сходить. переписываемся в одноклассниках с сестрой из соседней области.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я совсем не пропала)))Тута я)))smilesmileВ выходные вечно не до компаsmile

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты в контакте есть?

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас облачно, но вроде плюсовая еще температура smile

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да , я тоже дома порядок наведу, и на прогулку, у нас такая погода солнечная, а у вас как?

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поела творожка, теперь пора б и погулять, жирок растрясти. А то сидение дома может и до жора меня довести.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пасиб, верунь, сегодня тоже такой вкусняшки соображу. чем занимаешься?

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сама такая же smile. Молоко не люблю. Уж лучше творожок обезжиренный. Я туда 2 чайные ложечки сгущенки добавляю smile и вообще вкуснатеть. 368 кк, при этом 28у, 8ж, 39 б!!! А как вкусненько...ммм...

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да уж, Верунчик,  что есть , то есть , бывает не добираю, давно хотела молока, сегодня куплю.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчк, привет! Почему белки не добираешь?

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, выходной!!!

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксень, обруч есть, фитбол есть, мне нужен коврик тоже, а то на голом полу не очень заниматься.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это тебе для настроения

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас пока что тоже однушка.Но все грамотно стоит)))Ничего не мешается.А дорожки они складные есть.Эллипсы мне не очень,я в тренажерке на них занимаюсь иногда,как то фиговенько.Хоть мой спортклуб и очень дешевый но мотаться мне далековато до него приходится.А МЧ у меня вечно в командировках и возить каждый день естественно не получается,а когда дома все есть очень здорово)))Еще прикупила себе еще давно гантельки,скакалку,обруч.Надо вот еще гимнастический коврик купить и утежелители на ноги.И подумываю о фитболе...но как то пока не знаю))

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все понятно, спасибо большое Машуль.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, привет.

1.Заходишь на страничку с планировщиком, что бы все что тебе надо было на экране

2. Нажимаешь клавишу Prt Scr SysRq , у меня она в верхнем ряду на клаве.

3. Заходишь в програму Paint

4. Выбираешь ПРАВКА- ВСтавить

5. должно вставиться)

6. Теперь все ненужное обрезаем, прямоугольник( из пунктира) ВЫделение называется , и выделяешь , что тебе нужно.

7. Дальше нажимаешь ФАЙЛ - Создать, спросит сохранить? , выбираешь нет

8. Опять Правка - Вставить

9. Файл - Сохранить как...

10. Дальше как обычно, через радикал...

Надеюсь понятно)

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас тоже однушка, но куду его впихнуть, уж я то найду, купить бы для начала, куда поставить - дело не хитрое

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вай,я тоже хотела бы себе какой-нить кардио тренажёр : дорожку,вело или эллипс,но куда в однёшку=( Они ж много места занимаютsmile Кстати б/у я бы брать не рискнула,тк мало ли,может после ремонта.

Рост 168
Вес 80.....74.......55
...был....сейчас....будет
Мой дневничек
/community/post.php?topic_id=26713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 22.10

кк -полностью зеленый - 1350 ккал

растяжка - 10 минут

обруч - 30 минут

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже в спортмастере смотрела недорогие, самые приметивные, для дома я думаю вполне подойдет и даже не стоит извращаться. В спортсмене в республике тоже смотрела  ~ 15000. вот. а насчет б\у не думала.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На счет дорожки пока тока лажу по всем подряд сайтам ищу что подешевле,больно уж денег жалко на дорогую.Пока только присмотрела в Спортмастере фирмы Торнео самую дешевую электрическую(~13000). Вот шерстю объявления о б/у и прочее,смотрю московские сайты может там подешевле что есть. Велотренажер у меня давно есть,теперь хочу еще дорожку.

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юляша,привет!Молодец такие результаты за месяц-супер!

Сильнее нас делают поражения,а не удачи!

Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Привет как успехи??А какую бег. дорожку хочешь купить?Или пока что еще не думала?))) Куда ходишь заниматься?

Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Результаты у тебя просто ошеломляющие!!smile

Я вот хотела спросить..а какой у тебя обруч? обычный или какой-нить массажный? Результат от него вапще есть? А то я вот тоже начала крутить,но что-то не знаю пока,кроме синяков ничего пока=(

Рост 168
Вес 80.....74.......55
...был....сейчас....будет
Мой дневничек
/community/post.php?topic_id=26713

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Бля! Ты молодечик, так держать!

Ирина 24 года рост 159см
Мама двоих деток!
было когда решила худеть(03.03.2010)__67кг.
пришла на дион(28.08.2010)___58кг
1цель___55кг(25.09.2010) достигнута
2цель___50кг
3цель___48кг
/community/post.php?topic_id=26560

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 21 .10

кк - полностью зеленый - 1300 ккал

растяжка - 20 минут

обруч - 20 минут

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юля, Так держать!
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ладно, не поворотливая. это все преодолимо, причем очень быстро.   С 8 до 14 лет мы с одноклассницами занимались танцами ( правда на любительском уровне - в пределах школы и небольшого города). Потом бросила . И решила начать заниматься только через 10 лет, т.е месяц назад. Пришла на первое занятие и почувствовала себя такой коровой неповоротливой , чего раньше о себе сказать не могла, никогда не страдала отсутствием пластики и гибкости. Но ничего, освоилась, выполняю многие движения и связки  смелее и жестче. Так что , главное начать, а там все приложится.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я неповоротливая(

Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я хожу к одной и той же девочке - тренеру на стриппластику и на pole-dance( с шестом). просто супер!!! Правда пока к шесту она нас не пускает, растяжку заставляет вырабатывать.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так вот для этого и надо ходить , чтобы не комплексовать. такие занятия очень раскрепощают.

Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
  Всего Страниц (7):    7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика