|
|
|
|
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
25.10.2010 12:34
|
Юль, Хорошая шутка! Мне нравится. Но лежать нам не стоит! Придется тоже поработать.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
25.10.2010 11:22
|
не могу стоять, когда другие работают, пойду полежу.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
25.10.2010 11:20
|
Все понятненько))А я вот типа тружусь
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
25.10.2010 8:21
|
Приветик))С началом рабочей недели)
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 23:51
|
СПА у себя дома
Спа-процедуры в домашних условиях — хорошая альтернатива для тех, у кого нет времени и средств для посещения спа-салона или спа-курорта. Домашние спа-процедуры можно условно разделить на несколько групп: Косметические процедуры, Спа-ванны, Домашние обертывания, Ароматерапия, Музыкотерапия, Массаж и другие.
Итак, с чего же начать. Выберите любой день, когда вы свободны и можете остаться наедине с самим собой. Для создания подходящей атмосферы воспользуйтесь ароматическими лампами (в аромалампу нужно налить немного воды и капнуть 5 капель эфира). Ароматерапия способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение. Для релаксации наиболее подходящими являются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, мандарин, герань, ладан, мирра, сандал. Включите специальную музыку для релаксации или любую другую спокойную музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции.
Спа-процедурой, которая доступна в домашних условиях и с которой следует начать спа-день, являются различного рода обертывания. Наиболее популярными являются антицеллюлитные обертывания. Набор для обертываний можно преобрести практически в любом специализированном магазине. В домашних условиях можно сделать водорослевые, шоколадные или глиняные обертывания. Для проведения подобной процедуры дома вам потребуется: набор для обертывания, удобное лежачее место, теплое шерстяное одеяло, емкость для размачивания водорослей. Процедура займет у вас полтора-два часа времени. Перед обертыванием полезно сделать пилинг. Далее необходимо нанести на проблемные зоны (бедра, талия, ноги) приготовленную смесь толстым слоем, обмотать эти места пищевой тонкой пленкой и закутать шерстяным платком.
После смывания смеси, используемой при обертывании, полезно принять расслабляющую ванну. В такую ванну можно добавить морскую соль, эфирное масло или травяной отвар. Вот несколько из наиболее популярных «рецептов» спа-ванн:
Сенная ванна: 2 кг сухого сена на 10 литров воды, кипятить около получаса, отвар залить в ванну, принимать 15-20 минут, подобная ванна открывает поры, усиливает кровообращение и прогревает тело.
Еловая ванна: 1 кг еловых шишек, иголов и веток на 10 литров воды, прокипятить в течение получаса, отвар залить в ванну, принимать ванну 20-30 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевыводящие пути, мочевой пузырь, стимулирует кожу, очищает кровеносные сосуды.
Ванна из овса или овсяной соломки: 1 кг овса или овсяной соломы на 10 л воды, кипятить полчаса, залить отвар в ванну, принимать ванну 20 минут, ванна благоприятно действует на почки, мочевой пузырь, полезна при ревматических болях.
Травяные ванны: обычно используются ромашка, мята, цветы липы, можно смешивать несколько растений.
Подробнее о травяных ваннах можно узнать здесь. Также советуем вам почитать о пенной ванне, контрастной ванне, специальных лечебных ваннах.
После принятия ванны можно нанести на кожу тонизирующее средство. Для этого используются различные косметические средства для увлажнения и питания кожи с содержанием водорослей, эфирных масел, лечебных грязей и других природных компонентов.
Нанесение различных косметических средств хорошо сочетать с самомассажем. Для этого можно воспользоваться специальным маслом для массажа. Массируйте следующие участки тела: бедра, живот, спину, а также стопы ног. Для ног, кстати, можно сделать и отдельную специальную ванночку с несколькими капельками эфирного масла. После ванночки нужно нанести на ноги специальный гель или крем и надеть теплые носочки.
Хорошим завершением любой спа-процедуры будет свежий сок или зеленый чай.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 18:07
|
Все мужики сво..., одна я у себя хорошая!!!
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
24.10.2010 15:44
|
Юля,привет!Как твои похудательные успехи?
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 15:26
|
понятно, чем занимаешься, я вот не могу никак за продуктами сходить. переписываемся в одноклассниках с сестрой из соседней области.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
24.10.2010 15:24
|
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 11:00
|
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
24.10.2010 10:59
|
У нас облачно, но вроде плюсовая еще температура
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 10:55
|
ну да , я тоже дома порядок наведу, и на прогулку, у нас такая погода солнечная, а у вас как?
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
24.10.2010 10:54
|
Поела творожка, теперь пора б и погулять, жирок растрясти. А то сидение дома может и до жора меня довести.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 10:48
|
пасиб, верунь, сегодня тоже такой вкусняшки соображу. чем занимаешься?
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
24.10.2010 10:47
|
Сама такая же . Молоко не люблю. Уж лучше творожок обезжиренный. Я туда 2 чайные ложечки сгущенки добавляю и вообще вкуснатеть. 368 кк, при этом 28у, 8ж, 39 б!!! А как вкусненько...ммм...
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
24.10.2010 10:42
|
да уж, Верунчик, что есть , то есть , бывает не добираю, давно хотела молока, сегодня куплю.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
24.10.2010 10:40
|
Юльчк, привет! Почему белки не добираешь?
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
23.10.2010 21:25
|
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
23.10.2010 21:06
|
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
23.10.2010 18:50
|
Ксень, обруч есть, фитбол есть, мне нужен коврик тоже, а то на голом полу не очень заниматься.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
23.10.2010 17:34
|
Это тебе для настроения
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
23.10.2010 17:24
|
У нас пока что тоже однушка.Но все грамотно стоит)))Ничего не мешается.А дорожки они складные есть.Эллипсы мне не очень,я в тренажерке на них занимаюсь иногда,как то фиговенько.Хоть мой спортклуб и очень дешевый но мотаться мне далековато до него приходится.А МЧ у меня вечно в командировках и возить каждый день естественно не получается,а когда дома все есть очень здорово)))Еще прикупила себе еще давно гантельки,скакалку,обруч.Надо вот еще гимнастический коврик купить и утежелители на ноги.И подумываю о фитболе...но как то пока не знаю))
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
23.10.2010 14:21
|
Все понятно, спасибо большое Машуль.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
23.10.2010 14:00
|
Юль, привет.
1.Заходишь на страничку с планировщиком, что бы все что тебе надо было на экране
2. Нажимаешь клавишу Prt Scr SysRq , у меня она в верхнем ряду на клаве.
3. Заходишь в програму Paint
4. Выбираешь ПРАВКА- ВСтавить
5. должно вставиться)
6. Теперь все ненужное обрезаем, прямоугольник( из пунктира) ВЫделение называется , и выделяешь , что тебе нужно.
7. Дальше нажимаешь ФАЙЛ - Создать, спросит сохранить? , выбираешь нет
8. Опять Правка - Вставить
9. Файл - Сохранить как...
10. Дальше как обычно, через радикал...
Надеюсь понятно)
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
23.10.2010 9:43
|
у нас тоже однушка, но куду его впихнуть, уж я то найду, купить бы для начала, куда поставить - дело не хитрое
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Евгесю
Diet-Баллов: 1104
Сообщений: 230
23.10.2010 9:34
|
Вай,я тоже хотела бы себе какой-нить кардио тренажёр : дорожку,вело или эллипс,но куда в однёшку=( Они ж много места занимают Кстати б/у я бы брать не рискнула,тк мало ли,может после ремонта.
Рост 168
Вес 80.....74.......55
...был....сейчас....будет
Мой дневничек
/community/post.php?topic_id=26713
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
22.10.2010 23:47
|
отчет за 22.10
кк -полностью зеленый - 1350 ккал
растяжка - 10 минут
обруч - 30 минут
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
22.10.2010 22:56
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
22.10.2010 17:15
|
я тоже в спортмастере смотрела недорогие, самые приметивные, для дома я думаю вполне подойдет и даже не стоит извращаться. В спортсмене в республике тоже смотрела ~ 15000. вот. а насчет б\у не думала.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
22.10.2010 16:59
|
На счет дорожки пока тока лажу по всем подряд сайтам ищу что подешевле,больно уж денег жалко на дорогую.Пока только присмотрела в Спортмастере фирмы Торнео самую дешевую электрическую(~13000). Вот шерстю объявления о б/у и прочее,смотрю московские сайты может там подешевле что есть. Велотренажер у меня давно есть,теперь хочу еще дорожку.
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
Филиппова
Diet-Баллов: 7885
Сообщений: 1645
22.10.2010 15:51
|
Юляша,привет!Молодец такие результаты за месяц-супер!
Сильнее нас делают поражения,а не удачи!
Меня зовут Ирина,мне 36 лет,мой рост 172
Вес: 77 хочу 67 мечта 63
|
Sirida
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 298
Город: Нижний Новгород
22.10.2010 15:14
|
Привет как успехи??А какую бег. дорожку хочешь купить?Или пока что еще не думала?))) Куда ходишь заниматься?
Я Ксения))
Мне 23 года. Рост 167
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=22200
|
Евгесю
Diet-Баллов: 1104
Сообщений: 230
22.10.2010 13:16
|
Приветик! Результаты у тебя просто ошеломляющие!!
Я вот хотела спросить..а какой у тебя обруч? обычный или какой-нить массажный? Результат от него вапще есть? А то я вот тоже начала крутить,но что-то не знаю пока,кроме синяков ничего пока=(
Рост 168
Вес 80.....74.......55
...был....сейчас....будет
Мой дневничек
/community/post.php?topic_id=26713
|
Строиняшка
Diet-Баллов: 1861
Сообщений: 1102
22.10.2010 12:14
|
привет Бля! Ты молодечик, так держать!
Ирина 24 года рост 159см
Мама двоих деток!
было когда решила худеть(03.03.2010)__67кг.
пришла на дион(28.08.2010)___58кг
1цель___55кг(25.09.2010) достигнута
2цель___50кг
3цель___48кг
/community/post.php?topic_id=26560
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
21.10.2010 23:52
|
отчет за 21 .10
кк - полностью зеленый - 1300 ккал
растяжка - 20 минут
обруч - 20 минут
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
21.10.2010 20:11
|
Юля, Так держать!
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
21.10.2010 19:22
|
Да ладно, не поворотливая. это все преодолимо, причем очень быстро. С 8 до 14 лет мы с одноклассницами занимались танцами ( правда на любительском уровне - в пределах школы и небольшого города). Потом бросила . И решила начать заниматься только через 10 лет, т.е месяц назад. Пришла на первое занятие и почувствовала себя такой коровой неповоротливой , чего раньше о себе сказать не могла, никогда не страдала отсутствием пластики и гибкости. Но ничего, освоилась, выполняю многие движения и связки смелее и жестче. Так что , главное начать, а там все приложится.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
МаShульKа
Diet-Баллов: 7163
Сообщений: 3712
Город: Москва
21.10.2010 18:44
|
Машуля,30 лет.
Рост 163.
Вес до бер.62,5
40 нед. - 74,7(+12,2)
Сегодня 55
Буду рада гостям.=26807
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
21.10.2010 18:06
|
я хожу к одной и той же девочке - тренеру на стриппластику и на pole-dance( с шестом). просто супер!!! Правда пока к шесту она нас не пускает, растяжку заставляет вырабатывать.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
21.10.2010 18:04
|
так вот для этого и надо ходить , чтобы не комплексовать. такие занятия очень раскрепощают.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|