котоф

ну просто вроде с детства внушают "сиди прямо, сиди прямо", вот в результате и полчается, что пытаешься воссоздать угол в 90 градусов.

ну поза лотоса она естественна для расс у которых стульев небыло и нет - если тебе комфортно то сиди конечно - я могу дольше всего за компом именно пролежать - кресло откинуто максимально(не каждое кресло может откидываться на 45 градусов)- ноги на столе - нагрузки на позвоночник очень мало

многие женщины находятся в плену стереотипов - жена бывшего водителя ездит в машине поставив кресло в вертикальное положение - ктото когдато ей сказал что сидеть надо прямо - на мой рисунок из физики за 4 класс по распределению векторов сил она не смогла чтото разумное ответить

ну это наверно как с супом который жудко полезен

правда почемуто только в россии (ссср)

котоф

я ноги на ящик кладу для бумаг, водрузила его под стол. или сижу в позе лотоса. это не подойдет?(

ты когда нибудь занималась сексом на четвереньках?

у женщины со здоровым позвоночником он делается вогнутой дугой

если нет - это большая проблемма со здоровьем значит - вот в такой позе позвоночник не устает когда сидишь - полезно полулежать положив ноги на стол

РЅРµ знаю как Рє варианту номер РґРІР°  отнесутся Сѓ тебя РЅР° работе)))

котоф

о0 это как?

сидеть надо не ровно а раком - именно в этой позе позвонки не стрясаются в трусы

moonboot

вот та же тема( правда пока не учусь, только работа, но проблемы с иммунитетом

котоф

спасбо большое, очень хорошо все расписали)

со стулом правда сейчас разобраться возможности нет, но постараюсь сидеть ровно, с негативом пока как бороться не знаю, но попробую научиться) ну и душ и сон тоже))

ну ладно в прошлый раз я пошутил - теперь серьезно:

мы устаем от:

1. негативного воздействия на нас окружающей среды (это все очень эфимерно - можно на каждую грозную тираду шефа впадать в ступор и понимать что я червь последний - можно играть в игру "щас подойдет этот м...к" и ржать внутри что он действительно подошел) при этом одни и теже факторы вызывают либо потерю энергии или наоборот ее набор - в первом случае мы устаем во втором нет

2. неудобная поза позвоночника - сидеть тоже надо уметь - не маловажный фактор это на чем сидеть - помню были у меня две машины волга газ 3102 и шевроле каприз 199.. какогото года - из волги я вылезал инвалидом а из каприза как после курса мануального терапевта(сменить кресло на работе, даже за свои деньги)

по поводу метро - ну тут как настроиться - я конечно энерго вампир - мне проще - я после метро как заец энеджайзер - могу 48 часов не спать

бывает конечно какойто бяки нацепляешь на себя - холодный душ идеально снимает воздействие негативных био полей

крестят не просто так в воде

одно время я практиковал такую фишку - если совсем не было сил таскать штангу - я после работы спал пинут 45 и потом занимался

удачи

аналогичная проблема

только у меня работа, аспирантура и 2ая вышка

+ я пытаюсь начать свой маленький бизнес

иногда вместо мозга в голове ощущаешь кирпич(

после отдыха с понедельника по среду есть запал, в четверг -пятницу иногда засыпаю в 8 вечера

благо детей нет, но есть любимый человек, которому и ужин приготовить, и внимание уделить нужно

котоф

если бы всё так просто было))

enigma

спасибо) о душе не подумала, обычно ванну принимаю горячую)

Svetlyak

сидячий образ жизни + давка в метро и как результат эмоциональная вымотанность, пониженным иммунитет и прочие последствия такой жизни. в итоге на отдых остается время с 10/11 вечера до 12, а этого катастрофически не хватает, поэтому решила передышку делать сразу как прихожу. чтобы потом не падать от усталости и утром не мучиться с недосыпа

Loki-Lomki

да вот у меня что-то вроде этого, только мне надо ещё приготовить еду себе на работу, покормить ужином любимого, животных, полить цветы, перемыть посуду, зайти в магазины и т д..

а в те дни на которые фитнес назначено конечно делать ничего нет смысла, только прийти, принять душ и спать.

Жесть. Я прихожу, ужинаю, играю с ребенком и падаю. Ужин готовит наша бабушка, а убираемся мы на выходных. Восторгаюсь теми, кто после работы еще и на фитнес идет.

diarrhealdisease

Я рекомендую отдыхать в дни, не загруженные фитнесом. Ей-богу. =) Нет, есть конечно общая зарядка, но делать ее уставшей вечером? нонсенс.

Привет! отдохнуть после работы надо обязательно, а вообще, если это работа не кайлом махать, то надо разобраться почему устаешь, причины разные - неправильно распределяешь время/нагрузку, стараешься выполнить больше чем надо, быть идеальной - изматывающее занятие. Насчет домашней работы - попробуй зайти сюда. Этот же принцип можно применить для разгребания завалов на работе.

после того как полежишь минут 20..контрасный душ..но не сильно холодный а прохладный....не путать с ванной..от нее развозит...еще меня бодрит классная музычкаи потанцевать минут 10-15...кстати под музычку и готовится и убирается веселее...

1.РєРѕРєСЃ

2.уволится

3.нанять дом работницу

а через силу убираться - нафиг оно те надо - и работа у тя какаято тяжелая)

Прихожу после работы уставшая, а те дни которые не загружу фитнесом, йогой и бассейном, хотелось бы понять, что можно сделать, чтобы не совершенно с утомленным видом делать по дому.

Вот если прийти домой, полежать минут 10-20 расслабиться, а потом поделать какие-то упражнения, чтобы взбодриться и там продолжить уборку/готовку и т д, но в то же время не перегружать уставший организм в 8-9 вечера.

Подскажите пожалуйста.