вечерком будет вот такое ...КАКАО

Отчёт за сегодня:

1. проспала...на пары-то я успела, а вот позавтракать - нет( пришлось есть после первой пары...сосиску в тесте...конечно же нормально за перемену не поешь... но мне пришлось .обед только в 15:00 ...раньше домой не умудряюсь в понедельник

2.обед был полезным, ну сравнительно полезным: а)борщик + 10гр сливок

                                       Р±)зелёный чай+10РіСЂ сахара (РІРѕС‚ проблема Сѓ меня избавиться РѕС‚ сахара РІ чае Рё кофе)

Планирую до 17:00 поесть мяска, запечёного в духовке, а то страшный недобор по белкам, да и ккал хромают(

Бег отменяется на блежайшее время...уж ооочень холодно, но взамен добавляю к пресиданиям упры на прес.

Купила сегодня мумиё и бодягу....буду бороться с одной маленькой ...РАСТЯЖКОЙ...

Давайте.

А я, как и хотела, до 6 часов наела 1100 ккал - почту добрала, но я специально оставила на чай с мёдом ккал...не могу без него)

Привет! МОжно к вам. только я хочу до 47 кг похудеть, давайте поддерживать друг друга

Olgunchik_krsk, заходи ...всегда рады

Будем вместе шажок за шажочком с удовольствием идти к 48 кг)

а это так, маленькая для нас приятность) какао (в беленькой чашке)+ нежные цветочки)

� я мечтаю о 48 кг. Можно к вам, вместе веселее. Сейчас во мне 61 кг, есть промежуточные цели: 55, 53, 50, 48! Буду стремиться

нет , я конечно понимаю что таковых нет, но как-то неудобно.

и так, что говорят весы: (взвешивалась не каждый день)

понедельник: 58,7

четверг:57,8

воскресенье: 56,8

Что-то тут не так....

�ду поем сейчас, а то набрала только 800ккал...и если не сейчас, то уже на сегодня еда отменяется, а то бегать не смогу..

А чего стыдного? Нет некрасивых женщин!

Поздравляю!

У меняя праздник ... целых 3 авторитетных для меня человека , которые всегда говорят правду и не кривят душой, сказали что я похудела....Ура-Ура-Ура...

РЈР Рђ!!!!!!!!!!!!!!!

Зовут Таня)

А фоточки-то стыдно выкладывать...вот буду 48кг...буду хвастаться.

У меняя праздник ... целых 3 авторитетных для меня человека , которые всегда говорят правду и не кривят душой, сказали что я похудела....Ура-Ура-Ура...

Ой, а как тебя зовут? А фоточки можно посмотреть?

70 раз, но с понедельника 80, что бы попа не расслаблялась.

сколько приседаний делаешь?

супер мотивашка супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

животик блеск)

Девулички, доброе утро)

Да, у меня вчера вообще вышло 500 ккал. (но я +100ккал на всякий случай - может что-то сьела и не заметила, по-этому где-то 600) ..я конечно понимаю что это как-то маловато, но я на самом деле не хотела есть больше, мне этого хватило, что бы быть сытой.

РќРѕ сегодня СЏ уже позавтракала плотнее, что Р±С‹ РЅРµ пришлось  РЅРµ пришлость добирать ккал после обеда. РќСѓ РЅРµ хочется РјРЅРµ есть....

ZOCH, к обязательно зайду.Кстати, статус классный

Привет! Ну, хотела написать что при твоем росте и 50 кг. нормально, но ты вряд ли к этому прислушаешься.

Судя по меню калорий очень мало, надо больше кушать.

Если будет желание, заходи в гости! Удачи тебе!

А насколько калорий у тебя всё это вышло, помоему это очень мало

Отчёт:

завтрак: кофе +15гр сахара

             творого 20РіСЂ

обед: ячневая каша 200гр

         1 яблочко

полудник:половина конфеты

              половина яблочка

ужин: кофе+творог(25 гр)

Бег сегодня отменяется...пришла поздно домой, а в 22 часа как-то не очень на спорт тянет. Но так как друзья постарались и вечер был классным, то я не особо переживаю... правда преседания не отменяются...попа должна становится лучше несмотря ни на что.

оуууее

Конечно будем без хондры, вот похудеем к новому году и в новый год с новои фигурои

Да крошки, работаем над собой .... РАБОТАЕМ)

� весь мир у наших ног)

Не ленимся!!!!!

�рочки, рада вас видеть....ураааа..ураа...урааа..бедем весело делать свои фигурки. � никакой хандры...она нам не нужна

приветик!!! зашла по названию дневничка. тоже хочу 48!!! очень хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, xs-ка)

рада тебя видеть )

Рост у меня 160, и прожила я уже, страшно сказать, 20 лет, ну почти 21.

Да, а цель и правда у меня уникальная в своём роде

Привет  

чика-Р±РѕРј-Р±РѕРЅРё РЇ тоже стремлюсь Рє 48 начина ла вообще СЃРІРѕС‘ похудение СЃ 67РєРі СЃРµРёС‡Р°СЃ РІРѕРјРЅРµ правда 54РєРі С‚акчто обединяемся Рё Сѓ нас РІСЃС‘ получится, Р° тебе желаю удачи, Р±СѓРґСѓ Рє тебе заглядыватьесли ты непротив.

Привет,чика-бом-бони ) у всех похожие цели) у тебя какой рост -возраст?

Доброе утро, красотульки)

Новый день - новое счастье....

Стройнеем...стройнеем

Привет, красотулькам. Девульки, всем очень рада, будем дружно шагать Рє нашей цели, РґР° именно ЦЕЛР�,  Р° РЅРµ мечте. Р� будем самыми-самыми...

�так краткий отчет за сегодня:

1,утром съела 20 грамм творога + кофе (специально ела мало, потомучто сегодня запланировала посиделки с подружками, а это зачастую оооочень каллорийно но, блин, не могу я без общенья с любимыми людьм, не могу))))

2. как и планировала - обед с подружками, Ела много, но достаточно полезного: а) помидорки (20)

б)куриное отварное филе(100 гр)

в)сыр (100 гр)

и это всё было запечено в духовке на хлебце (от я умудрилась, капец)

Да , а ещё был десерт - запечёные яблоки с клубничным желе

Так как я оочень наелась в обед, то все приемы еды отменяются автоматически

А еперь о планах на вечер:

1. бег (40 мин)

2. скакалка (15 мин)

3.уход за личиком

4. наконец-то поспать

Сделаю себя ещё маленькую приятность - попью зелёного чая с листочками мелись ... и запомни...никакого сахара.

� последнее... не забывать - ты всё сможешь

я тоже!я тоже хочу 48!!!!!!!

Привет!!Я тоже стремлюсь к 48))Давай вместе?))

и так: планы на вечер :

1. Маска для волос

2. приседания

3. перечитать, то что завтра на открытой паре буду излагать.

Заданий очень мало, так что должна с успехом справиться

Всё, со всем справилась, теперь могу начать изливать душу ...

теперь я точнно знаю: для того чтобы я стройнела мне нужно любить... странно?

РљРѕРіРґР° СЏ училась РІ выпускных классах, СЏ влюбилась РґРѕ беспамяти. Это было РёР· той оперы РєРѕРіРґР° человек готов сделать РІСЃС‘ возможное Рё невозможно для достижения цели. Хотя странно, РјРЅРµ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ говорили, даже РЅРµ заикались, что СЏ крупненькя или полненькая... РЅРѕ РјРЅРµ РІ голову взбрела это глупая идея быть С…СѓРґРѕР№, именно С…СѓРґРѕР№, Р° РЅРµ стройной... Рё СЏ Р·Р° лето похудела так, что РІСЃРµ были РІ шоке ... РЅРѕ  РјРѕСЏ любовь чухнула РІ универ, Р° через РіРѕРґ СЏ чухнула РІ СЃРІРѕР№ универ ...Рё РІСЃС‘...Рё понеслась душа...Рђ что, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ люблю, РґР° Рё РЅРµ хочу влюблються, Р° моей любимой СЌРєРѕРЅРѕРјРёРєРµ абсолютно РІСЃС‘ равно что СЏ ем Рё как выгляжу.... Рё так СЏ жила 3 РіРѕРґР°....Рё тут , Рѕ неожиданность +10 РєРі РІ весе, Рё откуда РѕРЅРё взялись.

Но всё изменилось полгода назад...тиихо. нежно, незаметно постучалась в моё сердце любовь... и на тебе - 3кг, также тихо, незаметно...

НО, теперь есть одно большое НО - теперь я хочу быть лучше чем когда была в 11 классе и не потомучто меня моё Солнышко недостаточно любит, а для того чтобы в будущем быть самой красивой и успешной мамочкой, которой восхищались родные малявочки и конечно любимый муж

Привет, девулички.

Очень рада вас видет в своём новоиспечённом дневничке. Вместе веселее, будем друг друга подстёгивать и обязательно добьёмся СВОЕГО.

Да, и я тоже иду к этой цифре!!!!

48 - это да, это то, что надо =)

Привет! Я тоже стремлюсь к 48! Давай вместе!

С этого дня начинаю свой путь к 48 кг

Только вперёд и нишагу назад)

Подготовлюсь к семинарам ... и по позже изолью душу о своём наберании веса до 61,4 кг