Как можно много полезного найти совершенно случайно)))))

«РљСЂРµРІРµС‚РєРё РїРѕ-боварски»
Вам понадобятся:

Креветки королевские – 900-1000 Рі
РџРёРІРѕ светлое – 1 стакан
Чеснок – 5-6 долек
РЎРѕРє лимонный – 2 СЃС‚.Р».
Соль, перец красный (молотый) – РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ
Масло сливочное (желательно топленое) – ½ стакана
РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ черри, маслины Рё листья салата – для оформления
Лимон – 2-3 шт.

Для этой закуски вам также понадобятся деревянные шпажки.

Способ приготовления:

Свежие или размороженные креветки нужно надеть на шпажки, из расчета одна шпажка на человека. Поперчите и посолите креветки, полейте соком лимона и отправьте на сковороду обжариваться на хорошо разогретом масле до золотистого цвета. Не смущайтесь, что креветки жарятся прямо на шпажках, от этого они выглядят даже интереснее.

Когда креветки поджарятся, никуда их не убирайте, потому что теперь надо их потомить в пиве и мелко нарезанном чесноке. Прогрейте креветки минут 5-7 и можете доставать.

Несмотря на то, что сам шампур с креветками выглядит очень аппетитно, все-таки нужно позаботиться и о достойном оформлении. А для этого, выложите большое блюдо листьями салата, креветки сложите горкой, и произвольно по тарелке разбросайте вымытые помидоры черри и маслины. Тут же можно разместить и порезанные на четвертинки лимоны, либо подайте их в отдельной тарелочке.

Сочнейшие креветочки
Состав:
королевские креветки грамм 500-600,
лимонный сок,
растительное масло (в идеале оливковое),
цветочный мёд,
3-4 зубчика чеснока,
соль.
Приготовление: 
ГОТОВ�ТЬ НУЖНО В СКОВОРОДЕ С ТЕФЛОНОВЫМ ПОКРЫТ�ЕМ!!! ЧТОБЫ НЕ ПР�ГОРЕЛО!!!
разогреваем на сковороде растительное масло и 4-5 столовых ложек лимонного сока, потом выдавливаем чеснок и немного прогреваем

потом добавляем 3-4 чайные ложки мёда, перемешиваем, опять прогреваем и солим

размороженные креветки вытираем насухо и добавляем в сковороду

быстро обжариваем до корочки и выпаривания жидкости
Всё готово!!!

МММММ какая вкуснятина, обожаю креветки, обязательно себе приготовлю

Пришла домой с работы, что то я так устала, да еще и не выспалась, и вообще мне как то лениво, ненавижу понедельники Вот щас поваляюсь маленько отдохну и за тренировку возьмусь

500 ккалорий я набрала на полдник бананами и йогуртом, так что сегодня у меня все зелененькое!! Уряяяяя!!! Неплохое начало недели

а это так как у тебя)))) я бы добавила ...... будет в скором времени Надеюсь)

а это так как у тебя))))

вот тут целлюлит есть!!!! хихихи

да это не я себя так настраиваю, а получается так, что стараюсь стараюсь а толку нету!!! ну-ка что ты там на ужин седня приготовишь?

Кать, ну конечно если так себя настраивать

Забила в планировщик планируемый ужин и оказалось, что еще плюсом мне нужно будет скушать что то на 500 ккал, 100 г. углеводов, 20 г. белков и 10 г. жиров. Чтобы это могло быть, надо подумать

Ну ты прям взялась за себя, молодец)) буду смотреть на тебя и тоже поди похудею! правда мне это не грозит!))

Спасибо, Маша, за комплименты

РќСѓ воть, опять Сѓ меня перебор РїРѕ жирам РґР° что же это такое.. еще Рё холестирина перебрала седня.  Вообще, наверно, отключу-РєР° СЏ учет РґСЂСѓРіРёС… веществ, Р° то РѕРЅ меня расстраивает. Весь день водилась СЃ крестником, РЅРѕ РЅР° удивление успела Рё СЃРѕР±РѕР№ маленько позаниматься - наконец то привела Р±СЂРѕРІРё РІ РїРѕСЂСЏРґРѕРє, Р° то РІСЃРµ СЂСѓРєРё никак РЅРµ доходили Рё сделала маникюр (маленькие, РЅРѕ радости))))))) Позанималась СЃ Джилиан, СЃ гантельками , это первый раз СЃ гантельками, взмокла еще больше чем обычно Завтра будет середина первого СѓСЂРѕРІРЅСЏ, какая СЏ молодец)) Надо обзавестись сантиметром Рё весами, Р° то Сѓ меня РїРѕРґРё объемы уже уменьшаются, Р° СЏ Рё РЅРµ знаю РќСѓ ладно, РїРѕР№РґСѓ спать, завтра же РЅР° работу, беееее

Позаниматься СЃ Джиллиан РІ выходной СЃ утра  - прекрасное начало РґРЅСЏ РїРѕ-моему)

Фотографии замечательные, как и вечер))) Супер) Ты красотка и с мужем отлично смотритесь))

А мы в гости ходили на ДР к моей подруге) Тоже отлично посидели))

�зменять размер фотографий можно в окошечке, где вставляешь ссылку, там две цифры длина и ширина их можно менять))

Блин, как то я каряво фотки вставляю, почему то они не влазят в окошечко... Кто знает, какого они размера должны быть, чтобы влазили? Может кто подскажет....

.

Ох, какой вчера был чудесный

Урааа! проснулась сегодня и чувствую себя хорошо, ттт)))))) Побежала заниматься с Джилиан

Мдааа, с питанием сегодня проблема... что мы видим к вечеру - недобор калорий, белков, углеводов ,зато жиры уже красные ну и чего делать?

Но зато я все же позанималась, вычитала в яндексе, что в принципе, если нет температуры и кашля, то можно заниматься, несмотря на насморк. Отзанималась хорошо - голова сразу болеть перестала, и ножки сегодня не трясутся, как после первого раза Щас матэ допью и попйду в ванну занырну, расслаблю мышцы. Блин, нету глины, а так бы обертывание сделала.

Машарадостьнаша, пасиба))) Я стараюсь! Жди в гости в своем дневничке, думаю за вечер осилю прочитать

Ты выздоравливай скорее!!!

Витаминчиков побольше!) и воды)

А потом уже тренировки)

Вот моя мотивация на седня

Как же мне далеко до такого... ну это пока далеко, ведь вес в наших силах!!!

Едем а Айя напу))) Первый раз туда, долго отель выбирали, надеюсь не ошиблись с выбором))

РЎ целлюлитом Р±РѕСЂСЋСЃСЊ массажем резиновым массажером РІРѕС‚ таким 

со скрабом конечно или с АЦ мылом )))

Потом антицеллюлитный гель гаренье) с массажной насадкой)

Ну и конечно 3-4 раза в неделю джиллиан)) куда же без нее)

Делаю 3-й уровень 30-и дневного курса.

Но хочу еще метоболизм попробовать, там часовое занятие)

Результаты есть и очень радуют))

РќРѕСЏР±СЂСЊ  - это тоже хорошо, есть время подготовится) СЏ РЅР° ДиОне СЃ начала лета, сначала стройнела Рє свадьбе, теперь РІРѕС‚ Рє отпуску))

Очень втянулась) без ДиОна теперь никуда)))

Распечатала себе твой рецепт с обертыванием, может попробую в воскресенье)) Пасиб за информацию)

А еще тут в гоночках учавствую, очень мотивирует и на АЦ процедуры в том числе)) почти каждый день делаю))

Ты тоже ко мне в гости заходи)

А вообще, я седня весь день првалялась, эта простуда, как она меня задолбала, даже на работу не пошла сегодня. Вроде бы более менее чувствую себя к вечеру, но не знаю, стоит ли заниматься тренькой, или лучше выздороветь полностью...??

Поела пока еще только один раз и сразу почти перебрала жиров, что же делать, а у меня еще там пельмени блин в холодильнике (что то другое у меня нет сил готовить) Так что похоже жиров я седня явно переберу

Ну вот первый месяц осени закончился, а значит лето к нам на месяц ближе!!!

Привет, девчонки)))) Машарадостьнаша, приятно познакомиться Обязательно заходи ко мне, у нас прямо общие цели)))) Рассказывай, как ты борешься с целлюлитом? Как я тебе завидую белой завистью, что ты уже через 2 недели будешь на кипре!!!! А мне еще ноября ждать и ждать.... но с другой стороны - успею, надеюсь, себя в порядок привести. Куда на кипр едете? Бывала уже там?

Катя, а тебя не учили что врать не хорошо, особенно подругам?))))) если я говорю есть целлюлит, значит он есть! Нет, ну на самом деле, девчонки, неужели, если бы меня все устраивало, я бы страдала? да нет конечно! Маша правильно написала - нет предела совершенству, если меня что то не устраивает, я буду добиваться хорошего результата (ну если конечно лениться не буду... но сколько можно, надо брать себя в руки)! Так что вы меня поддерживайте в первую очередь в том, чтобы я не забивала на себя)))

Аня, Привет))))Меня привлекло название дневника и вот я здесь)

т.к. на Кипр едем с мужем через 2 недели))

Я тоже борюсь с целлюлитом и занимаюсь с Джиллиан (я правда уже на 3-ем уровне)

По-моему у нас много общего)))

Так что буду заходить обязательно))

Я кстати тоже целлюлита на фото не увидела у тебя, но как говорится нет предела совершенству))

Привет Анюта, ну вот не прошло и года как ты завела дневничек!!! поздравляю!!!!
Знаешь сколько ни увеличивала не увидела циллюлита, но ......... тебе видней!!!! буду тебя поддерживать конечно!!!!!!

Вот на этой фотке особенно видны масштабы бедствия

Примем эту фотку за фотку ДО. Надеюсь, фотка ПОСЛЕ будет очень от этой отличаться)))

.

nastirnysh, спс за мотивацию))) где бы титек только таких взять

Привет, Лана-Ле, да вот кто знает, что там с этой погодой будет, обещают хорошую, это последний месяц сезона, в принципе, он типа бархатный, температура воды равна температуре воздуха. Не, я б конечно и в октябре согласна лететь, но тут отдельная история с этими путевками - я ж их выйграла))))))) Вот так мне нереально повезло!!!! А раз выйграла, то естественно как уж там организаторы решат, так и полетим, пока вроде ноябрь, надеюсь, не позже) А про 25 лет, конечно это немного, мало это, да, но я что то не чувствую себя на 25, все кажется, что 20, а на самом деле .... вот видимо какой то и образовался внутренний конфликт с самой собой)

я тоже не оч мазаться люблю((( у меня вот нивеа был лосьон,он нормальный вроде...а вот сейчас эйвон-тож неплохой) но он еще с малююсенькими блестками,кожа после него мерцает слегка))

порция мотивации)))

Анюта, привет! Поверь РјРЅРµ, 25 - СЌС‚Рѕ так мало!) Рђ СЏ РІРѕС‚ хочу спросить РїСЂРѕ РљРёРїСЂ - Р° как там СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№ будет РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ, РІ начале? Холодно РЅРµ будет?

nastirnysh, привет! Спасибо за поддержку

Да, загар создает хорошую иллюзию ровной кожи)) А наверно и правда стоит еще ко всему прочему перед поездкой понамазываться лосьончиком (правда, мне не нравится его запах.. никто не замечал? или у меня бзик)

На Кипре наверно в любое время классно))) правда я опасаюсь, что особо много уже не покупаешься, наверно уже прохладно в ноябре... хотя я не была не знаю

привет,Анюта!! удачи тебе в твоем начинании!!!

Кипр в ноябре-это классно!!! целлюлит-это ужас!! загоришь-его меньше будет видно)) ты ведь будешь перед поездкой мазаться лосьонами,чтоб подзагореть?!))

Привет, Катёночка, спасибо большое за разъяснения)) Буду очень внимательно просматривать базу ,прежде чем вбить что-то туда, тк очень интересно отслеживать не только бжу, но и все остальное)

Ура!! Мне кто-то написал))))

Привет, DashaSummer, рада видеть у себя в гостях)) Вот сейчас в одной темке нашла рецепт обертывания:

1. Покупаем РІ аптеке глину антицелюлитную или голубую, либо какая есть. 
РЇ покупала голубую. 
2. Покупаем масло апельсина, масло лимона (можно тоже в аптеке) 20-25 руб.бутылочка.
3. Покупаем корицу, РѕРЅР° обычно РІ маленьких пакетиках.  
Сам рецепт:
Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол.ложки),
добавлям чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона,
туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо добавляем еще воды.
Должна получиться консистенция густой сметаны.
Дальше берём РІСЃС‘ это Рё аккуратненько намазываем РЅР° проблемные места. Оборачиваемся пищевой пленкой, 
потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в инете и т.д.) 30-40 минут.
Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё питательным (антицеллюлитным) кремом.
Результат не заставит себя ждать. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю,
желательно вечером перед сном.

Девочка пишет, что ей очень помогло, надо опробовать, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ просто)) Завтра обязательно РёСЃРїСЂРѕР±СѓСЋ! Рђ СЏ пытаюсь РѕС‚ него избавиться СЃ помощью крема антицеллюлитного Рё массажера, сейчас Сѓ меня гарнье, может быть если Р±С‹ СЏ РёРј пользовалась постоянно, то результат Р±С‹ Рё был, Р° так... РЅСѓ кожа немножко разглаживается. Летом СЏ бегала, мазалась кремом Рё каждую неделю баня - РІРѕС‚ тогда очень виден результат, РЅРѕ как только забросишь РІСЃРµ это, РІСЃРµ возвращается РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. РќРѕ сейчас СЏ РЅРµ намерена сдаваться, РїРѕРєР° РЅРµ истреблю его - РЅРµ СѓСЃРїРѕРєРѕСЋСЃСЊ))))))  Р­С…, какой хороший Сѓ меня настрой!

Привет, Анюта.

База ДиОна - это СЃСѓРјРјР° нескольких баз. Р� РІ РѕРґРЅРёС… базах что-то РЅРµ указывается, РІ РґСЂСѓРіРёС… - указывается. Например, клетчатка. Р’РѕС‚ вношу СЏ яблоко. Первая запись "Фрукты: яблоки": клетчатка равна нулю. Рђ РІРѕС‚ если полистать дальше, там Р±СѓРґСѓС‚ "яблоки, необработанные, без кожуры" Рё "яблоки, необработанные, СЃ кожурой". Р’РѕС‚ РІ этих записях клетчатка есть. РЎ сахаром то же. "Молоко пастеризованное, 3,5%": сахара 0. Смотрю "молоко цельное 3,25%", там сахар 5,3Рі.

Но по элементам и витаминам, вроде везде все указано. Не указываются элементы и витамины только по базе Goodmatrix (это продукты со звездочкой в начале). Поэтому вместо них используй базу Диона - ищи наиболее близкое по смыслу и по калорийности.

Белок набирать нужно мясом, рыбой, бобовыми (чечевица, например - 20 г белка на 100г), молочными, особенно творогом. Еще хороша грудка куриная.

Успеха:)

Приветик :) СЏ Рє тебе РІ гости! РЇ тоже пытаюсь бороться  СЃ целлюлитом Рё ленью :) РЅРѕ РїРѕРєР° РѕРЅРё побеждают :)  ты какими методами РёС… изводишь?

Ну, думаю, есть я уже сегодня вряд ли буду, значит можно подвести итог дня

Коридор зелененький, калорий набрала, белков 60 г.!!!!! набрала))) ура!!!, углеводы в норме, жиров не перебрала. Какая я молодец)) но я же ще веду учет всякой другой байды, типа железа, йода, клетчатки и пр. Вот там все сложнее, огромный недобор, и я вот не могу че то понять - почему? может эти элементы не забиты в продуктах в базе?

.

.

.