Вместо сладкого я ем сухофрукты. Они тоже сладкие, но не содержат жира. Еще иногда из сладкого можно позволить себе зефир или мармелад. Они тоже без жира. Но чуть-чуть. Вместо хлеба я ем хлебцы. Они бывают разные. Попробуй и найдешь что-нибудь для себя. Кстати "доктор корнер" бывают и сладкие. называются злаковый коктель (клюквенный, лимонный, черничный). Вообщем экспериментируй и не злоупортребляй.

Да пробую я и в коридор укладываюсь, но когда без этих продуктов обхожусь, то легче себя чувствую, знаю об этом, но какая то психологическая тяга что ли, не наедаюсь без хлеба, может и привычка это )))

Не за что!! Ты тоже забегай))))

А от хлеба,мучного и сладкого совсем не обязательно полностью отказываться,можно себя баловать,но чтобы все входило в рамки коридора и было в 1й половине дня))))

Привет, Настенька! Очень рада твоему появлению! Заходи почаще в гости, буду рада!!! Спасибо за поздравление, буду стараться и дальше продолжать в том же духе!

Ооооооо,первый человек из моего любимого и самого родного города за 2 месяца,как я тут сижу!!!!!

Приветик!!!Поздравляю с отвесиком!!!!

Всем привет!

Лена насчет фото обязательно сделаю!

Сегодня весы наконец то обрадовали цифрой РІ 93 РєРі. РљРѕРіРґР° это было неделю назад, то СЏ очень обрадовалась, РЅРѕ счастье длилось недолго Рё вес опять вернулся РЅР° отметку 94, РЅРѕ РІ этой ситуации была Рё другая сторона медали, выше этой цифры вес уже РЅРµ поднимался, что меня несказанно обрадовало, Р° то СЏ думала, что СЃРєРѕСЂРѕ 100 киллограммовый рубеж перешагну. Замеры тоже показали РїРѕ РјРёРЅСѓСЃ СЃРј РѕС‚ талии Рё РѕС‚ бедер. РџРѕРєР° радоваться РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чтобы РЅРµ спугнуть удачу, Р° там посмотрю, что дальше будет.

Вот не могу никак от хлеба и мучных кондитерских изделий отказаться, тянет на них и все, а это мой враг номер один, заметила, что как только употребляю продукты из этого разряда, то толку от моих усилий никакого нет! Может подскажет кто, как обмануть организм и чем можно заменить эти продукты, чтобы организм в психологическом плане был удовлетворен и не чувствовал себя ущемленным.

Делай побольше фоток, чтобы потом прочувствовать разницу. Сейчас я как только ухожу в зажор, так мне дочка показывает мои старые фотки. Я сразу ужасаюсь и есть больше не хочу. А в начале похудения я скачала в нете фотки ОЧЕНЬ толстыж красоток и повесила на холодильник. Как только я к нему подходила, то сразу видела это фотку и аппетит пропадал. Попробуй!

Начало моего похудения  

Эльза, привет! Как настроение? Как похудение?

Оля, приветик! Всегда пожалуйста!!! Смотрю у тебя успехи классные, вот молодец, мне бы так!

Привет, можно к тебе?)

Это моя фотомотивация с сегодняшнего дня!!! Хочу, чтобы такие мужчины оглядывались мне в след!!!

Всем приветик! Карина, что то я не нашла, ты его где выложила?

Рђ Сѓ меня РІСЃРµ стоит РЅР° месте, СЌС… выходные - выходные, как же РѕРЅРё расслабляют, упражнения - нет, массаж - нет, РІ РљРљ РІСЂРѕРґРµ уложилась, РЅРѕ стрелки весов стоят, Рё сегодня лень матушку никак победить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Почему так?  Р—автра начну браться Р·Р° себя! Р—Р° шкирку потащу себя заниматься

Приветик как дела? Я отчетик за неделю выложила. Как тебе?

Привет!

За столом с гостями тоже можно не переедать. Это очень просто. Накладывай себе в тарелку много овощей и немного нежирного мяса и постоянно подкладывай овощи. Тогда будешь весь вечер кушать и не чувствовать себя в чем-то ущемленной. � никто не будет задавать глупых вопросов. А на утро не увидишь ужасного привеса. Ко мне уже давно никто не пристает, типа покушай. Знают, что это бесполезно. А наоборот все стараются приговоить что-нибудь такое, чтобы я ела. �ногда даже специально для меня.

Привет!

Главное не начать реально себе пластырь клеить на рот, а то прикидываю картинку на улицах города ...

А у меня сегодня тож гости были (у старшей дочки ДР) - так я (герой!!!) съела только картошечки с салатиком, а наготовила.... Вот!!!! � чессно сказать не сильно страдала, нанюхалась наверно, когда готовила.

РўС‹ молодец - РѕР±СЂСѓС‡ крутишь... Рђ меня больше, чем РЅР° неделю РЅР° такие акции РЅРµ хватает. РњРЅРµ нужен абонемент РІ спортзал (типа деньги плоооочены - как же РЅРµ ходить?), Р° силы воли нет. Р’РѕС‚ только С…РѕРґСЊР±Р° помогает - специально выхожу попозже Рё вприпрыжку несусь...

РџРћРљРђ!

Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,

а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточек,

перед ужином схомяканных, шоколадка и три булочки,

после ужина добавленных, и кефира поллитровочка,

та, что на ночь глядя выпита,

выход здесь один, товарищи:топаем в аптеку ближнюю,

там мы купим чудодейственный пластырь, что для похудания

надо на себя наклеивать...

Да, пожалуй, надо парочку, или даже штучек несколько -

это, братцы, средство верное!

Когда в приступе хомячества кушать нам опять захочется,

достаем из сумки пластырь мы и им рот себе заклеиваем!

� смотрите, чтоб ни щелочки не осталось и не дырочки!

Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие

слопает верблюда запросто а котлеток даже несколько,

или булочку изюмную!

Не мое, но про меня сегодня! Все что запланировала ничего не получилось, после обеда гости приехали какая уж тут диета. Ну ничего завтра встаю на путь похудения!

� когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать
и тормашками поигрывать

Привет! Молодец что взялась за себя! Так держать! Заходи и ты ко мне в гости!

Аэробика сегодня далась легче, мышцы начинают привыкать, это уже радует, в КК уложилась, осталось сделать медовый массаж и ждать утра, посмотреть, чем весы меня обрадуют!!!

День прошел отлично! РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ включила РІ план занятий кручение обруча, РїРѕРєР° кручу-верчу пять РјРёРЅСѓС‚, для начала хватит. Отвеса РїРѕРєР° РЅРµ наблюдается, РЅРѕ порадовал СЃРІРѕРёРјРё замечаниями РјСѓР¶, обожаю его, сказал, что Сѓ меня РїСѓР·РёРєРѕ меньше стало. РЈСЂР°-СѓСЂР°-СѓСЂР°!!! Это маленькая РјРѕСЏ победа. РќСѓ Рё пусть весы молчат, СЏ заставлю РёС… говорить РІ СЃРєРѕСЂРѕРј времени. Рћ еде начинаю думать уже меньше, кажется организм смирился. 

Галина, точно, Кул Шариф, у меня кто из знакомых ездил посмотреть на это чудо, все возвращались под впечатлением. Вот и будет мне стимул похудеть, тоже хочу там сфотографироваться, такая вся худенькая и симпатичная, чтобы друзьям не стыдно было фотки показывать!!!

Привет Люся!

Спасибо за совет, попробую завтра также запланировать в планировщике, думаю, что все получится.

Да, я еще тренировки на вечер перенесла и вроде бы кушать меньше хочется и еще стакан кефира, ну и что, что после 18-00. Зато раньше я как лопала, полкило печенья за чашкой чая чуть ли не съедала, а сейчас стаканом кефира пугать себя что ли, тем более что в КК укладываюсь. Сегодня занятия прошли немного легче, видимо организм привыкать начинает, если так пойдет, то вообще классно будет. Новое измерение с Синди это вообще то, что доктор прописал, как говорится. Если бы чем нибудь другим заниматься стала, не знаю потянула бы или нет, а эта программа как будто специально для меня подобрана. Буду по ней заниматься пока мышцы не окрепнут, ничего, мне торопиться некуда, тише едешь, дальше будешь. Всем успехов и мне!!!

Молодец!

Да ты главное кушай РїРѕС‡Р°С‰Рµ - раз 6 РІ день Рё РїРѕ немногу. Надо добиться такого режима приема пищи, чтобы вообще РЅРµ испытывать чувства голода.

Вот у меня: завтрак - каша, кофе, булка с маслом; ланч - 2 фрукта или сок с крекером; обед - суп какой-нибудь нежирный, курица, чай, хлеб с медом; полдник - 100г творога + 100г йогурта; ужин - что и всем, только не жирное (котлеты всем жарю, себе на пару или в микроволновке и т.д.), еще и после ужина чего-нибудь ем - сейчас арбуз, дыня, яблоко печеное, зимой - чай с печенкой. В коридор попадаю идеально и ем каждые 2-3 часа - есть совсем не хочется...

УДАЧ�!

День прошел удачно, все что было в планах реализовала, это радует. Но постоянно кушать хочется, долго так будет нет? Когда уже желудок угомониться, ведь и так ему меню вкусненькое стараюсь подогнать, совсем у него совести нет. Пойду позанимаюсь аэробикой может это поможет

Понятно. А я и не тороплюсь, решила для себя, что только здоровое питание и фитнес могут сослужить хорошую службу. А горьким опытом быстрого сброса кг я уже научена, так что не буду наступать второй раз на одни и те же грабли, а буду медленно, но верно идти мелкими шажками к своей цели. А про аквааэробику попробую узнать, где и что у нас имеется. Спасибо!!!

Нееее, это за год где-то - я с прошлой осени начала (а на Д�ОНе полгода). Здесь спешка не нужна - главное результат. Больше, чем на 2 кг в месяц нельза, т.к. большая нагрузка на организм. �ногда вес останавливается, потом опять идет. Хочется конечно сразу и все, НО так не бывает. Не спеши! Зато я в этом году даже проведя почти месяц в Египте (на "все включено") не поправилась, а даже похудела - организм постепенно перестраивается - вот к чему я стремлюсь! Научится жить правильно...

Да из спорта с большим весом еще очень хорошо аквааэробика. Отбрось стеснения! Ты у себя одна и другой такой не будет!!! Я прошлой осенью ходила - просто супер и очень легко все делать, плюч калории расходуются на обогрев тела. �щи секцию и вперед!!!

Привет Люся! С ходьбой попробую заняться. А ты молодец, это получается за полгода ты столько кегешек скинула?

Эльза, мечеть называется Кул Шариф, красивое сооружение, это правда

Приезжай, у нас город здорово изменился последние 15 лет, не знаю, хуже или лучше, стал другой

Привет!

Я тоже с 95 кг начинала... Как увидела 90 на весах - был шок!!!! Но по инерции до 95 добежала-таки. Сейчас 76.8 кг. Конечно до фига, но надеемся... Ситуация осложнилась операцией, так что спорта сейчас почти нет, но отлично уходит вес и на одной диете.

РџСЂРё большом весе самый лучший СЃРїРѕСЂС‚ - быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, как будто торопишься РєСѓРґР°-то, хотя Р±С‹ РјРёРЅСѓС‚ 20 - делаешь умный РІРёРґ - типа РЅР° остановку тороплюсь Рё полетела. РњРЅРµ очень помогло.

ВСЕ У НАС ПОЛУЧ�ТСЯ!!!

Галина, очень рада. Я много наслышана про Казань, все собиралась с мужем съездить, но руки до сих пор не дошли. Особенно хочу в аквапарк и мечеть у вас там еще красивая есть, только сейчас вспомнить название не могу.

Вчера делала первый раз медовый массаж. Ну ничего так, там где кожа потолще, не так больно, а где нет так ай-ай-ай, но ничего доделала. После него кожа на ощупь нежная такая стала, да, мед это чудо Надо еще в баню начать ходить и медом с солью натираться. Но это наверное лучше после того, как курс с массажем закончю, а то перебор с медом будет. Все пчелы слетятся

Нашла твой дневник, мы, оказывается, соседи почти :) Я из Казани, а в Уфе у меня племянник живет, женился, в уфу уехал. Как сказать, женился на уфимчанке? :)

Привет Лена. Да наверное ты права, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ходить побольше. Самое главное что здесь РЅРµ нужно РЅРёРєСѓРґР° спешить Рё РІРѕС‚ это меня радует больше всего. Рђ ты вообще молодец, СЃ таким весом справиться. Умница. 

Привет!

При большой массе тела тяжело делать упражнения. Так вот попробуй начать просто с хотьбы. Побольше гуляй, на работу пешком и т.д. Вот увидишь, вес быстро пойдет вниз, особенно первое время. У меня 2,5 года назад тоже было 105 кг, а сейчас 62 кг и это при том, что за это время я успела родить ребенка и снова поправится на 25 кг, с таким трудом сброшенных, а сейчас я уже вешу меньше чем до беременности. Так что главное настрой и вера, что все получится. Если что спрашивай, чем смогу помогу.

Напиши внизу как тебя зовут, сколько лет и т.д. Так легче общаться.

Летящая, спасибо за поддержку (она сейчас очень нужна) и за советы

привет) у тебя все получится!

главное, не голодай и пей воду! +спорт, естественно.

Что-то тяжело РјРЅРµ даются упражнения. РќСѓ конечно после такого перерыва, ладно хоть СЂСѓРєРё, РЅРѕРіРё поднимаются еще. Р’РѕС‚ сегодня купила арбуз, Р° РІ нем 6 РєРі веса, тяжелый, СЏ его еле РЅР° третий этаж подняла. Так СЏ подумала, что РІРѕ РјРЅРµ 5 таких арбузов, которые СЏ постоянно СЃ СЃРѕР±РѕР№ ношу. Да, долго СЏ СЃРІРѕРё арбузы собирала 

Мой вес: 95кг (на 25.09.10)

Грудь:115

Талия: 109

Бедра: 122

Начала соблюдать КК уже три дня назад. Утром весы показали 94 кг, т.е. отвес в 1 кг (это получается за 3 дня). Сначала я не поверила своим глазам, я спустилась с весов потом опять встала, потом опять спустилась и опять встала. Да-да-да!!! Процесс пошел!!! Параметры правда пока не меняются, но все впереди

У меня вчерашний день прошел отлично. В коридор уложилась, аэробикой позанималась. У меня наверное организм вообще в недоумении, т.к лет шесть я вообще ничего не делала, забросила все свои диеты и фитнес. А до этого была упорная борьба, наверное не осталось ни одной диеты, котрую бы я не попробовала. Вес держала стабильно 52 кг (при росте 170), за каждые 100 г. переживала. У меня тогда был муж другой, так вот он постоянно держал меня в ежовых рукавицах, как немножко лениться начинала он меня коровой начинал называть и это держало меня в тонусе. А потом развод и я замужем за другим человеком. Мой любимый говорил, что любит меня любую и худую и толстую и что не надо себя насиловать, если у меня предрасположенность. Что естественно, то не безобразно так сказать. Как мне это понравилось. Я вообще обленилась, было так хорошо, особенно в первое время. Сначала весы достигли цифры 60 кг. Я совсем немного побеспокоилась, но потом посчитала свой �МТ и продолжила свое безделье дальше, мотивируя тем, что я укладываюсь в норму. Но весы останавливаться и не собирались. Через некоторое время они уже показывали 70 кг. Я себя успокаивала тем, что и это нормально.Т.е. 170 См минус 100 получается 70 кг. ну и значит опять у меня допустимый вес. Но и на этом стрелка весов не остановилась, а беспощадно продолжала расти вверх, достигнув отметки 83 кг. В свои вещи я уже давно не влезала, хотела браться за себя, но обленившийся организм уговаривал меня, ну давай завтра, ну давай полежим, ой какой вкусное пирожное, давай сегодня его съедим, а худеть начнем завтра. Вроде бы я уже настроилась на похудение и тут приятная новость - я беременна. Естественно ни о какой диете уже речи быть не могло. Да здравствует праздник живота!!! Не ограничивая себя любимую и малыша ни в чем я добралась до отметки в ... вы не поверите 103 кг. Это почти две бывших меня. Ноги меня уже почти не носили к концу беременности. представляете лежит такая пузатая туша и не может с места сдвинуться. А муж и тут меня успокаивает. Ничего, ты у меня самая лучшая. Так вот, после всего этого я осталась в весе 95 кг. � наконец-то решила взяться за себя и вернуть себя прежнюю и свои годы. Думаю, что у меня все получиться. так что желаю успехов всем и себе.

Шесть лет безделья и вот наконец-то я решила взяться за себя. Но сейчас это будет борьба до победного конца. Сейчас мой вес 95 кг очарования, хотелось бы вернуться к своим 60 кг. Это целых 35 кг. Ой-ой-ой. Я не верю, что это про меня, но весы ведь не врут, вот они показывают эти правдивые цифры. Но ничего, я со всем справлюсь, тем более, что я здесь не одна. Если бы мне сказали, что я буду когда-нибудь в таком весе, я бы ни за что не поверила. Это почти две бывших меня, я вообще удивляюсь, как меня ноги-то носят. Ну да ладно, сама наела, сама и буду избавляться от своего богатства. ДОРОГУ ОС�Л�Т �ДУЩ�Й!!!