Привет, Наталья! ОООООООО! Это суперподробно! Спасибо-спасибо! за молокочай -тем более, что я это люблю.

Поздравляю СЃ похудением! Хорошее начало - залог успеха! Р� пусть "эти первые" РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјС‹ СѓС…РѕРґСЏС‚ навсегда!

Привет всем! Наталья,поздравляю с отвесиком! Вот увидишь,все получится!

Девочки, привет! Ниже скинула много рецептов молокочая. Сама хочу попробовать.

А у меня сегодня 112 кг(-1 кг). � правда ,первые кг быстро уходят. Надолго ли?

�з рецептов с архивного форума:


"По просьбе трудящихся размещаю рецепт зеленого "молокочая".

Литр молока вскипятить, выключить газ, всыпать 3 ст. ложки зеленого чая, настоять. В остывший чай добавить мед по вкусу (я добавляю 2 ст. ложки максимум). Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.
Для чего нужно?
1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся литр растягиваем на целый день, разбавляя один к одному, или больше (по ощущениям) кипятком. Чистый пить не рекомендуется, потому что очень сладко и концентрировано, от молока хочется пить. Тем, кому нужно пожестче, можно без меда. Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ). Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.
2) хорошая альтернатива ужину.
3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).
4) вкусно и полезно!
Я такой разгруз стараюсь делать каждую неделю - это не так жестко, как на соках, а калорий меньше .
Однажды, когда мне довелось уехать на целый день в командировку, а возможности перекусить не было, да и фастфуд покупать не хотелось, литр молокочая спас меня от голодной смерти "
Зайчона


Любимая разгрузка или Молокочай
Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.

Рћ полезности чая СЃ молоком РјРЅРѕРіРѕ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ Рё пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина Рё РґСЂСѓРіРёС… алкалоидов, РІ то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой Рє отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, Р° молоко – чаю.
Чай СЃ молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток РїСЂРё болезнях почек, сердца, Р° также как укрепляющее средство РїСЂРё дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.
Катенька


А я мед никогда не кладу, а молоко еще водой разбавляю.
А если взять зеленый чай с каким-нибудь вкусом (например, с лимонной цедрой, продается на развес), то вообще вкуснятина получается. � есть на таких разгрузочных днях совсем не хочется, правда, есть большой риск ночью не заснуть (молоко с зеленым чаем - сильное антиснотворное средство, я его перед экзаменами пью, когда учу по ночам))
Натульчик



Рецепт "Молокочай" (автор Зайчона - ссылку потеряла на темку )

1. Вскипятить 1 литр молока
2. Заварить в нем 3 столовых ложки зеленого чая (чтобы потом не процеживать, я в марлечку их насыпала и завязывала, потом этот мешочек с чаем в молоко опустила, закрыла крышкой и оставила до утра)
3. Когда остынет, размешать в молокочае мед по вкусу ( я положила 1.5 столовые ложки)
4. Разгрузочный день: растянуть этот литр "молокочая" на день, пить разбавляя 1 к 2 или больше ну мне 1 к 2 нравится.
Raci

Спасибо большое!

Приветик всем! Про молокочай: Полтора литра 1,5% молока кипятим, добавляем туда 3-4 ложки зеленого чай. � настаиваем.

Дальше цедим весь день, с перерывами на воду.

Сидеть НЕ БОЛЕЕ ДВУХ дней, ЛУЧШЕ 1 и НЕ ЧАЩЕ чем раз в неделю.

Если давно не было разгруза, возможно поможет сдвинуть вес с мёртвой точки.

Доброго утра всем!!! Кто знает про молокочай? Расскажите пожалуйста подробности!

  РџСЂРёРІРµС‚РёРє!!!! РЎ дневничком !!!Р� началом пути Рє себе!!! Пойдем вместеМне тоже 30 кгшек РЅСѓРЅР° скинуть!!!

Я Мила рост 163 вес 98

На Дионе я давно с прошлой осени вес был 104-105 похудела до весны 91 кило нооооо,- забросила и пинки не помогли вес полез вверх и вот я 98 кило

Вместе мы сила

Поздравляю СЃ дневничком! Желаю удачи РІ достижении цели! 

Лиан,привет. Ты сбросила больше 50 кг! Здорово! Пойду посмотрю твой дневничок.

Привет, с дневничком! У тебя хороший настрой, четкий план, следовательно все получится.

 РЈ меня полные коленки,РЅСѓ такие СЃ "щечками" СЃ внутренней части. Может Сѓ РєРѕРіРѕ-то тоже такая проблема. Что же делать? РњРЅРµ понравилось, как ты РёС… назвала "щечки"!  РЎРїРµС†РёР°Р»СЊРЅРѕ РЅРё чего РЅРµ сделаешь. Будешь терять вес, РЅРѕРіРё станут стройней Рё постепенно кожа подтянется. РњРѕРё стали меньше, РЅРѕ еще РЅРµ ушли. Рђ для РЅРѕРі полезно будет добавить силовые нагрузки.

Точно ,Оля! � про здоровый сон надо добавить!

Наташа, половину плана осилила, молодец! Постепенно осилишь эти пунктики и добавишь новые. Так, что процесс пошёл. А как же пресловутые 8 стаканов воды? Смогла выпить? (как ни странно, но это работает).

Мой план на сегодня 27.09.10:

1. Вписаться в коридор-нет

2.Физ.нагрузка-бодифлекс

3.Прогулка-да

4.Уход за собой-нет

Оля,ты выше меня на 10 см ,а вес одинаковый. Я думаю ты вообще стройняжка

Лично я худею очень банально - пытаюсь соблюдать коридор кк, больше пить воды и ходить пешком - это основа, периодически пробую что-нибудь ещё. А сейчас пытаюсь соблюдать условия гоночек, в которых учавствую, и, если бы не два дня рождения на этой неделе (= два срыва), то для меня этого вполне достаточно. А ещё планирую пойти в бассейн в следующем месяце, на что возлагаю большие надежды.

Девочки,вы где?

А кто как худеет,расскажите?

Привет, Наташа! А я планирую сбросить 60 кг, с 20 уже расправилась, остаётся тоже 40. Будем худеть вместе - путь у нас длинный, а вместе веселее. Будем равняться друг на друга и двигаться вперёд!

Я однажды была почти худой. Просидела на капусте и чае 6 месяцев. Скинула ок. 25 кг. Вес был 64 кг. Это самый мой маленький вес после 6 класса))))))

Привет! Рђ РјРЅРµ надо   - 55 РєРі! Р’ добрый путь!

Спасибо! Я тоже никогда не была худой! В весе 70-75кг, я чувствую себя нормально, но теперь перебор, и это чувствуется по состоянию здоровья и настроения. Поэтому за дело! Вперед!

Я только за,вместе наверно и легче будет. Рада что в моем дневничке гости появились.

Привет девчёнки! � я с вами! Мне тож очень надо потерять килограмм эдак 20. Правда 15 я уже потеряла,потом расслабилась, и теперь с новыми силами иду дальше.

А у меня дочке 3 годика в ноябре будет! Дак она тоже я начинаю заниматься и она рядышком. Даже пришлось ей гантельки маленькие купить

РЇ всегда была такая,РЅРµ худая.  Р’ 20 лет весила 85 РєРі,Р° потом каждую Р·РёРјСѓ набирала-набирала(РІРѕС‚ именно Р·РёРјРѕР№).Р� после СЂРѕРґРѕРІ  РєРі остались,РЅРѕ немного.

ПРивет, я с вами! Поддержу и подтолкну!))) А я хочу сбросить 21 кг. Наталья, а как ты так поправилась? после родов что-ли?

Буду стройнеть этапами  113-109-105-99-80-75.

Подскажите пожалуйста . У меня полные коленки,ну такие с "щечками" с внутренней части. Может у кого-то тоже такая проблема. Что же делать?

Да уж. Нарочно не придумаешь.

Наталья. У нас с тобой возраст у детей почти одинаковый,и вес почти такой же. Умора! Да и зовут одинаково

Да,у меня дочке чуть больше года. Делает упражнения вместе со мной,такая деловая!

Наташа, а детки есть у тебя?

Бодифлекс сегодня начала заниматься. А еще планирую Новое измерение с Синди Кроуфорд или стрип-аэробика.

Привет Наталья! Желаю тебе успехов! 40 кг действительно задача не из легких. А какие физ.нагрузки у тебя?

Мой план на сегодня 27.09.10:

1. Вписаться в коридор

2.Физ.нагрузка

3.Прогулка

4.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№

Да,планировщик начала вести. Здорово! А про первые кг читала,что это вода уходит. Поэтому и быстро.

Ну теперь только вперед!

Действительно,на сайте много интересного и полезного.Большая помощь для худеющих.

Слушай себя,выбирай то,что тебе подходит и вперед. А мы рядом!

Да 40 кг задача не из легких! Желаю удачи. Думаю если все будешь делать правилино получится. Уже ведешь планировщик? Первые кг уходят быстро

 Р’сем привет!  Очень рада,что  "забрела" РЅР° этот замечательный сайт. Здесь так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ. Есть РІСЃРµ,что нужно для похудения. Р� такая мощная поддержка. Планирую СЃР±СЂРѕСЃРёС‚ 40 РєРі Рё стать стройной Рё красивой. Р� ведь Р±СѓРґСѓ! Р–РґСѓ вашей поддержки.