Р� еще! РЇ Р¶ совсем забыла! Сегодня делала роллы. Первый раз РІ жизни сама.  РќРµРєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ получились, РЅРѕ вкусные, заразыыы! Разошлись моментально! Парень вобще РІ восхищении, закомплементил РїСЂСЏРј РІСЃСЋ. 

Дорогие, как всегда рада вас видеть! Спасибо Р·Р° советы РЅР° счет питания, РІСЃС‘ учту, РІСЃС‘ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, РѕР±Рѕ всём расскажу.    Маш, РґР°, РјРЅРµ РІСЃС‘ понятно. Р� твоим советом обязательно воспользуюсь, так действительно легче! Баловать себя стараюсь, РЅРѕ так сложно... Р’СЃС‘ время крутится РІ голове: "Слишком ты себя балуешь!"

Мм..Манты - вкуснятина! Я вот всегда из индейки делала, а сегодня на обед впервые попробовала манты с тыквой. Сказка!

Рђ теперь Рѕ грустном... РЈ меня сегодня РЅСѓ очень трудный день... Сорвалась.. РџРѕР» часа ревела, истерила, наговорила РІСЃСЏРєРёС… глупостей типа "РЇ сдаюсь! РЇ устала! РЇ РЅРµ хочу!" Р·Р° которые РјРЅРµ РґРёРєРѕ стыдно. 

Но это всё не просто так.. Дело в том, что у моей мамы проблемы с выпивкой.. Она мне очень нужна сейчас, а когда она пьет.. Сил нет смотреть. Сейчас нервы и так на пределе. Она держалась несколько дней, а сегодня опять сорвалась. Каждый раз, когда она напивается, мой энтузиазм начинает угасать, я теряю веру...

РќРѕ теперь СЏ успокоилась, взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Никаких "устала". РЈ меня просто нет выбора. РЇ обязательно справлюсь, даже РЅРµ смотря РЅР° такие преграды...  РЈ меня есть РґСЂСѓР·СЊСЏ, любимый человек, которые любят меня Рё поддерживают, теперь Сѓ меня есть РІС‹, РјРѕРё хорошие! РЎ такой поддержкой СЏ справлюсь СЃ чем СѓРіРѕРґРЅРѕ!

Ням... Какая сладость... Умммм... Так хочется из этой коробочки стащить хоть одну!!! Мурррр...

и с капучино... ами-ями...

Приветик, Ксюшенька!

Хвастаюсь тебе. Сегодня уже купила РјСЏСЃРєРѕ, что РЅР° манты завтра пущу!!! РЅСЏРј-РЅСЏРј-РЅСЏРј!  

Как у тебя дела?

ты всё правильно делаешь,насчет планировщика.мне психотерапевт говорил забыть про "эти цифры"))надо научиться кушать в удовольствие,этим мы все тут и занимаемся))

Доброе утро,Красавица!! Удачного дня тебе)))

Ксюш, привет!

оветую строить СЃРІРѕРµ питание РѕС‚ нагрузки. Рў.Рµ. ты СЃ утра планируешь ути РґРѕ обеда РїРѕ делам (учеба, РїРѕР»-РєР° Рё С‚.Рґ.), то тебе необходимо РјРЅРѕРіРѕ СЃРёР», чтобы голова работала хорошо, Р° значит тебе надо поесть плотно - кашу РЅР° молоке, творог РЅРµ 0%-2% + фрукты, сладкое СЃ чаем. Рў.Рµ. еда должна быть качественная, сытная, РІ меру тяжелая. Далее - после обеда ты планируешь сидеть РґРѕРјР°, заниматься СЃРІРѕРёРјРё делами "сидячими", то тебе РЅРµ обязательно кушать супер сытно, можно РїРѕ-чуть-чуть, РЅРѕ часто. Допустим супчика РЅРµ жирного (РЅРµ солянка) небольшую тарелочку поешь, быстро переварится РґР° тебе Рё полезно есть СЃСѓРїС‹ для работы кишечника Рё желудка. Позанимаешься делами, РїРѕР№РґРё попей чаек СЃ шоколадкой, орешками, фруктовым салатом(только без бананов), через пару часиков ты уже опять сможешь пойти поесть, С‚.Рє. пища уже будет переварена. Рђ после ужина ты планируешь пойти СЃ парнем гулять, тогда поужинай РєСѓСЃРєРѕРј РјСЏСЃР° СЃ овощами или гарниром, или сделай себе невероятно вкусный супер бутер СЃ котлетой, зеленью, салатом, РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј, СЃРѕСѓСЃРѕРј. Р� РёРґРё гуляй РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.

Т.е. что я хочу сказать. Чтобы не боятся еды и не испытывать никаких трудностей после приема пищи, надо кушать исходя из необходимой энергии после еды. Конечно на физкультуру с набитыж животом идти не надо, но и 3 часа быть голодной тоже. Ксюш, я понятно изложила мысли или путанно? Если что спрашивай, я отвечу.

� обязательно балуй себя:) Во всем;)

Ксюш, я бы посоветовала есть сухофрукты и орешки! Цельнозерновой хлебушек с сыром! Различные кашки!

Привет, Ксюша! Ты молодец. Правильно движешься!

РЇ любитель РјСЏСЃР° . Раньше РЅРµ ела. Сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ без него. Люблю блины СЃ РјСЏСЃРѕРј! Проверено работает РЅР° мужчинах. Двух парней РЅР° эти блинчики поймала . Рђ что касается полезного, то тут СЃРѕ РјРЅРѕР№ РјРЅРѕРіРёРµ наверное спорить Р±СѓРґСѓС‚. РЇ начинаю жить РїРѕ правилу, что плохих продуктов РЅРµ бывает Рё есть нужно РІСЃС‘. Что значит полезная еда для тебя? Как ты относишься Рє РјСЏСЃСѓ? Рљ рыбе? РЇ Р±С‹ посоветовала добавить белка. Тебе ведь надо себя сейчас РёР· чего-то сложить. "Белки находятся РІ составе всех клеток РІ организме, Р° также всех межтканевых структур. Функция белков обеспечивать СЂРѕСЃС‚ Рё развитие организма. Это РѕРґРёРЅ РёР· важнейших составляющих компонентов, для жизнеобеспечения организма." - отрывок РёР· статьи. РџСЂР°РІРґР° белковая пища обеспечивает сытностью. Что немного проблематично  - можно недобрать РїРѕ калориям.

Привет, РґРѕСЂРѕРіРёРµ! Смутилась. Очень приятно! Спасибо, спасибо большое Р·Р° ваши слова! Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, РјРѕР», надо поправляться, что Р¶ такому РґРѕР±СЂСѓ пропадать, прячась Р·Р° этой болезненной С…СѓРґРѕР±РѕР№! РЇ обязательно приведу себя РІ форму. 

Маша, нет, на ночь больше ничего не кушала. Тяжко... Полный желудок не дает уснуть.

�ра, Лена, не то, чтобы я была "толстой", но "полненькой" быть приходилось.

Катя, Настя, рада вас видеть у себя! Спасибо за пожелания! Всё обязательно будет исполнено. Я твердо настроена лечиться. Только вот позитивные мысли пока еще иногда сменяюся отчаяньем, с которым вы все очень помогаете бороться! Но сменяются всё реже! Я чувствую, как меняюсь.

Хотела бы узнать, есть ли у вас конкретные советы по поводу питания? Полезные мне вкусняхи, которыми можно дополнить и разнообразить рацион? Очень было бы приятно скушать что-то, что посоветовали так полюбившиесся мне девочки!

Ксюш, ты очень симпатичная, чуть поправишься и вообще будет глаз не отвести!!!

Ты уже молодец медленно и верно идешь к своей цели! Не за что не отступай! А мы тебя всегда поддержим теплыми словами и дельными советами!

Привет!!!! Можно в гости?

У меня,конечно,не было таких проблем никогда,но тебя стало жалко!!!Главное,не опускай руки и все получится!!

Ты такая красавица!!Соглашусь с девочками - тебе надо округлиться в формах и будешь шикарна просто!!!

Желаю тебе УДАЧ� и скорейшего "пополнения" до твоего идеала)))

прости .. не знаю как тебя зовут ..

у меня была аналогичная проблема .. весила 38 при росте 170 ...

боялась есть и поправиться .. дико боялась ..

надо лечиться как бы это дико не звучало ..

т.к. это болезнь психологическая ..

ради бога не доводи все до больницы милая ..

не повторяй моих ошибок и ошибок многих девушек!!!

ты обязательно будешь красивой и что немаловажно будешь нравиться себе ..

искренне желаю удачи ))))))

Солидарна с предыдущими-тебе бы округлиться в некоторых местах и вообще будешь конфетка)))

Вот и мне интересно, какой ты бвла раньше?...

На фото хоть и очень худенькая, но красивая девушка. Уверена, что фигура оформится и станет женственной и привлекательной. Сейчас похожа на хрупкую куколку.

Неужели ты до этого была толстой, что так себя замучила?

Ксюшка набирай вес и будешь самой красивой!!!Все задатки присутствуют для этого....

Ксюша, РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° Сѓ тебя РІСЃРµ будет РЅР° мази СЃ питанием, С‚.Рµ. РєРѕРіРґР° Сѓ тебя РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РІСЃРµ страхи, сомнения Рё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, то будешь великолепна! РўС‹ Рё сечас очень симпотичная, хорошенькая. Рђ так будешь просто краше РІСЃСЏРєРё Наоми РљСЌРїР±СЌР»,  РЎРёРґРЅРё Кроуфорд Рё РїСЂРѕС‡. РЈ тебяхорошие задатки имень фигурку супер;) Р’РёРґРЅРѕ, что Рё талия есть, Рё будрушки очень женственные, плечики то что надо;)

Молодец! считай треть пути сделана, дальше только правильные шаги;)

Ты на ночь ничего не кушала?)

Рђ РІРѕС‚, собственно, СЏ. Такая РІСЃСЏ целиком. 

Pod_zontikom, Маша? Машечка? Машуня? :) Как СѓРіРѕРґРЅРѕ!  Р’сегда прислушиваюсь Рє себе Рё СЃРІРѕРёРј желаниям! Это обязательно.

упорнаяя, привет! Добро пожаловать! Просто меня планировщик начинает пугать уже на ооочень маленьких цифрах. Губительно маленьких для меня. А я не хочу страха, я хочу просто жить.

 РќРµС‚, такого небыло. Всегда чувствую, РєРѕРіРґР° становлюсь сыта. РЇ еще ем РЅСѓ тааак медленно...  РЈРґР°С‡Рё тебе! РњС‹ СЃ тобой вылечимся!

Лиля, это РЅРµ только РјРѕСЏ заслуга! Р’С‹ РІСЃРµ такие замечательные.. Р� очень РјРЅРµ помогаете! 

Со мной сегодня произошла еще одна удивительная вещь: сижу я, значит, ужинаю, и вдруг отчетливо вспоминаю то ощущение, которое испытывала, когда была здоровой и ела. Ту легкость, с которой уплетались конфетки! � небыло этих ужасных мыслей, которые не идут из головы ни на секунду. � было так просто... Я хочу чувствовать это опять! Хочу, и буду!

Всем приятного вечера!

Сначала обещанное:

На обед доедала свой супчик. Булочка на этот раз подогрета в микроволновке с помидором и баклажаном.

Рђ сегодня РґРІР° кусочка шоколадки!  РЎ ужином тоже решила РЅРµ заморачиваться Рё просто повторить. Очень СѓР¶ РІРєСѓСЃРЅРѕ получилось. Только добила еще яблочком. (Яблоки - еще РѕРґРЅР° страсть РїРѕРјРёРјРѕ кофе. РњРЅРµ РїРѕСЂРѕР№ кажется, что СЏ могла Р±С‹ питаться только яблоками Рё кофе Рё больше ничего РЅРµ хотеть. РќСѓ, РєСЂРѕРјРµ шоколада, само СЃРѕР±РѕР№. )

привет!! РЅР° счёт планировщика -Сѓ меня РјРёСЏ Рё если СЏ РЅРµ забью РІ РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІС‰РёРє РІСЃС‘, что съела, то РјРѕРіСѓ думать РѕР± этом РІСЃС‘ время, Р±РѕСЋСЃСЊ потолстеть..Р° СЃ РЅРёРј точно знаешь, что если есть РґРѕ 1500 то РЅРµ потолстеешь, спокойствие даёт.. Р° ещё непонятно РєРѕРіРґР° наелся РїРѕРєР°) Сѓ тебя такого нет?

Ксюш, давай на ты;) А то я себя Марией Александровной ощущаю)))) Рановато мне:)))

Ты молодец, не зацикливаешься уже на еде, ешь что хочется и видится;) Умничка! Мой тебе совет, прежде чем "утяжелять" еду большей жирностью, размером тарелки, прислушивайся к себе, не тяжело ли тебе, нет ощущений неприятных, проблем с туалетом. А то получится, что возникнут мелкие неприятности и ты опять расстроишься. Слушай себя, свои желания, ощущения. Медленно, но верно придешь и к жирной курочке в 500 гр. за ужин:))))

Как поживает мотивация с красивой девушкой?:)

Вот это уже другое дело! В твоих словах прямо таки ощущается уже позитив! Малодец! Так держать! То ли еще будет!

Спасибо! Очень очень приятно слышать! РЇ РІРѕС‚ каждый раз, РІ любом настроении, смотрю РЅР° ваши сообщения, Рё сразу становлюсь счастливее. 

По поводу планироващика полностью положусь на ваш опыт, пока от него откажусь. Когда не планирую, мне легче..

Светик, розовеееют! Вчера после пргулки парень заявил, что СЏ давно РЅРµ была такой "цветущей"!  Так что СЏ уже зацвела, РІРёРґРёРјРѕ. РџСЂРѕ отношение Рє еде: РЇ больше РЅРµ думаю Рѕ том, что Р±СѓРґСѓ есть РЅР° завтрак, весь вечер, больше РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ съесть лишний РѕРІРѕС‰ (ага, было Рё такое), молочко стала покупать пожирнее, теперь еда для меня - источник энергии Рё хорошего настроения. РЇ хочу позволять себе то, чего РјРЅРµ хочется. Хочу пробовать РЅРѕРІРѕРµ. (Раньше РјРЅРµ было свойственно однообразие РІ питании, потому что "СЃ этим-то точно РЅРµ переем".) Потому что люблю себя. Р� вобще Рє еде стала относиться спокойнее. Раньше могла часами ходить РїРѕ кондитерским отделам, истекать слюной. Сейчас - РЅРµ интересно. РџСЂРёРґСѓ туда тогда, РєРѕРіРґР° захочу чего-РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё куплю, потому что РјРѕРіСѓ себе позволить. Близкие РІРёРґСЏС‚, как изменилась. Радуются. Наконец-то вызвала улыбку Р° РЅРµ слёзы.

Мария, уже купила себе какой-то РЅСѓ очень привлекательный хлеб (вместе СЃ теми булочками), только для таких бутербродов нужно его подсушить, самое любимое РІ РЅРёС… - С…СЂСѓСЃС‚. 

Фото РІ полный СЂРѕСЃС‚, как уже сказала, Р±СѓРґСѓС‚ вечером, вместе СЃ обедом Рё ужином. 

Мммммм как все вкусненько! Молодец у тебя очень разнообразное меню, все понемножку есть! Это меня очень радует!

Кстати я думаю тебе не стоит вести планировщик! Лучше попробуй питаться интуитивно, по ощущениям сытости! Просто в последнее время уже многие пришли к выводу, что нужно отказаться от планировщика т.к. он вызывает зависимость! А в твоем положении вообще не стоит к нему подходить!!!

Ппривет, Ксюша!

Ты очень симпотичная девочка, и все у тебя будет хорошо!

От юбочки и гетров я в востроге) Но хотелось бы поглядеть на тебя в полный рост)

А не хочешь делать бутерброды с ржаным хлебом? � вкуснее, и ккал поболше)

А еще, мой совет, не морочься сейчас с планировщиком. Работай над собой просто, привыкай к еде, а потом спустя время, начни по-тихоньку забивать еду, может ты там уже увидишь, что питаешься на 1000ккал в день без боязни "лишнего" прихватить. Как тебе?

А еще, не надо говорит про себя "кости". Формулируй иначе - на худую девочку. Привноси позитива в жизнь и все будет хорошо!!!

Как успехи? Щечки розовеют? Здоровый румянец появляется? Как отношения с близкими, позволяешь им за тобой ухаживать? Не злишься на них?

Опиши пожалуйста как меняется отношение к еде.

Еда - РЅРµ враг тебе! РћРЅР° залог твоего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ! 

А это вообще... ням!

Р’РѕС‚ вкуснятина 

Доброе утро, Ксюшенька!!! У тебя очень выразительные глаза и красивые волосы! А мальчик твой - милашка ) !

Доброе утро! 

Спасибо большое! Так точно, вечером будут.

Скромный завтрак: вареные на пару овощи (капустка цветная, брокколи и баклажан), гигантская помидорина, бутерброды с ней же и с сыром (выглядят жалко) и куриная печень.

Ланч - та же молочная вкусняшка, но чуть-чуть другой комплектации.

Сегодня купила блендер, денег капелюха осталась. Сижу, думаю, чем себя порадовать.  

С утра опять проснулась с нехорошими мыслями, но быстро постаралась их отогнать. Стремлюсь ведь не зацикливаться. Мысли следующие: Не знаю, вести ли планировщик. Если веду, то пугают цифры, боюсь "недоем", если не веду, нет контроля, боюсь "переем". � если вести, то "на сколько" планировать? При цифре 800 уже стопорюсь... �деальным вариантом было бы вести, но без страха добирать до чисел, которые мне полезны..

Доброе утро Ксюш!

Классные фотки! У тебя очень красивые глаза! Действительно бы хотелось фотки в полный рост!

Nett_Fraulein, рада видеть тебя здесь!  Рђ как быстро набрала? Р� как РЅР° это решилась? Расскажи СЃРІРѕСЋ историю.  РњРЅРµ 17.

Доброе утро, дамы! 

Вчера уже, естественно, ничего выложить РЅРµ успела, так как вернулись Р·Р° полночь, Р° вставать сегодня пришлось РІ РїРѕР» шестого утра...  РљР°Р·СѓСЃ РІ следующем: выйдя РЅР° улицу Рё сделав пару случайных СЃРЅРёРјРєРѕРІ, РЅР° которых СЏ, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, вышла "РЅРµ С…РѕС…Рѕ", РјС‹ обнаружили, что батарейка Сѓ аппарата посажена. 

А для полного счастья, выкладываю еще одну сегодняшнюю-утреннюю:

А это новые гетры:

� ужасно лежащая челка:

Коварство: 

Если есть смельчаки взглянуть РЅР° кости, РјРѕРіСѓ скинуть фото, РІ полной мере  демонстрирующее РјРѕС‘ нынешнее состояние. 

у меня тоже анорексия была.вес набрала,сейчас лечу мозг и худею)

У тебя всё получится!))

Пропустила,сколько тебе лет?)

Жду фотографий,буду заходить.

Суперский ужин ммм...

Счасливо прогуляться будем ждать фотки!

Молодец!!!

Веселись на прогулке!

Так Рё сделала! Одела новые гетры СЃ помпонами Рё любимую СЂРѕР·РѕРІСѓСЋ кофточку. Сегодня впервые Р·Р° долгое время чувствую себя... живой. Рђ сейчас РёРґСѓ гулять СЃ парнем! РћРЅ только вернулся СЃ туристических СЃР±РѕСЂРѕРІ. Беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ фотоаппарат. Надеюсь, фото Р±СѓРґСѓС‚, РєРѕРіРґР° вернусь. 

Рђ РїРѕРєР°, апогей РјРѕРёС… сегодняшних кулинарных извращений - ужин! Хотелось РјСЏСЃРєР° сварить, РЅРѕ ничего подходящего РЅР° РєСѓС…РЅРµ РЅРµ нашлось... Зато нашла чудеснейший творог! Захотела. Рђ так как жажда сладкого РЅРµ прошла еще СЃ обеда, творог был дополнен четырьмя клубничками Рё ложкой СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅРѕРІРѕР№ пятиминутки. РњРј.. Р� никакого шоколада РЅРµ надо! 

Р� кофе, РјРѕСЏ вредная страсть.  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ вам Р·Р° отзывы! 

Ксюша, я от фото в восторге!!! Твоя творожно-фруктовая смеська нуууу ооочень аппетиная;)) Ты молодец!!!

Сохраняй позитив!!! Ты умничка!!! Гулять идешь с друзьями? Может ты для пущего эффекта оденешь любимую кофточку или штанишки? Можно лаком красивым ноготочки накрасить;) � улыбайся, улыбайся!

З.Ы. Может я что-то пропустила, а ты не будешь сюда свое фото помещать?

Ксюшенька! Какие фоточки куснючие! Уж как я люблю все смешивать что бы было красиво и вкусно, но первой фоткой ты поразила даже меня!