|
|
|
Trubnikova
Diet-Баллов: 1344
Сообщений: 116
28.10.2010 21:54
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
-витаминыи
- отказ от лифта
- антицелюлитный крем
-заниматься англ. не менее 1 час в день
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- не знаю :(
Мой позитив (ДЗ):
- встреча с друзьями-байкерами
Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014
|
MurZZZja
Diet-Баллов: 5144
Сообщений: 730
Город: Челябинск
27.10.2010 6:51
|
Ежедневные мероприятия на 4 неделю:
- зарядка по утрам - протирание личика льдом - натощак кружечку горячей воды - витамины - 1 ч.л. (в виде перемолотых: лимона, кураги, меда) - витамины секретные :)
Дополнительные мероприятия на 4 неделю:
- лечить ноготки - стараться не курииииить, хотя бы очень редко :( - заниматься ремонтом
Мой позитив (ДЗ):
- делать подарки своими руками к НГ (могу потом похвастаться )
Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
26.10.2010 23:41
|
Ежедневные мероприятия:
протирание лица кубиком льда, отказ от лифта, гимнастика для лица+шеи+глаз, гимнастика по меридианам
Доп мероприятия:
маски для волос,уход за ресницами и ногтями, чтение книг, занятия по инглишу,контрастный душик
Занятия на домашку:
занятия по фотошопу, инглиш,музыка
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
26.10.2010 1:46
|
Ежедневные мероприятия на 4 неделю "Осенний марафон":
- отказ от лифта;
- увеличить потребление воды до 6-ти стаканов в день.
Дополнительные мероприятия на 4 неделю:
- упор на силовые упражнения (4-ре раза в неделю);
- возобновить сеансы АЦ-массажа медовый (день через день);
- продолжить работу, в дополнительном порядке, над галифе, подключить также живот;
- купить и начать пить витамины, осень все же.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
marusevich
Diet-Баллов: 7107
Сообщений: 63
13.10.2010 22:11
|
зона Х - живот
визуализация
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
12.10.2010 19:16
|
Ежедневные мероприятия на 2-3 неделю:
- протирание лица льдом
- антицелюлитный массаж
- 30 дней с Джиллиан Майклс
- 7 минут силовых
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
довязать жилетку, учить французский и английский язык, маска для укрепления волос, увеличить потребление воды, заняться йогой, вставать пораньше
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
12.10.2010 17:09
|
Ежедневные мероприятия на 2-3 неделю "Осенний марафон":
- отказ от лифта;
- увеличить потребление воды до 4-х стаканов в день.
Дополнительные мероприятия на 2-3 неделю:
- ужесточить контроль белков (попадание в коридор не реже 4-х дней в неделю);
- упор на силовые упражнения (4-ре раза в неделю);
- АЦ-массаж медовый (день через день);
- уход за лицом (скраб).
Зона Х – попины уши!!!
Визуализация:
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
marusevich
Diet-Баллов: 7107
Сообщений: 63
12.10.2010 12:16
|
Ежедневные мероприятия на 2-3 недели "Осенний марафон":
стакан воды натощак,
заниматься итальянским и английским по полчаса в день,
30-минутная прогулка,
8-часовой сон.
Дополнительные мероприятия:
сауна, маски для волос,
медовый массаж,
найти новую книжку Терри Пратчетта,
съездить в универ.
|
MurZZZja
Diet-Баллов: 5144
Сообщений: 730
Город: Челябинск
12.10.2010 9:29
|
Ежедневные мероприятия на 2-3 неделю "Осенний марафон":
- зарядка по утрам - протирание личика льдом - натощак кружечку горячей воды - витамины - 1 ч.л. (в виде перемолотых: лимона, кураги, меда) - правильно завтракать
Дополнительные мероприятия на 2-3 неделю:
- лечить ноготки - не курииииить :( - заниматься ремонтом - в конце 2-й недели посетить КАЙФ в салоне "Сайгон" с мужем на пару - избавляться от депресии, делать для себя любимой маленькие приятности
Зона Х - ягодицы
Визуализация моя:
Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2
|
Trubnikova
Diet-Баллов: 1344
Сообщений: 116
12.10.2010 7:07
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
-протирание льдом личика
- ложиться спать не позже 22.30
- отказ от лифта
- антицелюлитный крем
-заниматься англ. не менее 1 час в день
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- медовый АЦ массаж 5 раз
- обдумать тему диплома и составить план
- встретиться с бывшими однокурсницами (ОООчень давно не видела их, а с новыми завтра увижусь :), завтра 1-ый день сессии)
Зона Х- пресс
Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014
|
Nataliay
Diet-Баллов: 9642
Сообщений: 67
Город: Тула
11.10.2010 23:16
|
Мероприятия на 2-3 недели.
Ежедневные мероприятия:
1. Антицеллюлитный массаж с помощью ипликатора для бедер.
2.8 часовой сон.
3. Выпивать в день не менее 2л. воды.
4.Калланетика
Дополнительные мероприятия:
1. Подготовка английского,диссертации и курсовых.
2. Медовый антицеллюлитный массаж.
Зона Х-ягодицы
Наталья, 23 года,рост 1.65
5.09.2011 - 87кг
10.03.2013-80 кг
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
11.10.2010 22:54
|
Мероприятия на 2 -3 недели, "Осенний Марафон"
Ежедневные мероприятия: отказ от лифта, гимнастика по меридианам, гимнастика для лица и шем, гимнастика для глаз, протирание лица кубиком льда.
Дополнительные мероприятия : маски для волос, занятия по инглишу, чтение книг, уход за ресницами и ногтями, маски для лица.
Зона Х : попка
Визуализация - мотивашка:
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
Nataliay
Diet-Баллов: 9642
Сообщений: 67
Город: Тула
4.10.2010 8:07
|
Мероприятия на 1неделю.
Ежедневные мероприятия:
1. Антицеллюлитный массаж с помощью ипликатора для бедер.
2.8 часовой сон.
3. Выпивать в день не менее 2л. воды.
4. Сократить потребление сахара( с 4ч.л до 2ч.л в кофе)
5. Уменьшить потребление мучных кондитерских изделий( можно хлеб ржаной, не более 100гр на день(2-3 ломтика).
6. Сладкое можно,НО 1 раз в неделю!!! Всего 1 зефирина или 1 маленький кусочек шоколада с содержанием какао до 75%.
Дополнительные мероприятия:
1. Калланетика
2. Медовый антицеллюлитный массаж.
Зона Х-ягодицы
Наталья, 23 года,рост 1.65
5.09.2011 - 87кг
10.03.2013-80 кг
|
Лерунтик
Diet-Баллов: 14772
Сообщений: 3699
1.10.2010 20:16
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- зарядка каждое утро
- ежедневный антицеллюлитный массаж
- касторовое масло для ресниц
- гель против прыщей на ночь
- скраб для лица
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- паровая ванночка для лица - 2-
- книга по позитивной психологии
- система слепого набора - пару упражнений-
Цель №1 - 69 кг
Рост - 175 см
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
1.10.2010 15:35
|
Ежедневные мероприятия на 1 недельку:
ходить пешком на работу и обратно;
выпивать с утра стакан воды на тощак;
делать зарядку;
Дополнительные мероприятия:
АЦмассаж, маски для волос и для лица; маникюр; прогулка на велосипеде
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
olgana
Diet-Баллов: 7946
Сообщений: 1124
1.10.2010 7:31
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- стакан воды утром
- тоник для лица вечером
- а\ц средство вечером
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
сходить на чужую тренировку
выучить комплекс по степу в выходные.
Ольга, 23 года, рост 170
Мой первый дневник
/community/post.php?topic_id=34215
Добро пожаловать!
|
peppercorn222
Diet-Баллов: 7124
Сообщений: 2599
Город: Х
1.10.2010 0:51
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- зарядка по утрам
- про витаминки не забывать
- контрасный душ
- очищение, тонизирование, увлажнение лица
- увлажняющий крем для тела, скраб
- 8-ми часовой сон
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
маски для волос, ванночки для ног, маникюр, педикюр, АЦ-ванны, массаж,маски для лица
/community/post.php?topic_id=52758
|
Nosik86
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 593
Город: Москва
30.9.2010 21:32
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- протирание лица льдом
- антицелюлитный массаж
- 30 дней с Джиллиан Майклс
- 7 минут силовых
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
довязать жилетку, учить французский и английский язык, маска для укрепления волос, увеличить потребление воды, заняться йогой, вставать пораньше
Настя
26 лет
рост 160
вес 58,5... 57,5..............хочу 50
я здесь /community/post.php?topic_id=25935
|
Trubnikova
Diet-Баллов: 1344
Сообщений: 116
30.9.2010 21:19
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- протирание личика льдом
- ложиться спать не позже 22.30
- отказ от лифта
- антицелюлитный крем
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- сходить в парикмахерскую, покрасить волосы
- встретиться с бывшими однокурсницами (ОООчень давно не видела их, а с новыми завтра увижусь :), завтра 1-ый день сессии)
Елена, 30 лет
84 Было (февраль 2010)
74 было (ноябрь 2012)
69 было (декабрь 2013)
76 сейчас (август 2014)
Задачка - 65 к декабрю 2014
|
ally-va
Diet-Баллов: 2492
Сообщений: 516
30.9.2010 20:42
|
Ежедневные мероприятия на 1-ю неделю: отказаться от лифта, начинать день со стакана холодной воды.
Дополнительные мероприятия на 1-ю неделю: увеличить количество потребляемой воды до 3-х стаканов в день, уход за кожей лица, рук, маникюр, посвящать упражнениям не менее 4-х дней в неделю, минимум по 30 минут – на мой выбор, в выходные отправиться в парк – смотреть осень, гулять не реже 4-х дней в неделю, попасть наконец в коридор по жирам.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=27368.
Буду рада всем и каждому!
Алена, 166см., 61кг.(было) – 56,6кг.(сейчас) – 55кг.(обязательно будет)
|
Lera25
Diet-Баллов: 2933
Сообщений: 737
30.9.2010 15:36
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю: Тренировка с Джилл 30 минут; Упражнения для груди; Баночный массаж с АЦ; Зарядка для глаз; Отказаться от сахара; Протирать лицо льдом; Возбуждать доминанту похудения; Ложиться в 23:00;
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
Учиться планировать свой день; Маски для лица (3 р в нед); Маска АЦ (2 р в нед);
Вес 47,9 ( было 54 ) кг, рост 159 см
цель 1-51 +
цель 2-49 +
цель 3-47
|
bitter_sweet
Diet-Баллов: 4995
Сообщений: 641
30.9.2010 14:41
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- протирание личика льдом
- антицелюлитный крем
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- чтение книг
- маска для роста волос
- закончить декор фотоальбома
25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
30.9.2010 12:21
|
Мероприятия на 1ю неделю "Золотая Красота"
1.Ежедневные мероприятия: контрастный душ(по состоянию здоровья), протирание лица кубиком льда, стакан воды с утра, гимнастика для лица и шеи, гимнастика для глаз, отказ от лифта, уход за ресницами(через день), уход за ногтями(через день), гимнатсика по меридианам с утра.
2. Доп.мероприятия : обтирания солью (2 раза в нед), маски для волос, ванночки для ног, занятия англ.яз
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|
marusevich
Diet-Баллов: 7107
Сообщений: 63
30.9.2010 9:36
|
Ежедневные мероприятия на первую недельку:принимать витамины, гулять по полчаса в день, не обращать внимание на мелкие неудачи, заниматься итальянским - хотя бы 30 минут, массаж лица и самовнушение:)
Дополнительные мероприятия: маски для волос, прочитать на английском "Eat, Pray, Love", снова начать заниматься йогой хотя бы через день, расписать стену в квартире:)
|
MurZZZja
Diet-Баллов: 5144
Сообщений: 730
Город: Челябинск
30.9.2010 8:55
|
Ежедневные мероприятия на 1 неделю:
- зарядка по утрам
- протирание личика льдом
- натощак кружечку горячей воды
- витамины - 1 ч.л. (в виде перемолотых: лимона, кураги, меда)
- правильно завтракать
Дополнительные мероприятия на 1 неделю:
- масло для кутикулы через день
- не курииииить :(
- заниматься ремонтом
- возможно дополнение по мере необходимости
Любашка, 28 лет.
Рост 164
Цель 58,5___57___55___50
Жизнь дается человеку только 1 раз. И прожить ее нужно так, чтобы там на верху все офигели и сказали - А ну-ка повтори!
Дневник
/community/post.php?topic_id=2
|
Альбьерг
Diet-Баллов: 1430
Сообщений: 46
29.9.2010 18:10
|
1. Ежедневные мероприятия: просыпаться под зажигательную милодию и танцевать, контрастный душ, крем для рук, спецеальный массаж груди и физ. упражнения для нее же, НЛП перед сном)))
2. Дополнительные мероприятия: ванна с аромомаслами, укладка волос, маникюр и педикюр, посещение сауны или бани, чтение кник/статей с мотивационной направленностью, просмотреть фильм "секрет")))
_____Леся (Олеся)______
23 года, рост - 165 см
*-опомнилась--стараюсь--стремлюсь-*
____***-66-***-***-56,5-***-***-49-***____
|
whisper
Diet-Баллов: 15687
Сообщений: 2390
26.9.2010 13:09
|
Девочки!!Здесь выкладываем ежедневные и дополнительные мероприятия на неделю!!
Например,
1. Ежедневные мероприятия : отказ от лифта, протирание лица кубиком льда, начинать день со стакана холодной воды (всё то,что хотели бы выполнять каждый день)
2. Дополнительные мероприятия : чтение книг, позитив каждый день, медитация, йога (если Вы ею обычно не занимаетесь) , ванночки для ног и тп (всё то,что хотели бы сделать за неделю)
Тоня,29 лет
You better work work!
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи(с) Брижит Бардо
Некрасивых женщин нет, есть только ленивые (с)Хелен Роуленд
|