С утра у меня 50,6 кг, но это вес после завтрака))) Сегодня планирую на тренировку! Сейчас посещаю другой фитнес-центр и покупаю разовые занятия, т.к. с этой подготовкой к свадьбе вообще времени не хватает ходить в зал регулярно(((. Так вот...там есть тренировка, которая называется "ОСТАТЬСЯ В Ж�ВЫХ"!!! вот думаю...идти на нее или после нее на power Fantasy?))))

мотивашка на сегодня

всем хорошего настроения

Привет всем! РќР° выходных загород ездили Рє родителям моего будущего СЃСѓРїСЂСѓРіР° :)) Помогали РїРѕ РґРѕРјСѓ РІ предверии свадьбы :). После физических работ натопили баню, РїРѕР¶Р°СЂРёР»Рё барбекю РёР· крылышек куриных Рё ребер свиных. РЎ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё хорошо отдохнули Рё попарились :))) Рђ сегодня утром было трудно вставать после таких расслабленных выходных(((.

моя мотивашка на сегодня

Вчера ходила на тренировку интервальную, а потом растяжечка была. В зале ужасная духота была. Кондиционер не справлялся вообще. Сейчас говорят это проблемя всех спорт залов говорят...Ну просто невыносимо заниматься в такую духоту. Потеешь конечно в два-три раза больше, но нагрузка на сердце дай боже!!! У меня уже два раза случай был, что чуть не потеряла сознание, но вовремя остановилась и сделала перерыв...

РЎ утра 50,8 РєРі. РљРѕРіРґР° Р¶ Сѓ меня будет стабильно 50?????!!!!! Надо РЅР° выходных СѓСЃС‚роить пробежку РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ...

Анечка_575, РїСЂРёРІРµС‚!!! Сегодня уже меньше РЅР° 1 РєРі))) фуууу....РўС‹ была права)))

Вчера ходила учить свадебный танец))) У нас будет медленный танец и танго))) Надеюсь все получится...

П.С. В друзья добавила)) Странно, но все картинки должны быть видны и без добавления в друзья....Т.к. к другим пользователям я захожу и вижу их картинки...

РћС… СѓР¶ эти поездки Рє родителям((( РЅРµ прошли незамеченными....РЈ меня +2 РєРі почти(((( РўРµРїРµСЂСЊ Р±СѓРґСѓ РІСЃСЋ неделю ограничивать себя.

мотивашка на сеггодня

Привет!!! Всю неделю просыпаюсь в 6.30...чувствую, что нужно хорошо выспаться на выходных, а то силы меня покидают. Сегодня с утра 50,6 кг. Это все вчерашние посиделки с друзьями виноваты)))

С утра гренки с икрой и чай))) Приняла витаминки))

Всем хорошего настроения и чувства легкости!

Мотивашка на сегодня ))))

Анечка_575 пишет 30.07.2013 в 21:12 (ссылка):

 РђРЅРµС‡РєР° привет))) Настроение отличное! Волнения РїРѕРєР° РЅРµ испытываю, думаю это РІСЃРµ РёР·-Р·Р° суеты Рё работы. Думаю как Р±С‹ ничего РЅРµ упустить Рё РЅРµ забыть РІ этом ритме)))

Вчера ходили на первый урок танцев. Оказалось, что мы не так безнадежны))) и может быть мы еще поставим танец))), т.е. у нас их будет 2

Привет всем!!! С утра 50,3 кг. Оооочень медленно, но верно движемся к заветным 48 кг.

Для меня очень важно ничего не есь и не пить после 7ми-8ми вечера. Тогда на утро все просто супер и с весом и с настроением .

С утра опять бутербродики с икрой и чай. Плюс приняла витаминки:)))

Всем хорошего дня и позитивного настроения!

Привет всем, с утра 50,6 кг))) Вчера был плотный ужин(((

С утра на завтрак вареное яйцо, икра с хлебом, свежие огурчики, чай. Плюс заряд витаминками)))

На обед был суп грибной, 2 кусочка хлеба и салат из трески по-корейски. на десерт - компот.

Анечка_575, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку)))

Выходные прошли отлично! Р’ пятницу ходили РЅР° фильм "Призрачный гонщик" - посмеялись, зарядились позитивом. Р’ субботу были РЅР° свадьбе)) Было весело, натанцевались РґРѕ боли РІ ногах.))) Р’чера занималась домашними делами (готовка, СѓР±РѕСЂРєР°, стирка). Р�тог: легла спать РІ 10Рј часу вечера)))

Сегодня СЃ утра 50,6 РєРі . РќР° завтрак бутерброд СЃ РёРєСЂРѕР№, чай + выпила витамины.  

Привет всем, сегодня с утра был кефирчик со слойкой))) Вчера вечер провели с друзьями у нас в гостях! Было весело и вкусно)))) Привет сегодня 700 грамм((((. Да еще КД начались..животик мой бедненький...

Сегодня на обед пельмешки с бульоном, морковка по-корейски, а на десерт компот. Не обошлось без сладких перекусов в течение дня. Рабочий день приближается к завершению)))

Привет всем!  РЎ утра весы показали 51,2 РєРі.

Вчера вечером была тренировка силовая РЅР° пресс. После душик Рё намазалась специальным кремом РїРѕ устранению несовершенств женского тела )))) РЎ утра позавтракала гренками СЃ чаем))) Р’сем хорошего настроения Рё рабочего РґРЅСЏ!!!

П.С. Осталось 29 дней до свадьбы

� так я вернулась с обеда - был шницель с рисом и салат из морской капусты по-корейски. На десерт - компотик. Мне в последнее время постоянно хочется спать в обеденное время! Что ж это такое???

Привет всем, с утра съела 2 гренки и выпила чашку чая. Плюс приняла витаминки :)

Всем хорощего настроения и удачного рабочего дня!!!

Приветик �нночка!

Какой вкусненький завтрак у тебя был, ммм

Хорошей тренировочки тебе!

Привет всем,сегодня с утра салатик зеленый с креветкой и шпинатом, политый оливковым маслом, мини-пицца (мааленький кусочек) и американо.

На обед были сырнички))

Сегодня планирую пойти на тренировку - степ + силовая и потом растяжка. Буду потеть в зале сбрасывать все лишнее)))

Анечка_575, Р”Р° СѓР¶, широка страна родная)))) молодчинка, фруктовый день - это хорошо. Рђ РЅР° полдник Сѓ меня клубничка. Рђ РЅР° ужин нежирный борщок))) 

�ночка какая у нас большая страна ))) я только на работы пришла, а ты уже с обеда вернулась )))

После масла волосы мягкие и гладкие и никаких лишних эффектов нет, главное промой хорошенько, всё что нужно волос в себя возьмёт.

А я себе почти фруктовый день сделаю, на завтрак овсянка с малинкой, на 2-ой завтрак малинка с зелёным чаем, на обед творог и нектаринчики, на полдник будет дыня, а вечером думаю кефирчик с яблоками, ням-ням, вкусно и полезно.

Хорошего дня и продуктивного дня тебе!

Вернулась СЃ обеда))) организм требует расслабления Рё отдыха...РќР° обед была пшеничная корейская лапша СЃ бульоном (омлет, кусочки курицы, РєР°РїСѓСЃС‚Р° РїРѕ корейски сверху). Отварной кальмар СЃ острым СЃРѕСѓСЃРѕРј, Р° РЅР° десерт компотик.

Сегодня СЃ утра РїРѕРіРѕРґР° просто класс!!!! Солнце светит, тепло РЅР° улице, небольшой ветерок. Пусть РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє будет легким :)

Анечка_575 пишет 19.07.2013 в 14:13 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое Р·Р° краткое описание чудо-маски. Ружно будет попробовать. Рђ Сѓ тебя потом волосы после масла РЅРµ стоят колом?))) РќРµ кажутся жирными?

Привет всем! В прошлую пятницу меня забанили((( Не могла ничего написать в свой блог(((

Р’РѕС‚ сегодня решила написать РїСЂРѕ РІСЃРµ, что произошло Р·Р° выходные! Значит, выходные удались РЅР° РІСЃРµ 100% РџРѕРіРѕРґР° отличная. Р’ пятницу после работы сходила РЅР° фитнес. Занятие просто ЖЕСТЬ!!! Еле выползла РёР· зала. Мышцы немного поболели, РЅРѕ это РІСЃРµ очень классно!!! Р’ субботу была РЅР° ДР Р·Р° РіРѕСЂРѕРґРѕРј, РІ воскресенье Сѓ родителей РІ РґРѕРјРµ. Объелась клубники, арбуза Рё РІСЃСЏРєРёС… вкусностей. Р�того привет 1 РєРі (((( Сегодня РЅР° весах 51,8 РєРі, Р° РІ СЃСѓР±Р±РѕС‚Сѓ утром после пятничной тренировки Р±С‹Р»Р° 50,8 РєРі. Р­С…, придется попатеть РЅР° этой неделе!

Сегодня на завтрак был омлет с колбаской, кусочек хлеба и огурчики свежие с огорода))) Плюс витаминка.

renai777, ghbdttttn

Приветик!

Р’ общем РїСЂРѕ репейное масло РІСЃС‘ просто, покупаешь РІ аптеке или РІ магазине РІ отделе косметических средств репейное масло без добавок (РЅСѓ если чистого нет можно конечно Рё СЃ чайным деревом взять или СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ какой добавной) Рё просто нанаосишь РЅР° волосы РѕС‚ самых корней РґРѕ самых кончиков, нужно чтобы РІСЃРµ были покрыты маслом, РЅРѕ Рё РЅРµ капало СЃ РЅРёС… )))) Волосы РЅРµ слипаются Рё РІСЃС‘ СЃ РЅРёРјРё нормально, просто РѕРЅРё очень жирные, кстати расчесать РёС… ещё рекомендуют, чтобы равномерно распределить.  РџРѕС‚РѕРј собираешь волосы повыше РЅР° голове Рё СЏ одевала шапочку для душа ))))))) Р° вообще РїРѕРґ пакет какой РЅРёР±СѓРґСЊ можно спрятать Рё РІСЂРѕРґРµ как полотешцем замотать, РЅРѕ РјРЅРµ СЃ полотенцем РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ, СЏ обычно масло наношу Рё РІ квартире убираюсь или готовлю, РІ общем полезными делами занимаюсь )) Сколько держать? Столько сколько время позволяет, рекомендуется РЅРµ меньше часа, Рё .... некоторые даже СЃРїСЏС‚ так Р° утром РјРѕСЋС‚ голову, Р° чтобы РЅРµ запачкать подушку стелят полотенце, РЅРѕ РјРЅРµ кажется ночью должна голова отдыхаь, Р° РїРѕРґ плёнкой какой отдых ? Р’ общем СЏ обычно 2-3 час ходила, Р° потом моешь голову как обычно, если после первого раз масло РЅРµ смылось полностью или остался запах, то РїСЂРѕРјРѕР№ второй раз, РЅРѕ Сѓ меня всегда СЃ первого раза смывалась, СЏ шампуньку наносила Рё минутки 2-3 мылила, Р° потом смывала Рё РІСЃС‘ РѕРє! Делать 2 раза РІ неделю месяц, потом РїРѕ необходимости, СЏ делала 3 месяца как время было, РёРЅРѕРіРґР° чаще, РёРЅРѕРіРґР° реже, Сѓ меня волос очень хорошо востановился, стал живой, расчесываться лучше РІ РјРѕРєСЂРѕРј РІРёРґРµ, блестел РІ общем очень рекомендую!

Меню обеда состояло из отварного риса, говяжьего бульона с редькой, кусочками говядины и сыра тофу и салатиков (из папоротника и морской капусты). Что-то после обеда меня тянет ко сну((((((

На полдник взяла себе сырников))))

На завтрак был омлет с крабом. Кусочек картофельного хлеба и свежие огурчики.

Кстати, уже как месяц РєР°Р¶РґС‹Р№ день принимаю мультивитамины.