Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Roksana24: межпозвоночная грыжа и другие радости!

 
    
 
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

температура пошла в плюс, скоро будет грязь!

вес 68,1.

скоро НГ, ура!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

присяд с широкой постановкой. сегодня болит еще сильнее жопа и между ног.

сегодня тренировка спины. наклоны вперед со штангой +5 кг=25 кг, подъем гоантели к поясу-8 кг, тяга штанги к поясу в наклоне-20 кг-можно прибавлять! тяга блока за голову-25 кг широким хватом-отлично пробирает!

такое приятное тепло разливается по спине после трени. приятно, жуть!!!smile

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 23.12.2012 в 12:57 (ссылка):

вчера в ТЗ делала нгоги-30 кг благополучно взяты. я рада! так же делала разведение,  с сильным наклоном вперед (на ягодицы), жопь стонала человеческим голосом. сегодня она мстит!smile


отец подарил ноутбук, пытаюсь разобраться, но все кончится либо "смешариками" или "барбоскиными".

а че ты делала с 30-ю килограммами??

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера в ТЗ делала нгоги-30 кг благополучно взяты. я рада! так же делала разведение,  с сильным наклоном вперед (на ягодицы), жопь стонала человеческим голосом. сегодня она мстит!smile


отец подарил ноутбук, пытаюсь разобраться, но все кончится либо "смешариками" или "барбоскиными".

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отпраздновали ничего. ходили в кафе и кино. как у тебя дела. отпишись.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оксанчик, да я тут регулярно всех вас, друзей своих, читаю всегда! только не пишу - отвыкла даже совсемsmile

как отпраздновали?

Я - Ирина.

Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жим Арнольда

Жим Арнольда - базовое упражнение на дельтовидные мышцы: задействуются все три пучка, преимущественно средний и передний, а так как жим Арнольда предполагает разворот рук, то, кроме дельт, в работу активно включаются мышцы-вращатели плеча: клювовидно-плечевая, надостная и подостная.
Техника-Сядьте на скамью с вертикальной спинкой и плотно прижмитесь к ней спиной. Ноги согнуты в коленях под прямым углом.Исходное положение: возьмите гантели и поднимите их до уровня шеи. Выровняйте локти так, чтобы они были в одной плоскости с туловищем или слегка выдвинуты вперед. Поверните руки в запястьях ладонями к туловищу.Сделайте глубокий вдох и, задержав дыхание, выжмите гантели вертикально вверх. Не опускайте и не поднимайте голову. Подбородок должен быть параллелен полу, а взгляд направлен строго вперед.Как только гантели минуют уровень макушки, начинайте разворачивать гантели (ладони) наружу. В верхней точке руки должны быть полностью выпрямлены, но не заблокированы в локтях, плечи приподняты, а ладони направлены вперед.Выжав гантели, сделайте выдох, остановитесь и дополнительным усилием еще сильнее напрягите дельты.Сделайте вдох и плавно опустите гантели в исходное положение, разворачивая их внутрь так, чтобы, когда они достигнут уровня плеч, ладони снова были направлены к туловищу.[ править]Рекомендации и частые ошибки-Ключевым моментом, от которого зависит безопасность и эффективность упражнения, является правильная форма движения: вначале вы поднимаете гантели перед плоскостью туловища (при этом локти плавно разворачиваются в стороны) , затем следует поворот в плечевом суставе и руки продолжают движение уже в плоскости туловища - смотрите точную технику на видео.Жмите и опускайте гантели плавно, желательно без остановки в нижней точке. Рывки и ускорения тут же вызывают перенос нагрузки на позвоночник.Поднимайте гантели как можно выше — только так можно добиться максимального сокращения дельт.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау! спасибо девчонки огромное. даже неожидала увидеть столько поздравлений!

даже ты, Ирин, зашла. сколько лет, сколько зим!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дружище, поздравляю с Днем Рождения! Я тебе желаю исполнения всех желаний, любви, здоровья, семейного счастья и всегда отличного настроения, спортивных достижений в твоем новом увлечении (я про тренажерный зал), успешного похудения, всего-всего самого-самого!!!smile

Я - Ирина.

Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анна, 32/166, мама!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24, с днём рождения! Пусть всё, что пожелаешь, сбудется! Будь здорова и счастлива!

Занимаюсь силовыми. Катаюсь на велике! Кушаю интуитивно. Счастлива и Вам желаю!
id=43743

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24, привет! Вот случайно зашла на "огонек", смотрю - а у тебя сегодня замечательный день!!!

Я худею, стройнею каждую минуту своей жизни, уходит лишний жир с бедер, живота, рук, боков, я становлюсь стройнее и красивее с каждым днем, я ем ровно то и столько, сколько нужно моему организму, чтобы быть здоровой и худеть.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,4 кг

не смотря, что в понедельник было пиво, от которого пришлось во вторник поболеть.

сегодня куча дел, готовить, убирать. скорее весь день будет занят.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прикол  в том еще, что у него жопа как у бабы объемная и круглая. обзавидуешься!

а когда я на эллипсе заминку делала давал мне наставления по поводу рибоксина, что его надо обязательно пить и че-то там еще. чудной пацан.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 17.12.2012 в 15:07 (ссылка):

все-таки попала я в ТЗ. там было не так холодно, чтоб замерзнуть и не так тепло, чтоб упасть в обморок от духоты. вобщем, зря переживала.

да еще и день прошеел на позитиве. один кент приседая разорвал себе штаны на заднице и так и ходил до конца тренировки. меня от смеха истерика началась, еще спасибо добрым людям, которые меня подначивали, т. к. я там единственной девушкой оказалась.

 

smileнаприседал себе жопу)))))))))))

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все-таки попала я в ТЗ. там было не так холодно, чтоб замерзнуть и не так тепло, чтоб упасть в обморок от духоты. вобщем, зря переживала.

да еще и день прошеел на позитиве. один кент приседая разорвал себе штаны на заднице и так и ходил до конца тренировки. меня от смеха истерика началась, еще спасибо добрым людям, которые меня подначивали, т. к. я там единственной девушкой оказалась.

отвела сына в сад, все воспиталке рассказала. ничего сверхъестественного в его кусаниях она не нашла и сказала, что до того как ей уйти на 2 недели он этого не делал, значит в эти 2 недели действительно, что то происходило хреновое.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас тоже холодно очень, выходить на улицу страшно даже, думаю, машина не заведется, а без нее мне отсюда из поселка никак не выбраться. Ну или только через обморожение ног и рук. А оно мне надо??

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,4 кг

вся в раздумьях: ехать в ТЗ или нет. холод там собачий, а спортзал находится в помещении, которое от улицы отделяют тонкие стены, прогревают хреновые батареи да еще и окна здоровые пластиковые!

хотя наверно поеду! к бабуле надо за подарком заехатьsmile

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,8 кг (ого? наверно недоедаю ))))

на улице холод просто анреал! сына надо вести в парикмахерскую, но наверно оставлю это до вторника.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я про ДР. там и НГ не далеко.

блин, сын в садике кусается, всех невест перекусал. че делать? дома он так себя не ведет, а там понеслось. одна воспиталка (нервная овца и мамаша одного из детей) учит, что его бить надо. бедная ее дочка. читала в инете, что такое бывает у детей 2-3 лет, проходит, а мне все равно не спокойно. что там в саду такого происходит, что сын начинает кусаться? в понедельник буду с хорошей воспиталкой разговаривать.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мы чинзано купили на НГ пить. В новогоднюю ночь я не ем, только мандаринки, и выпиваю бокальчик чего-нить вкусненького.

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,2 кг

вчера был какой-то сушняк, опилась. пока ничего не болит после вчерашнего, кроме спины.

сегодня -15, холод. дома тоже не айс, даже газ включила. ооо, не люблю зиму, если б не Новый Год и ДР.

бля, скоро ж пить!!!smile

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Программа на массу. Длительность - 4 недели. Три тренировки в неделю.

День 1. Грудь+спина+пресс
1)Жим штанги лежа - 4/15,12,10,8
2)Тяга штанги в наклоне - 4/15,12,10,8
3)Наклонный жим гантелей - 3/12,10,8
4)Тяга гантелей в наклоне - 3/12,10,8
5)Сведения в тренажере - 3/12,12,12
6)Тяга вертикального блока к груди - 3/12,12,12
7)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
8)Пресс (по выбору) - 3/max

День 2. Дельты+бицепс+трицепс
1)Жим штанги стоя - 4/15,12,10,8
2)Жим гантелей сидя - 3/12,10,8
3)Отведения с гантелями стоя - 3/12,12,12
4)Разводки в наклоне - 2/15,15
5)Подъемы на бицепс со штангой - 3/12,10,8
-суперсет-
6)Жим штанги узким хватом - 3/12,10,8
7)"Молотки" с гантелями - 3/12,12,12
-суперсет-
8)Отжимания на брусьях - 3/12,12,12

День 3. Ноги+икры+пресс
1)Приседания со штангой - 4/15,12,10,8
2)Румынская тяга со штангой - 4/15,12,10,8
3)Жим ногами - 3/12,12,12
4)Сгибание голени в тренажере - 3/12,12,12
5)Выпады с гантелями - 2/15,15
6)Румынская тяга с гантелями - 2/15,15
7)Жим носками - 2/20,20
-суперсет-
8)Подъемы на носки стоя - 2/20,20
9)Пресс (по выбору) - 3/max
-суперсет-
10)Пресс (по выбору) - 3/max

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 67,7 кг

сегодня в ТЗ пришлось прорабатывать вместе с ногами еще и грудь, потому как в среду сфелонила и НИЧЕ не делала. подозреваю, что завтра от жопы и груди ничего хорошего ждать не стоит.

опробывала 2 новых упражнения-это наклоны в ножницах вперед со штангой (так же по ноге прям и опускать вниз) типа на жопу и оно работает не хуже выпадов и бицепс бедра круто захватывает! так же подъем таза с блином освоила вкупе с жимом платформы. блинчик можно было бы поболее взять.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так и не понятно, это может и вода отминусовыватться.smile ее ведь может дохера быть! про питание согласна, но все равно создается впечатление, что жир вроде и не прибавляется, но становится как бы плотнее что ли.

тут беда-начала давиться творогом своим обезжиренным, приходиться его заталкивать вперемешку со сладким йогуртом. действительно беда!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 13.12.2012 в 17:40 (ссылка):

rbyj пишет 13.12.2012 в 11:46 (ссылка):

ЕЕЕЕеееаа! Ты худеешь, моя красавица))) ВОт видишь, дело идет!! 

А я сцуко заплыла, ажно бесит неимоверно. Вот вроде надо мне набирать в плечах, но все равно злюсь када вижу на весах что-то около 54-х. ((((((( Хочу в итоговом весе (в сухом) быть около 53, не больше пока, ибо все остальное будет жиром, а я -то хочу продолжать носить джинсы 42 размера, а верх - 44-го

как-то даже странно, собиралась наращивать мясо и жир соответсвенно, а тут это. х.з. чем дело кончится? сегодня так, а завтра +3 кг. ну тыж на мясонаборе, а оно вместе с жиром растет. не боись! по весне будем вместе сушиться. ну эт в планах, а там не знаю.

многие говорят, что на массонаборе нихрена на весах вроде не растет, а даже наоборот!  НО! Я -то знаю, что МЯСО именно растет, просто жир уходит параллельно и поэтому на весах может быть отвес. Жир не будет набираться,если не давать организму лишних калорий на это, а для набора именно мышечной массы помогает хорошее белковое питание, но оптять же, не слишком много. Все плохо недо- и все плохо пере-, опытным путем надо вычислить золотую середину, а она у каждого своя. А +3 на весах это понятное дело не жир, а вода будет, ибо ни мышцы, ни жир так быстро не набираются, и мы это знаем в голове, но когда видим эту +3 пресловутую эмоци начинают глушить голос разума. Не поддавайся!!!!!!!!!!!

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rbyj пишет 13.12.2012 в 11:46 (ссылка):

ЕЕЕЕеееаа! Ты худеешь, моя красавица))) ВОт видишь, дело идет!! 

А я сцуко заплыла, ажно бесит неимоверно. Вот вроде надо мне набирать в плечах, но все равно злюсь када вижу на весах что-то около 54-х. ((((((( Хочу в итоговом весе (в сухом) быть около 53, не больше пока, ибо все остальное будет жиром, а я -то хочу продолжать носить джинсы 42 размера, а верх - 44-го

как-то даже странно, собиралась наращивать мясо и жир соответсвенно, а тут это. х.з. чем дело кончится? сегодня так, а завтра +3 кг. ну тыж на мясонаборе, а оно вместе с жиром растет. не боись! по весне будем вместе сушиться. ну эт в планах, а там не знаю.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

из статьи увидела. низкая температура тела и низкое давление. когда я вся поисхудала и обмнке был полный писец температура была 35-35,5 макс, а давление чаще всего 100 на 60 оч низкое и состояние было отвратное.

вот после трени ног я замерила тепру и она была 36,6, значит такая треня разгоняет обменку!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 13.12.2012 в 10:08 (ссылка):

вот и оно, только я это проходила по наивной глупости, до сих пор расхлебываю, а уже 1,5 года прошло. температура тела не поднимается выше 36, а это уже явный прризнак медленной обменки!

интересная теория про температуру и обменку. А ты каким градусником меряешь? ртутным или электронным? дело в том что электронный на 2 радуса меньше всегда показывает

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЕЕЕЕеееаа! Ты худеешь, моя красавица))) ВОт видишь, дело идет!! 

А я сцуко заплыла, ажно бесит неимоверно. Вот вроде надо мне набирать в плечах, но все равно злюсь када вижу на весах что-то около 54-х. ((((((( Хочу в итоговом весе (в сухом) быть около 53, не больше пока, ибо все остальное будет жиром, а я -то хочу продолжать носить джинсы 42 размера, а верх - 44-го

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 67,7 кг

ветер на улице страшучий, с ног сбивает. во избежании охлаждения квартиры, я на ночь открыла обе батареи и теперь тщетно пытаюсь продрать глаза. н-да, лучше недоесть, чем недоспать!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и оно, только я это проходила по наивной глупости, до сих пор расхлебываю, а уже 1,5 года прошло. температура тела не поднимается выше 36, а это уже явный прризнак медленной обменки!

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 12.12.2012 в 16:49 (ссылка):

слышали бы тебя диетчицы на 1200 ккал-разорвали бы на тряпки!smile

тут в связи с материальным положением наверно вообще не грозит обжираловка, будем макароны есть).

дак они же не на красоту тела работают, а на то чтобы просто похудеть. Мне например надо не просто похудеть, а мышцы оставить, жир спалить. На 1200 это только свой обмен веществ морозить

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слышали бы тебя диетчицы на 1200 ккал-разорвали бы на тряпки!smile

тут в связи с материальным положением наверно вообще не грозит обжираловка, будем макароны есть).

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Roksana24 пишет 12.12.2012 в 12:23 (ссылка):

вес 68,1 кг

От-70 см

ОБ-98 см

ОБ-ра-61 см

вчера наела на 2000 ккал и отвес в 500 гр.

так бывает. метаболизм надо будить ото сна, особенно зимой.а я сама заплыла на массе-то, ела много постоянно. занималась мало. надо бы хоть чуть чуть подрежимить перед праздниками и обжираловкой

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,1 кг

От-70 см

ОБ-98 см

ОБ-ра-61 см

вчера наела на 2000 ккал и отвес в 500 гр.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,6 кг

сын всю ночь орал, а вечером перед этим закатил жуткую истерику. что они там в садике с детьми делают? когда выйдет наша воспитательница? сегодня с ревом отвела, боюсь вечером опять разрядка будет, а надо еще массаж сделать. сын выдирается как уж.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот подумала-эти хлопья скорее всего адсорбент-белый уголь, он же никак не переваривается.

мертвая она потому что ноги почти прямые и не широко расставлены. хотя я не очень понимаю разницу между становой, румынкой и мертвой, но так мне тренер сказал, что это мертвая.

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужасы тут рассказываешь)))

Может просто что-то не переварилось, ферменты может филонят? подавай креон 10 000 ед, его всем при проблемах с кишечником прописывают. И лактозар еще (если молочка не переваривается, но лактозар вроде дороговат)

А какую мертвую ты освоила тягу? Это которая на прямых становая или что?

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес 68,3 кг

сегодня в Т делала спину и освоила мертвую тягу. прям устала, зато попробывала первый раз протеиновый батончик-ничего так, немного зернистая структура, а в основном есть можно.

у сына начался понос с белыми хлопьями. залезла в инет теперь мне плохо. все сваливаю на передозировку белым углем, я ее значительно превысила, а понос может быть следствием. уж по крайней мере нет температуры, рвоты и плохого нехарактерного запаха (пардон!).

Оксана 26 лет, рост 176
Вес
78 кг-было
68,4кг-есть
63 кг-цель


Ожирение — лучший способ избежать изнасилования.
/community/post.php?topic_id=27263
  Всего Страниц (49):    49484746454443первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика