Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Начинаем худеть
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., кузяха, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Начнем худеть

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
по-моему хоть чем заменяй всё равно это будет уже неправильное питание. Хорошо что гречневую кашу можно есть без ничего.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может можно чем масло заменить, чем меньше жиров тем лучше, но и их по чуть-чуть можно.

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А если, например, приготовить гречневую кашу, посолить ее при варке и потом еще масло добавить, это будет уже не здоровая еда???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, очень деликатный сын.

А вот еще случай. Едем с сыном в автобусе, и заходит крупная дама

Он - мама, смотри какая ЖИРНАЯ тетя. (Вы понимаете мое неудобство?)

Я - да ладно, а я какая.

Он- (критически оглядел меня) - ты у меня ПЫШЕЧКА!

 

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
anewtic

а ведь сына прав. Дети вообще все очень забавно замечают.

Мой тоже недавно мне выдал! Проезжали мимо магазина, где продают вещи для беременных. И мой ребенок - максимально стараясь быть деликатным - сказал мне: Мама, а ведь там для несильно беременных тоже одежду продают. Значит ты можешь там себе покупать вещи красивые, у тебя ведь животик ну совсем не большой.  Ну прямо маленький!  Но зато там на тебя в отличии от обычных магазинов все налезет...

Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, улыбнитесь.....

Я говорю сыну (4,5года)

-Если я за тобой буду доедать, а потом за Улькой (7мес, тогда ей было 3-4 мес) во что же я превращусь?"

Он - в воздушный шарик!

Я - в шарик, но далеко не в воздушный.

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Послать личное сообщение

Анютик, я смотрела. Осталась крайне недовольна. Полного рациона не указывают - поэтому непонятно, сбалансированно ли питаются герои и на какую калорийность тянет их рацион. А также занимаются ли они спортом.

 

Я видела только список того, чего ела героиня ДО передачи, и рекламу пароварки.

 

Но судя по очень сильному сбросу - диета низкокалорийная.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да, на счет рекламы ты права.

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я последнюю передачу не смотрела, но в предыдущих видела и как поняла, что там питаются тока исключительно
здоровой едой и сбалансировано. 
А так там в основном показывают рекламу пароварки тефаль и фильтра барьер. 
Они даже не говорят чем именно и как героиня или герой питались в течении 
8 недель. Мне эта передача не нравится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, кто-нибудь смотрел в субботу передачу по второму "Ты то - что ты ешь."  Там девушка, грузинского происхождения, не запомнила как зовут, худела под присмотром диетолога Марианны, результаты отличные, но я так поняла что она очень себя ограничивала в продуктах, хотя диетолог ей много чего разрешила, а она ела, в основном, пареную тыкву,  или я что-то не поняла.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Не ставь в известность о своих намерениях никого. Просто тихо делай свое дело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Голодание

Не особенно полезно потому, что это стресс для организма. Голодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. Добавьте к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и можно понять, почему от голодания повсеместно отказываются. Кстати, потеря веса при голодании частично происходит за счет уменьшения мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.

Жиросжигатели

По мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15 проц. После прекращения курса вес восстанавливается поразительно быстро - за 3-6 месяцев.

Кстати, сбросить за месяц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам! В результате полного голодания в течение месяца сбрасывается 10 кг жира. А теперь представьте себе это: полное, 30-дневное голодание!

Диеты

Рисовая, китайская. Только рис, овощи и овощные соки. Недостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.


Очковая, английская. 1 калория =1очко. Нельзя набирать более 1500 очков в день. Недостаток: работа с таблицами и бесконечные подсчеты на калькуляторе.


Монодиета. Один день - мясо, другой день - кефир, третий - яблоки, следующий - рыба и т.д. Недостаток: плохо переносится, результаты быстро сходят на нет.


Диеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей. Коктейли выпускаются фармацевтическими компаниями. При строгом соблюдении эти диеты эффективны на 100 проц. - вес снижается со средней скоростью 2 кг в неделю. Они относительно безопасны - коктейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна. Однако коктейли трудно переносятся: они жидкие, а пожевать очень хочется. Кроме того, коктейли иногда вызывают головные боли, проблемы с почками и требуют, в общем-то, врачебного контроля.
Средства для снижения аппетита

Все они действуют, подавляя центр голода в головном мозге и вызывая снижение аппетита. Обладают массой нежелательных побочных действий: повышают кровяное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо влияют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.

Шейпинг

К сожалению, сам по себе он тоже не панацея. Занятия по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. Самыми полезными с точки зрения избавления от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Нагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигания жира в мышцах.

Хирургия

Отсасывание жира (липосакция). Не метод похудения, а лишь косметическая процедура, позволяющая убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. В ходе такой манипуляции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.

Резекция (удаление) части желудка. Искусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Но травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок...

Правильное питание и активный образ жизни
Почаще спрашивай себя: что, с кем и зачем ты в данный момент ешь.
Будь привередой: выбирай здоровую пищу - овощи, фрукты, рыбу, птицу без кожи, молочные нежирные продукты, фасоль, горошек, овсянку. Вычеркни из памяти копчености, шоколадные батончики, чипсы и жареные штуковины.
Уменьши количество съедаемого тобой жира до 50 г в день. Помни: помимо масла, кремов, сметаны, жира много в свинине, колбасах, сырах, творожных массах, майонезе, маргарине. Если содержание жира в пище невелико, человек не поправляется, даже если вовсю ест булочки, макароны и прочие богатые на углеводы продукты.
Устраивай себе разгрузочные дни - на овощах, фруктах, кисломолочных продуктах, минеральной воде.
Пей чай и кофе без сахара.
Сделай акцент на продуктах, содержащих клетчатку: фруктах, ягодах, овощах, хлебе с отрубями. Они нормализуют работу кишечника, забирают на себя токсические продукты и не дают жиру усваиваться.
Ешь немного, но часто - не реже 4 раз в день.
Избегай искушения наесться до отвала с помощью маленьких хитростей: используй посуду меньшего размера, готовь меньше пищи, не забивай холодильник до отказа, а в магазин ходи не голодным (иначе накупишь много вкусненького, но не полезного).
Не ешь, сидя у телевизора, а также на бегу и в спешке.
Не оставляй закуски на виду, на расстоянии вытянутой руки.
Разработай систему вознаграждений за успехи в снижении веса (подарочки, приятные вещицы, но не трубочки с кремом!).
Взвешивайся в одно и то же время на одних и тех же весах. Лучше всего утром до завтрака, после туалета.
Не ставь в известность о своих намерениях никого. Просто тихо делай свое дело.
Худей с умом, но без фанатизма. Твоя цель - небольшое, постепенное, но постоянное изменение... нет, не веса, а твоего образа жизни.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bagirochka, спасибо за поддержку.

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
anewtic, так радуйся, что у тебя такой разумный организм! О необходимости стадии плато обсуждали здесь.
I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Деушки, я вот с каким вопросом, это ненавистное "плато" когда начинается? Или у каждого индивидуально? Я всего-то сбросила 5 кг за две недели, и уже еще две качаюсь туда-сюда

Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Похудание - не безграмотное, но разговорное, так что просто нелитературное.
I go slow, but I get there!

ссылка

Послать личное сообщение

Толково-словообразовательный


ПОХУДАНИЕ ср. разг.-сниж.

  1. То же, что: похудение.


ПОХУДЕНИЕ ср.

  1. Состояние по знач. глаг.: похудеть.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
похудание - это ясно безграмотное произношение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

похудение - состояние по глаголу "похудеть"

похудание (разговорный) - то же, что похудение

I go slow, but I get there!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
правильно писать и говорить похудение, нежели похудАни?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не поняла насчет тезиса: "на воде долго не протянешь, а на еде протянешь". Строго говоря, без еды человек может жить больше месяца, а без воды и неделю не протянет. Вопрос о пользе-вреде питья во время еды в медицине однозначно не решен. На мой взгляд начинающего врача - некотроым людям лучше добавлять воду даже во время еды, некоторым это ни к чему. Дело в том, что хоть "у нас в желудке все время вода"(с), но ее количество очень разное. У одних желудочный сок выделяется обильно, у других - скудно. Разбавление жидкости с соответствующим снижением концентрации ферментов не является существенным фактором, так как объем "сосуда" для переваривания не слишком изменяется. Гораздо более проблематична ситуация, когда пищевой комок недостаточно смочен влагой, в этих условиях ферменты не могут работать. Пища проходит в кишечник недопереваренной, соответственно, в других условиях рН, какие есть в кишечнике, уже не действуют ферменты, работающие в желудке, часть пищи не переваривается, а разлагается, вызывая метеоризм, образование более вредных веществ и прочие неприятности.

Так что тем, кто пьет небольшое количество воды за едой или после нее и при этом нормально себя чувствует, нет причин отказываться от этой привычки.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды. Авторы статьи подсчитали, что употребление полутора литров воды в день приведет к «сбрасыванию» 2,4 кг. веса. Очевидно, что этот метод гораздо дешевле всевозможных дорогих диет и гораздо легче физических нагрузок. Выясняется также, что лучше пить холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что, в свою очередь приводит к сжиганию калорий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вот еще сайтик http://progrev.com/forum/index.php?topic=37.0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вы в курсе, что чай, да и вообще все кроме воды переваривается. Только вода сразу всасывается. Именно поэтому все, что не вода необходимо жевать, дабы выделяемая при жевании слюна могла начать переваривание уже во рту. А чай с сахаром очень плохо перевариваются вместе. Для сравнения попробуйте в течение 1мес в качестве питья употреблять только чистую воду. А потом посмотрите сами захочется ли вам сладкого чайка.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пищеварение в желудке

Желудок играет роль резервуара, где пищевые массы перемешиваются с желудочным соком. Пищевые массы, смешанные с желудочным соком, называются химусом. Хорошо развитая система гладкомышечных элементов желудка и кишечника, обусловливающая разнообразные формы его моторики, в том числе и перистальтику, способствует как продолжению механической обработки пищи, так и ее транспорту. В желудке по мере действия пищеварительного сока начинается расщепление белков до пептонов. Основным ферментом, гидролизующим белки в желудке, является пепсин, который образуется из предшественника -- пепсиногена, секретируемого главными клетками фундальных желез. Превращение пепсиногена в пепсин происходит под влиянием соляной кислоты, секретируемой париетальными клетками фундальных желез. Оптимум протеолитической активности пепсина находится при рН 1,5-2. Соляной кислоте принадлежит значительная роль в желудочном пищеварении, так как она не только активирует ферменты, но и способствует перевариванию белков, вызывая их набухание и разрыхление. В желудочном соке находится также химозин, или сычужный фермент, створаживающий молоко в присутствии солей кальция. Фермент, гидролизующий жиры, -- липаза -- играет небольшую роль в желудочном пищеварении, т. к. он способен расщеплять только эмульгированный жир молока. В желудке пища в зависимости от ее состава и количества находится 4-10 часов, причем плохо пережеванная пища задерживается в желудке дольше, чем жидкая или кашицеобразная. Быстрее всего из желудка удаляются углеводы, несколько медленнее -- белки. В последнюю очередь происходит эвакуация жирной пищи. Скорость опорожнения желудка зависит также и от скорости гидролиза пищи и поступления в двенадцатиперстную кишку жиров и соляной кислоты.

 

Источник: http://revolution.allbest.ru/medicine/00003970_0.html

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Думаю, что вода всё-таки не переваривается, а всасывается. У нас в желудке всё время "вода", там не бывает сухо :)

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
вот как раз я и не собираюсь колой заливать

ссылка

Послать личное сообщение
Залей колой - недавно как раз обсуждали, что будет, если мясо колой залить

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кто как хочет, так и делает. Я все равно стараюсь не пить хотя бы час после еды. Представляетевзять например мясо куриное филе и залить его водой, оно будет плавать, так же и желудок съешь что-нибудь, потом зальешь это всё водой, и оно будет там плавать, сначала то вода переваривается, а потом уже еда.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Девочки, вот о воде. Ее не пьют во время еды, а за полчаса до и через час после еды те, у кого проблемы с почками. Отеки. Во время беременности, чтобы отеков не было или сократить их чтобы  - тоже переходят на такой режим питья. А для здоровых людей - по желанию. Кому как больше нравится.
Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!

ссылка

Послать личное сообщение
Неправда. Сок - это еда.
При выходе из голодания при вводе сока в рацион у пациента появляется нормальный стул. Сок - это еда, а не вода.

Чай без сахара калорий не содержит. Это вода. Особенно если не очень крепкий.

Чай с сахаром и газировка содержат сахар. Причем могут содержать его много. И на них вполне можно прожить несколько дней, даже недель, если нет другого выхода. Я, когда болею, дня три могу только пить чай с лимоном и вареньем.

Колой, кстати, выпаивают при поносе от обезвоживания, если другие жидкости пациент не переносит.

Так что если брать твой критерий - на воде долго не протянешь, а на еде протянешь - то на чае с сахаром и на газировке можно протянуть долго ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
соки, чай, газировка - это вода.

ссылка

Послать личное сообщение
Бугага. Суп это, конечно, еда. А соки? А газировка? А чай с сахаром7 А чай без сахара?

Бульон давали исключительно потому, что
а) он жидкий и его легко глотать, а также он считался наиболее усваиваемой едой.
б) в нем белки (не витамины вовсе) и жиры, а также какие-то хитрые вещества (именно в бульоне из свежей курицы), способствующие улучшению работы организма. Бульон же - это костная выварка, способствует росту тканей.

Сейчас. насколько я помню, бульоны не дают в первую очередь. Пока человек не может есть - его кормят внутривенно, физраствор + глюкоза, потом той же глюкозой уже орально.
Даже из голоданий выходят на разбавленном соке, а не на бульонах.

Может, врачи придут и расскажут чего интересного.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ясненько

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лагуна, вот и проверяй потихонечку, что подходит тебе. Методом проб и ошибок. Есть общие рекомендации, а твою собственную реакцию на разные режимы потребления воды - знаешь только ты. Мне  вот питье после еды мешает - просто живот становится слишком полный и это некомфортно. Я пью перед едой за полчасика где-то...
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734

ссылка

Послать личное сообщение
Любая жидкость разбавляет желудочный сок.
Вода всасывается в течение 10-15 минут (комфортной температуры).
Ничуть она перевариванию не мешает, если ее не пить в течение 2 часов после еды постоянно. Т.е. сидишь и каждые 10 минут по полстакана. Тогда да, может быть, будут проблемы с пищеварением. А может, и нет. Ферментам вода не мешает.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
почему суп еда, потому что вода, в которой что либо варишь, впитывает в себя как бы все витамины, короче получается отвар. Вот почему в больнице дают больному куриный отвар(после операции), а если ему давали не отвар, а просто воду, то он бы не выкарабкался, значит суп - это еда.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
не знаю чему верить, каждый человек индивидуален, и всё , что они пишут не подходит же для каждого, поэтому надо смотреть то, что подходит именно тебе, ну и советы конечно тоже не помешают

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Суп - это еда? Значит я выпиваю 200 г еды ежедневно. Потому что я люблю бульон, а вареных овощей кладу по минимуму.

 

На самом деле, не всё, что написано в интернете - правда. Главное, чтобы было тебе комфортно. А стандарты - это не лучший вариант для личного пользования.

Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
суп это еда, а вода это-вода. На суп хоть как надо больше времени. Смотря еще какой суп.
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика