|
|
|
|
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
4.5.2008 20:40
|
по-моему хоть чем заменяй всё равно это будет уже неправильное питание. Хорошо что гречневую кашу можно есть без ничего.
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
4.5.2008 19:05
|
Может можно чем масло заменить, чем меньше жиров тем лучше, но и их по чуть-чуть можно.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
3.5.2008 20:41
|
А если, например, приготовить гречневую кашу, посолить ее при варке и потом еще масло добавить, это будет уже не здоровая еда???
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
24.4.2008 10:49
|
Да, очень деликатный сын.
А вот еще случай. Едем с сыном в автобусе, и заходит крупная дама
Он - мама, смотри какая ЖИРНАЯ тетя. (Вы понимаете мое неудобство?)
Я - да ладно, а я какая.
Он- (критически оглядел меня) - ты у меня ПЫШЕЧКА!
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Любовь_
Diet-Баллов: 13612
Сообщений: 2250
Город: Москва
24.4.2008 0:03
|
а ведь сына прав. Дети вообще все очень забавно замечают.
Мой тоже недавно мне выдал! Проезжали мимо магазина, где продают вещи для беременных. И мой ребенок - максимально стараясь быть деликатным - сказал мне: Мама, а ведь там для несильно беременных тоже одежду продают. Значит ты можешь там себе покупать вещи красивые, у тебя ведь животик ну совсем не большой. Ну прямо маленький! Но зато там на тебя в отличии от обычных магазинов все налезет...
Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
23.4.2008 14:31
|
Девочки, улыбнитесь.....
Я говорю сыну (4,5года)
-Если я за тобой буду доедать, а потом за Улькой (7мес, тогда ей было 3-4 мес) во что же я превращусь?"
Он - в воздушный шарик!
Я - в шарик, но далеко не в воздушный.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
23.4.2008 13:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Анютик, я смотрела. Осталась крайне недовольна. Полного рациона не указывают - поэтому непонятно, сбалансированно ли питаются герои и на какую калорийность тянет их рацион. А также занимаются ли они спортом.
Я видела только список того, чего ела героиня ДО передачи, и рекламу пароварки.
Но судя по очень сильному сбросу - диета низкокалорийная.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
23.4.2008 13:06
|
Да-да, на счет рекламы ты права.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
22.4.2008 16:41
|
Я последнюю передачу не смотрела, но в предыдущих видела и как поняла, что там питаются тока исключительно здоровой едой и сбалансировано. А так там в основном показывают рекламу пароварки тефаль и фильтра барьер. Они даже не говорят чем именно и как героиня или герой питались в течении 8 недель. Мне эта передача не нравится.
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
22.4.2008 15:32
|
Девочки, кто-нибудь смотрел в субботу передачу по второму "Ты то - что ты ешь." Там девушка, грузинского происхождения, не запомнила как зовут, худела под присмотром диетолога Марианны, результаты отличные, но я так поняла что она очень себя ограничивала в продуктах, хотя диетолог ей много чего разрешила, а она ела, в основном, пареную тыкву, или я что-то не поняла.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
20.4.2008 17:47
|
Не ставь в известность о своих намерениях никого. Просто тихо делай свое дело.
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
20.4.2008 17:46
|
Голодание
Не особенно полезно потому, что это стресс для организма. Голодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. Добавьте к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и можно понять, почему от голодания повсеместно отказываются. Кстати, потеря веса при голодании частично происходит за счет уменьшения мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.
Жиросжигатели
По мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15 проц. После прекращения курса вес восстанавливается поразительно быстро - за 3-6 месяцев.
Кстати, сбросить за месяц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам! В результате полного голодания в течение месяца сбрасывается 10 кг жира. А теперь представьте себе это: полное, 30-дневное голодание!
Диеты
Рисовая, китайская. Только рис, овощи и овощные соки. Недостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.
Очковая, английская. 1 калория =1очко. Нельзя набирать более 1500 очков в день. Недостаток: работа с таблицами и бесконечные подсчеты на калькуляторе.
Монодиета. Один день - мясо, другой день - кефир, третий - яблоки, следующий - рыба и т.д. Недостаток: плохо переносится, результаты быстро сходят на нет.
Диеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей. Коктейли выпускаются фармацевтическими компаниями. При строгом соблюдении эти диеты эффективны на 100 проц. - вес снижается со средней скоростью 2 кг в неделю. Они относительно безопасны - коктейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна. Однако коктейли трудно переносятся: они жидкие, а пожевать очень хочется. Кроме того, коктейли иногда вызывают головные боли, проблемы с почками и требуют, в общем-то, врачебного контроля. Средства для снижения аппетита
Все они действуют, подавляя центр голода в головном мозге и вызывая снижение аппетита. Обладают массой нежелательных побочных действий: повышают кровяное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо влияют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.
Шейпинг
К сожалению, сам по себе он тоже не панацея. Занятия по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. Самыми полезными с точки зрения избавления от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Нагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигания жира в мышцах.
Хирургия
Отсасывание жира (липосакция). Не метод похудения, а лишь косметическая процедура, позволяющая убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. В ходе такой манипуляции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.
Резекция (удаление) части желудка. Искусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Но травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок... Правильное питание и активный образ жизни Почаще спрашивай себя: что, с кем и зачем ты в данный момент ешь. Будь привередой: выбирай здоровую пищу - овощи, фрукты, рыбу, птицу без кожи, молочные нежирные продукты, фасоль, горошек, овсянку. Вычеркни из памяти копчености, шоколадные батончики, чипсы и жареные штуковины. Уменьши количество съедаемого тобой жира до 50 г в день. Помни: помимо масла, кремов, сметаны, жира много в свинине, колбасах, сырах, творожных массах, майонезе, маргарине. Если содержание жира в пище невелико, человек не поправляется, даже если вовсю ест булочки, макароны и прочие богатые на углеводы продукты. Устраивай себе разгрузочные дни - на овощах, фруктах, кисломолочных продуктах, минеральной воде. Пей чай и кофе без сахара. Сделай акцент на продуктах, содержащих клетчатку: фруктах, ягодах, овощах, хлебе с отрубями. Они нормализуют работу кишечника, забирают на себя токсические продукты и не дают жиру усваиваться. Ешь немного, но часто - не реже 4 раз в день. Избегай искушения наесться до отвала с помощью маленьких хитростей: используй посуду меньшего размера, готовь меньше пищи, не забивай холодильник до отказа, а в магазин ходи не голодным (иначе накупишь много вкусненького, но не полезного). Не ешь, сидя у телевизора, а также на бегу и в спешке. Не оставляй закуски на виду, на расстоянии вытянутой руки. Разработай систему вознаграждений за успехи в снижении веса (подарочки, приятные вещицы, но не трубочки с кремом!). Взвешивайся в одно и то же время на одних и тех же весах. Лучше всего утром до завтрака, после туалета. Не ставь в известность о своих намерениях никого. Просто тихо делай свое дело. Худей с умом, но без фанатизма. Твоя цель - небольшое, постепенное, но постоянное изменение... нет, не веса, а твоего образа жизни.
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
18.4.2008 12:30
|
Bagirochka, спасибо за поддержку.
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
18.4.2008 9:46
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
anewtic, так радуйся, что у тебя такой разумный организм! О необходимости стадии плато обсуждали здесь.
I go slow, but I get there!
|
anewtic
Diet-Баллов: 11609
Сообщений: 608
15.4.2008 10:55
|
Деушки, я вот с каким вопросом, это ненавистное "плато" когда начинается? Или у каждого индивидуально? Я всего-то сбросила 5 кг за две недели, и уже еще две качаюсь туда-сюда
Кто есть мало-живёт долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе. - Граф Калиостро из к/ф Формула любви
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
15.4.2008 9:58
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
Похудание - не безграмотное, но разговорное, так что просто нелитературное.
I go slow, but I get there!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
15.4.2008 9:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
ПОХУДАНИЕ ср. разг.-сниж.
- То же, что: похудение.
ПОХУДЕНИЕ ср.
- Состояние по знач. глаг.: похудеть.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
15.4.2008 7:37
|
похудание - это ясно безграмотное произношение
|
Bagirochka
Diet-Баллов: 50375
Сообщений: 3592
Город: Москва
15.4.2008 7:26
Эксперт-любитель по здоровому образу жизни
|
похудение - состояние по глаголу "похудеть"
похудание (разговорный) - то же, что похудение
I go slow, but I get there!
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
15.4.2008 7:19
|
правильно писать и говорить похудение, нежели похудАни?
|
Витоша
Diet-Баллов: 46758
Сообщений: 2048
Город: Москва
15.4.2008 5:54
|
Не поняла насчет тезиса: "на воде долго не протянешь, а на еде протянешь". Строго говоря, без еды человек может жить больше месяца, а без воды и неделю не протянет. Вопрос о пользе-вреде питья во время еды в медицине однозначно не решен. На мой взгляд начинающего врача - некотроым людям лучше добавлять воду даже во время еды, некоторым это ни к чему. Дело в том, что хоть "у нас в желудке все время вода"(с), но ее количество очень разное. У одних желудочный сок выделяется обильно, у других - скудно. Разбавление жидкости с соответствующим снижением концентрации ферментов не является существенным фактором, так как объем "сосуда" для переваривания не слишком изменяется. Гораздо более проблематична ситуация, когда пищевой комок недостаточно смочен влагой, в этих условиях ферменты не могут работать. Пища проходит в кишечник недопереваренной, соответственно, в других условиях рН, какие есть в кишечнике, уже не действуют ферменты, работающие в желудке, часть пищи не переваривается, а разлагается, вызывая метеоризм, образование более вредных веществ и прочие неприятности.
Так что тем, кто пьет небольшое количество воды за едой или после нее и при этом нормально себя чувствует, нет причин отказываться от этой привычки.
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
15.4.2008 5:28
|
планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды. Авторы статьи подсчитали, что употребление полутора литров воды в день приведет к «сбрасыванию» 2,4 кг. веса. Очевидно, что этот метод гораздо дешевле всевозможных дорогих диет и гораздо легче физических нагрузок. Выясняется также, что лучше пить холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что, в свою очередь приводит к сжиганию калорий.
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
15.4.2008 5:27
|
Вот еще сайтик http://progrev.com/forum/index.php?topic=37.0
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
15.4.2008 5:19
|
Вы в курсе, что чай, да и вообще все кроме воды переваривается. Только вода сразу всасывается. Именно поэтому все, что не вода необходимо жевать, дабы выделяемая при жевании слюна могла начать переваривание уже во рту. А чай с сахаром очень плохо перевариваются вместе. Для сравнения попробуйте в течение 1мес в качестве питья употреблять только чистую воду. А потом посмотрите сами захочется ли вам сладкого чайка.
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
14.4.2008 1:02
|
Пищеварение в желудке
Желудок играет роль резервуара, где пищевые массы перемешиваются с желудочным соком. Пищевые массы, смешанные с желудочным соком, называются химусом. Хорошо развитая система гладкомышечных элементов желудка и кишечника, обусловливающая разнообразные формы его моторики, в том числе и перистальтику, способствует как продолжению механической обработки пищи, так и ее транспорту. В желудке по мере действия пищеварительного сока начинается расщепление белков до пептонов. Основным ферментом, гидролизующим белки в желудке, является пепсин, который образуется из предшественника -- пепсиногена, секретируемого главными клетками фундальных желез. Превращение пепсиногена в пепсин происходит под влиянием соляной кислоты, секретируемой париетальными клетками фундальных желез. Оптимум протеолитической активности пепсина находится при рН 1,5-2. Соляной кислоте принадлежит значительная роль в желудочном пищеварении, так как она не только активирует ферменты, но и способствует перевариванию белков, вызывая их набухание и разрыхление. В желудочном соке находится также химозин, или сычужный фермент, створаживающий молоко в присутствии солей кальция. Фермент, гидролизующий жиры, -- липаза -- играет небольшую роль в желудочном пищеварении, т. к. он способен расщеплять только эмульгированный жир молока. В желудке пища в зависимости от ее состава и количества находится 4-10 часов, причем плохо пережеванная пища задерживается в желудке дольше, чем жидкая или кашицеобразная. Быстрее всего из желудка удаляются углеводы, несколько медленнее -- белки. В последнюю очередь происходит эвакуация жирной пищи. Скорость опорожнения желудка зависит также и от скорости гидролиза пищи и поступления в двенадцатиперстную кишку жиров и соляной кислоты.
Источник: http://revolution.allbest.ru/medicine/00003970_0.html
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
14.4.2008 0:54
|
Думаю, что вода всё-таки не переваривается, а всасывается. У нас в желудке всё время "вода", там не бывает сухо :)
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
14.4.2008 0:48
|
вот как раз я и не собираюсь колой заливать
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
13.4.2008 20:08
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Залей колой - недавно как раз обсуждали, что будет, если мясо колой залить
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
13.4.2008 19:42
|
Кто как хочет, так и делает. Я все равно стараюсь не пить хотя бы час после еды. Представляетевзять например мясо куриное филе и залить его водой, оно будет плавать, так же и желудок съешь что-нибудь, потом зальешь это всё водой, и оно будет там плавать, сначала то вода переваривается, а потом уже еда.
|
Любовь_
Diet-Баллов: 13612
Сообщений: 2250
Город: Москва
13.4.2008 15:47
|
Девочки, вот о воде. Ее не пьют во время еды, а за полчаса до и через час после еды те, у кого проблемы с почками. Отеки. Во время беременности, чтобы отеков не было или сократить их чтобы - тоже переходят на такой режим питья. А для здоровых людей - по желанию. Кому как больше нравится.
Кто хочет – ищет средства. Кто не хочет – оправдания!
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
12.4.2008 16:56
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Неправда. Сок - это еда. При выходе из голодания при вводе сока в рацион у пациента появляется нормальный стул. Сок - это еда, а не вода.
Чай без сахара калорий не содержит. Это вода. Особенно если не очень крепкий.
Чай с сахаром и газировка содержат сахар. Причем могут содержать его много. И на них вполне можно прожить несколько дней, даже недель, если нет другого выхода. Я, когда болею, дня три могу только пить чай с лимоном и вареньем.
Колой, кстати, выпаивают при поносе от обезвоживания, если другие жидкости пациент не переносит.
Так что если брать твой критерий - на воде долго не протянешь, а на еде протянешь - то на чае с сахаром и на газировке можно протянуть долго ;)
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
12.4.2008 16:51
|
соки, чай, газировка - это вода.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
12.4.2008 16:43
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Бугага. Суп это, конечно, еда. А соки? А газировка? А чай с сахаром7 А чай без сахара?
Бульон давали исключительно потому, что а) он жидкий и его легко глотать, а также он считался наиболее усваиваемой едой. б) в нем белки (не витамины вовсе) и жиры, а также какие-то хитрые вещества (именно в бульоне из свежей курицы), способствующие улучшению работы организма. Бульон же - это костная выварка, способствует росту тканей.
Сейчас. насколько я помню, бульоны не дают в первую очередь. Пока человек не может есть - его кормят внутривенно, физраствор + глюкоза, потом той же глюкозой уже орально. Даже из голоданий выходят на разбавленном соке, а не на бульонах.
Может, врачи придут и расскажут чего интересного.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
12.4.2008 16:41
|
ясненько
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
12.4.2008 16:39
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
Лагуна, вот и проверяй потихонечку, что подходит тебе. Методом проб и ошибок. Есть общие рекомендации, а твою собственную реакцию на разные режимы потребления воды - знаешь только ты. Мне вот питье после еды мешает - просто живот становится слишком полный и это некомфортно. Я пью перед едой за полчасика где-то...
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91264
Сообщений: 36710
Город: Москва
12.4.2008 16:38
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Любая жидкость разбавляет желудочный сок. Вода всасывается в течение 10-15 минут (комфортной температуры). Ничуть она перевариванию не мешает, если ее не пить в течение 2 часов после еды постоянно. Т.е. сидишь и каждые 10 минут по полстакана. Тогда да, может быть, будут проблемы с пищеварением. А может, и нет. Ферментам вода не мешает.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
12.4.2008 16:38
|
почему суп еда, потому что вода, в которой что либо варишь, впитывает в себя как бы все витамины, короче получается отвар. Вот почему в больнице дают больному куриный отвар(после операции), а если ему давали не отвар, а просто воду, то он бы не выкарабкался, значит суп - это еда.
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
12.4.2008 16:33
|
не знаю чему верить, каждый человек индивидуален, и всё , что они пишут не подходит же для каждого, поэтому надо смотреть то, что подходит именно тебе, ну и советы конечно тоже не помешают
|
Mila_shka
Diet-Баллов: 11458
Сообщений: 4327
Город: Москва
12.4.2008 16:33
|
Суп - это еда? Значит я выпиваю 200 г еды ежедневно. Потому что я люблю бульон, а вареных овощей кладу по минимуму.
На самом деле, не всё, что написано в интернете - правда. Главное, чтобы было тебе комфортно. А стандарты - это не лучший вариант для личного пользования.
Прошлого уже нет, будущего еще нет, радуйся настоящему!
|
laguna
Diet-Баллов: 16684
Сообщений: 268
12.4.2008 16:29
|
суп это еда, а вода это-вода. На суп хоть как надо больше времени. Смотря еще какой суп.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|