Тань, раз такая реакция РЅР° занятия, может РЅРµ стоит заниматься РїРѕ этой программе? Может чуть позже,  СЃ наименьшим весом, раз колени СЃРЅРѕРІР° дали Рѕ себе знать.

Мне к сожалению, ПОКА, пришлось прекратить совсем занятия, из за давления. Оставалось три недели до конца третьей фазы. Сейчас чуть подлечусь и начну вторую фазу с начала.

Я опять приступила к revABS, ночами побаливает коленка, очень хочу не бросить ))))

да невозможно за неделю перекачать что либо, мышцы могут воду задерживать, и все. � не рассчитана программа на накачивание.

Я занимаюсь с гантелями 4 и 6 кг, два мне было легко. � занимаясь с таким весом, ни чего себе не накачала, для этого совсем другим заниматься надо

2 кг. Только посмотрела на свои ноги сегодня и поняла, что они за это время увеличились в объеме. Перекачала чтоль? А прыгать я люблю, мне нравится интенсив

наверно, я тут одна живая душа.

Разочарования нет ни сколько, мне программа очень нравится, работают все группы мышц. Получаю удовольстие от занятий, и знаю что есть куда стремиться

До рева, я и мс Джилл занималась, и инсанити прошла. Так что подготовка очень нормальная.

Нравится или РЅРµ нравится тренировка больше зависит РѕС‚ темпераметра человека, кто то терпеть прыжки  РЅРµ может, кто то статику.

Я лично очень скучаю по переывам, особенно когда занимаюсь по Full Throttle Intervals.

 Р•СЃР»Рё легко делать упражнения увеличь вес гантелей. Какой Сѓ тебя вес гантелей?

Девочки, скажите, а Вы раньше тренировались активно? Я просто здесь новенькая, попробовала 1 неделю, мне показалась нагрузка однообразной, 3-4 основных упражнения по 3 подхода и перерывы между ними. Мне кажется, нагрузка недостаточная для "средней степени продвинутости". Нет ли у Вас разочарований, как у меня? �ли все-таки сгон эффективный?

Добро пожаловать, девочки. Вливайтесь

Nurik-83  сошла СЃ рельсов Р—РћР–Р°, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ подвело.... РІСЂРѕРґРµ Р—РћР– способствует Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, тебе наверно сейчас физ-СЂСѓ нельзя, то РЅРё чего страшного. РўС‹ главное поправляйся 

IRENA76 Подскажите-ка, девченки, как себя заставить заниматься дома? Постоянно что-то мешает..Скажу только про себя, я как увидела обвисшие руки, то желание очень быстро появилась. Как представила себя шарпеем. А потом вошла во вкус, и очень нравится

love_you_much А в каждое воскресень там по плану выходной? Правильнее наверно сказать, каждый седьмой день., или раз в неделю. У меня по пятницам выходной, само так получилось

девочки,хочу начать програмку с понедельника!

А в каждое воскресень там по плану выходной?

Всем привет! Рада к вам присоединиться! Подскажите-ка, девченки, как себя заставить заниматься дома? Постоянно что-то мешает.....

Всем приветик!!!!Не могу...

сошла с рельсов ЗОЖа, здоровье подвело....хочется к вам, но боюсь при плохом самочувствии еще хуже себе сделаю..

ясно)))) ну давай, будем ждать!

Всем доброго утричка)))

Оксана ждём фоток! Мне тоже страсть как интересно! Уверена,что всё заметно,см то не слабо ушли!!!

Ой, Март, ну ты скажешь, то же.

Настоящая Лен, я балда. Фотки ДО есть, а вот фотки после собиралась сделать перед началом третьей фазы. А тут новый год и вес, как-то вдруг, с чего то скаканул .

Да Рё РЅРµ показатель СЏ, так как РІСЃРµ время что ревилась,  СЏ РЅРµ худела, Р° разгоняла РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё держивала вес.

Но внешне все равно есть изменения, бока подтянулись. Живот не сказала бы что ушел. В выходные обязательно сфоткаюсь, не зависимо от показателя на весах

Оксан, а фотки сделала до и после??? жуть, как интересно глянуть!

Кстати Оксана мои поздравления! ты герой! Дерзай дальше!!

Девчёнки приветики!!!

РЇ вернулась СЃ РґРІСѓРјСЏ наеденными РєРі 

Завтра приступаю ко второй части Рева надеюсь удастся после 2-х недельного перерыва быстро втиснуться в треньку!!!

ЖиваЯ душа

всем привет! я сегодня сделала вторую треньку! как мне нрааавится)))

девочки, хватит праздновать, возвращайтесь и присоединяйтесь

третья фаза началась

РЇ закончила вторую фазу reva. РЎ чем себя  Рё  поздравляю (тихо сам СЃ СЃРѕР±РѕСЋ тута РіРѕРІРѕСЂСЋ)

Эту неделю добью занятиями из второй части. А с понедельника приступлю к третьей фазе.

В воскресенье, если мужа уговорю, и фотки сделаю, сравнительные так сказать.

Хотя по весам и см, изменений мало, Но вот очущение тела совсем другое

Девочки с наступившем вас новым годом

Хочу пожелать вам

Здоровья, счастья, больших зарплат, любви окружающих и к окружающим, и чтобы все ваши мечты сбылись.

В 

В 

В 

Я уже вновь в строю, вчера начала заниматься. Я бы и 31 занималась, но выпила вина (не смогла отказаться, из Грузии привезли настоящее Киндзмараули. Какое же оно вкусное).

Красивая мотивашка,

Анют, ну ты сильно то не разгоняйся.

А мы без стола празднуем, так закусочных салатов наделаю, и хватит. Но в течение каникул буду постоянно, что то вкусное готовить, надеюсь на это

Уж очень мне нравится эта открытка, и сюда ее вставлю

с наступающим Новым годом
 

Желаю Вам (Рё себе ) РІ будущем РіРѕРґСѓ СЃ помощью RРµvABS, или даже без (мало ли, РІРґСЂСѓРі какие сложности) стать такими!

�нтересно, если после НГ собрать в одну кучу весь Дионовский привес сколько это будет?????

Всё у меня НГ!!!!!!

девочки, вы умнички. я после НГ тоже хочу заниматься. может Джил, или с вами. совсем я себя забросила:(

so_happy конечно присоединяйся. Мы всем рады.

Все думала о третьей фазе, делать ее или нет.

Решила все таки делать,. Составила для себя такой план

Отзанимаюсь по второй оставшуюся часть. еще неделю позанимаюсь по первой фазе (так сказать переходный период). Как раз с КД к этому времени уже все будет ясно, анализы и тп. � перейду на третью фазу, и режим похудения (на него наверно перейду в переходный период).

Девочки, а можно с вами??? Я правда только начинаю. Удачно получилось с понедельника :) Сделала все замеры, скачала тренировки. Даже питание решила скорректировать, как советуют. Просто одной не так весело, а с вами мотивации гораздо больше :)

Девочки всем привет.

Я не забросила занятия, просто много работы и всяких дел. Времени хвататет только поделать все накопившееся, на занятия и на сон.

Сегодня правда прогуливаю (очень устала), но отзанимаюсь в воскресение.

Марта, хорошо тебе отдохнуть

Привет девчёнки)))

Я вся в чемоданном настроении! В воскресение с утра уезжаем к свекрови!!

заниматься ленюсь блин,устала .. 3 занятия осталось до конца первого этапа,а я.. Эх...

ку-ку, кто куда подевался? Мож и мне туда пора, а то сижу тут....

РЇ РЅРµ знаю,может РјС‹ чего РЅРµ въезжаем РІ этой программе 

Да у меня уже подходит к концу первая часть.На следующей недели последние три тренировки и начну вторую часть)) Так быстро время пролетело вроде только начала! Вот.что значит хорошо подобранная программа!

А у тебя уже почти заканчивается первая фаза, поздравляю

Странно, у меня все нормально записывается на диски. Я ее не на одном компе устанавливала, и на всех работает

Оксана та программа в бета тестировании,что ли .В общем муж сказал,что на ней не все функции установлены(((

Р’ общем удаётся  РїРµСЂРµРІРµСЃС‚Рё видео РІ нужный формат,РЅРѕ РЅР° РґРёСЃРє РѕРЅР° РЅРµ ложится,РІ чём проблема понять РЅРµ получается (((

Привет, а почему не удается записать?

Та программа, что я тебе дала, нормально устанавливается, она не кривая

Всем приветики)))

Девочки блин уже точно знаю,что поеду отдыхать без треньки (( Записать не удаётся (( Капец!!

Буду по памяти заниматься упрами первой половины,хотя надо будет по идее уже вторую делать...

Приветик девочки)))

У меня тоже получается что вес стоит,вальсируя туда сюда.

А объёмы уходят,я даже по себе вижу,что уменьшаюсь так сказать)))

Работает конечно, обрати внимание на вес, он одинаков, а объемы, что гоораздо важнее ушли вниз