Мне в гонках надо отчитаться, сколько потратила, получилось 334. Не важно, насколько точно. Тем более, что при разучивании движений я явно отставала, у меня с этим такие проблемы, что можно инвалидность выписывать ))))

Рђ РєРѕРіРґР° уже РІСЃС‘ знакомо, РІРѕ время его объяснений РІС‹ уже делаете упражнения? Р�ли просто отдых? РњРЅРµ почему-то стало интересно . Жаль, РЅРµ понимаю, что РіРѕРІРѕСЂРёС‚ , только РїРѕ движениям можно догадаться ))))

Я не забиваю на дион ни чего, но могу сказать, что в начале где-то тратилась 330-350 кк, у тебя вес больше значит можно и 380 калорий записать

С началом

Спасибо, пошла отмечать ))))

по калориям у меня выходит как "Аэробика.Низкая нагрузка"

Сделала первый раз. РќРµ развалилась, РЅРѕ побоялась Р·Р° колени, поясницу Рё выбрала самый облегченный вариант. Р� сразу СЃ РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј. Как РІС‹ записываете РІ планировщик Total strength? РЈ меня пульсометр накрылся, Р° СЏ сама сообразить РЅРµ РјРѕРіСѓ, РІСЂРѕРґРµ Рё силовые моменты Рё кардио 

Осталось еще попробовать остальные треньки и решить потяну ли ))))

может быть и не причем

Юль, так я то худею. Так что рев ни при чем

Юля,так может Рев держит вес? Ты закончила занятия и пошли отвесы. Я задумалсо.

Юль Забей, занимайся по плану

innamorata поздравляю

у меня 4

Еще работы много блин, сил нет. Готовимся к выставке �НТЕРЬЕР ШОУ 2010. всегда такая суматоха. Еще и приходов полно, и конец года, а у меня третий квартал конь не валялся

Девчёнки, как жизнь?

 Р—абежала поделиться новостью: вес лёд тронулся, РіРѕСЃРїРѕРґР° присяжные....пошли отвесы

 Р®Р»СЊ, через нехочу. Еще три занятия

Сама себя уговариваю. Хотела тоже жаловаться, эта неделя очень тяжело дается, уговариваю себя. Но для себя решила, что все таки дозанимаюсь.

Мне что-то совсем неохота заниматься.Что делать? �ли сделать до конца недели перерыв? Мне даже неохота делать 2 часть-колено болит,да и вес стоит. У меня не хватает мотивации

Привет девчёнки)))

Значит буду ждать улучшения и облегчения)))

Я вчера пропустила,перенесла на сегодня Тотал Стренг.Колено болит,дала отдохнуть. А позавчера делала с наколенником,ну чуть лучше в нем было.

Юль, как занятия с наколенниками?

Март, у меня недели три наверно такое было, то болит, то не болит

Ну вот Total Strength сделали последний раз , даже жаль. Нравится мне эта тренька

Привет девочки)))

РЈ меня сегодня ноет поясница! Чую РєРѕР±СЂР° меня добъёт 

Сегодня купила эластичные наколенники.Буду заниматься в них

Поняла спасибо за совет)))

�нстанити не пробовала,но скачанное есть,может когда нибудь..

Лучше уж без него, пожалей свои коленки

А я всё время с наколенниками занимаюсь. Не могу особенно растяжку стоя на колене делать очень больно,а так спокойно выполню.

�нстанити не пробовала,но скачанное есть,может когда нибудь....

у меня что то колено стало сильно ныть, вчера даже с наколенником пришлось заниматься ((((

ни какого инсанити(а мыслишки то посещают)

а калорий и вправду стало меньше тратиться

немного надоедает,тело привыкает к упрам,тратится меньше сил и калорий.Хочется чего-то...УХ!!! Типа �нсанити

привет, ну не совсем приедаются, а хочется чуть разнообразия.. Как правило план тренировок обычно длится дней 30 , а тут 45

Привет девочки)))

РќРµ СѓР¶ то РЅР° самом деле приедаются эти тренировки? Р’РѕС‚ читаю вас Рё удивляюсь  РЇ РїРѕРєР° только кайфую)))

издеваешься, и нафига я эти фотки достала, так на кухню потянуло.. шутка. пойду лучше поччитаю. Вновь Акунина для себя открыла, нравится

жизнь-борьба

РјРЅРµ плохо, блин еще РІ июле весила 57 СЃ хвостиком , Р° сейчас

Вообщем к чему это я. Ну не может не быть результата, да возможно он не очень видим, НО ОН ЕСТЬ

а почему бы и нет ))), я на третью часть расчитываю

давай,а то уже хочется разнообразия. А потом посмотрим,вдруг замахнемся на 3 часть,как раз к 8 марта примерно?

ура, значит с понедельника вторая часть

Оксана,давай начнем,тем более мы вдвоем дошли ,вроде только

Юль,innamorata

классная у тебя фигура, продолжай шлифовать ее, и голову не забивай этими двумя кг. Сами уйдут

РЈ меня была история, пришла РЅР° РґРёРѕРЅ СЃ +2, Р° сейчас РѕС‚ +8  избавляюсь.

Еще хотела сказать, вот что

Очень жалею, что не с самого начала стала отслежить массу мышц. жира и воды. Сегодня 5 день только, и имею уже жир было 26,2 - стало 25,8. Мышцы, было 33,8 стало 34. На весах разницы почти нет.

После таких результатов, понимаю, что занимаюсь не зря

Юль,innamorata по таким фоткам сложно судить, на первой ты загорелая, а на второй ты ближе. НО сама посмотри на живот, он же у тебя реально уменьшился

попробуй сфоткаться, как на первых фотках. и сама увидишь разницу

Юль, Аглаша мне тут вот такая мысль пришла. А может 2/45 начнем со следующей недели?

как раз получится в этом году 40 дней, а остатки в 2011 доделаем, и туда же хвостик от первой трени добавим

А вот и мои фотки. Судите сами, лично я разницы не вижу и в см тоже....

А я сфоткалась, но через неделю где то после начала. Когда уже все безобразие подтянулось более менее. Но у меня есть супер фотка с отпуска. Вот ее и буду брать для сравнения живота, там он во всей красе

Р° СЏ жалею,что себя РЅРµ фоткала,девочки.РЎ животом стало намного красивее,эстетичнее.Косые мышцы РїСЂРµСЃСЃР° РІРёРґРЅС‹ уже невооруженным глазом