Я наконец-то купила абонемент в фитнес-центр.
Схема такая. В 19-00 я там. Кушаю суп и салат (низкокалорийные).
И вперед. 25 минут кардио на дорожке. (100 ккалорий сжигаю)
На велотренажере минут 10-15 (50 ккалорий сжигаю)
2 подхода на ноги, на руки, на пресс (вес беру 20-25 кг) .
В завершении 10 минут кардио. В общем уходит полтора часа.
Потом на 30 минут в сауну. Домой и спать.
Я все делаю правильно?