Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
фитнyess!

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оформите этот вопрос в теме " вопрос экспертам по фитнесу и питанию" ,к тому же название не соответствует содержанию.

ссылка

Послать личное сообщение

3-5 раз в неделю.

1.5 месяца, и никаких результатов. Все ли я делаю правильно?

*я знаю, что нужно кушать меньше, но тут когда как.

ссылка

Послать личное сообщение

Я наконец-то купила абонемент в фитнес-центр.

Схема такая. В 19-00 я там. Кушаю суп и салат (низкокалорийные).

И вперед. 25 минут кардио на дорожке. (100 ккалорий сжигаю)

На велотренажере минут 10-15 (50 ккалорий сжигаю)

2 подхода на ноги, на руки, на пресс (вес беру 20-25 кг) .

В завершении 10 минут кардио. В общем уходит полтора часа.

Потом на 30 минут в сауну. Домой и спать.

Я все делаю правильно?

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика