|
|
|
|
|
|
 |
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
14.2.2013 0:55
|
ФеяФиалка пишет 14.02.2013 в 00:46 (ссылка):
Вась, привет! а ты не перекусываешь между основными приемами пищи?
Сейчас, я о еде и не думаю, на работе состояние такое "еле сдерживаю слезы", никто ничего толком не знает, те кто вершит изменения ничего еще толком не говорят, а то что сказали, каждое слово приходится несколко раз обдумывать и переосмысливать в поисках ответов.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
14.2.2013 0:55
|
VasiLisa_D пишет 14.02.2013 в 00:49 (ссылка):
ФеяФиалка пишет 12.02.2013 в 22:56 (ссылка):
Васька, ты где? Как у тебя денек прошел? Как настроение?
Не хочу чтоб всем было плохо.
Может, и цинично прозвучит, но думай сейчас о себе. Другие сами за себя подумают. тем более, не нам решать. каково будет другим. только ты-хозяйка себе, остальные-сами себе хозяева. Поэтому нам не подвластны их судьбы. Поэтому легко можно простить другого и не обижаться ни на кого. Позволь себе быть собою. Давай сначала для себя выберем хорошую судьбу
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
14.2.2013 0:49
|
ФеяФиалка пишет 12.02.2013 в 22:56 (ссылка):
Васька, ты где? Как у тебя денек прошел? Как настроение?
Опять ничего не понятно, опять ожидание... Не хочу чтоб всем было плохо.
Пришла домой почувствовала голод, и изжогу.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
14.2.2013 0:46
|
Вась, привет! а ты не перекусываешь между основными приемами пищи?
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
14.2.2013 0:40
|
завтрак 6:30 [?] [+] Рецепт: Блинчики с мясом, 150.0×грамм 231 26 8 12 Всего за завтрак: 231 26 8 12
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1501 223 47 60
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
12.2.2013 22:56
|
Васька, ты где? Как у тебя денек прошел? Как настроение?
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
12.2.2013 6:30
|
а я набрала сильно после одного случая. Был один человек,с которым мы много и часто общались, мне было очень с ним интересно. У него были проблемы с женой: как он считал, мы с ней-противоположности,я стройная, она-с большим количеством лишних кг, я-добрая и ласковая (опять же из его слов),она-властная и грубая (это уже мои наблюдения). В общем мы с этим человеком очень привязались друг к другу. Эта привязанность вылилась в постоянное, почти беспрерывное общение и даже какую-то зависимость друг от друга. Но однажды этот человек поговорил с женой и сказал,что прежних чувств у него больше к ней нет,на что жена сказала,что все же хочет сохранить семью и начала "обрабатывать"его с поиском причин. нашла причину во мне (в этом есть доля правды) плюс ее лишний вес. После этого мы не общаемся с этим человеком,его жена из бочки превратилась с стройняшку,а я набрала будто в противовес ей. Я помню,что этот человек очень ценил мою фигуру,но будто какие-то силы толкают меня наедаться после встречи с ним или его женой. Вот уже 1.5 года как я понравилась,раньше без труда 58 держала,а теперь все пытаюсь хотя бы к 60 прийти.
Ничего, что я у тебя тут так расписалась? Надо было у себя написать,но ты тему личной жизни затронула и я себя вспомнила. Когда у меня неприятно на душе-тянусь к сладкому, когда случается нечто безумно хорошее, когда отличное настроение-то и сладкое не нужно.
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
12.2.2013 0:41
|
ФеяФиалка пишет 12.02.2013 в 00:14 (ссылка):
рассказывай,к сладкому тянешься,потому что прям на самом деле очччень хочется. Или какие другие причины замешаны? Я по себе заметила,что конечно,очень люблю конфетки-шоколадки, но ещё и, прикрываясь этой своей любовью,тянусь к ним, если одолело однообразие,если хочется оттянуть начало какого-нибудь неприятного дела
Нет не то что бы хочется, это все психическая потребность. На работе в 10-00 у начинаю глазами искать чтоб съесть, не знаю это какая-то зависимость. И чай пью не отходя от рабочего места, с конфетками и печеньками. И прибавка в весе из-за малой сейчас активности, с работы приходя поздно уже после 19-00 уже не хочется ничего делать. Все время хочется вкусненького.
Да конечно, я одинокая и нет постоянного любимого человека, проблемы на личном фронте, я ухожу в раоту, учеба, в себя закрываюсь, и тяга к сладкому - это легкий способ получить удовольствие.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
12.2.2013 0:14
|
рассказывай,к сладкому тянешься,потому что прям на самом деле очччень хочется. Или какие другие причины замешаны? Я по себе заметила,что конечно,очень люблю конфетки-шоколадки, но ещё и, прикрываясь этой своей любовью,тянусь к ним, если одолело однообразие,если хочется оттянуть начало какого-нибудь неприятного дела
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
12.2.2013 0:08
|
Я при первом рывке похудала до 63 кг, а через год набрала до 70 а теперь медленно ползу до 80... Хотя я все праздники продержалась и в гости не ходила, и дома старалась не сытно есть. Наверное это все тяга к сладкому.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
12.2.2013 0:02
|
VasiLisa_D, я кстати тоже хочу похудеть перед тем,как второй раз забеременнеть. Я правда и перед первой беременностью так хотела,а вышло наоборот-после родов)))
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
11.2.2013 23:52
|
вот и веди так дневник... Я как-то тоже вела дневник,где писала очень сокровенное-многие чувства и мысли хотелось оставить "на бумаге",чтобы не мешались в голове,но потом все-таки бросила это занятие. И именно из-за возможности отслеживания дневника
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:37
|
Да это Ник, у меня был неудачный опыт, когда мой ЛЖ как-то отследили, а потом высмеивали.
ФеяФалка, спасибо что заглянула, буду рада дружбе и советам.
Ведь ДиОн для того и существует, обмен опытом, поддержка в любых случаях.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
ФеяФиалка
Diet-Баллов: 10753
Сообщений: 2397
11.2.2013 23:32
|
VasiLisa_D, привет! Можно и я в гости напрошусь? У меня такая же беда-перекусами страдаю
Юля. 168 см
Иду от 63,5 к заветным 55)
63,5___60___55
Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть!
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:30
|
yalublusvoyotelo пишет 11.02.2013 в 23:27 (ссылка):
Поздравляю!!!!!!!
Спасибо! Я пока на этом достижении остановлюсь, конечно хочется на магистра отучится. Но кажется высокостный год у меня только наступил.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
yalublusvoyotelo
Diet-Баллов: 20332
Сообщений: 3106
Город: Киев,Украина
11.2.2013 23:29
|
тебя на самом деле Василиса зовут или это ник?
Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:28
|
yalublusvoyotelo Конечно возьму! Тяжело худеть без поддержки!
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
yalublusvoyotelo
Diet-Баллов: 20332
Сообщений: 3106
Город: Киев,Украина
11.2.2013 23:27
|
VasiLisa_D пишет 11.02.2013 в 23:23 (ссылка):
У меня есть радостная новость 31.01.2013г я получила диплом бакалавра!!!
Поздравляю!!!!!!!
Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:26
|
А сейчас пока на работе проблемы, и нет никакого настроения, сплощной стресс, обычно я страдаю перекусами, а щас время летит.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
yalublusvoyotelo
Diet-Баллов: 20332
Сообщений: 3106
Город: Киев,Украина
11.2.2013 23:23
|
привет,Василиса!Возьмешь в компанию?
Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:23
|
У меня есть радостная новость 31.01.2013г я получила диплом бакалавра!!!
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 23:19
|
Да уж у меня скучненький дневничок...
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 22:55
|
понедельник 11.02.2013
вес: 78 (77.5 30-ое января 2012) +0,5 кг
замер талии: 89 (87) +2 уменьшение
замер бёдер: 109(109) без изменений
замер икроножной мышцы: 38(38) без изменений
замер груди: 101 (101) без изменений
замер живота: 94 (94) без изменений
замер верхней части ноги: 63 (63) без изменений
замер объема под грудью: 85 (85) без изменений
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
11.2.2013 22:48
|
Сегодня 11.02.2013р
завтрак 06:40
[?] [+] Рецепт: Блинчики с мясом, 150.0×грамм 231 26 8 12
[?] [+] Рецепт: Пирожки печеные из дрожжевого теста с капустой, 100.0×грамм 194 29 6 7
Всего за завтрак: 425 55 14 19
ланч 11:00
Всего за ланч: 125 26 3 0
обед 12:00
Всего за ужин: 314 78 0 2
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1173 207 27 29
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
24.11.2012 15:00
|
понедельник 27.02.2012
вес: 74,5 (77.5 30-ое января 2012) -3 кг
замер талии: 88 (89) -7 увеличение
замер бёдер: 105(109) -3 уменьшение
замер икроножной мышцы: 37(38)-1 без изменений
замер груди: 98(102) - 4 без изменений
замер живота: 94 (95) -3 увеличение
замер верхней части ноги: 61,5 (62) - 1 увеличение
замер объема под грудью: 84 (88) -4 без изменений
(предыдущие замеры)
суббота 24.11.2012 г
вес: 77 (77.5 30-ое января 2012) +0,5 кг
замер талии: 87 (88) -1 уменьшение
замер бёдер: 109(105) -4 увеличение
замер икроножной мышцы: 38(38) без изменений
замер груди: 101 (98) +3 увеличение
замер живота: 94 (94) без изменений
замер верхней части ноги: 63 (61,5) - 1,5 увеличение
замер объема под грудью: 85 (84) +1 увеличение
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
24.11.2012 14:35
|
Приступаю к похудательной "диете",
первая моя проблема: ищу глазами чтобы пожевать, видимо это нервное, не могу прекратить, сегодня у меня в меню тыква, винегрет.
Может кто-то знает как сэтим бороться, или как это пережить, помогите!!!
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:24
|
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:23
|
Если у вас проблемная кожа: прыщи, воспаления, камедоны, угри, есть "волшебная" маска.
Рецепт:
● белок яйца
● 3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
● крахмал
Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, по-немногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.
Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:21
|
http://vk.com/wall-30320490_18903
Что же можно делать дома для красивой талии?
1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.
2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).
3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.
4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.
Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.
И помните главное : красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:19
|
40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:17
|
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
15.7.2012 0:17
|
Все успешные люди имеют высокую самооценку. Поднятие самооценки — это трудоёмкий процесс, требующий времени и упорства.
Рассмотрим правила, как можно поднять самооценку.
Первое правило: Не отступайте! Посвятите себя полностью поставленной задаче.
Нужно верить в себя, в то, что вы справитесь с любой проблемой. Определитесь, кто сможет вас в этом поддержать. Идеальный вариант, если это будет человек, которому вы полностью доверяете.
Второе правило: Не нужно себя занижать.
Если вы не уверены в себе, в своих способностях, в поступках; продолжаете себя критиковать; невысокого мнения о своей внешности и т. д., то у вас ничего не получится. Нужно взять под полный контроль не только свои слова, но и мысли. Это хоть и сложно, но реально.
Третье правило: Умейте себя прощать!
Раз и навсегда простите себя за все совершенные вами ошибки. Нужно осознать и принять, что прошлое не вернёшь. Не нужно пытаться продолжать жить в своём прошлом. Любой промах, любая ошибка — это опыт. Научитесь анализировать их и в дальнейшем не совершать подобное. Учитесь жить сегодняшним днём!
Четвёртое правило: Ваши положительные качества.
Возьмите лист бумаги и запишите все ваши достоинства, т.е. те качества, которые вам нравятся. Не скромничайте. Список должен содержать не менее десяти-пятнадцати качеств. Держите этот список при себе и периодически перечитывайте его.
Пятое правило: Ваши успехи.
Вспомните все свои прошлые достижения и запишите их. Причём записывайте все, даже, на первый взгляд, незначительные успехи. Восстановите то чувство победы и гордости, которое вы испытывали при этом. Вы это сделали! Вы смогли! Вы способны на многое!
Шестое правило: Не создай себе кумира!
Не надо сравнивать себя с другими. Это самый короткий путь к разочарованию в себе. Вы уникальны и неповторимы. Второго такого, ка вы, просто нет. Так гордитесь этим!
Седьмое чувство: Постоянно пользуйтесь аффирмациями.
Это научит ваш разум позитивным мыслям. Если вы постоянно будете говорить, что вы успешны, ваш разум, в конце концов, согласится с вами.
Восьмое правило: Литература по саморазвитию и позитивному мышлению.
Книги можно купить, скачать в Интернете. Прочитанные рекомендации нужно активно воплощать в жизнь.
Девятое правило: Ваше окружение.
Для успеха необходимо сформировать своё окружение только из позитивно настроенных людей. Не общайтесь с теми, кто низко ценит вас.
Десятое правило: Давайте говорить друг другу комплименты!
Радуйтесь комплиментам, принимайте их с признательностью. Если вам сказали, что вы отлично выглядите, не нужно сразу бросаться в объяснения, что вы просто вымыли сегодня голову. Научитесь отвечать на подобные комплименты обычным «спасибо».
Одиннадцатое правило: Найдите своё дело.
Не заставляйте себя заниматься тем, что вам не нравится. Жизнь одна и она должна приносить удовольствие. Найдите своё любимое дело. Это поднимет вашу самооценку, т. к. вы будете испытывать чувство счастья , уже просыпаясь.
Двенадцатое правило: Чем больше отдаём, тем больше получаем.
Будьте щедры по отношению к окружающим. Здесь речь не о благотворительности, а о вашей внимательности к тем, кто вас окружает.
Тринадцатое правило: Будьте сами собой!
Четырнадцатое правило: Начните действовать!
Если вы будете постоянно выполнять все указанные выше рекомендации, то совсем скоро вы превратитесь в сильного, уверенного в себе человека!
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
13.3.2012 20:40
|
По-тихоньку буду входить в коридор, завтра штруделя уже не будет, а каша и борщ будут!!!
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
13.3.2012 20:38
|
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
13.3.2012 0:25
|
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
12.3.2012 23:48
|
понедельник 12.03.2012г.
вес: 75,8 (77.5 30-ое января 2012) блин... ужесть...
замер талии: 89 (89)
замер бёдер: 107(109)
замер икроножной мышцы: 37(38)
замер груди: 100(102)
замер живота: 95 (95)
замер верхней части ноги: 62 (62)
замер объема под грудью: 85 (88)
пишу честно сама виновата
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
7.3.2012 21:25
|
понедельник 05.03.2012 БЛИИИН, день рождения и праздники...
вес: 75 (77.5 30-ое января 2012) -3 кг
замер талии: 83 (89) -7
замер бёдер: 106(109) -3
замер икроножной мышцы: 37(38)-1
замер груди: 98(102) - 4
замер живота: 92 (95) -3
замер верхней части ноги: 61 (62) - 1
замер объема под грудью: 84 (88) -4
(предыдущие замеры)
понедельник 27.02.2012
вес: 74,5 (77.5 30-ое января 2012) -3 кг
замер талии: 88 (89) -7 увеличение
замер бёдер: 105(109) -3 уменьшение
замер икроножной мышцы: 37(38)-1 без изменений
замер груди: 98(102) - 4 без изменений
замер живота: 94 (95) -3 увеличение
замер верхней части ноги: 61,5 (62) - 1 увеличение
замер объема под грудью: 84 (88) -4 без изменений
(предыдущие замеры)
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
28.2.2012 0:41
|
План физ.упражнений (пн-вс): (готовила могорыч на работу - устала)
Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 2 /20
Выпады Вперёд 2 /20
Отжимания 3
Удержание Туловища На Прямых Руках (спиной) 2 /20
Подтягивание Коленей, Лёжа на Спине 2 /20
Хулахуп - 20 мин - нет.
1. Мучное (кроме хлеба) - ДААА(вареники, булочка, торт)(отработаю);
2. Маска АЦ -нет;
3. Физ.упражнения - да;
4. Сладкое - да;
5. Вода - да(чай с молоком и без);
6. Коридор - да(почти) .
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
28.2.2012 0:39
|
понедельник 27.02.2012
вес: 74,5 (77.5 30-ое января 2012) -3 кг
замер талии: 83 (89) -7
замер бёдер: 106(109) -3
замер икроножной мышцы: 37(38)-1
замер груди: 98(102) - 4
замер живота: 92 (95) -3
замер верхней части ноги: 61 (62) - 1
замер объема под грудью: 84 (88) -4
(предыдущие замеры)
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
VasiLisa_D
Diet-Баллов: 3841
Сообщений: 255
22.2.2012 21:08
|
План физ.упражнений (пн-вс):
Подъемы Верхней Части Тела (на спине) 2 /20
Выпады Вперёд 2 /20
Отжимания 3
Удержание Туловища На Прямых Руках (спиной) 2 /20
Подтягивание Коленей, Лёжа на Спине 2 /20
Хулахуп - 20 мин - нет все болит.
1. Мучное (кроме хлеба) - нет;
2. Маска АЦ - да;
3. Физ.упражнения - да;
4. Сладкое - нет;
5. Вода - нет(чай с молоком и без);
6. Коридор - да(почти) .
Лиса, 32 лет
Рост 167,
79---------------73-----------------------65
22.01.12 15.09.14р цель
«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
