Светок13 пишет 12.03.2012 в 15:05 (ссылка):

Подумай о том, КАК ты будешь собой гордится, приобретя здоровые привычки на всю жизнь и красивое тело как бонус))))

 

только это и утешает меня длинными зимними вечерами

Машунь, для меня организм вообще загадка

может те попробовать какое нить чередование....ну там угли/белки....я в каком то дневничке читала, что если активно спортом занимаешься то хорошо помогает...вообщем устроить не большую встряску))))

Р° вообще даж РЅРµ расстраивайся!!!!!! главное это РЅРµ сдаваться!!!! если человек активно занимается спортом Рё правильно питается (РёРЅРѕРіРґР° нарушая) то рано или РїРѕР·РґРЅРѕ это ОБЯЗАТЕЛЬНО даст СЃРІРѕР№ результат!!!  Рђ вообще вес это величина хитрая ;)))) МышЦа всегда весит РЅР° РјРЅРѕРіРѕ больше чем жир)))))

Машунь, тыж позетивный человечик)))) Успокойся и перестань думать о своем весе!!!! мы не ищем легких и быстрых путей, поэтому будем наслаждаться жизнью и идти мелкими но правильными шажками)))

Подумай о том, КАК ты будешь собой гордится, приобретя здоровые привычки на всю жизнь и красивое тело как бонус))))

я думаю что я прошлую неделю жиров перебрала, по верхней границе несколько дней было, наверно в этом всё дело

я кстати попробовала и знаешь по ощущениям лучше пить не сразу после еды, а хотя через полчаса, но я вот иногда прям не могу удержаться))))

представляешь я уже месяц занимаюсь спортом по плану и питаюсь в коридоре (иногда нарушаю но редко) и не похудела ни на грамм, по см в прошлый понедельник были изменения и сегодня Н�ЧЕГО, ну вот что это такое???!!!

Тигрёнка пишет 12.03.2012 в 13:22 (ссылка):

хорошая мысль....можно съедать 300-400 гр....а через часик кофе...всеж говорят о пользе того чтоб жидкость употреблять за час-два или после еды ;)

хотя я люблю кофе сразу после того как поела))))

Светок13 пишет 12.03.2012 в 13:13 (ссылка):

приветик!!!

вот-вот и я также подумала

Светок13 пишет 12.03.2012 в 13:13 (ссылка):

я вот прикинула как надо ограничиться: 300-400 г за один прием съедать, тогда нормально выходит

тока я кофе пью кружками как раз такогт размера, что ж получается это прям еда полноценная (маловато будет)

привет))) прочитала статью

я наверное жру маленькими тазиками

над конечно подумать над этой темой))))

кстати, сегодня с утра уже думала над этим, так как встала сразу слопала банан гдет 170 гр выпила 2 стакана воды по 300 мл через 1-1,5 съела каши пшенной 300 гр и все залила кофе тож мл 300-350....и тут у меня возник вопрос КАК в меня СТОЛЬКО влезает....самое смешное что через буквально час я еще съела варенников штук 5

правда у меня есть маленькое оправдание когда у меня пмс я жру как маленький слоник))) а он как раз сейчас

хорошая мысль уменьшать порции, но вот перед сном есть сырный суп с эскалопом и картофельным пюре �МХО яб не стала)))

вот что я прочитала:

Как-то поехав РІ РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєСѓСЋ командировку, СЏ остановилась РЅРµ РІ гостинице, Р° Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё, потому что та сама предложила. Жить Сѓ неё РјРЅРµ предстояло РґРІРµ недели. Р’ первый же вечер, РєРѕРіРґР° РѕРЅР° привезла меня СЃ вокзала Рє себе РґРѕРјРѕР№, начались «РѕС‚крытия». Дома нас ждал её РјСѓР¶ СЃ «РїСЂР°Р·РґРЅРёС‡РЅС‹Рј ужином». Ужин состоял РёР· девяти (СЏ посчитала!) кусочков РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё РІ кляре размером примерно 2С…2 СЃРј, чашки (примерно РЅР° 1 Р») греческого салата Рё жареного СЂРёСЃР° СЃ овощами. Еще бутылка РІРёРЅР°. РќР° сладкое был чизкейк размером СЃ блюдце, кофе Рё ликеры. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ «РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет Рё салатов без масла. Р’СЃРµ жареное! Р� торт! РџСЂРё этом хозяева выглядели совершенно сытыми. РњСѓР¶ похлопал себя РїРѕ животу Рё довольно сказал моей РїРѕРґСЂСѓРіРµ: «Р—ая, ты сегодня такой ужин устроила!». РЇ, стараясь заглушить голодное урчание РІ животе, поспешила рассыпаться РІ искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же РѕРЅРё едят РІ обычные РґРЅРё?! Ждать ответа долго РЅРµ пришлось.

РќР° следующее утро РЅР° завтрак была каша. Самая настоящая РѕРІСЃСЏРЅРєР°, вкусная, РЅР° молоке, СЃ сахаром Рё сливочным маслом. Р’ чашечки, которые так Рё хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок РёР· туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов СЃ шоколадом РёР· гриль-тостера, РёС… предлагали Рє кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день РїРѕ делам, РЅРё вздохнуть, РЅРё присесть, СЏ РІСЃРµ время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить РІ какое-РЅРёР±СѓРґСЊ бистро Рё «РЅРѕСЂРјР°Р»СЊРЅРѕ» поесть. РќРѕ минутки так Рё РЅРµ нашлось, так что Рє СЃРІРѕРёРј гостеприимным хозяевам СЏ вернулась РІ десять вечера, страшно уставшая Рё голодная.
- Рћ, как раз Рє ужину! – обрадовалась РїРѕРґСЂСѓРіР°. – РњС‹ всегда РЅР° ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
РќР° ночь РјС‹ наедались: жирным сырным СЃСѓРїРѕРј СЃ ветчиной Рё вермишелью РёР· тех же самых розеток, РІ которых утром была каша; свиными эскалопами размером СЃРѕ спичечный РєРѕСЂРѕР±РѕРє; «РєРѕРЅС„етницей» картофельного РїСЋСЂРµ СЃРѕ беконными шкварками; покупным салатом «РћР»РёРІСЊРµ» РїРѕ ложке каждому; Рё страшно сказать – профитролями СЃРѕ сгущенкой. Опять таки каждому РїРѕ штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные СЃ большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.

Каков был результат моего визита к подруге?
Р—Р° РґРІРµ недели, безо РІСЃСЏРєРѕР№ диеты Рё упражнений, СЏ похудела РЅР° 8 РєРі. Звучит, как обещание чуда РІ телевизионной рекламе. РќРѕ, тем РЅРµ менее, это правда. Поднимаясь РїРѕ трапу самолета, СЏ придерживала Р±СЂСЋРєРё РёР· бутика «Р“рандъ-персона» СЂСѓРєРѕР№. РћРЅРё болтались РЅР° бедрах, путались РІ ногах Рё вполне серьезно угрожали свалиться. Просто СЏ попала РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РјРёСЂ. РњРёСЂ людей, которые РІ моем понимании «РµРґСЏС‚ очень мало», РЅРѕ сами РѕРЅРё РїСЂРё этом искренне (!) убеждены, что «Р¶СЂСѓС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ Рё безо РІСЃСЏРєРёС… ограничений». РћРЅРё вообще РЅРµ знают, что такое диета Рё лишний вес, потому что Сѓ РЅРёС… совершенно РґСЂСѓРіРёРµ пищевые привычки.

Светок13 пишет 11.03.2012 в 13:48 (ссылка):

да это я тут статью прочитала про размер порций, вот и думаю что надо мне порции уменьшить))) а так у меня зеленое всё, иногда бывает перебираю но редко)))

Светик привет!!!!

ну ты даёшь))))) весело погуляла

да тут работка привалилась , так что половину времени не выходные вовсе были

Машунь, привет)))) с прошедшим тебя праздником!!!!

как прошли выходные? в кино то ходили? ;)))

я вот напилась 8 марта в зю-зюи наплясалась последующие выходные вела себя прилично)))

и я не поняла что значит ты ешь больше чем нужно??? ты что в планировщик не вбиваешь съеденное? ;)))) если у тя там постоянно красно, тогда да, но если нет значит ты ешь столько сколько нужно ;))))

я так чувствую что ни фига мне не светит отвес))) на этой неделе 2 раза поздно вечером был очень плотный ужин

сегодня прочитала статейку одну, вот думаю теперь может посуду поменять на меньшего размера?

в общем надо что-то делать, потому что всё правильно я делаю, но ем больше чем нужно!

если в понедельник не будет отвеса я не знаю что я сделаю

в общем решила я что маловато мне 30-40 минут спорта вечером (причем по большей части силовые) и добавила еще танцев после. теперь в день получается 1,5 часа спорта

ну... честно говоря еще не планировали ничего))) наверно пару дней поспим до обеда, а потом по настроению))) может быть в кино сходим)))

щас еще погода слишком зимняя))) а вот на майские праздники обычно длительные пешие прогулки устраиваем, по каким-нибудь историческим местам Москвы, как-то с шагомером ходили и получалось порядка 15 км проходим))))

а ты что будешь делать?

Машунь, привет)))  Какие планы РЅР° выходные???

так было всё хорошо вчера, а потом вечером съела три вафли ))))))))))) ну никак я не могу без них)))))) но главное что вроде бы я худею)) из-за силовых тренирововк процесс этот не слишком быстр, но он идет

Свет, с другой стороны я смогу увеличивать вес, менять блины и не покупать кучу мелких гантелей

ух ты 4 тыщи за гантели.... давненько я не была в спортивных магазинах

вчерась хотела гантельки купить на 3 или 4 кг, но как-то не понравились они нам, пришли домой стали в нете искать, можно купить две разборные по 12 кг (т.е. делай какой тебе надо вес), но получится это удовольствие около 4 тыщ

кароч я вся в раздумьях теперь

Светок13 пишет 05.03.2012 в 13:02 (ссылка):

Светик привет))))))))

это я еще не ругаюсь , так ворчу по-стариковски)))))))

а спорт не брошу))) патамушта он хороший))))))))

одно радует))) седня обмерилась, взвесилась и посчитала %жира в организме: весы упорно стоят на своём, а вот сантимерты ползут и 2% жира ушло за 3 недели, наверно немного, но я и этому рада))))

привет, Машунь)))) перестань себя ругать!!! все получится ;) а спорт не забрасывай!!!!

прям беда со мной)))

никак не получается без всяких сладостей, еще и сама пеку чего-нить(((

и соответственно никаких результатов хоть обзанимайся спортом..

в общем надо как-то себя ограничить

привет)))))) я никуда не пропала))) просто дневник опять забросила)))))

Машуня, привет))))) ты кудыма пропала то?

с пятницей тебя)))) и с весной)))

у меня гантельки 0,9 кг, 1,5 кг и еще утяжелители на руки по 0,5 кг

щас занимаюсь с большими гантелями и в некоторых упраж-ях одеваю утяжелители, получается по 2 кг

но этого мало, надо побольше веса, тогда и эффекта будет больше

а у мужа есть гири по 16 кг)))) но до них мне еще далеко))) да и с гирями совсем по-другому заниматься нужно))

Машуня, привет))))

давай, давай занимайся))))) потом таааааааааак собой гордится будешь ;))))))))

а то масленица позади меня уж больно сильно радует, а то за эту неделю я не только удовольствие от обжорства получила но и лишних 2 кг)))

кстати, а какие у тя гантельки? ;)))

занимаюсь спортом по плану уже третью неделю)))) за первую неделю 1 кг ушел и 3 см, а за прошлую 1 см всего, вот что значит блины на ужин есть почти каждый день

ну теперь масленица позади и это не может не радовать)))

мне уже нужны гантельки потяжелее))) даже не знаю какой вес я в конце буду поднимать))) может и гири пригодятся))))

вот у меня память дырявая забыла к врачу записаться на прошлой неделе и теперь попаду к ней тока на следующей

надеюсь это не подпортит лечение...

тоже хочу в 60 лет букву ЗЮ изобразить

Светок13 пишет 24.02.2012 в 12:57 (ссылка):

Светик привет!!

главное не бросить))) а то я уже такое проходила, делаешь-делаешь, а потом пропустишь один раз, потом два и всё.... нужно начинать сначала

НО! в этот раз очень надеюсь не сходить с намеченного пути)))

прикол прочитала:

Сегодня сказала мужу, что сажусь на диету.
Муж озабоченно:
- Зачем?
Потом расстроенно:
- У тебя кто-то появился?
РЇ:
- Да, появился. 20 лишних килограмм появились.

машунь, привет)))) с таким упорством обязательно усе будет!!!! ;)))))))))

вчера я прям молодец был!!! блинов поел в обед а вечером спорт

из-за того что выходной хотелось пропустить, но потом убедила себя заняться)))

хочу в понедельник или отвес или минус сантиметры))))