Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Силовые и похудение.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileну я бы не сказала, что все произошло благодаря твоему совету. Но главное - результат :))

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это был мой главный совет кстати=) остальное детали=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дык читай у меня в дневнике :) Как раз решила поменять :)))

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я понял - мужа решила не менять пока)))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу питания и сна полностью согласна.

А вот зачем же мне большой бицепс? Я же не мужик :) Мне в общем-то уже хватит того, что я нарастила, и на курином мясе неплохо вышло. Вот все-таки сделаю фитнес-тест опять (но только в декабре) и посмотрю, что случилось за год. Потом поговорим :)

Кстати, я прислушиваюсь к советам, между прочим :) Правда не ко всем.

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ващето в зале ты мышцы рвешь - а растут они на кухне и в кровати

поэтому 50% в наращивании мышц это питание 30 сон и только 20 сами тренировки

легкость не значит эффект

замерь бицепс - правильно его качай(не как ты) - месяц ешь куриное мясо - месяц баранину - меряй сантиметром

вот тогда мы поймем что у тебя лучше усваивается

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Русский язык вообще очень сложный :) Чего там только не намешано.

А вот у меня свинина и говядина гораздо хуже усваиваются, вообще тажело становится после них. А после куриного мяса - красота. Я ж только грудки потребляю. Ну еще рыбу как минимум 3 раза в неделю, яйца, в основном белки (желтки максимум раз в день).

Чего-то мы от силовых тренировок перешли к обсуждению питания :)))

Опять

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в русским нет такого слова - это какойто украинский акцент

 

куриное мясо хуже усваивается у большинства людей

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предпочитаю куру :)))

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты же качаешся какие нахрен фрукты вечером

бифштекс твоя еда

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это я в курсе :) Бананы, кстати, тоже их разряда "тяжелых". Вернее будет назвать их крахмалистыми. Бананы я по 3 штуки и не ем, редко когда 1-то съедаю, и то максимум на завтрак или перед тренировкой.

Картошку, я кстати, ем, но иногда на обед, в супе, или так отварную в мундирах в основном

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну от картошки многие отказываются кто хочет похудеть

тока имей ввиду что от 300 гр. курицы в жир ничо не отложится а от 3-х бананов может

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

составом :)

картошка - тоже овощ, он для меня - тяжелый.

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чем легкие овощи отличаются от тяжелых?)))

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сейчас не делаю кардио, кроме долгих прогулок (по 1-2 часа). Силовые 3 разв в неделю. Ну мне худется уже не надо в общем-то. Но и не толстею. Хотя в последнее время заметила, что вещи великоваты становятся даже. Ем много белка, больше 100-120. Углеводов сейчас ем больше, чем раньше, но основные стараюсь оставлять до 16.00. Вечером только легкие овощи. УЧ пробовала, согнала лишние 3 кг (перевеса как такового не было, поэтому самые последние кг туго уходили).

Сама считаю, что силовые неплохо помогают при сгоне жира. Но опять же, надо заниматься с умом и желательно с тренером. Потому что знаб многих, кто просто страдает фигней, считая что делает силовые тренировки...

HAKUNA MATATA
29 лет, рост 167
Вес неважен, важна фигура.
Никакой спорт не компенсирует неправильное питание. Проверено на себе.
Билдим мышцу тут: /community/post.php?topic_id=26526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 мес как минимум, организм вообще должен понять что вы от него хотите

EAT CLEAN - STAY LEAN

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я занимаюсь силовыми для разнообразия. Не худеется, но(!!!) очень сбит ОВ.

vanilla_spb Насчет поста ниже - точно такое питание поможет разогнать метаболизм и за какой срок?

Я Галина, ползу от 59кг до 54кг.

Слабый пол сильнее сильного пола в силу слабости сильного пола к слабому полу. О как!

Обитаю тут: /community/post.php?topic_id=27542

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У кого сбит, следует разгонять метаболизм дробным питанием (6-7 раз в день) сбаллансировано, низкоугглеводка слишком вредна, лучше прибегнуть к углеводному чередованию. И жиры - только полезные (льняное масло, льняное семя, нерафинированное оливковое масло, стейк из форели или лососи, орешки - миндаль нежареный)

EAT CLEAN - STAY LEAN

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
puzik а как быть тем у кого он уже давно сбит - 99% тут именно поэтому
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

важно просто стабильно заниматся, потреблять не ниже коридора и белка 60-100 гр. никаких разгрузов.

Я худею с силовыми, все преврасно работает. А низкоуглеводное питание может привести к сбою углеводного обмена

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Низкоуглеводное питание)

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что важно?

рост 158см, вес 73,5----------59.5------50
/community/post.php?topic_id=26855

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно - но тогда все будет происходить за счет питания

причем калории тут не важны совсем

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопрос:можно ли похудеть(в смысле уменьшить процент жира),занимаясь при этом одними силовыми?Мышцы,нарощенные в процессе силовых,будут "хавать" лишний жир(при соблюдаемом калораже)?Или жир так и будет поверх мышц?

Мой дневник id=15920
Рост 182,31 год,нач.вес 87,5 кг, текущий 79 кг.Начинающая вегетарианка:)Цель-85(есть)-83(есть)-80(есть)-78-76-74-72-70
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.