Сегодня я встала на весы и увидела замечательную цифру 84

РЈРЈРЈР Р Р РђРђРђ !!!  РЇ перехожу РЅР° 3 этап.  РЈРЈРЈР Р Р РђРђРђ!!!

� конечно же цветочки...

Ну вот, думаю что завтра я увижу новую цифру на весах, а за одно и перейду на новый этап моей програмки похудения.

ЦЕЛЬ в„–1. РџСЏС‚ница РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РџСЏС‚ница-успешненько!

ЦЕЛЬ в„–2. Суббота РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.  Тоже успешненько

ЦЕЛЬ №3. Воскресенье в рамках коридора.

Буду отчитываться каждый день перед сном.

РќР° выходных  СЏ была умницей.

РќСѓ что СЏ Р·Р° человек такой. Худею РїРѕ системе -1... +2. Рђ РІСЃРµ это потому, С‡С‚Рѕ позволяю себе расслабиться РІ выходные Рё РЅР° праздники.  РўРѕ что сбрасываю Р·Р° неделю, возвращаю Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ. РќРѕ ведь можно побаловать себя чем-то вкусненьким Рё РІ рамках РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.  Р’СЃРµ РїРѕСЂР° СЃ этим заканчивать.  РќРё каких больше поблажек. Р� РЅРё какого алкоголя. НЕТ РїРёРІСѓ Рё шампанскому.

Наконец-то СЏ увидела РЅР° весах долгожданную цифру...  85 

Р� РІРѕС‚ СЏ приближаюсь Рє третьему  СЌС‚апу своего посройнения

Я заслужила эти цветочки ...

За последнюю неделю, к сожалению, мне нечем было похвастаться.

Сейчас зашла в Галерею ДО и ПОСЛЕ.

� поняла........... Я СМОГУ

Сегодня СЂРѕРІРЅРѕ месяц РЅР° Дионе. Р—Р° этот месяц потеряно пять СЃ половиной килограмм.  Р’ принципе РЅРµ плохо. РќРѕ РІ последнюю неделю вес встал. Рђ тут еще предстоят РґРІР° РґРЅСЏ рождения. Р’РѕС‚ засада.

Очень хочу на этой неделе увидеть цифру 85.

Сегодня на весах цифра ... 86

Р� всего скинуто  ...   пять килограмм

Это РјРЅРµ Р·Р° старания !!! 

Вчера питалась в рамках коридора и не ела после 18 часов, а сегодня плюс 200 грамм. Вот он эффект гормональных контрацептивов.

Осталось скинуть 600 граммиков до - 5кг.

Сегодня побаловала себя шампанским Р±СЂСЋС‚. 

 РќРѕ завтра Р±СѓРґСѓ кататься РЅР° лыжах.

� надеюсь распрощаться с лишними киллокалориями.

УуууРрррАааа!!!!

РќР° весах цифра     87

Это мне за сброшенный киллограмчик...

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЃРЅРѕРІР° пятница.  Опять испытание выходными.

Если Р±СѓРґСѓ умничкой, Рё РЅРµ позволю себе расслабиться, то РїРѕС‚еряю еще около 500 граммов ненависного веса.  Рђ если устрою себе выходной, то РІ понедельник весы РЅРµ порадуют.  Что же делать ????

Мой маленький вчерашний "подвиг" дал результаты...

... РЅР° весах сегодня цифра    88

РЈР Рђ  РЈР Рђ

Это Р·Р°РІС‚СЂР° РЅР° утро

Всё...........Твердо решила............ не буду сегодня с мужем есть треску и пить пиво

 Рђ как хочется ...

P.S.: СѓСЃС‚ояла. РЇ молодец.

Да сама себе удивляюсь, как можно было, меньше чем Р·Р° полгода более 10 РєРі. набрать.  Сначала решила сделать небольшой отдых, Р° потом уже никак себя РІ СЂСѓРєРё было РЅРµ взять.

Я не голодаю. � в принципе комфортно себя чувствую, когда не нем после 18 часов. Первую неделю конечно тяжело перетерпеть, как магнитом к холодильнику тянет. А потом замечательно себя чувствую без еды, пью водичку.

А почему так быстро с лета вес набрала? Совсем расслабилась?

Рђ РЅРµ ешь после 18-00, рано спать ложишься? РЈ меня последний прием пищи - РЅРµ позднее 19-30, чтоб был комфорт. Р� РЅРµ голодаешь?

У меня бедра и ноги в целом худеют очень медленно(( На сегодня ОТ-74 см - до цели всего 4 см, а бедра - 103 см! До цели аж 7 см(((

С животом проще - обруч, качание пресса, дыхательная гимнастика типа БФ.

Привет, Надюш!  РЇ как-то Рё РЅРµ вспомнила РїСЂРѕ бедра. Надо тоже замерить. Хотя  меня больше всего волнует живот. Вернее как-Р±С‹ РѕС‚ него избавиться.

У меня тоже дочке 2 годика.

Тань, привет! А ОБ не делаешь?

�так, моя программа питания.

Потреблять 1200 - 1550 ккал в день.

Потреблять 26 - 60 жиров в день.

Потреблять 135 - 251 углеводов в день.

Потреблять 60 - 1565 белков в день.

Не ем после 18 часов вечера.

Не ем белый хлеб. Нет, даже не смотрю на белый хлеб.

Сахар только утром. Пью воду.

Мои объемы при 90 кг.

РћРЁ____34

РћР“____110

РћРџР“___90

РћРў____99

РћР–____105

РћР‘____110

РћРќ____67

Буду делать замеры после каждых РјРёРЅСѓСЃ 5 РєРі.

Привет Юля. Да к сожалению у меня тоже такое бывает. Но нужно обязательно брать себя в руки. Я к лету похудела до 77 кг., а потом расслабилась и как итог 92кг. Ругаю себя теперь последними словами.

Но хватит пессимизма, и снова в бой. У нас все обязательно получиться.

ПРиветик!  будем знакомы СЏ Юля тоже Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ излишним весом РЅРѕ сейчас напал дипреснячок Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ собратся СЃ силами держать себя перед сладким

� вот мой новый план "На пути к красоте"...

РњРћР™ ПЕРВЫЙ Р­РўРђРџ  92-90   ... Первая маленькая победа!!! 13.01.2011-19.01.2011

РњРћР™ Р’РўРћР РћР™ Р­РўРђРџ  90-85 ... 20.01.2011- ...

РњРћР™ ТРЕТР�Р™ Р­РўРђРџ  85-80

РњРћР™ ЧЕТВЕРТЫЙ Р­РўРђРџ  80-75

РњРћР™ ПЯТЫЙ Р­РўРђРџ  75-70

РњРћР™ ШЕСТОЙ Р­РўРђРџ  70-65

� далее...

Спасибо за теплые слова.

Рљ сожалению прошлая попытка преображения потерпела фиаско. 

А фиаско принесло с собой еще 5 кг. Вот так впервые в жизни я увидела на весах цифру 92 кг.

РќРѕ эта цифра Рё дала РјРЅРµ РїРёРЅРѕРє.  Теперь СЏ настрона серьезно как РЅРёРєРѕРіРґР°. РЇ РїРѕРѕР±РµС‰Р°Р»Р° себе, что СЃРєРѕСЂРѕ увижу себя такой какой РЅРёРєРѕРіРґР° РІ жизни РЅРµ была.   

Ку-ку, хозяйка, ты где? как процесс преображения? Результаты есть?

Это тебе

Привет, Таня!

давай поддерживать друг друга в этом нелегком деле - похудении!!!

у нас обязательно все получится!!!

ооо вижу ты из Пскова, это моя вторая родина :)

�так, что я буду делать на пути к достижению своей цели...

1. Питаться в рамках коридора.

2. Не есть после 18 часов.

3. Делать упражнения на пресс.

4. Писать в дневнике о своих достижениях.

� пока что это все...

Мой грандиозный план "На пути к красоте"

РњРћР™ ПЕРВЫЙ Р­РўРђРџ 87-85

РњРћР™ Р’РўРћР РћР™ Р­РўРђРџ 85-80

РњРћР™ Р§Р•РўР’ЕРТЫЙ Р­РўРђРџ 80 - 75

РњРћР™ РџРЇРўР«Р™ Р­РўРђРџ 75 - 70

РњРћР™ РЁР•РЎРўРћР™ Р­РўРђРџ 70 - 65

� ДАЛЕЕ ...

Ура! Теперь и у меня есть дневничек!

Всем единомышленникам ПР�ВЕТ !!!