|
|
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
9.10.2010 20:32
|
Отчет за 09.10: Разгрузочный день! Еды нет, спорта нет, продур нет, все неохота и тяжело!))
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
9.10.2010 20:31
|
Всем привет! Отчет за 08.10: Коридор зелененький, спорта не было, зато куча всяких процедурок, массаж, маски для всего, скраб))) Ух, хорошо!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
9.10.2010 19:23
|
Отчёт за 8-е: всё супер,но чуть перебрала углеводов- грамм на 10.
И сразу пишу за 9-
12358 шагов (минус 300 ккал) ..но вот как 20 минут назад произошёл срыв...объелась всего, чего только могла, живот -полная бочка...жесть, конечно..но ничего-бывает...завтра запланирована поездка в зоопарк и разгруз..творог и кефир-купила)))
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
8.10.2010 23:34
|
отчет за 8.10
кк превысила на 120 ккал.
обруч - 60 минут
массажик варежкой.
и я хочу спать... все... пошла!
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
8.10.2010 22:27
|
отчет за 08.10
кк 1500 зетеный
спорт карио 80 мин, стройка 2 часа
ванна с вкусняшками и кремики
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
8.10.2010 18:13
|
Отчет за 07.10: Ну ничего не получается, объелась вчера((( Как себя мотивировать??? Из процедур контрастный душ, да скраб антицеллюлитный, спорта нет, зато сынок весь день висел на мне!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
7.10.2010 23:48
|
отчет за 7.10
питание - 1400 ккал.
БЖУ - чем дальше в лес, тем дальше по дрова.
обруч - 30 минут
растяжка - 20 минут
массаж с термо-гелем варежкой.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
7.10.2010 21:45
|
Отчёт за 07.10
1331 ккал(в серединке коридора), по белкам, углеводам и жирам-всё зелёненькое!
фитнес проспала, но была МЕГО-уборка(думаю, что не особо мало ккал потратила).плюс начала заниматься стрип-аэробикой с кармен электро и делала упражнения на попу и бёдра)
Я молодец 3 дня подряд))))
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
7.10.2010 19:50
|
отчет за 07.10
разгруз на 1260, все зеленое
спорт 80 мин кардио, стройка 1,5 часа.
процедур не было.
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
7.10.2010 12:35
|
Девочки нужна ваша помощь! Я не стала тут суть проблемы выкладывать, не для этого форум, но если не трудно зайдите сюда
/community/post.php?topic_id=27598
мне бы очень хотелось узнать ваше мнение!
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
7.10.2010 11:06
|
Блин((( жизнерадостно проспала занятия-забыв включить будильник...Но сегодня утром порадовали весы! я почти вернулась к "добабушкиному периоду"-сбросила один кг из набранных полутора!
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
7.10.2010 10:10
|
Всем привет, отчет за 05.10 и тоже самое 06.10: коридор соблюден, из процедур контрастный душ, все - остальное время съела работа!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
6.10.2010 22:16
|
Hitraj_lisa, я быстро в ному после первого занятия прихожу-просто это первое занятие после летнего перерыва и длилось оно сразу полтора часа и поэтому тяжко утром сегодня было) но вот сейчас уже намного лучше-завтра утром поеду на занятие "здоровая спина"...тоже после большого перерыва)) Причём еду в новый для себя фитнесс-центр...интересно до жути))
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
6.10.2010 21:55
|
ProstoMarija, спасибо, что поправила. я раньше думала, что по-этому, значит заблуждалась. спасибо, теперь знаю.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
6.10.2010 21:28
|
отчет за 06.10
кк 2000 было много сгущенки и рулета...
спорт 0! даже стройки не было.
Было вкусно...
как бороться с болью в мышцах
/community/post.php?topic_id=23737&page;=1#post_3161459
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
6.10.2010 21:12
|
кошко_маргошко, у меня тоже после первого занятия все болело на следующий день. больв мышцах возникает изо скопления в них молочной кислоты. что бы ее разогнать, надо растягивать те мышцы , которые болят. начинать потихоньку, не сильно.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
6.10.2010 21:09
|
06.09.
коридор в нижней границе,по жирам,углеводам-норма.Водичку-соблюдаю) сейчас ещё граммор 40 творожка обезжиренного и с белками будет всё в коридоре) Сегодня привезли доставочку-крем для груди(против стрий) и крем для упругости кожи от русской проф.косметики premium) ,буду пробовать)
по шагомеру-6055 шагов-и минус 138 ккал) немного,но на сегодня достаточно-уж больно мышцы болят после gogo))
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
6.10.2010 20:55
|
отчет за 06.10
кк по верхней границе. выходной, гостили подруги, пекла к чаю шарлотку.
стриппластика - 1 час
обруч - 30 минут
массажик варежкой.
и усе , спатеньки, завтра на работу.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
6.10.2010 15:04
|
05.10
Go-go-1,5 часа-минус 456 ккал, минус ещё 362 ккал по шагомеру-за день натопала почти 9 км)
По еде- коридор мой-1200 - 1550ккал. держусь нижней границы-1251ккал вчера было.по составу пищи умудрилась всё соблюсти)
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
6.10.2010 3:45
|
hitraja-lisa, поздравляю! Как приятно когда влезаешь в вещь, которая была мала!
А танцы это так красиво!
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
5.10.2010 23:44
|
отчет за 5.10
1250 ккал. в норме только углеводы, жиров и белков но добрала.
занятия стрип - 1 час
обруч - 30 минут
и пол - дня беготни по магазинам с бешеными глазами( а ничего не куплено).
массаж варежкой с термогелем и контрастный душ.
а еще вкусный чай с ароматом шоколада... обожаю.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
5.10.2010 22:42
|
отчет за 05.10
кк зеленый 1600
спорт 90 кардио и 2,5 часа стройка
сауна, скраб, сыворотка, маска
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
5.10.2010 22:34
|
Всем Привет!!! Отчет за 04.10: Коридор зеленый! Спорт 45 минут шейпинг, процедуры контрастный душ)
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
5.10.2010 18:56
|
это я вчера. Вес не снижается, только растет
Меня зовут Аня, рост164
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
5.10.2010 18:40
|
а еще с покупкой весов( ну прям такое событие)
а еще я влезла в шорты, которые мне были малы.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
5.10.2010 18:39
|
девочки, поздравьте меня с первым отвесиком " - 3 кг" ураааа!!! 3 кг за 3 недели пребывания на сайте.
теперь я точно уверена, что надо продолжать.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
5.10.2010 18:25
|
у меня нет шагомера, но по магазинам я сегодня тоже сто-о-олько набегала... а на танцы утром ходила.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
5.10.2010 16:33
|
А я белки набираю зерновым творогом в оснавном)) обожаю его! ну и курочка, конечно))
LisaM, горбуша вкуснейшая рыбка! завидую Вам белой завистью!
А я уже за сегодня набегала 6700 шагов по шагомеру,а вечером ещё и танцы!
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
5.10.2010 14:43
|
А у меня супруг 4 горбуши огромных притащил и мы фарша накрутили....мммммммммммм...котлетки вкуснотища! Но каждый день :( Сегодня курочки сварила и в коридор по белкам вошла
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
5.10.2010 10:01
|
LisaM, какая ты молодчинка, вот это сила воли, это я понимаю. вот что значит цель и мотивация.
С белками у меня такая же ситуация, буду сегодня рыбку готовить.
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
5.10.2010 9:42
|
Думаю можно такой недельный отчет вставить?
Пойду педали крутить (жуть как лень!)
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|
Кошко_маргошко
Diet-Баллов: 10887
Сообщений: 1713
Город: Москва
4.10.2010 22:51
|
отчёт за прошедшую неделю...стыдно до жути...неделю была под Саратовом у бабушки...ела печёное, смотрела тв и вышивала.больше НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛА и не считала.прибавила полтора кг и теперь с новым рвением начинаю с начала...с завтрашнего дня.уже всё распланировала.
Однако, стоит признаться, что учитывая количество съёденного и несожжённого, привес очень скромный, я с ужасом ожидала не меньше 2-2,5 кг.Зато я выспалась, подышала свежим воздухом и привезла целое море бабушкиных помидор!(о забитом печёностями холодильнике умолчу, так как это для родных)
Лена 28\165
2.07 -72,2
Надо скинуть...дофига!
/community/post.php?topic_id=52231
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
4.10.2010 21:45
|
отчет за 4.10
коридор в норме, растяжка 20 минут, обруч 30 минут. завтра утром на танцы. Ура!!!
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
4.10.2010 21:05
|
отчет за 04.10
кк красный 1650
спорт 90мин кардио и стройка 2 часа
процедур нема
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
OliaK
Diet-Баллов: 10314
Сообщений: 54
4.10.2010 16:28
|
Всем привет! Отчет за 03.10:
Коридор соблюден, аэробика 10 минут и все, ребенок зарыдал и на весь день(((
|
hitraja-lisa
Diet-Баллов: 8356
Сообщений: 437
Город: нижний новгород
3.10.2010 23:10
|
отчет за 3.10
в коридор убралась, наконец то белков так как нужно.
обруч - 60 минут, растяжка на работе - 20 минут
контрастный душ. и все ... спать...
Было**есть***будет***хочу Юля,27 лет,рост 168,вес 87...пока.
68******87******77*******68
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие./community/post.php?topic_id=27483 Заходите!!
|
ProstoMarija
Diet-Баллов: 12644
Сообщений: 750
Город: В.Новгород
3.10.2010 21:34
|
отчет за 03.10
кк 1580, все зеленое
стройка 4 часа
сываротка
Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
3.10.2010 16:36
|
Вес 80.9
Об-104
0т-80
ОЖ-96
ОН-62
Меня зовут Аня, рост164
|
Пионерка
Diet-Баллов: 9821
Сообщений: 2565
3.10.2010 16:34
|
отчет за 01.10
КК в норме
кардио 120
отчет за 02.10
КК в норме
кардио 0
отчет за 03.10
КК в норме
кардио 100-силовые 50
инфракрасная кабина
Меня зовут Аня, рост164
|
LisaM
Diet-Баллов: 8865
Сообщений: 565
Город: Хабаровск
3.10.2010 10:34
|
Привет всем! Как вставить табличку???
Счастье рядом!
Рост 164, 27 лет
|