Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Потеряла вдохновение на похудение... Надо срочно искать!!!

 
    
 
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кефирушка... надо рот зашить)))

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня второй поход в фитнес был: 20 минут на велотренажере, 15 минут на беговой дорожке (шагала со скоростью 5,3 при уклоне дорожке 9%) и 25 минут на элипсе.. меня можно было выжимать.. после фитнеса поехали на день рождение к крестной мужа... эх, это конечно смазало фитнес день ((( обидно немного

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сходили таки мы с мужем 7-го числа в фитнес))) Оба в бешенном восторге ))) Я позанималась на всех кардиотренажерах, больше всего понравился элипс )) теперь надо будет выстроить программку и следовать ей )

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня проснулась и опять чуть ли не истерика ((( с носом не лучше.. уже вообще думала к дераматологу платно ехать.. но остановилась и решила пока только до аптеки дойти.. Купила себе преднизолон! Вот намазалась и надеюсь завтра будет лучше. Хочу в зал пойти позаниматься, очень хочу... Но завтра кроме зала еще куча дел. Надо все успеть!

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да в домашних условиях делала, аллергия на левомицетин (как выяснилось), а сожгла салициловой кислотой... при чем смыла через 5 секунд, потому что начало гореть, но было поздно (((

Пока не работаю ((

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КефирчеГ, Нифига себе, что же это за масочка такая?((( А нос тоже маской? Ужасть... Как  у тебя с работой сейчас?)

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АААаа!!! Какие вы молодцы!!! Своя квартира это... это.. это так здорво )))))))) Класс Класс Класс!! Оч рада за тебя )))) ДУмаю нервы окупятся таким приобретением ))

Да я косячу и косячу, еще 1,5 кг набрала. Абонименты взяли, бассейн там есть, но говорят в нем всегда много народу. Меня в большей степени сча интересует кардиозона, ну а бассейн.. думаю минут на 15 после тренеровки смогу заходить. Хотели уже вчера пойти первый раз, а у меня беда случилась (((( Просыпаюсь с утра, а глаз не открывается один. Бегу в ванную в зеркало глянуть... хех, а там можно фильм ужасов снимать ((( Вообщем это у меня на маску такая реакция выступила. Да еще к тому же и кожу на носу сожгла ((( Сегодня глазу полегче, а нос красный жутко и горит. Заливаю пантенолом. Вот как то так

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Кефирушка))) КАк твои успехи? С бассейном хотите абонемент? Я совсем забросила похудение. Происходят более важные события: Наконец-то купили с любимым квартиру , 2 месяца бегали по строительным компаниям, ни на что не хватало времени, издергались и изнервничались все,  зато эту неделю такой расслабон и отдых. А вот ближе к лету начнутся новые заботы - РЕМОНТ! Квартира-то без отделки, даже не знаем как к нему подстаупится. Да и денег настолько мало... ((( Хоть и без отделки, зато в том районе и в том месте о котором мечтали) Уже жду не дождусь, когда войду на свою собственную кухню и буду выбирать плитку, для собственной ванной, так уже устали житьв  съемных комнатах и квартирах.  Вот такие вот дела)

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile уря! с любимкой на днях будем брать абоник в фитнес ))) он сам предложил!!!! я все думала склонить его к правильному образу жисти, но видать сам склонился ) будем заниматься! А значит дело-тело наконец-то сдвинется )))

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой как клееево...надо бы мне такой носочек сделать))))Кефирушка...про питание, тут тоже есть выход, готовить все заранее и по контейнерам)))

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что же ) решила себя сегодня побаловать молочной ванной, а волосы кефирно-соляной маской + в шампуньку добавила мумие (правда таблетированное, вот теперь хочу найти натуральное). В молочную ванную бросила капроновый носочек с овсянкой ) и минут 15 без света при свечках расслаблялась. Вышла новым человеком )

По питанию: никак не получается питаться правильно! Вроде утро начинается бодро с кашек и тп, второй завтрак фруктами, а вот ближе к обеду косяки, либо не удается поесть вплоть до часов 9 вечера, либо какая-то фигня попадает в рот... эх (

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



AlabamaUA, спасибо )) поставить бы теперь все это дело на правильный поток )


Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КефирчеГ пишет 24.02.2012 в 11:32 (ссылка):

Утро начала с двух таблеточек лактофильтрума )) будем чистить кишечник, а то ощущение постоянной тяжести убивает. Через час позавтракала многозерновыми хлопьями с молоком ))) вкусняшка.

 умничка, микрофлору нужно держать. ну и продолжение идеальное..  главное - если есть на это все время

Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот на курсы на след.неделе буду ходить по конфигурированию 1С, надо с собой будет тоскать обязательно что нибудь, там с утра до вечера сидеть. Обед правда дают, но этого мало. Благо там есть микроволновка.

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Силу воли тренировать и полюбить пластиковые боксы пора, я без низх никуда)))) вчера просто в машине оставила осталась без ужина;((((

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот)) молодец! Пошло правильное)))Кефиркие, у тебя вся проблема в питании, 100процентов

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро начала с двух таблеточек лактофильтрума )) будем чистить кишечник, а то ощущение постоянной тяжести убивает. Через час позавтракала многозерновыми хлопьями с молоком ))) вкусняшка. 

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ходили в пивной бар (к слову пиво я не пью вообще, но мы собрались с друзьями). Удивительно, но я съела только тарелку свежих овощей, немного луковых колечек и чашку зеленого чая. Так! Надо не упустить этот настрой. Вчерась поговорили с подружками и зашел разговор о чистке кишечника... хм... одна прошла через клизьмы... Думаю это самый эффективный, но че то я боюсь

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Я к сожалению стою на месте +- 1,5 кг постоянно. А вот на выходных точно набрала, когда помогали в переезде друзьям. Потому что плиты пока еще там нет, чайника нет. Целый день голодной ходить это не айс, заказывали то пиццу, то суши. Как результат еще в плюс 2 кг ушла ((((

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кефирушка, дорогая, как дела?

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

засиделась за компом - разминочка 

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе-хе)) это называется расслабилась)

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мозгами вся в бой, а на деле какая-то фигня выходит )))

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я уже соскучилась) о вообще много всего нового нарыла п похудайке)

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давайка присоейдиняйся)

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда я ууже увижу тебя на фотосессию?

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хе-хей Кефирушка, давай собирайся дружек пресс можно качать еще с утра не вставая с кровати)

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как снизить вес при замедленном метаболизме:

1. Придерживайтесь диеты с пониженным содержанием жиров.

2. Увеличьте потребление белков и ешьте белковые продукты с каждым приемом пищи. Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм. Для переваривания белков пищеварительной системе требуется больше энергии, чем для переваривания жиров или, например, крахмала, поэтому он сжигает больше калорий.

3. Сократите потребление сахара.

4. Сократите потребление кофеина.

5. Увеличьте потребление клетчатки.

6. Пейте больше воды. При ежедневном приеме не менее 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 20-30%.

7. Ешьте дробно. Метаболизм замедляется, если перерыв между приемами пищи составляет более 3 часов. Конечно, не стоит каждые 3 часа плотно обедать, от этого вы не похудеете, но выпить стакан кефира или съесть банан будет очень полезно.

8. Ежедневно совершайте умеренные физические тренировки – от 30 минут до 1 часа хотя бы просто ходите пешком быстрым шагом.

9. Не менее 2 раз в неделю делайте силовые тренировки.

10. Научитесь снимать стресс и расслабляться.

Считается также, что некоторые продукты способны помочь нормализовать обмен веществ. Так ли это на самом деле или нет, остается еще под вопросом. Тем не менее, вреда от этих продуктов в умеренном количестве точно не будет. Так почему бы не попробовать включить в свой рацион:

ананас зеленый чай корицу грейпфрут красный перец низкожирные молочные продукты рыбу жирных сортов тыкву орехи

А вот алкоголь, наоборот, только замедлит обмен веществ.

Тренируем метаболизм Физические нагрузки самым непосредственным образом влияют на обмен веществ. Самый эффективный способ повысить метаболизм – это силовые тренировки: тренировки с поднятием тяжестей, упражнения на силовых тренажерах или упражнения на сопротивление. Силовые упражнения к тому же повышают ваш метаболизм в спокойном состоянии, то есть, например, когда вы просто сидите. Нормальная скорость обмена веществ в спокойном состоянии позволяет вам сжигать жиры, даже когда вы ничего не делаете. После силовых тренировок обмен веществ остается повышенным еще спустя примерно два часа.

Но еще одна хитрость заключается в том, что организм быстро привыкает к одним и тем же упражнениям и вновь начинает замедлять скорость обмена веществ. Чтобы «обмануть» организм, вам придется все время вносить изменения в свои тренировки: увеличивать продолжительность, количество повторений или вес тяжестей. Полезно также время от времени заменять силовые тренировки интенсивными аэробными нагрузками: бегом, плаванием, ходьбой, танцами и т.д. Поскольку ваш организм еще не привык к новой деятельности и к нагрузке на новые виды мышц, он будет работать с удвоенной силой, причем будет оставаться в таком состоянии более длительное время после тренировки.

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фу, один день норм, второй день зажооор!!! че делать то уже не знаю.. как-то плевать стало на себя, в комнате настолько мало места, что даже пресс покачать не удается, а во второй комнате всегда трется бабушка smile.. Я скучаю по обручу, скучаю по фитнесу, самое время им тихонько заниматься пока уволена и сижу дома, но блин (((( апиииидно!!!!!!!!!!

Сижу пью кефир! Надо завести какой-то план себе и следовать ему тихоньку. 

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile сегодня с водой вот так  с утра до вечера на курсах была и дабы почти не бегать в туалет, пилось мало ((( и так 2 дня будет.... эх (((

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак! за чегодня 1,5 литра выпито - для начала очень не плохо!!!

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все! поехали! Сегодня первый день увольнения ))) выспалась... кайфую дома... жалко только на улице сильно морозно, а еще и болею, думала погулять ну да ладно! Отсчет по стаканам воды пошел )) с утра позавтракала булочкой с сыром и кофе ) не считаю пока булочку зазорной, буду постепенно отходить от гадостей. Сейчас главное общение с водой наладить. Встала на весы. Писать вес стыдно, оч большой (( сейчас пойду готовить супчик и ужин ) Муж с этой стороны счастлив (более разнообразная еда будет - так как времени на готовку у меня теперь много)

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! ))) Ну вот я думаю стрессово-напряженная полоса у меня заканчивается. Я уволилась ))) с 1 февраля не работаю, радостно то что больше не увижу этот дурдом и хаос, но и страшно, что ждет впереди. Я все пытаюсь смотивировать себя на похуделки, но все как то пока тщетно, правда вечером вот перестала есть хотя бы сладкое.

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кефирушка, давай уже стимулируйся на потери)))...а то что-то расслабилась чую)

Я - КСЕНИЯ)Моему сладкому чуду год! Мой вес 60,пора возвращаться в форму, стремлюсь к 54! (нуу,это конечно цель)))))...Промежуточные цели 62(достигнута), 58. Вперед!...и не оборачиваться!я тут- id=31982

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро) Вот в субботу утром килограмма уже не было))) а сегодня наверное опять появился) не взвешивалась боюсь)))  Праздники праздники) А в субботу у  меня день рождения) тоже отмечалки)

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну 1 кг уйдет думаю быстро ))) если его не заедать еще чем нибудь.. Собеседование.. хм.. так себе... я им безумно понравилось, а вот мне че то как то не очень.. по сути предлагают делать тоже самое чем и я сча занимаюсь, а мне это уже надоело (((( шило на мыло менять... нинаю.. там конечно спокойнее чем у меня сейчас, но все же.. думаю вообщем, они мне до февраля время дали, постараются у Департамента выбить нормальную ставку (тогда я подумаю основательно). А так вообще милые вроде. Даже про машины и пробки успели поболтать )

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Налегать на овощи не получилось) Ибо с утра толкьо позавтракала тушеной капустой с мальнькой сосиской. Провозилась с  прической и макияжем, и перед выходом не успела перекусить) так что к 18 часам начала застолья была ужасно голодная, но старалась себя сдерживать, кушала медленно, алкоголь чередовала с водой и много танцевала, но все равно прбавила 1 кг... ну ничего уйдет))))  Как собеседование? Сходила?)

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я сегодня так и не попала на собеседование, там у них какое-то совещание было, я покрутилась час около кабинета и ушла, решила завтра прийти. 

С утра кушала льняную кашку, чесна сказать она мне не нравилась никогда, ела ее с бананом, но все равно давилась, но уговаривала себя что она полезная и сча самое то ))) На работе ахтунг, последнюю неделю вроде отчеты сдаем годовые и потом будет решаться вопрос с переводом или увольнением... 

Свадьба ))) ах )))) для гостей испытание точно... А я сча че то свою вспомнила: толком же ничего поесть не успела.. из блюд только жульен весь съела... а так положила в тарелку салат, а есть было некогда. Горячего вообще не помню smileговорят было вкусно... А вот у подруги на свадьбе я конечно же объедалась в прошлом.. ой, уже позапрошлом году )))

Так что Наусик держись ) налегай на овощи лучше

Кефирка, 29 лет, рост 181; дневничок id=54213
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя.Да возрадуйся сырой
моркови,ибо лето скоро.Во имя огурцов,капусты и святой
минералки.Кефир(с)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик)) Как ты?) Я вот завтра на свадьбу иду... испытание...(((

Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
  Всего Страниц (32):    32313029282726первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика