Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Tanechki Из соточки в красоточку!!!

 
    
 
  Всего Страниц (200):    последняя 196195194193192191190первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugiадипоциты, гормоны и эволюция заставляли, так что сама в те дни не виновата. виновата раньше ) 

Да лан,те,всё будет хорошо!!!smile Я в себя верю!!!smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 02.11.2016 в 07:08 (ссылка):

сама ж виновата,никто не заставлял.smile

 

адипоциты, гормоны и эволюция заставляли, так что сама в те дни не виновата. виновата раньше )

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Девочки!!!smile

 

nmilona, Надь,Это точно, Танюш, надо эти вкусняхи по всему месяцу распихать, так, чтобы в коридор влезли. Психологически легче будет. 

Вот тут ты права на все 1000% психологически трудно вчера было,привыкла за два дня тянуть в рот всё подряд.smileНу ничего,привыкну и наоборот,сама ж виновата,никто не заставлял.smile



СтройнЁШКА пишет 01.11.2016 в 21:09 (ссылка):

Таня, привет! С возвращением на ПУТЬ ИСТИННЫЙ))))
Удачи и отвесиков!))

Привет Привет,вот пытаюсь войти в ритм снижения веса.smileтяжко однако,думала будет легче.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 01.11.2016 в 14:44 (ссылка):

 ну его нафиг,этот зажор бесконтрольныйsmileЛучше в коридоре,или чуть превысить,чтоб вкусняху заточить,НО не так,как я в этот раз.......и виноград и колбаса и мороженое и конфеты и эклеры и пироги и всё на свете.smile smile

 

Это точно, Танюш, надо эти вкусняхи по всему месяцу распихать, так, чтобы в коридор влезли. Психологически легче будет.

Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Таня, привет! С возвращением на ПУТЬ ИСТИННЫЙ))))
Удачи и отвесиков!))
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юся_Флика пишет 01.11.2016 в 17:08 (ссылка):

Приветик! Ууу у тебя пир горой!)) У меня аж слюнки готовы потечь  о прочитанном об эклерах, колбасе и мороженном)

Привееет!!!!smileДа,вот я погуляла!!!smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик! Ууу у тебя пир горой!)) У меня аж слюнки готовы потечь  о прочитанном об эклерах, колбасе и мороженном)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

programm пишет 01.11.2016 в 16:35 (ссылка):

provincialka пишет 01.11.2016 в 17:34 (ссылка):

 и 30-го и 31-го.

и за ноябрь сразу поела 30-го, чтобы уж точно не забыть и за октябрь 31-го smile

smile Ага!!! Наверное,ты права!!!smile думаю что в этом месяце,ну его нафиг,этот зажор бесконтрольныйsmileЛучше в коридоре,или чуть превысить,чтоб вкусняху заточить,НО не так,как я в этот раз.......и виноград и колбаса и мороженое и конфеты и эклеры и пироги и всё на свете.smile smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 01.11.2016 в 17:34 (ссылка):

 и 30-го и 31-го.

и за ноябрь сразу поела 30-го, чтобы уж точно не забыть и за октябрь 31-го smile

Сила Ума и сила Тела укрепляют силу Духа. Только сильный Духом человек становится ПОБЕДИТЕЛЕМ!
Начало
87.7 - 04.02.15
83.5 - 05.09.16
80.0 - 25.09.16

79,4 - сегодня

75 - цель 2
70 - цель 3

дневник тут id=26250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Occasion пишет 01.11.2016 в 16:27 (ссылка):

Хм... это были плановые четыре дня или нет, я так и не поняла? 

А вес выглядит не так уж и пугающе :) Все хорошо, скоро придешь в норму

Почему четыре дня??? smileТолько дваsmile Вобще в планах то было каждый последний день месяца кушать что захочется и не считать коридор. smile А тут как-то получилось,что в месяце 31 день вот и поела я и 30-го и 31-го.smile Само как-то вышло.smile Ещё и без спорта сидела отдыхала.smile Да ладно,как нибудь приду я в норму,только уж 75 не видать мне к НГsmileДа и чё поделаешь....smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хм... это были плановые четыре дня или нет, я так и не поняла? 

А вес выглядит не так уж и пугающе :) Все хорошо, скоро придешь в норму

Аня Начальный вес - 86 - в самом начале.
66 - в 2015 году.

Винни-пух не хотел жениться, но мысль о медовом месяце сводила его с ума...

16.06.2016 - 76.5кг - старт

/community/post.php?topic_id=56061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!!smile

Вес утром был 80.5 кг smile smile Вот это я расслабилась на два дня и плюс четыре кг.smileДаже тренировка в зале сегодня тяжело далась.smile Ладно,что поделаешь,идём дальше.smileГлавное вовремя притормозить.....пока не стало снова вот так....

 


Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi пишет 31.10.2016 в 17:26 (ссылка):

давай давай, другим наука будет. еще бы методику оценки... ну да методик уже каких только ни разработали. как и статей типа той. и говорю же, люди уже дальше пошли, гормон роста фигачат. а ты все худеешь методами прошлого тысячелетия. и вся крутая раскрутая. ждем тебя на пятый круг. но пока закончи этот.

Вот именно!!!! Я ещё второй круг не закончилаsmile а ты мне про пятый пишешь......

 

Щас напьюсьsmile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай давай, другим наука будет. еще бы методику оценки... ну да методик уже каких только ни разработали. как и статей типа той. и говорю же, люди уже дальше пошли, гормон роста фигачат. а ты все худеешь методами прошлого тысячелетия. и вся крутая раскрутая. ждем тебя на пятый круг. но пока закончи этот.

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bugivugi, Ты конечно можешь сарказм свой и дальше изливать,а я буду пробовать,хуже не станет.

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс пишет 31.10.2016 в 15:49 (ссылка):

Нашла сейчас, что желтки можно морозить, а потом хоть куда. Становятся чуть плотнее, если добавить водички немножко, то ничем не отличаются от незамороженных.

Я тоже стараюсь ничего не выбрасывать)

Вот влезла тут со своим, ничего? просто темка белковая заинтересовала

спасибо, тряхнул немного стариной, посмеялся в понедельник. Новое - это подзабытое старое. Рекомендую осилить все странички, полезное найдется для всех категорий местных обитателей.

 

provincialka, ну наконец-то простой рецепт спасения найден. я тебе даже подскажу дальнейшее развитие статьи - фигачить гормон роста напрямую, без всяких там снов и овощов. 

система минусфунт - фундамент прогнозируемого управления весом
topic_id=55237

теперь в поисках системы плюскосарь для зарплаты

bugivugi.MF@жмэйл.ком

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Occasion пишет 31.10.2016 в 16:45 (ссылка):

Да ну, с отделением и сохранением желтков это намучаться можно, плюс, если так часто ужинать в конце концов обрастешь по самые уши либо желтками морожеными, либо соусом на их основе. 

По мне так творог тоже проще.

Но вообще я согласна по сути, после белкового ужина и правда отвес всегда, только я обычно все же 20 гр. меда добавляю, без него ну совсем. 

Ань,белковый ужин это одна песня,а белки на сон,это следующая песня,вот что я и хочу испытать на себе.)) Ужин без углеводов-за исключением овощей,и перед сном пару варёных белков. И посмотреть,как это работает ли вобще.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ну, с отделением и сохранением желтков это намучаться можно, плюс, если так часто ужинать в конце концов обрастешь по самые уши либо желтками морожеными, либо соусом на их основе. 

По мне так творог тоже проще.

Но вообще я согласна по сути, после белкового ужина и правда отвес всегда, только я обычно все же 20 гр. меда добавляю, без него ну совсем. 

Аня Начальный вес - 86 - в самом начале.
66 - в 2015 году.

Винни-пух не хотел жениться, но мысль о медовом месяце сводила его с ума...

16.06.2016 - 76.5кг - старт

/community/post.php?topic_id=56061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнЁШКА пишет 31.10.2016 в 16:32 (ссылка):

Таня, я тоже ознакомилась с инфой от Ковалькова.
Хотелось бы воплотить хоть пробно. А то, если я ем творог на ужин меня обязательно тянет что-то к нему подложить. То фрукты, то мёд... Овощи с творогом у меня не идут. Омлеты да... В общем надо пробовать. А применения желткам куча. Вот Надя соус подкинула. Знаю есть печенье на вареных желтках. Так что дерзай)) Можно как вариант их утром за завтраком съесть)))

Так вот,Ирин,надо надо пробовать с завтрашнего дня.smile Посмотрим,что к чему.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наталекс, Привет Наташ,вот и мне приглянулась методика эта белкового ужина и ещё белки варёные на ночь,тоже завтра начну применять. Посмотрим,что станет с весом до НГ.smile 

 

nmilona, Соус то конечно можно сделать,НО жиров и правда там много,я чаще стала салаты творогом мягким заправлять и меньше там жиров чем в сметане 10%smile

Так что будем эксперементировать.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Таня, я тоже ознакомилась с инфой от Ковалькова.
Хотелось бы воплотить хоть пробно. А то, если я ем творог на ужин меня обязательно тянет что-то к нему подложить. То фрукты, то мёд... Овощи с творогом у меня не идут. Омлеты да... В общем надо пробовать. А применения желткам куча. Вот Надя соус подкинула. Знаю есть печенье на вареных желтках. Так что дерзай)) Можно как вариант их утром за завтраком съесть)))
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла у себя в книгах классный соус из варёных желтков для салата, на фотке он сбоку, в стакане.

Два желтка нужно растереть со столовой ложкой горчицы плюс 6 столовых ложек растительного масла, соль, сахар по вкусу. Получается похоже на майонез. 

Жиров, конечно, дофигища будет, но можно себе взять чуть-чуть, а остальное скормить кому из домашних.

Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла сейчас, что желтки можно морозить, а потом хоть куда. Становятся чуть плотнее, если добавить водички немножко, то ничем не отличаются от незамороженных.

Я тоже стараюсь ничего не выбрасывать)

Вот влезла тут со своим, ничего? просто темка белковая заинтересовала

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 31.10.2016 в 13:32 (ссылка):

nmilona пишет 31.10.2016 в 15:16 (ссылка):

Танюша, привет!

Инфа интересная, всё как бы логично. Омлет с овощами можно в микроволновке приготовить. Непонятно только, куда желтки девать)) замораживать, что ли? Всё-таки обезжиренный творожок с помидором лично для меня больше подходит в качестве позднего ужина. Но если совсем край, то можно и с белками поэкспериментировать.

Привет Надя. Я так поняла,что белки перед сном,это приём пищи еще,кроме основного ужина,а желтки я и выкинуть могу.smile

Танюш, желтки выбрасывать - это грех!)) Сырые в плотно закрытой банке до утра полежат, ничего им не сделается. С варёными сложнее... куда их варёные добавляют? в паштет, разве... тоже совсем не диетическое блюдо. В общем, ещё над этим надо голову ломать... так что как система питания это создаёт дополнительные заморочки, соответственно, хорошо только как временная экстренная мера.
Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 31.10.2016 в 17:32 (ссылка):

nmilona пишет 31.10.2016 в 15:16 (ссылка):

Танюша, привет!

Инфа интересная, всё как бы логично. Омлет с овощами можно в микроволновке приготовить. Непонятно только, куда желтки девать)) замораживать, что ли? Всё-таки обезжиренный творожок с помидором лично для меня больше подходит в качестве позднего ужина. Но если совсем край, то можно и с белками поэкспериментировать.

Привет Надя. Я так поняла,что белки перед сном,это приём пищи еще,кроме основного ужина,а желтки я и выкинуть могу.smile

Зачем же выкидывать? Если делать белковый омлет, а не варить, то желтки можно же в выпечку. Ребенку, ага))

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Таня! Захожу к тебе частенько, читаю... Понравилась статья. Из собственного опыта скажу, что работает! Правда не чисто белки яиц, а просто белковый ужин. Творог, омлет (с желтками), отварное мяско, курица, рыба, сыр - стопроцентов будет отвес на утро, проверено годами, только что-то подзабылось в последнее время. А тут еще и все научно объяснено) Вот прочитала я, вдохновилась и пошла вычеркнула рис на ужин из планировщика))) Спасибо за статью!

Наташа, 41 год, 168/60
Чтобы что-то изменилось, надо что-то изменить!
Я здесь id=55975. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nmilona пишет 31.10.2016 в 15:16 (ссылка):

Танюша, привет!

Инфа интересная, всё как бы логично. Омлет с овощами можно в микроволновке приготовить. Непонятно только, куда желтки девать)) замораживать, что ли? Всё-таки обезжиренный творожок с помидором лично для меня больше подходит в качестве позднего ужина. Но если совсем край, то можно и с белками поэкспериментировать.

Привет Надя. Я так поняла,что белки перед сном,это приём пищи еще,кроме основного ужина,а желтки я и выкинуть могу.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Танюша, привет!

Инфа интересная, всё как бы логично. Омлет с овощами можно в микроволновке приготовить. Непонятно только, куда желтки девать)) замораживать, что ли? Всё-таки обезжиренный творожок с помидором лично для меня больше подходит в качестве позднего ужина. Но если совсем край, то можно и с белками поэкспериментировать.
Надя, 46, рост 167. Приставлена к борщам - это обо мне))
Старт 21.04.2016 - с 81,5 кг
17.10.2016 - 74,5 кг
Цель - 64,5 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Можно ли худеть во сне? И если да, то что для этого нужно делать?

 

Во сне вся энергия тратится на базовый обмен, необходимый для поддержания жизнедеятельности организма: биение сердца, дыхание, активность кишечника, работу других органов.

Это примерно 1 кКал на 1 кг веса в час!

Давайте посчитаем, сколько калорий сожжет женщина весом 80кг за 8-часовой сон:

1кКал*80кг = 80кКал в час; 80кКал*8 часов сна = 640 кКал. А это 71 г жира за ночь! В месяц это минус 2 кг 130г!

Да-да, ночью мы худеем именно за счет ЖИРА! Происходит это благодаря гормону соматотропину или гормону роста, его вырабатывает гипофиз - это малюсенький отдел гипоталамуса, похожий на вишенку.

Гормон роста - это жиросжигающий гормон (он также активно вырабатывается во время физической нагрузки). Выработка гормона роста начинается примерно через 1,5 часа после того, как вы заснули.

НО, если на ужин или перед сном вы ели Углеводы (картошка, любая каша, сладкое, мучное, фрукты), то, как вы уже знаете, выделится большое количество Инсулина, который сообщит гипофизу, что пища в организм поступила и нет необходимости тратить жировые запасы в ночное время!

Следовательно, гипофиз не выделяет достаточное количество гормона роста и вы НЕ худеете во сне!

А вот если вечером не будет углеводов в вашем питании, то утром вы проснетесь похудевшей на несколько граммов жира!

 ВЫВОД:   чтобы худеть во сне, нам нужно чтобы гипофиз выделял много гормона роста (соматотропина)! А чтобы выполнить это условие, мы должны НЕ есть вечером и тем более перед сном Углеводы, которые провоцируют большой выброс Инсулина - это сладкое, мучное, каши, картошка и ДАЖЕ ФРУКТЫ!!!!

К ТОМУ ЖЕ, по вечерам мы очень мало двигаемся, т.е. наша физическая активность стремится к нулю. В таких условиях глюкоза (сахар) из Углеводов организму вообще не нужна! А если она поступает, то Инсулин прямым ходом отправляет ее в печень, где она моментально откладывается в запас, т.е. в подкожный жир! Это вы уже знаете...

Поэтому, на ужин следует есть только овощи! Все углеводы после 18:00 откладываются в жир (кроме овощей)!

 

ИДЕАЛЬНЫЙ УЖИН - разноцветный овощной салат с нежирным творогом (2 ст.ложки) или 30г нежирного мягкого сыра (сулугуни, брынза, фета), заправленный 1 чайной ложкой нерафинированного  оливкового или льняного масла! Ммммм.....

Однако давайте вернемся к нашему гормону роста, который, как вы уже заметили, помогает нам худеть! Гормон роста  - это жиросжигающий гормон!!!

Так вот, и гормон роста и многие другие гормоны, например, гормоны щитовидной железы, которые регулируют скорость обмена веществ, состоят из аминокислот и жиров.Следовательно, чтобы гормон роста производился беспрепятственно необходим БЕЛОК!  Ведь именно белок распадается в нашем организме на аминокислоты.

К слову сказать, жира в нашем организме достаточно (аж избавиться от него хотим), а вот поступление белка необходимо обеспечить!

И в этом нам поможет рекомендация известного российского диетолога А. Ковалькова, которую он, в свою очередь, вычитал в книге одного английского диетолога первой половины ХХ века.

Съедайте прямо перед сном 2 белка вареных куриных яиц

 

Именно вареные яичные белки очень долго усваиваются, поэтому всю ночь будут снабжать организм аминокислотами! Следовательно, проблем с выработкой гормонов и, в частности, гормона роста, не будет, и утром вы не досчитаетесь нескольких грамм жира!

1 яичный белок содержит:

Белок = 7-9г, Жиры = 0г, Углеводы = 0г.

Способ приготовления:

•Сварить

•Омлет с овощами без молока и масла.
Еще одна причина, по которой следует
съедать перед сном вареные белки
При длительном голодании (10 и более часов) в нашем организме включается фермент липопротеинлипаза. Этот фермент откладывает в жир ВСЁ, что вы съедите после 10-часового голодания. Это защитный механизм нашего организма, запас делается для того, чтобы, если вдруг голодание снова повторится, то у вас была энергия (из жира), прожить как можно дольше и не умереть от голодной смерти! 
А теперь представьте, если вы поужинали в 19:00, потом больше ничего не ели (ведь вы хотите похудеть), легли спать, утром встали в 7ч. Получается, что ваш организм голодал 12ч - весь ваш завтрак, каким бы диетическим и низкокалорийным он ни был, будет отложен в жир! Се ля ви, мой друг.....
2 белка, съеденных перед сном, прерывают период длительного голодания и липопротеинлипаза не включается, а значит, ваш завтрак выполнит ровно ту функцию, которую и должен - питать ваш организм!
Сон и Похудение Почему надо стараться спать не менее 7 часов за ночь
Недосыпание влияет на весь гормональный баланс в организме. А в особенности на соотношение двух гормонов - Лептина и ГрелинаЭти гормоны контролируют аппетит.
ЛЕПТИН - сообщает, что мозг не нуждается в питании, а ГРЕЛИН, наоборот. Грелин разжигает чувство голода!
Так вот, при недосыпании уровень лептина падает на 20%, а уровень грелина - возрастает почти на 30%.
Следовательно, на следующий день после бессонной ночи вы будете чувствовать зверский голод, вас будет непреодолимо тянуть на сладкое и мучное, т.е. на углеводы. А из-за большого уровня грелина, вы не будете наедаться едой, а будете чувствовать постоянный голод - ПЕРЕЕДАНИЕ обеспечено!
Завтра в шестом уроке мы будем разбираться так ли страшен черт, как его малюют! Проведем открытый судебный процесс над ЖИРАМИ.

НЕ ПРОПУСТИТЕ!!!А сегодня продолжаем проявлять активную позицию относительно вашего похудения и делаем конкретные действия - домашнее задание - сварите себе 2 куриных яйца и прям перед сном съешьте ТОЛЬКО белки! Пусть ваш организм уже с этой ночи начнет сжигать жир, пока вы спите! ;)

До завтра!

Игнорируйте всех, кто не верит в вас! ВЫ ХУДЕЕТЕ!!! Вы слишком красивы, чтобы быть толстой....

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнЁШКА, Привет Иринка. Вес написала в гонке вчерашний,что утором показало. А сегодня утром,вот ровно два КГ привесило 78.6 кг я не знаю или весы сломались.smileили от еды моей. smile Не советую наверное мой подвиг повторять.smileСегодня я так и не отважилась считать коридор,ибо доедать нужно вредности,что я и делаюsmile. Завтра 1.11.2016 вот и встану в строй. А ещё выслушала у Ковалькова,если съедать два белка от яиц на ночь,то ночью выделяется какой-то там гормон и выделяется он всего лишь 50 минут и отэтого очень хорошо уходит подкожный жир и соответственно вес. Вот с завтрашнего дня включу этот эксперимент,КТО СО МНОЙ???smile посмотримс,что там получится.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 30.10.2016 в 22:20 (ссылка):

СтройнЁШКА пишет 30.10.2016 в 21:10 (ссылка):

Ну 10 тыс вряд ли?! Эт ты загнула!

Ой.пардон,Иринsmileненароком тебе Аня написалаsmile я много колбаски сырокопчёной съела,так что точно много калорий. грамм 300 точно съела,а еще пирог и конфеты и эклеры и виноград и мороженое.smile smile НО я не ругаю себя,как ни странно.smile и совесть не мучает и как бы всё в норме.smile

Я даже не заметила))) И у тебя отвес в 2 кг!!! Может тоже надо повторить твой подвиг))
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнЁШКА пишет 30.10.2016 в 21:10 (ссылка):

Ну 10 тыс вряд ли?! Эт ты загнула!

Ой.пардон,Иринsmileненароком тебе Аня написалаsmile я много колбаски сырокопчёной съела,так что точно много калорий. грамм 300 точно съела,а еще пирог и конфеты и эклеры и виноград и мороженое.smile smile НО я не ругаю себя,как ни странно.smile и совесть не мучает и как бы всё в норме.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну 10 тыс вряд ли?! Эт ты загнула!
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СтройнЁШКА, Ань,да сама жалею,что не считала.smileНо предполагаю,там не меньше 10 000 ккал.smile не плохо поела я сегодня,даже очень не плохо и всего и по многу.smile НО завтра сто % буду считать.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

provincialka пишет 30.10.2016 в 20:24 (ссылка):

Occasion пишет 30.10.2016 в 20:06 (ссылка):

Ну сорвалась и ладно, с кем не бывает :) Сделаем вид что это плановый читмил!

Приветик Аня)) Да я как бы не сорвалась даже)) Я еще в сентябре решила так делать,ну есть что захочется каждый месяц 30-31 числа)) Только я хотела есть и записывать в планировщик,чтобы узнать сколько ккал налопаю,но как жиры покраснели,я и бросила записывать.smile А так то у меня в планах было обожратьсяsmile и в ноябре так планирую,ну и само собой в НГ тоже,НО только один день,и снова считать и худеть,а то как раньше все новогодние праздники жрёшь жрёшь и жрёшь.smile А теперь только последний день месяца поела и дальше худеть))smile

Таня, завидую твоей силе воли! Я бы из такого жажора на следующий день в зеленый коридор не вышла. Вот честно! Что не считала ПЛОХО! Получи ремнем по попе(здесь должен был быть твой любимый красный причитающий смайлик))))))
На пути к стройности! Из 95 в 60!
/community/post.php?topic_id=56090

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Occasion пишет 30.10.2016 в 20:34 (ссылка):

Я  в новогоние праздники поеду домой и, кажется, буду жрать жрать и жрать :) Если, конечно, Ли получит визу.

Ну на НГ домой,это конечно праздник в двойне)) но не сильно там всёравно увлекайся.smile smilesmile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я  в новогоние праздники поеду домой и, кажется, буду жрать жрать и жрать :) Если, конечно, Ли получит визу.

Аня Начальный вес - 86 - в самом начале.
66 - в 2015 году.

Винни-пух не хотел жениться, но мысль о медовом месяце сводила его с ума...

16.06.2016 - 76.5кг - старт

/community/post.php?topic_id=56061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Occasion пишет 30.10.2016 в 20:06 (ссылка):

Ну сорвалась и ладно, с кем не бывает :) Сделаем вид что это плановый читмил!

Приветик Аня)) Да я как бы не сорвалась даже)) Я еще в сентябре решила так делать,ну есть что захочется каждый месяц 30-31 числа)) Только я хотела есть и записывать в планировщик,чтобы узнать сколько ккал налопаю,но как жиры покраснели,я и бросила записывать.smile А так то у меня в планах было обожратьсяsmile и в ноябре так планирую,ну и само собой в НГ тоже,НО только один день,и снова считать и худеть,а то как раньше все новогодние праздники жрёшь жрёшь и жрёшь.smile А теперь только последний день месяца поела и дальше худеть))smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну сорвалась и ладно, с кем не бывает :) Сделаем вид что это плановый читмил!

Аня Начальный вес - 86 - в самом начале.
66 - в 2015 году.

Винни-пух не хотел жениться, но мысль о медовом месяце сводила его с ума...

16.06.2016 - 76.5кг - старт

/community/post.php?topic_id=56061

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня утром,как обычно,начала считать калории-заполнять планировщик. А потом испекла пирог с капустой и понеслось.................первый кусок взвесила,прилично так по калориям вышло,а потом мороженка и снова кусок пирога и уже смысла не было считать коридор,потому что там не меньше чем на пять тыс ккал выходило. А потом мы пошли гулять и там были куплены конфетки,эклерчики,виноград,колбаска и всего я сожрала очень даже не малоsmile так вот почитила я сегодня просто ну ОООоооочЕЕЕеееень на много ккал. smile ну это как бы встряска для организма тоже нужна. smile Завтра в норму встаю и снова в коридоре и считаю.smile Надеюсь не прибавлю много-то,может вес начнёт поактивнее снижаться.smile

Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало122кг рост 156см.
/community/post.php?topic_id=26969
Игнорируйте всех,кто не верит в вас!ВЫ ХУДЕЕТЕ!Вы слишком красивы,чтобы быть толстой!
1цель 90кг-ДА
2цель 85кг-ДА
3цель 80кг-ДА
4цель-75кг?
  Всего Страниц (200):    последняя 196195194193192191190первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат Оливье по-новогоднему
Картофель отварной Морковь отварная Горошек зелёный (консервы) Колбаса варёная Яблоки Яйца варёные Лук репчатый Огурцы свежие (или солёные) Майонез лёгкий Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика