Я тоже на голодный желудок занимаюсь,если занимаюсь вообще.

Рђ что касается тренек,то СЏ предпочитаю заниматься через 2 часа после еды Рё следующий приём пищи через 2 часа РїРѕСЃ ле тренек..))) 

Девочки привет!   

Оооочень рада всем гостям!!!  

Дааа СѓР¶...рассказ РїСЂРѕ нагетсы заставил призадуматься...РЅСѓ СЏ РґРѕ вчерашнего РїРѕС…РѕРґР° там РіРѕРґР° 2 РЅРµ была...Рё теперь ещё столько же РЅРµ РїРѕР№РґСѓ!!!  

Тогда беру свои слова о нагетсах обратно - это тоже гадость!

Девочки это (имейте ввиду) не моя придумка. Коментарий Дж. Оливера, в очень авторитетном журнале о здоровом питании. Там поднималась тема питания детей, и естественно пристрастия их к Маку в том числе и к нагетсам.

Привет,Танюша!Почитала твой дневничок и захотела с вами общаться!Если можно.....Ты молодец!Уже 17 кг сбросила!Я мотивируюсь такими успехами!!!

Я хотела рассказать кое-что про физ.нагрузки.Я зимой в спортзал ходила на тренажерах занималась с тренером,так она заставляла нас брать с собой на тренеровку ровно 3 ст.л.творога и сразу после физ-ры их съдать.Я после занятий становилась на массажер(попу и ноги) и в это время запихалась творогом.Короче,нужно было именно белок сразу скушать,чтоб жир уходил из организма,а кому что удобно,тот,то и брал.Мне было удобно творог.Некоторые курицу брали...А я вот,если занимаюсь,то пока не кушала,не знала,что нельзя на голодный желудок......Буду знать.

Макд.я не люблю,у меня в семье никто не любит,малая максимум,что может скушать оттуда,так это мороженое.

ЭльфМила.....написала про наггетсы.......Бееееееее.............Никогда их не пробовала и теперь точно не рискну!Кстати,она хорошо написала!Я когда читала,тошнотворное чувство так и шевелилось внутри....Так что,девочки,бросайте вы это гадкое дело.Вы достойны самого-самого лучшего,а не отравы!

Ни в коем случае не хотела никого обидеть!!!(я про макдак).Вдруг,кому-то не понравится то,что я про него сказала....

А у меня в городе не т Мака! Вот! Хотя, куча других подобных забегаловок. Я не хожу в такие места. Не знаю, меня не прикалывает.

Катерина, ты вообще, сравнила!  Да арбуз СЃРєРѕРєР° весить должен чтоб навредить фигурке???????????

ЭльфМила, фу.. не ела и не буду!

ДОБРОГО ДНЯ М�ЛЫЕ БАРЫШН�!

к сведению того кто не знает из чего сделаны нагетсы в МакДаке: берется курица, обрезается ВСЕ!!!! мясо, оставшийся скелет перемалывается вместе с комком кожи и жира, добавляются загустетили и наполнители, ароматизаторы и усилитель вкуса. Приятного аппетита!

привет всем)  СЏ РІ макдаке уже лет сто РЅРµ была... Р° так хочется сходииииить...

Танюш,привет!Смотрю у тебя день зажора)))),ну ничего,бывает

Ну нагетсы - это еще не так страшно как всякие чизбургеры и гамбургеры! Картошка - это конечно похуже, а вот молочный коктейль... У меня нет слов! Ну да ладно, я тоже хороша. Вчера на ночь съела 3 куска арбуза. Сколько они весели не знаю. Но думаю что прилично...

Привет девочки!      РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР°,что макдак это убийство!!!   Рђ всёравно РЅРµ могла СЃРёР±Рµ отказать...РґСЂСѓРі пригласил Рё пошла!  Р”Р° Рё люблю СЏ нагетсы СЃ сырным СЃРѕСѓСЃРѕРј,картошечку РїРѕ деревенски Рё молочный котейль! 

LisaM РЅСѓ Рё молодец! РќРµ надо себя заставлять СЃ утра. Организм должен проснуться, потянуться, РїРѕРґ душиком  постоять.

Танюша, а вот Макдональдс , это не читинг, это убийство для всего организма! Как ты могла наесться такой гадости??? Как тебя вообще туда занесло!!!!

А я так и не встала! Да ну фиг с ним, видать моему организму не надо утром себя истязать (проснулась, чувствую мышцы такие расслабленные, что если сразу на дорожку, то они меня просто не понесут!)

РћРѕРѕРѕР№ Девочки!!!   Вотэто СЏ сегодня покушала...напоролась как РєРѕСЂРѕРІР°!    РЅР° 2357 ккал нахомячилась!  РІРѕС‚ Рё получился читинг РЅРµ запланированный...РѕРґРЅРёРјРё вредностями РёР· макдака!  РїРїС† короче!

Вообще то принудительный трени - то же не очень полезны. Организм с утра еще не проснулся, а ты его заставляешь работать. В мышцах за ночь скопилась молочная кислота. Так что... Но на голодный желудок в любом случае нельзя. Желудочный сок поднимется, что вследствии может привести к язве. Выпий хотя бы чаю сладного.

Вот! А я и не знала! Одно яйцо до тренировки будет норм. А если с утра занимаешься? Просто завтра планирую занятие в 6,10 если встану (обычно в 6,40 встаю).

Перед занятием обязательно Р·Р° 40 РјРёРЅСѓС‚ надо покушать белковой пищи.  РќРѕ РЅРµ озже, Р° то заниматься РЅРµ сможете. Вообще заниматься РЅР° пустой желудок противопоказано, может случиться РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ вплоть РґРѕ заворота кишек.

А до занятий можно есть?

Танюша, фото мое конечно. А что? Кушать нельзя после трена ни в коем случае! Если совсем плохо, то чаю пустого без сахара, лучше зеленого. А вес мог встать просто так, у тебя наверное время застоя началось. Ты теперь главное его особо не пугай разгрузами. Некоторые девочни советуют читинг устраивать, помогает. Но ты не переживай, главное не сдаваться и все будет ОК!!!

ПОчему нельзя? А я так поняла, что нужно поесть (ну если голодна) только не много?

            РћС… СЏ сегодня аж как встала Рё попрыгала СЃ Джилл!

Рђ иначе РЅРµ позанималась Р±С‹ совсем!  РџРѕРµРґСѓ РІ магазин...гипермаркет,Р° СЏ РІ него как зайду,так меньше чем через 3 часа РЅРµ выхожу..   Щас РїСЂРѕР№РґС‘ хоть часа 1.5 Рё позавтракаю...РїРѕР·РґРЅРѕ конечно..РЅРѕ раньше Р¶ нельзя после тренек!

Чего-то РЅРµ худею СЏ совсем...  РЈР¶Рµ неделя прошла СЃ разгруза РЅР° арбузе..РЅР° нём ушло 1.7 РєРі,РЅРѕ 1 РєРі вернулся.. Рё РІСЃС‘,вес встал как заколдованный!   

Рђ ещё СЏ сегодня трескала селёдку... ..знаю,что нельзя,Р° люблю безумно слабо солёненькую селёдочку!!!  РјРјРјРјРјРј..вкусняшка..РґР° ещё СЃ лучком..РјРјРјРјРјРј...
Сама же хаваю то,что нельзя...Р° потом удивляюсь почему вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚!!! 

Катюшка привет!    СЏ даже Рё РЅРµ знаю Р·Р° сколько СЏ избавилась РѕС‚ 16 РєРі...щас +1 РєРі   .... РЅРѕ ещё летом СЏ РІ июле РІ середине весила 107 РєРі .    

Катиь? РќР° твоей аве твоё фото?   или нет?   РёР·РІРёРЅРё Р·Р° любопытство! 

Привет, Танюша! А за какое время скинула 17 кг? Вина можно выпить, сухого и один бокал. Это не страшно. В нем всего ничего. Посмотри по корридору проходишь или нет.

   Р‘лин,так чег-то РІРёРЅР° захотелось!  )))

Вот сейчас,минут через 20 пойду трясти жиром с Джиллиан,а потом с сынулей гулять...буду с коляской ходить как минимум час без остановки,хотелось бы больше,но надоедает,да и устаётся..

Вес сегодня-  95.6 РєРі...

Привет тезка! У меня мечта тоже 55 кг! Как ты планируешь достигнуть этой заветной циферки на весах?

помогла фаза?

Ну надо наверное идти баиньки.)))

   РћР№ СЏ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худенькой. Рђ СѓР¶ РєРѕРіРґР° родила...вообще разнесло! Р—Р° беременность набрала 22 РєРі  РЅСѓ Рё после СЂРѕРґРѕРІ РЅРµ прекратила хомячить Рё так  ещё полтора РіРѕРґР°...ужас! 

4 месяца сидела РЅР° Кремлёвке скинула РЅР° ней 10-12 РєРі,попала РІ больницу СЃ аппендицытом,Р° РєРѕРіРґР° выписали,забросила РІСЃСЋ Кремлёвку... Рё РІСЃРµ кгешки РєРѕ РјРЅРµ вернулись! 

РћР№ РґР° что СЏ только РЅРµ предпринимала,чтобы стать стройной... Рё полуголодные диеты Рё даже пила ФАЗУ2...РЅРµ допила,ещё лежит РѕРґРёРЅ блистер.   РќСѓ РІРѕС‚ как-то так... думаю СЏ РЅРµ РѕРґРЅР° такая!  

вставь в подпись адрес дневника, а то не все найдут

начни с бонального, как все, немного о себе, немного о своем питании, о физ нагрузках, чего хочется достич ну и конечно чего уже достигла