Плюс

Спасибо :)

Ох, из меня советчик :)

А вообще такое "можно все но по чуть чуть" меня сильно расслабляет:(

Вообще у меня есть особенность - если я долго не ем какой то продукт, он для меня становится "несъедобным" - я его перестаю замечать в магазинах и у меня просто не возникает идеи его съесть. А при таком подходе я даже не знаю что получится:)

С отвесом тебя!

Наверное надо организму разной еды давать по немногу и полезного и вредного))

Может и мне попробовать )) свекровь принесла грудинку, у меня аж слюнки текут))

Жизнь прекрасна и удивительна)))

Olga_Ch

Вот и меня это удивляет, тем более что в прошлый раз сахар был для меня табу :)

Вот, кстати, я тоже замечаю, что порой ниче из вредностей не ем, и по объему, и по коридору прохожу, а отвеса нет, а как на бяке какой-нить, так отвес... Станно)))

Привет девчонки!

Работы навалило + переезд надвигается, времени писать не было

Но вот отчитываюсь.

Сначала о хорошем - у меня отвесик -2,3 кг :)

� среда, четверг и пятница прошли под знаком рамочек :) все вписалось.

Но загадочный для меня факт:

В среду ела многои полезно, в четверг мало ибо печеньки трескала. При этом в среду голодала, а в четверг вообще нет :) Непонятно!

Печеньки залог успеха???

в общем -2,3 к пятнице то уже было

� тут настали выходные, про которые писать стыдно, а вспомнить приятно, за что тоже стыдно:(

Что там только не было :( � шашлык свиной, и колбаска сырокопченая, и майонезныей салатик на ночь и тирамису на фоне Большой Еды :(

Привес от такого безобразия был +600.

Который счастливо растял за один день, но в этот день я вообще ничего не добрала :( Ни калорий, ни углеводов, ни белков :(Не было возможности писать в калькулятор, считала сама кое как - думала я в границах.

В общем пока я поняла что ничего не поняла :( не чую я никак как же надо есть что бы сытно, вкусно, полезно и в рамочках...

Ой, девоньки, а я как весы кухонные хочу - не передать, и все никак, то одно, то второе(((

XenyAlexevna

Такая ошибка у меня и была :) сегодня кусок хлеба взвесила и удивилась)

Nymfaya

если что, стандартный кусок хлеба, толщиной 1-1.5 см - это около 50-60 г. Сама до того, как купила весы, считала кусок за 100 г, ан нет)))

Решила все таки вчерашнее....опубликовать :)

Доброе утро :)

Вчера я все таки вылезла за диапазон - но на 2 ккал :) Буду надеятся что это погрешность измерения на глаз.

Зато я сегодня с весами :) Теперь я буду точно знать сколько я съедаю :)

Правда теперь не работают напольные весы :( Я их раздавила????

Плюс

Спасибо! ) Заметь - меда  РЅРёРіРґРµ нет :))

Есть такая проблема :) и она была главной - все надо готовить, практически ничего покупного нельзя...Но я привыкда тогда :) Да и дома сейчас сижу...

Моя подруга худела с диетологом. Результат был хорошим. Вот только незадача. Чтобы питаться по рекомендациям этого диетолога, нужно иметь кучу денег и нифига не работать, а только ублажать разнообразием свой организм! Косячок получается(

http://domohozyaushka.2x2forum.ru/forum-f57/tema-t176.htm

здесь вес продуктов в стакане, в ст. и ч. ложке

Это тебе должно пригодиться первое время. пока нет весов, а может быть и потом)))

Вес различных продуктов в чайной ложке, в граммах:

 РјСѓРєР° пшеничная - 9;

крупа гречневая - 7;

крупа овсяная - 6;

крупа манная - 8;

крупа перловая - 8;

крупа ячневая - 7;

СЂРёСЃ - 9;

 РїС€РµРЅРѕ - 8;

фасоль - 10;

РіРѕСЂРѕС… - 10;

сахар - 10-12;

соль - 10;

сливочное масло - 10;

растительное масло - 5;

 РјРѕР»РѕРєРѕ 3,2% - 5;

ядра орехов фундука - 10;

РІРѕРґР° - 5;

СѓРєСЃСѓСЃ - 5;

лимонная кислота - 5;

сода пищевая - 12;

перец молотый - 5;

корица молотая - 8;

лекарственная трава - 3.

Плюс

Привет, конечно заходи, так веселее :)

Resh_ka

Читаю и понимаю, что на глаз с весом я похоже промахнулась :)

Масла там было РЅРµ больше 2 С‡.Р», мед - 1,5 С‡.Р», РґР° Рё вес РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹  начал меня потихоньку смущать :)

Ладно, будут весы - будет понятнее )

k-atenok
 

Правила у диетолога были такие (кратенько):

все продукты делятся на 7 категорий:

Р–РёСЂС‹

Фрукты

 РљСЂР°С…малы

Белки

Овощм

Молочные

Ну и то что Нельзя!

:)

Первым 6 группам назначется кол-во проций в день. Есть не больше и не меньше, перерывы между едой 4-6 часов, дневник питания, да, и первые 3 категории есть до 16-00 только.

Привет всем! С‚ак интересно "вас" читать))) можно Р±СѓРґСѓ захаживать?

Ок, смотрим на твой мегазавтрак внимательно:

1) 500 калорий - это отварная РіРѕРІСЏРґРёРЅР°. Полезно, РЅРѕ: РІ ней 34 грамма жиров Рё именно поэтому РѕРЅР° более калорийна чем белое РјСЏСЃРѕ курицы, 200 грамм которого тянут лишь РЅР° 300 ккал. 

2) Салат РЅР° 300 калорий. РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы лук Рё зелень дают весь объем Рё только половину калорийности. Рђ 17 грамм масла, С‚.Рµ. 4 чайных ложки - РІСЃРµ остальное. Рў.Рµ. если Р±С‹ это были просто порезанные овощи - сытность РЅРµ уменьшилась Р±С‹, Р° калорийность упала Р±С‹ РІРґРІРѕРµ. РўСѓС‚ хорошая статья РЅР° тему чувства насыщения Рё жиров /articles/article.php?id=253. Можно чуть сбызнуть маслом для запаха или ограничиться 1Р№ ложечкой. Р�ли есть день заправленный маслом салат, день овощную нарезку.

3) Мед: 15 грамм это столовая ложка с большой горкой, но почему бы и нет ;)

Всего 880 ккал, Рё это РЅРµ страшно. РџСЂРё РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ РЅР° удержание можно кушать так хоть три раза РІ день. Рђ самое смешное, что приложив немножко усилий Рё чуть продумав меню, можно уменьшить калорийность почти РІ 2 раза . 

Неужели не сытно?

Салат 900ккал??????? Круто!!! Это оливье что ли?

Может так...

Овсянка со сладким на утро

РЎСѓРї СЃ хлебом или орехи РЅР° ланч

Гречка, мясо на пару или духовке, свежие овощи с чайной ложкой масла на обед

Фрукты (РЅРµ банан, РЅРµ виноград) РЅР° полдник

РўРІРѕСЂРѕРі или рыба РЅР° пару СЃ овощами (РЅРµ капуста) РЅР° ужин

Кефир на перекус

А какие рекомендации давал диетолог? Очень интересно узнать мнение специалиста...

Девочки, я вас люблю ) С вами замечательно) Но ребенок с утра не гуляный...Вернусь вечером)

�м уже год, а они все такие же :(

Как??? КАК??? можно сделать их хоть чуть чуть менее заметными???

Resh_ka

Честно, пока верится с трудом( Потому что 800-900 это салат (ну да, большой), мясо и ложка меда. Мне кажется это мне мало на день(

Таааак....... Поподробнее про усилия, пожалуйста..............

Растяжки со временем светлеют, а если приложить усилия к их устранению, то вообще станут незаметными!

а растяжки посветлеют к следующему лету :)

будешь с гордостью носить как боевые шрамы!