|
|
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 17:34
|
Anechkina_Smile пишет 26.10.2011 в 17:33 (ссылка):
Привет!!!
Олечка, а ты с какого веса стартовала?
Когда именно?
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Anechkina_Smile
Diet-Баллов: 1974
Сообщений: 207
26.10.2011 17:33
|
Привет!!!
Олечка, а ты с какого веса стартовала?
Рост 164см, вес был 62кг, есть 59 кг, будет 50кг! id=37665
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
26.10.2011 12:27
|
Олечка приветик!!!
Ну ты молодец!!! Рада за тебя!!
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
26.10.2011 11:45
|
Ольчик привет!!! Желаю тебе легкого рабочего дня!
Умничка, что доехала вчера до зала
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 11:29
|
Lelik-Лелик пишет 26.10.2011 в 10:57 (ссылка):
Ольчик,привет!!!!
Я вчера в 8 уже ушла, всего час позанималась, не смогла больше, у меня еще после вс. все болит
Привет! Да, я заметила, что ты быстро свалила
Ты же говорила, что у тебя не болит ничего!!!
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Lelik-Лелик
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 968
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 10:57
|
Ольчик,привет!!!!
Я вчера в 8 уже ушла, всего час позанималась, не смогла больше, у меня еще после вс. все болит
Оля, 28 лет, рост 163,начальный вес-81,1кг.30.03.2015
Цель 1 - 70 кг к 30.06.2015
Цель 2 - 60 кг к 07.09.2015
Буду красивой мамочкой для своего красивого сына!!!!
Тимочка родился 17.12.2014
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 8:39
|
Вчера было нереально много работы....очень устала, еле до зала доехала....
сегодня, надеюсь будет меньше, так что ко всем забегу и почитаю точно
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 8:38
|
25.10.2011
1. ВЕС - 75,2 (0)
2. Соблюдение КК и БЖУ - не считала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - ДА
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные, термоактивный крем, термопояс, АЦ гель, лосьон для тела
7. Спорт - ДА: 60 мин кардио - 535 ккал
8. Не есть после 19.00 - ДА
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 8:33
|
24.10.2011
1. ВЕС - 75,2 (+400)
2. Соблюдение КК и БЖУ - не считала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - НЕТ
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные
7. Спорт - НЕТ
8. Не есть после 19.00 - НЕТ
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
26.10.2011 8:32
|
Irysja пишет 24.10.2011 в 21:18 (ссылка):
Спорт очень помогает в таком состоянии
Иришка! Вчера он мне очень помог!
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Радуля
Diet-Баллов: 24938
Сообщений: 14762
25.10.2011 12:06
|
Ольчик, привет!!!
ну как ты???
Юлия, 33. Мама мальчугана (20.08.12).
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
25.10.2011 9:09
|
Привет Олечка!
Боже как знакомо это чувство " не думать о еде и держаться!" Держимся вместе!!
мне уже немного проще я пережила ПМС и КД теперь продолжаем трудиться над собой!!
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
24.10.2011 21:18
|
Спорт очень помогает в таком состоянии
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 17:52
|
Irysja пишет 24.10.2011 в 17:37 (ссылка):
Привет Ольчик, держись моя хорошая! ПМС - это жесть, но что же ты с гормонами поделаешь? Надо потерпеть
Я держусь....пытаюсь....Работаю целый день, о еде не думаю, хотя пожрать охото, думаю чем вечером себя занять, чтобы не видеть холодильник....а ещё приготовить что-то на завтра надо
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
24.10.2011 17:37
|
Привет Ольчик, держись моя хорошая! ПМС - это жесть, но что же ты с гормонами поделаешь? Надо потерпеть
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 16:34
|
Ольч, я смотрю по состоянию, если совсем жесть, то не иду, конечно, а если уже ближе к концу или самое-самое начало, то иду, но стараюсь не усердствовать над прессом, а вот кардио и на спину, руки, грудь, даже ноги иногда самое оно, ну и в сауну естественно ни ногой)))) А Паше всегда можно позвонить и перенестись....1000 раз так делала, он, конечно, поворчит, но перенесет
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Lelik-Лелик
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 968
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 15:47
|
Ольчик, привет!!!
ПМС это жестко, сама по себе знаю, вседа в эти дни злая как собака. Хотела у тебя спросить, а ты на спорт в эти дни ходишь или нет? Я помню по школе, что всегда освождение было во время мес. А теперь как? Тем более если мес. выпадут на персональные тренировки, я вчера от Паши еле выползла, делали упражнения на ноги, так у меня потом гдето пол час ноги разьезжались в разные стороны, как будто мячик или какуют-о распорку мне между ног засунули
Оля, 28 лет, рост 163,начальный вес-81,1кг.30.03.2015
Цель 1 - 70 кг к 30.06.2015
Цель 2 - 60 кг к 07.09.2015
Буду красивой мамочкой для своего красивого сына!!!!
Тимочка родился 17.12.2014
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 12:55
|
Радуля пишет 24.10.2011 в 12:25 (ссылка):
Привет!!!
Тока сегодня я хочу спать и жрать....КД должны вот-вот начаться.....Еле-еле подняла себя с утра, погода , людей в метро пристрелить всех готова была....Так пришла на работу, не успела раздеться, а клиентка уже сидит ждет, сразу пошли с ней к нотариусу...когда можно было сразу встретиться у нотариуса....В общем, я сегодня не в духе
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Радуля
Diet-Баллов: 24938
Сообщений: 14762
24.10.2011 12:25
|
Юлия, 33. Мама мальчугана (20.08.12).
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 8:41
|
Цели 24.10.2011-30.10.2011
Вес 74 кг
Питание: 1. Соблюдение КК и БЖУ. 2. Отказ от сдобы и прочей выпечки (только ржаные хлебцы, ржаной хлеб, хлеб с отрубями или цельными злаками).
3. Не менее 300 грамм сырых овощей и фруктов.
4. 8 стаканов воды.
5. Не есть после 19.00
Процедуры красоты: 1. Процедуры красоты для волос (маски, масла, кремы, массаж головы). 2. Процедура красоты для лица (маски, скрабы, обтирание льдом).
3. Процедуры красоты для тела (маски, скрабы, сауна, баня, контрастный душ, обливания холодной водой). 4. Процедуры красоты для рук и ног (скрабы, ванночки, обработка кутикулы и ногтей, уходовые покрытия (масла, питательные/увлажняющие/стимулирующие рост/укрепляющие лаки). Спорт: 1. Кардио тренировки - min 500 ккал.
2. Силовые упражнения - min 15 минут.
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 8:40
|
Отчет 17.10.2011-23.10.2011
Вес 74,5 кг - 74,8 кг
Объемы: ОТ 82 (+1); ОБ 101 (-2); ОШ 33 (-2); ОР 34 (0); ОГ 100 (+1); ОЖ 99 (-2);
Питание: 1. Соблюдение КК и БЖУ. 2. Отказ от сдобы и прочей выпечки (только ржаные хлебцы, ржаной хлеб, хлеб с отрубями или цельными злаками).
3. Не менее 300 грамм сырых овощей и фруктов.
4. 8 стаканов воды.
5. Не есть после 19.00
Процедуры красоты: 1. Процедуры красоты для волос (маски, масла, кремы, массаж головы). 2. Процедура красоты для лица (маски, скрабы, обтирание льдом).
3. Процедуры красоты для тела (маски, скрабы, сауна, баня, контрастный душ, обливания холодной водой). 4. Процедуры красоты для рук и ног (скрабы, ванночки, обработка кутикулы и ногтей, уходовые покрытия (масла, питательные/увлажняющие/стимулирующие рост/укрепляющие лаки). Спорт: 1. Кардио тренировки - min 500 ккал.
2. Силовые упражнения - min 15 минут.
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 8:30
|
23.10.2011
1. ВЕС - 74,8 (0)
2. Соблюдение КК и БЖУ - не считала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - ДА
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные, термоактивный крем, термопояс, финская сауна, обтирание льдом, скраб для лица, скраб для тела, АЦ скраб, АЦ гель, лосьон для тела, маникюр, педикюр, маска для волос
7. Спорт - ДА: 65 мин кардио - 641 ккал, тренировка на руки, грудь, спину
8. Не есть после 19.00 - НЕТ
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
24.10.2011 8:28
|
22.10.2011
1. ВЕС - 74,8 (-900)
2. Соблюдение КК и БЖУ - не досчитала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - ДА
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные
7. Спорт - ДА: ABS Workout Level 1
8. Не есть после 19.00 - ДА , но пришли друзья и пили с ними ром с колой
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Радуля
Diet-Баллов: 24938
Сообщений: 14762
23.10.2011 20:16
|
Ольчик, привет!!!
О, какие вкусняхи у тебя тут!!! Хозяюшка!!!
Я вот тоже сегодня наготовила )) рецетики в себя опубликовала )
Юлия, 33. Мама мальчугана (20.08.12).
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
23.10.2011 20:13
|
Приветик Олечка!!!
Вот умничка! Такие отчётики загляденье! Как бы это мне на вас с Анюткой выравняться и заниматься как и прежде! Подумать только вот уже 8 месяцев я из-за работы за собой не слежу и соответсвенно превращяюсь в квашню
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:45
|
Олечка88 пишет 22.10.2011 в 19:40 (ссылка):
Давай, может встретимся в начале ноября? когда праздники будут, 3 дня выходных....
с удовольствием!
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:40
|
Давай, может встретимся в начале ноября? когда праздники будут, 3 дня выходных....
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:39
|
Олечка88 пишет 22.10.2011 в 19:32 (ссылка):
lisenok081286 пишет 22.10.2011 в 19:25 (ссылка):
Олечка88 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
lisenok081286 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
Привет,а я сейчас по работе еду в ваш район)
В какой наш? На Невский? Или в сторону моего дома на Ветеранов?
Ездила на Ветеранов))
Эх, жаль я не дома была
Так ты освобождайся,назначай день и давай встретимся)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:38
|
Ох, день сегодня пролетел просто:
Утром встали, поехали на дачу, наконец, закрыли её до весны....Очень не нравится мне в такую унылую пору ездить туда, природа увядает, холодно, идет дождь....Я люблю туде летом ездить, встречи с друзьями, шашлыки, хорошая погода, загарать и купаться
Пот приехала домой и начала готовить:
1. Рассольник
2. Жюльенчик
3. И горшочки
Потом прибрала дома, а сейчас жду когда достирается бельё.....и больше сегодня ничего не буду делать.....буду отдыхать
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:32
|
lisenok081286 пишет 22.10.2011 в 19:25 (ссылка):
Олечка88 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
lisenok081286 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
Привет,а я сейчас по работе еду в ваш район)
В какой наш? На Невский? Или в сторону моего дома на Ветеранов?
Ездила на Ветеранов))
Эх, жаль я не дома была
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:25
|
Олечка88 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
lisenok081286 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
Привет,а я сейчас по работе еду в ваш район)
В какой наш? На Невский? Или в сторону моего дома на Ветеранов?
Ездила на Ветеранов))
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:24
|
Irysja пишет 21.10.2011 в 16:18 (ссылка):
Ольчик привет!!! Как прошла неделька? Как дела со спортом?
Привет!!!
Недельки пролетают незаметно, последнее время вообще не замечаю...Вроде, тока понедельник, бах, и уже пятница
Со спортом все отлично, вчера отзанималась на славу, прям очень-очень хорошо потрудилась, под конец еле волочила себя по залу, даже в сауну надолго не пошла, очень уустала и не стала насиловать организм ещё и жарой (там вчера уж очень жарко было, прям как в аду)
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
22.10.2011 19:21
|
21.10.2011
1. ВЕС -
2. Соблюдение КК и БЖУ - не досчитала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - ДА
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные, термоактивный крем, термопояс, финская сауна, обтирание льдом, скраб для лица, скраб для тела, АЦ скраб, АЦ гель, лосьон для тела
7. Спорт - ДА: 60 мин кардио - 500 ккал, 45 мин тренировка на ноги+чуть-чуть плечи
8. Не есть после 19.00 - ДА
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Irysja
Diet-Баллов: 16389
Сообщений: 4981
21.10.2011 16:18
|
Ольчик привет!!! Как прошла неделька? Как дела со спортом?
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
21.10.2011 13:49
|
lisenok081286 пишет 21.10.2011 в 13:49 (ссылка):
Привет,а я сейчас по работе еду в ваш район)
В какой наш? На Невский? Или в сторону моего дома на Ветеранов?
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
lisenok081286
Diet-Баллов: 63534
Сообщений: 59616
Город: Санкт-Петербург
21.10.2011 13:49
|
Привет,а я сейчас по работе еду в ваш район)
Алена. 160 см
работаю на рельеф
Только ребенок знает, как сильно любит его мама - он видел ее сердце изнутри...
id=51770
Любимому сыночку 3 годика
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
21.10.2011 13:38
|
Скорее бы начались уже выходные....Планов куча, очень много чего надо успеть, а времени как всегда мало
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
21.10.2011 13:37
|
20.10.2011
1. ВЕС -
2. Соблюдение КК и БЖУ - не считала
3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - НЕТ
4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ
5. 8 стаканов воды - ДА
6. Процедуры красоты - ДА: ежедневные
7. Спорт - НЕТ
8. Не есть после 19.00 - НЕТ
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
20.10.2011 15:47
|
Я сама жду не дождусь конца дня рабочего, правда на вечер дел куча запланировано, не знаю смогу ли все осуществить или нет, но 100% сон важнее ....С удовольствием бы прилегла на диванчик, жаль он в приемной стоит....Думаю, клиенты меня не поймут, а уж руководство тем более....
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Lelik-Лелик
Diet-Баллов: 7645
Сообщений: 968
Город: Санкт-Петербург
20.10.2011 15:45
|
Олечка88 пишет 20.10.2011 в 14:41 (ссылка):
На улице пасмурно и я спать хочу нереально просто, жду субботу как манну небесную
Полностью с тобой согласна, уже жду не дождусь когда рабочий день закончится. Все утро голова болела, это так на перемену погоды и смену сезонов реагирую............
Оля, 28 лет, рост 163,начальный вес-81,1кг.30.03.2015
Цель 1 - 70 кг к 30.06.2015
Цель 2 - 60 кг к 07.09.2015
Буду красивой мамочкой для своего красивого сына!!!!
Тимочка родился 17.12.2014
|