�руся, привет!

Меня тоже бесит бардак, а ещё у меня дома пропал сантиметр и сережка одна...При чем я точно помню, что клала в шкатулку 2 сережки, а там одна....� я не знаю, где это все искать, во всех возможных местах уже переыла все...прям бесит меня, ненавижу, когда я что-то найти не могу....

Нет, в зал завтра....Сегодня по плану буду наводить везде порядок - искать сантиметр и сережку...

Олюсик привет:) Я вчера тоже нервная былаУбирала в квартире и меня жутко бесил бардак, пыль и все все все!!! Я тебя понимаю) А вот тесто - это дело тонкое, я сейчас буду делать в хлебопечке, у меня там специальная программа, классная вещьА раньше, я в комбайне делала

Хорошего тебе дня хозяюшкаТы сегодня в зал идешь?

Всем привет!!!

Выходные прошли как-то странно, было очень много планов, вроде, много чего успели, но все равно мне не очень понравилось:

в субботу с утра была в зале, была тренировка на руки, грудь....(очень странно, но сегодня уже ничего не болит )

Днем были в гостях у любимкиного дедушки

Потом вечером любимка ушел на футбол, пришла мама моя в гости, а я занималась домом: уборка, готовка - замутила оливье и чебуреки. Тесто меня, конечно, выбесило жутко....Если и буду что-то делать из выпечки, то только для любимого и близких-близких друзей и родственников, никакие гости не стоят этих мучений....Для гостей есть специальные пекарни с пирогаи и пирожками...Чебуреки, конечно, были очень вкусные...Но я переборщила с начинкой, её оказалось слишком много...

Вчера с утра ездили к маме моей, у неё дома был ремонт и мы ей помогали убираться....потом был бесячий период дня, когда мы ходили забирать машину из ремонта....Ходили туда-сюда 2 раза....А погода было *овно, в итоге, настроение было плохое у меня, ещё и первые признаки ПМС, короче, любимка под вечер уже почти посылал меня, я его достала видимо...

В общем, ничего толкового не сделали почти

Ольчик, это вода!!! Мышцы воду задерживают....Я уже 2 недели привешиваю после тренировок, ве жду, когда организм к спорту привыкнет и покажет мне настоящий мой вес....

Олька, привет!!!!!

Что фигня у меня, после вчерашней тренировки у меня привес. В сб. был 70 кг. ,сегодня утром 71,4 кг.. Что это?????????

Цели 17.10.2011-23.10.2011

Вес 74,5 кг

Питание:
1. Соблюдение КК и БЖУ.
2. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё прочей выпечки (только ржаные  С…лебцы, ржаной хлеб, хлеб СЃ отрубями или цельными злаками).

3. Не менее 300 грамм сырых овощей и фруктов.

4. 8 стаканов воды.

5. Не есть после 19.00

Процедуры красоты:
1. Процедуры красоты для волос (маски, масла, кремы, массаж головы).
2. Процедура красоты для лица (маски, скрабы, обтирание льдом).

3. Процедуры красоты для тела (маски, скрабы, сауна, баня, контрастный душ, обливания холодной водой).
4. Процедуры красоты для рук и ног (скрабы, ванночки, обработка кутикулы и ногтей, уходовые покрытия (масла, питательные/увлажняющие/стимулирующие рост/укрепляющие лаки).
РЎРїРѕСЂС‚:
1. Кардио тренировки - min 500 ккал.

2. Силовые упражнения - min 15 минут.

16.10.2011

1. ВЕС - 75,1 (+300)  

2. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ - РЅРµ считала

3. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё прочей выпечки - РќР•Рў 

4. 300 РіСЂ сырых овощей Рё фруктов - Р”Рђ 

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ

6. Процедуры красоты - Р”Рђ: ежедневные, маска для волос 

7. РЎРїРѕСЂС‚ - РќР•Рў 

8. РќРµ есть после 19.00 -  Р”Рђ 

9. Пить лекарства: утром, днем, вечером - Р”Рђ 

15.10.2011

1. ВЕС - 74,8 (-400)  

2. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ - РЅРµ считала 

3. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё прочей выпечки - РќР•Рў 

4. 300 РіСЂ сырых овощей Рё фруктов - Р”Рђ 

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ

6. Процедуры красоты - Р”Рђ: ежедневные, термоактивный крем, термопояс, финская сауна, обтирание льдом, кофейный скраб, скраб для лица, РђР¦ гель, лосьон для тела, маникюр 

7. РЎРїРѕСЂС‚ - Р”Рђ: 60 РјРёРЅ. кардио - 503 ккал, индивидуальная тренировка РЅР° верхнюю часть

8. РќРµ есть после 19.00 -  Р”Рђ 

9. Пить лекарства: утром, днем, вечером - Р”Рђ

Так приятно, когда все зелененькое УМН�ЧКА!!!! ТЫ на очень правильном пути!!!!

14.10.2011

1. ВЕС - 75,2 (-100)  

2. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ - РЅРµ досчитала 

3. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё прочей выпечки - РќР•Рў 

4. 300 РіСЂ сырых овощей Рё фруктов - Р”Рђ 

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ

6. Процедуры красоты - Р”Рђ: ежедневные 

7. РЎРїРѕСЂС‚ - НЕТ 

8. РќРµ есть после 19.00 -  Р”Рђ 

9. Пить лекарства: утром, днем, вечером - Р”Рђ

13.10.2011

1. ВЕС - 75,3 (-900)  

2. Соблюдение РљРљ Рё БЖУ - РЅРµ досчитала 

3. Отказ РѕС‚ СЃРґРѕР±С‹ Рё прочей выпечки - РќР•Рў 

4. 300 РіСЂ сырых овощей Рё фруктов - Р”Рђ 

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ

Привет!Запустится, никуда не денется))

lisenok081286 пишет 13.10.2011 в 23:10 (ссылка):

Ну, если на себе испытано, то я буду ждать, когда и у меня процесс запустится

Радуля пишет 13.10.2011 в 23:06 (ссылка):

Так я и не паникую пока...Тем более интенсивного спорта 2 недели всего...А так вес тихо-тихо, но вроде снижается...По крайней мере шмотки показывают то, что результат есть....� я себя ощущаю лучше

Anechkina_Smile пишет 13.10.2011 в 19:06 (ссылка):

Да, вроде все правильное ела...Не знаю...

Может, усталость просто...Вчера доехала до зала, но хватило меня всего на пол часа, на дорожку...Но все равно, я рада, хоть что-то...А то раньше, когда лень было или сил не было, вообще не ехала...

_МАРТА_ пишет 13.10.2011 в 18:43 (ссылка):

Мартулечка,
давай-давай!!! Всегда рада тебе!!!

Всем привет!!!

День сегодня не задался с самого утра: во-первых, была назначена встреча с клиентом у нотариуса. В итоге, я приехала вовремя, а клиентка опоздала на 1,5 часа почти. Я, конечно, все понимаю, но никогда не пойму ЗАЧЕМ ОБМАНЫВАТЬ!!! Вот зачем мне её помощница говорит, что "она" ходит кругами вокруг нотариуса и найти не может...А в итоге отказывается, что "она" задержалась на всрече и тока тока приехала??? В общем, в офис я заявилась очень злая, зато почти к обеду, что не может не радовать ...Но, из-за этой суки, у меня накрылас следующая встреча, в итоге на эту встречу пошел юрист, который документы этой компании видит первый раз...

А вообще, сегодня пятница -

Ольчик привет) Спортсменка ты моя!!!Эх, не могу нарадоваться за тебя. А вес обязательно начнет уходить, спорт очень помогает

Привет!Да, подтверждаю, тренер правильно говорит, испытано на себе)

Привет, спортсменкам!!!!

Забей на вес пока! Ты же спорт ввела не так давно!!! Кстати у меня не увеличился, но и не уменьшился. Стоит себе на месте и всё тут... Ничё, прорвемся!

Я так заскочила отметиться))) Будет времечко загляну на более длительный срок)))

Какое-то у меня состояние странное, тяжесть какая-то в организме...странно, что после разгруза так...зато вчера вечером горы была готова свернуть, столько сил было и энергии...

Аришик, привет!!!

У меня вообще очень медленно вес уходит, поэтому я не особо переживаю, тем более у меня не 100% ЗОЖ, бывают и зажорчики и т.п.

А над качельками я буду думать после того как организм к спорту привыкнет и не дай Бог вес не будет уходить вообще. У меня же ща зал 3 раза в неделю, а до этого могла и раз в неделю сходить, а то и вообще не ходить. Мне даже тренер сказал, что сначала может вес чуть прибавиться, потом постоять, а потом начнет уходить...Главное потерпеть этот период плато и не бросить все....

Очень рада, что нашла времечко и заглянула ко мне

12.10.2011

1. ВЕС - 76,2 (+100)  

2. Соблюдение КК и БЖУ - КК530 Ж11 У68 Б35

3. Отказ от сдобы и прочей выпечки - ДА

4. 300 гр сырых овощей и фруктов - НЕТ

5. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ

6. Процедуры красоты - Р”Рђ: ежедневные

7. Спорт - НЕТ

8. РќРµ есть после 19.00 -  Р”Рђ 

9. Пить лекарства: утром, днем, вечером - утром - Да

Анюточка!!! РЇ РЅРё-РЅРё...Ща каждую крошку РІ планировщик вношу...РЈР¶ очень РјРЅРµ хочется идти Рё дойти Рє своей цели, Р° ещё больше, потом перейти РІ следующей, Р° РЅРµ расслабляться Рё отожраться назад....РЇ уже наступала РЅР° эти грабли...Рђ мужчина пусть кушает, ему полезно 

Олечка, я смотрю ты уже во всю к семейной жизни готовишься бефстроганов, чебуреки.... молодец!!! но смотри, мужчину корми, а сама особо не налегай...

я все гадала, от кого же у меня насморк... налазилась по твоему дневничку и подхватила видно, я же много пропустила!!!

С Мартуськой списывалась, она пока загружена ей некогда-в основном ночные смены, да и дочурке уроки помогает делать... но она обещала вернуться, как станет посвободнее!!

Сижу, смотрю разные кулинарные сайты

Решила сегодня бефстроганов замутить с макарошками, а в выходные хочу чебуреки попробовать сделать

А я в прошлом году осень раз в неделю разгружалась, потом весно перестала, лтом вообще забросила ЗОЖ, сейчас опять в нему вернулась...

Я просто помню, как в том году у меня очень хорошо вес уходил после разгруза и не возвращался...А вообще мне нравится чувство легкости во время и после разгруза.

А белковые дни я тоже планирую устраивать, не так давно делала 1, очень мне понравилось...� сытно и легко

Олечка88 пишет 12.10.2011 в 11:36 (ссылка):

А я вообще давно перестала разгружаться, могу только белковый день устроить!

Радуля пишет 12.10.2011 в 13:25 (ссылка):

Я ни за что в жизни не буду пробовать разгруз на кефире...Один раз попробовала, спасибо, хватит!!! Сидела-сидела, под конец голод одолел мной на столько, что я тупо жрала вечером все, что видела...В итоге был привес в 2 кг....

Поэтому, если уж хочешь разгруз - ищи оптимальный для себя...А то так, больше вреда, чем пользы

Олечка88 пишет 12.10.2011 в 13:03 (ссылка):

Хы!!! Ну вот, я опоздала... Пойду разогрею себе обед

а вообще, я как-то "сидела" на кефире... ну да, сначала есть не хочется и все круто, но потом... от кефира уже тошнит и к вечеру просто поубивать всех готова... Вариантов два - либо мне просто не подходят разгрузы, либо нужно нацти оптимальный для меня... с едой

Lelik-Лелик пишет 12.10.2011 в 12:57 (ссылка):

У меня тоже 3-я стоит на столе, молоко чуть перегрела в микроволновке, жду пока остынет

Радуля пишет 12.10.2011 в 12:59 (ссылка):

Среда - день разгруза на ДиОне!!!

Все на разгрузах... самой что ли попробовать?

Я тоже на МЧ. Пошла за 3-й чашкой..........)))))))))))))))

Irysja пишет 12.10.2011 в 12:24 (ссылка):

Приветик!!!

Ну, если разгружаюсь, то чаще всего на МЧ. Уж очень я его люблю и чувства голода нет, что самое главное. �ногда ещё белковый разгруз делаю (курочка, рыбка и т.п.). От остальных разгрузов мне очень голодно и к вечеру я бросаюсь на холодильник и сметаю все, что вижу

Ольчик привет:) РЇ давно РЅРµ заглядывала Рє тебе:( РўС‹ что приболела? 

А ты всегда на МЧ разгружаешься?

Привет!

Чувствую хорошо, на весы не вставала. Да, разгруз, 2 чашки МЧ уже выпила...Скоро за 3-й пойду