Олечка! Спасибо за хорошее настроение!

Хотя, РѕРЅРѕ  Рё так сегодня РіСѓС‚: РЅР° весах цифра 75,9, Р° это РјРёРЅСѓСЃ 800 грамм СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ. Очень странно, если честно, думаю, что часть обязтельно вернется. РќРѕ ничего, СЏ для себя решила, главное РЅРµ весить больше, чем РІ понедельник. РЇ Р±С‹ Рё взвешивалась СЂР°Р· РІ неделю, Р° то тренер РІ спортзале ржет надо РјРЅРѕР№, что СЏ каждый день взвешиваюсь, Р° РёР·-Р·Р° РіРѕРЅРѕРє приходится.

Такое ощущение, что у моего тела тоже бывают выходные))) В выходные оно отказывается действовать по намеченному графику. Ужас просто!!!

Ну инцидентов как таковых не случалось. Я сама себе не нравлюсь - это главный мотиватор, мне кажется. Что бы там люди не говорили, главное - как ощущаю себя я. Я и в своем весе иногда кажусь себе супер красоткой, но всё-таки вес мешает мне. При чем сама знаю почему и как его набрала, ругаю себя часто за это, но руки не опускаю, а наоборот предпринимаю шаги для борьбы с ним!

Привет, а в гости мона? А напиши, пожалуйста, тебя мотивируют неприятный инцеденты, связанные с полнотой? Если да, то какой последний.

25.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ620, Р–33, РЈ60, Р‘20

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ 

3. РќРµ есть после 18-00 - Р”Рђ

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - Р”Рђ

5. Фрукты Рё овощи - Р”Рђ
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов - Р”Рђ

7. Мотивашка или похвали себя!!! - Р”Рђ

8. РЎРїРѕСЂС‚ - Р”Рђ

24.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ1275, Р–48, РЈ136, Р‘67

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ 

3. РќРµ есть после 18-00 - Р”Рђ

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - Р”Рђ

5. Фрукты Рё овощи - Р”Рђ
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов - Р”Рђ

7. Мотивашка или похвали себя!!! - Р”Рђ

8. Обруч 10 мин. (постепенно время увеличивать) - НЕТ

23.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ988, Р–55, РЈ54, Р‘53

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ 

3. РќРµ есть после 18-00 - Р”Рђ

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - Р”Рђ

5. Фрукты Рё овощи - РќР•Рў
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов - Р”Рђ

7. Мотивашка или похвали себя!!! - Р”Рђ

8. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ. (постепенно время увеличивать) - Р”Рђ - РІ спортзале 2 часа)))

Привет! Самочувствие отличное.

Весы тож радуют -  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 76,4 было

Сегодня наконец дошла до спорта: 2 часа тренировки.

Единственное, сегодня по КК всё черное, кроме жиров - они зеленые))) Вот кто бы мог подумать, что грибной супчик такой некалорийный. Это все из-за него

Как твои дела?

приветик)) ну как розгруз??? как самочуствие сегодня??))

22.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ742, Р–14, РЈ105, Р‘41

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ 

3. РќРµ есть после 18-00 - Р”Рђ

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - Р”Рђ

5. Фрукты и овощи - НЕТ
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов - Р”Рђ

7. Мотивашка или похвали себя!!! - Р”Рђ

8. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ. (постепенно время увеличивать) - РќР•Рў

ого ти такая молодец))) можеш сидеть на розгрузах, я себя больше таким не травмирую, за день до етого я всегда обедаюсь, а вечером в день розруза невидерживаю и иду что то лопать((( поетому мне лучше обходитса без))

Анечка, привет!

Сегодня кефирчиком разгружаюсь)))

Экзамен сдала, слава Богу!!!

Теперь буду к ГОСам готовиться и диплом по преддипломной практике писать)))) Совсем чуть-чуть осталось))))

приветик))) ти на правильном пути)) так держать))) держись намеченого пути и не сходи с него)))

на чем разгружатса будеш??))

как екзамен сдала??))

21.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ1289, Р–37, РЈ159, Р‘74

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - Р”Рђ 

3. РќРµ есть после 18-00 - Р”Рђ

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой Рё ухоженной - Р”Рђ

5. Фрукты Рё овощи - Р”Рђ
6. РЎРѕРЅ РЅРµ менее 7 часов - Р”Рђ

7. Мотивашка или похвали себя!!! - Р”Рђ

8. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ. (постепенно время увеличивать) - Р”Рђ

итог 50 рублей

СУММА: 95 рублей

У меня отвес 0,5 кг. Но думаю - это водичка ушла и завтра часть веса вернется, но надеюсь, что этого не случится, по крайней мере, делаю для этого всё возможное!!!

Хочу к концу недели увидеть на весах первые две цифры 76 и не важно будет там дальше цифра 9 или 8, главное, чтобы 76.....очень хочу.

Завтра планирую разгруз и спорт!!!

А сегодня вечером сдаю экзамен(((

приветик)) у тебя сегодня просто мега отличний день))) поздравляю тебя с етим))

я раньше тоже откладивала деньги за сипольнения заданий)) мне тогда помогало))

20.09.2010

1. БЖУ, РљРљ -  РљРљ1206, Р–28, РЈ169, Р‘65

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹ - ДА 

3. Не есть после 18-00 - ДА

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой и ухоженной - ДА

5. Фрукты Рё овощи - НЕТ 

6. Сон не менее 7 часов - ДА

7. Мотивашка или похвали себя!!! - ДА

8. Обруч 10 мин. (постепенно время увеличивать) - ДА

итог 45 рублей

СУММА: 45 рублей

На сегодня по планировщику все зелененькое чуть выше нижней границы - это СУПЕР.

Выпито уже 4 стакана РІРѕРґС‹, 5-Р№ РЅР° РїРѕРґС…РѕРґРµ. 

Единственное, что огорчает, что РґРѕ спортзала доберусь только РІ среду(((  РћРЅ РІ прошлую пятницу закрылся РЅР° реконструкцию. Только сегодня открывается, СЏ Р±С‹ уже сегодня после работы пошла, РЅРѕ Сѓ меня завтра экзамен, поэтому сегодня Р±СѓРґСѓ готовиться, Р° завтра сдавать. Поэтому РІ среду Рё РІ четверг планирую зал.

Ты просто умничка! Очень хороший настрой!

�так, сегодня первый день гонок.

Р� первый день моей материальной мотивации. 

Вечером выложу отчеты)))

Столько сил и энергии, прям сама не ожидала. Главное, чтобы были положительные результаты (хоть по 100 грамм), но были, а то вот делаешь что-то, на спорт ходишь, за КК следишь, а встанешь на весы, а там хорошо, если не больше, чем было в предыдущий раз. От такого даже руки опускаются(((

РќРѕ сейчас Сѓ меня есть Дневник, ваша поддержка Рё поддержка девчонок РёР· РіРѕРЅРѕРє, Р° это 50% успеха, остальные 50% РјРѕС‘ желание Рё РѕС‚ветственность.

А то вы так поддерживаете, даже стыдно будет писать здесь о привесах (надеюсь не придется).

А вы главное ругайте меня, если что!!!

РќСѓ СЏ ничего РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ делала. До отдыха Сѓ родственников (летом) питалась РїРѕ Диону,старалась сдерживаться РѕС‚ вредных продуктов, СЃС‡РёС‚ала калории Рё занималась спортом (Джиллиан Майклз), Р° уже Сѓ РЅРёС… было РјРЅРѕРіРѕ физической нагрузки (готовила, мыла РїРѕСЃСѓРґР° Рё С‚.Рґ), РІРѕС‚ Рё похуделось. Сейчас калории РЅРµ считаю, слишком времени РјРЅРѕРіРѕ занимает, РґР° Рё закливаюсь СЏ РЅР° этом. Стараюсь больше двигаться, РїРѕ-прежнему занимаюсь РїРѕ программе Джиллиан Майклз. РќРѕ что-то вес РїРѕРєР° стоит РЅР° месте, главное, что РЅРµ вверх.

Да, правильно, что решила завести дневничок, поддержка имеет очень большое значение, по крайней мере, мне это тоже очень помогло.

Олечка, привет!!! Вот у меня также как и у тебя. На дионе 9 месяцев, дневник завела только месяц назад, и поперло. Начала худеть наконец то. Тут такая мощная поддержка.

Молодец, что сделала первый шаг. Удачи!!!!!

ефект не успел появитса пользовалась я ним примерно1 недельку..)))

� как был эффект от него?

Да, запах "не очень", но могло быть и хуже. поэтому терпим и применяем)))

я раньше пользовалась мумие)) но потом уехала на море и забросила ето дело...тоже буду дальше им пользоватса))) несмотря на запах

Привет! РњС‹ СЃ тобой  РІ РѕРґРЅРёС… гонках будем участвовать... РЇ РІРѕС‚ давненько РЅР° Р”Р�РћРќР•  РЅРµ была, РЅРѕ РјРЅРµ РѕС‡. РїРѕРјРѕРі.. РџСЂР°РІРґР° СЏ опять поправилась, РЅРѕ РІ том  РјРѕСЏ лень виновата... Так что СЏ СЃРЅРѕРІР° СЃСЋРґР° вернулась Р·Р° поддержкой Рё мотивацией.. Удачи!!!

Р’РѕС‚ сижу Рё думаю: пришла РЅР° ДиОн чуть больше РіРѕРґР° назад, Р° дневник завела только сейчас((( 

Столько времени было истрачено зря.(((

А тут сразу такая поддержка, что хочется горы свернуть.

Спасибо, девочки!!!

Anyaa, да спортом занимаюсь. Хожу в спортзал.

Пытаюсь 3 раза в неделю ходить, но не очень получается, если 2 уже хорошо.

Рђ РЅР° прошлой неделе его вообще закрыли РЅР° реконструкцию. РќРѕ уже завтра открывается!!! РџРѕР№РґСѓ туда скорее всего РІ среду, если РІРѕ РІС‚РѕСЂРЅРёРє СѓСЃРїРµС€РЅРѕ сдам экзамен РїРѕ "Бух. учету"

Процедуры: сауна, маски, скрабы, для волос что-то обязательно, а то выпадают , ну и от растяжек хочу мумие поробовать.

Mars_angel, заходи обязательно!!! � расскажи, как худела, что делала? что помогло, а что не очень. Очень интересно!!!!

Привет! Желаю тебе терпения РІ нашем нелегком деле  . Р’СЃС‘ обязательно получится, главное, РІ это верить. Р•СЃР»Рё ты непротив, Р±СѓРґСѓ заходить Рє тебе РІ гости. РЇ тоже РІ этой весовой категории. 

ой про спорт уже прочла, не увидела сначала

а какие процедури будеш применять?? просто я сама никак не могу их ввести((

Привет! С днвничком тебя!

Для мотивации поделюсь своим сегодняшним девизом:

Трудись, чтобы наслаждаться!

Удачи. Соберись с силами. Убери все от чего поправляешься и иди вперед.

просто у меня завтра тоже начинаетса гонка, думала а вдруг ми участвуем в одних и тех же)))

начальний вес у нас кстати практически одинаковий)) у меня примерно 74))

ти занимаешся каким то спортом???))

Ну, мне 22 года, рост 167, вес на сегодняшнее утро 78, для начала хочу 75, потом 70, далее 65 и так до тех пор пока не буду себя ощущать так, как я себе это представляю)))

Гоночки называются 

Гонка-мотивашка***Стройняшки***

Олечка привет))) раскажи немного о себе - какой рост, вес, к чаму стремишся))) в каких гоночках ти будеш брать участие??))

А вообще решила себя ещё и материально промотивировать. Нашла у одной девочки в дневнике перечень пунктов которые она выполняет и за это откладывает по 50 рублей в день, за невыполнение вычитает по 5 рублей за пункт. Тоже решила так делать

А потом на накопленные деньги куплю себе сумку

Вот такой у меня перечень:

1. БЖУ, КК.

2. 8 стаканов РІРѕРґС‹. 

3. Не есть после 18-00

4. Косметологические процедуры: хочу быть красивой и ухоженной

5. Фрукты Рё овощи. 

6. Сон не менее 7 часов.

7. Мотивашка или похвали себя!!!

8. Обруч 10 мин. (постепенно время увеличивать)

СЃ завтрашнего РґРЅСЏ СѓС‡Р°СЃС‚РІСѓСЋ РІ гоночках!!! Очень надеюсь, что это даст СЃРІРѕРё положительные СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты!!!

Здесь Р±СѓРґСѓ отчитываться перед самой СЃРѕР±РѕР№. РќРѕ Рё волшебный РїРµРЅРґРµР»СЊ, надеюсь, кто-нить даст. ОЧЕНЬ НАДО!!

Даже не знаю с чего начать.

РќР° ДиОне  уже больше РіРѕРґР°, РЅРѕ Р·Р° это время больших успехов достигла(((

Очень нужа поддержка и мотивация, ну и контроль, конечно.

Очень надеюсь на это))))