Стартовый вес 71, 4 РєРі

Цель Рє 21.06.2011 68 РєРі

Планируемая физическая активность много - 4 разв кардио по 60 минут и 3 раза силовые по 40 минут

Планируемая калорийность РЅР° неделю 1600 (+/-50) РєРє

с 24 по 30 апреля

Взвесилась РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°, РґР°

Соблюдение РљРљ РЅРµС‚,РґР°, нет, нет, нет, РґР°

Соблюдение плана физактивности РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

пить воду минимум 2 литра да,да, нет,да,да,да

 РњРѕРјРµРЅС‚С‹ счастья  РІС‹СЃРїР°Р»Р°СЃСЊ, увидела отвес РЅР° весах, сходила Рє окулисту РїРѕ наводке дантиста - РѕС‡ приятная дама, сказала, чтоб СЏ выбросила СЃРІРѕРё очки ))) купила РІРєСѓСЃРЅРѕР№ черешни, поговорила СЃ лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РїРѕ телефону, новый сосед РјРЅРµ улыбнулся очаровательной улыбкой )))  Р° РІРѕ неприятностей могла Р±С‹ РІ три раза больше написать...РЅРѕ РІСЃРµ же РјС‹ РЅРµ РѕР± этом )))

* *Луиджи вел машину РІ РіРѕСЂРѕРґ, РїРѕ сему СЏ могла смотреть РїРѕ сторонам Рё увидела РЅР° лугу лошадок  Рё жеребенка,

*в торговом центре встретила подруженций, потрещали-посмеялись, *ответила на соцопрос про активный образ жизни, пока опрашивали я крутила педали, много смеялись, *оказывается большинство книг в библиотеку надо было сдать вчера (в не через неделю), так что штраф всего 30 центов, а не 3 евро))). * ехала небыстро, и меня не остановили за скорость ))))

* кругом столько красоты, ну например маки ))/ ходили с бимбой в бассейн,/ опять встретила подружку исмеялись час,/ купила себе платье и шортики,/вечером устроили пир ))

* хоть и проспали и перед выходом не могли найти ключи от машины, успели таки в школу, / хорошо в такие дни спать во время массажа,/ хорошо в такие дни лежать в кресле у зубного и выйти таки с новым зубом,/ купила бимбе платьев да маечки,/ ребенок подарил полочку с гвоздиками для ключей и прочитал стишок, как она сильно любит маму )))

* почти выспалась,/  РјСѓР¶ подарил цветы,/ забронировали отель РёР· свадебного подарка,/ пели песни СЃ Р±РёРјР±РѕР№ РїРѕ-англ,/ сегодня РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ надо было бежать!!!!

*выспалась,/на рынке все красиво и все улыбаются,/ бимба целовала и обнимала,/муж установил мне Лайтрум,/поговорила с братом/ не было жары

Стартовый вес 66,8 кг

Цель к 21.06.2011 65,5 кг

Планируемая физическая активность 2 раза в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид

Планируемая калорийность на неделю 1800 (+/-100) кк

с 24 по 30 мая

Взвесилась да (+20руб), +20, +20, +20, +20, 0, +20 = 120

Соблюдение КК нет (0), +20, +20, 0, +20, +20, +20= 100

Соблюдение плана физактивности да отдых (+0руб), +0, +20, 0, +20, +20,- 0= 60

Водить машину ежедневно да (+20руб), 0, +20, 0, +20, +20, +20= 100

Моменты счастья +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20= 140

Оформила первую часть документов младшему, сдала вторую на оформление! Все паспорта готовы! Удачно преодолела на машинке круговое! Парковка в гараж поддалась понимаю! Хорошо поработала! Договорилась о диагностике машинки! Старший деть второй день вечеряет у друга, дома тихо!

Шикарно выспалась! Сдалала полезные дела на работе не сильно напрягаясь! Обещанная после обеда гроза и похолодание задержались до вечера! Сама собой отменилась установка нового интернета, который я передумала подключать! С утра появилось желание поехать наработу на машине - ура, я ее не боюсь!

Встретила на выставке Тину! Успела с утра накраситься! Вовремя доехала до выставки! Очень быстро получила в ФМСе документ �льи и наша заграпаспорта! На тренировке прибавилось силы - подняла веса!

Выспалась! Успела накраситься перед выставкой! Деньгодатель сам написал смс, получила извинения и предложения! Получила денежку! Рано законилась выставка! Услышала несколько интересных лекций!

Ура, выходной! Выспалась! Еду на дачу! Получили нежданную деньгу! Хорошо доехала до дачи по свободной дороге! Продуктивно потрудилась - много сделала! Расслабилась под пивко! Спать легли рано!

Ночью проснулась и пошла слушать соловьев! Выспалась! Погода супер! Посадила все цветы и выкопала яму! Мирно побеседовала с соседом! Чудесно доехала домой! Вкуснющий тортик!

Дороги Москвы пустые! Быстро на машинке долетела до работы! Погода супер! В офисе тишина! Коллегу-болтуна наконец перевоспитали - он молчит! Дали аванс! Офигенно быстро доехала до дома - 25 минут вместо час двадцать! Удалось припарковаться возле дома! Дома тишина! Договорилась с мелким, что он спит на своей кровати! Через открытую дверь балкона пахнет летом!

Стартовый вес  72.00РєРі.

Цель Рє 21.06.2011  70.00РєРі.

Планируемая физическая активность 1час 4 раза в неделю ходьба. 15мин. ежедневно силовые.

Планируемая калорийность РЅР° неделю  1600РєРєР».

с 24 по 30 апреля

Взвесилась - +20, +20, 0,+20, 0, +20,+20= +100

Соблюдение КК - +20, +20, +20, 0, 0, +20= +100

Соблюдение плана физактивности - +10, +10, +10, 0, +20,+20= +70

Ежедневно пить витамины - 0, +20, +20, +20,+20,+20,+20=+120

Моменты счастья - +20, +20, +20, 0,0,0,0=+60

Стартовый вес  76050

Цель Рє 21.06.2011  74000

Планируемая физическая активность 15 РјРёРЅСѓС‚  зарядки  РІ  день!!!

Планируемая калорийность РЅР° неделю  1810

СЃ  24  РїРѕ  30  мая:

Взвесилась да?да,да,да,да,да,да

Соблюдение КК да,нет,нет,нет,да,да,да

Соблюдение плана физактивности нет,да,да,да,да,да,да

заниматься  рукоделием РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°.

Моменты счастья  РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

заставила  себя  поехать  РЅР°  работу  РЅР°  машине,РІ  итоге  весь  день  Р·Р°  рулем  без  проблем...горжусь  СЃРѕР±РѕР№!!!!СЃ  дочкой  посетили  парикмахерскую  Рё  довольны  результатом.завтра  РЅРµ  РёРґСѓ  РЅР°  работу,так  как  последний  Р·РІРѕРЅРѕРє.очень  РјРЅРѕРіРѕ  сделала  Р·Р°  день:СЏ  РїСЂСЏРј  умница!!!

Сѓ  дочечки  последний   Р·РІРѕРЅРѕРє,РѕРЅР°  умница  Рё красавица!!!Рё  СЃ  РїРѕРіРѕРґРѕР№  повезло!!!Рё  СЏ  смотрелась  РЅР°  СѓСЂРѕРІРЅРµ  родителей  РЅСѓ  очень  ничего!!!Сѓ  нас  были  красивейшие  платья  Рё  ваще  РјС‹  СЃ  ней  звезды!!РјСѓР¶  сегодня  ночует  РґРѕРјР°!!!

перечитывала  РїРёСЃСЊРјР°  РѕС‚  РїРѕРґСЂСѓРіРё  которые  получала  СЃ  9  класса.такой  заряд  счастья,РІ  выходные   РЅРµ  еду  РЅР°  дачу,СЃРѕ  старшей  взяли  кошку  СЃ  улицы,который  день  РЅРµ  готовлю,РЅР°  работе  РІСЃРµ  замечательно!!!

отвезла  собак  Рё  младшую  РЅР°  машине!!!СЏ  супер  молодец!!!РЅРµ  смогла  нормально  припарковаться,зато  теперь   Сѓ  меня  есть  персоональное  парковочное  место!!!!кошка  С…РѕРґРёС‚ РІ  лоток  благодаря  моей  смекалке  Рё  чутью!!!кошка  такая  ласковая,так  что  нам  РєСЂСѓРїРЅРѕ  повезло!!!

РЅР°  меня  напал  работун  Рё  СЏ  РЅРµ  смогла  РѕС‚  него  отбиться!!!целый  день  хлопотала  Рё  как  то  СЃ  удовольствием!!!мама  вернулась  РёР·  поездки  РЅР°  СЂРѕРґРёРЅСѓ!!!посмотрела  сериал,который  пропустила  РїРѕ  телику  Рё  "Панду  кунфу  2".ребенок  старший  учится!!!кошка  такая  милая!!!!!!!!!!!!

СЏ  РЅРµ  сильно  РїРѕР·РґРЅРѕ  встала.убрала Сѓ  младшей  РІ  шкафу  Рё  РІ  комнате,РјРЅРѕРіРѕ  выбросила!!!приготовила  окрошку,которую  обожаю!!сделала  опять  РјРЅРѕРіРѕ  всего  РїРѕ  РґРѕРјСѓ  Рё  РЅРµ  РІ  напряг!!!!!!!!

РјСѓР¶  приезжал  РІ  гости!нашли  кошку  Р·Р°  плитой,хотя  уже  РІСЃРµ  улицы  оббегали,РЅРµ  смогла  съесть  пирожное  целиком!!!целый  день  Р·Р°  рулем!привезла  продуктов  РѕС‚ мамы  РІ  качестве  гостинцев  РёР·  деревни,что  очень  приятно!!

Правила новых гоночек. Обсуждаем у меня в дневничке.

Начало 24.05.2011 (вторник). Завершение первого этапа 21.06.2011.

Каждый стройнеет по своей системе, как хочет, только вес в отчетный день записываем по медиане, так точнее данные. Ставим себе цель на 4 недели (для начала).

Форма первого отчета (записываем отдельным постом)

Стартовый вес

Цель к 21.06.2011

Планируемая физическая активность (план занятий на неделю).

Учитываем только дополнительную активность к той, которая есть ежедневно - ну, например, ходим пешком на работу всегда - это не учитываем, а вот дошли до соседнего магазина пешком, а не на машине как обычно - записываем

Планируемая калорийность на неделю

Форма еженедельного отчета (записывается отдельным постом)

Вес по медиане (отвес/привес)

Осталось до цели ... кг

Планируемая физическая активность

Планируемая калорийность на неделю

Форма ежедневного отчета (записывается в первый отчет и в пост еженедельного отчета, все дни недели в одном посте)

Взвесилась да/нет

Соблюдение КК да/нет

Соблюдение плана физактивности да/нет

Моменты счастья (не менее 5)

Личный дополнительный пункт

Начинаем продолжать!

�так, ТВН предыдущей недели 67.4 кг, ТВН этой недели 66.4 - минус 1000 г - вернулась к весу марта.

Калорийность предыдущей недели около 2000 кк. Калорийность этой недели 1840 кк.

Калорийность новой недели 1950 кк

Типичный вес предпоследней недели 65.53 кг
Типичный вес последней недели 66.40 кг
Недельное изменение веса 870 г

Перерыв на Великий пост. До 2 мая

Типичный вес предпоследней недели 66.39 кг
Типичный вес последней недели 65.53 кг
Недельное изменение веса -860 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1798 ккал
Средняя калорийность последней недели 1677 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1830 ккал

3й этап 8-я неделя

1. Медиана веса: 65,53 (-860 г) вот оно, соблюдение коридора

2. Калорийность на неделю - 1830 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 775 кк=5*155 кк

�того: 22+19+26+25+24+30+31=167

28.02.11-06.03.11

1. Взвесилась - да,

2. Соблюдение кк +/- 100 кк -

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да,

4. Уход за лицом - да,

5. Книга счастья

Типичный вес предпоследней недели 91.1
Типичный вес последней недели 91.54
Недельное изменение веса 440
Средняя калорийность предпоследней недели 1965ккал
Средняя калорийность последней недели 1885 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

3й этап 7-я неделя

1. Медиана веса: (+440)  

2. Калорийность РЅР° неделю - 1740 РєРє

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 26+136=162

21.02.11-27.02.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє - РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,нет,нет,РґР°

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

4. РЅРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РЅРµС‚,РґР°,РґР°,РґР°,нет,нет,нет

5. РљРЅРёРіР° счастья 1,,

21.02...до конца календарной зимы осталась неделя....день безделия и неготовки...уроки поучили с учительницей...позанималась..наболталась с подругами и мамой...

22.02...удалось днем поспать....быстро выучили уроки..погуляли с детками в парке..повалялись в снегу...попали на фотосессию гуляющих фотографоф...дома порядки..

23.02...ура сегодня домашку учит с учительницей....сделал все быстро...удалось поспать днем...поговорила с школьной учительницей..надеюсь на понимание...мужу понравился подарок...покатались вечером на роликах...хорошо провели время..подруга заскочила на чай....

24.02...домашний день..наготовила всего...уложилась в коридор...замотивировалась и пока держусь...дети рано уснули...в душе ожидание весны,хандра отпускает...

Типичный вес предпоследней недели 65.78 кг
Типичный вес последней недели 66.39 кг
Недельное изменение веса 610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1903 ккал
Средняя калорийность последней недели 1798 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал

3й этап 7-я неделя

1. Медиана веса: 66,39 (+610 г) кушать можно было бы поменьше

2. Калорийность на неделю - 1650 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 22+19+26+25+24+30=136

21.02.11-27.02.11

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да -7

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - да, нет+, нет-, да, да, нет+, да -4

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, нет, да, да, да, да - 6

4. Уход за лицом - да, да, да, да, да, да, да - 7

5. Книга счастья 1, 1, 1, 1, 1,1,1, -7

1.Обещание будет исполнено! Я красавица в новой кофточке! Потеплело! Классная треня! Уложилась в калории!

2.Выспалась! Завтра выходной! Дети умнички! Ушла рано с работы! Ням-нам! Приехал папа!

3.Отоспалась! Выходной! Купила старшему одежку и обувку! Уложилась в корекционный коридор, суп - это вещь! Приятно пообщалась по телефону!

4. Успела вымыть голову! Высказала фэ! Приятное внимание! Вкусные ягодки! Классная треня! Уложилась в коридор!

5.Отлично организовала празднование! Супер реклама на сайте! Дополнительные обязанности на работе! Пятница! Завтра выходной!

6.Выспалась на славу! Отличный вес! Дети при деле! Положила новые коврики! Завтра к ребенку придет папа!

7.Успела собраться! Приехал папа мелкого! Пропылесосила! колечко красиво блестит! старший умненький! Младший ласковый!

�того: 31

3й этап 6-я неделя

1. Медиана веса: (+290 Рі)  

2. Калорийность РЅР° неделю - 1800 РєРє(С‚.Рє прошлая неделя СЃ нарушениями потянула РЅР° 1950РєРє)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того 108+28=136

14.02.11-20.02.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°, РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє -  нет-, нет+, РЅРµС‚+, РґР°,нет,нет,РґР°

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°, РґР°, РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

4.не есть за 3 часа до сна- нет,нет,да,нет,нет,да,да

5. РљРЅРёРіР° счастья 1, 1, 1, 1

14.02...быстро выучили уроки...сгоняли по делам....много чего успели...дети позасыпали в машине...позанималась..наболталась с подругами....

15.02...дома порядки..уроки выучили быстро....позанималась...ушла от нервов на беговой дорожке...ура котел заработал..

16.02...прогуляли школу...выспались..дете позанималось с учительницей...наболталась с подругами...наготовила еду для мужа на 2 дня...надраила кухню парилкой и почистила ковры...позанималась...

17.02....почти выспалась...в школе все спокойно...быстро выучили уроки и даже без истерик...удалось поспать днем....накатались на роликах...сделали закупку...ура завтра пятница

18.02...ура пятница....дете выучило уроки с учительницей...дома порядки...удалось днем поспать...позанималась....наболталась с подругами....ура завтра выходные...

19.02...погуляли с детьми и подругой на детской площадке....посидели потом у меня за чашечкой чая...дети хорошо себя вели...поплавали в бассейне...посмотрела фидьм...

20.02...красивущий снег валит...нагулялись в парке..накатались на санках и на фоткались...позанималась...дети рано улеглись...ура...

3й этап 6-я неделя

1. Медиана веса: 65,78 (+1090 г) типа кд да и кушать можно было бы поменьше

2. Калорийность на неделю - 1750 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 22+19+26+25+24=106

14.02.11-20.02.11

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да - 7

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - нет-, нет+, нет+, нет-, да, да, нет+ - 2

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, да, да - 7

4. Уход за лицом - да, да, да, да, да, да, да - 7

5. Книга счастья 1, 1, 1, 1, 1, 1,1 - 7

Выспалась! Нежности! Дети - солнышки! Хорошо потренировалась! В сауне тепло!

Почти не замерзла! Купила подарок начальнику! Купила кошке корм! Почитала детям книжку! Повалялась в ванне!

Прикольные сны! Чуточку потеплело! Нарисовали с мелким картинку для садика!Отдыхаю! Еще один проект кухни!

Смс! Отлично спала! Все успела! Обещание! Поговорила со старшеньким! Удачные котлетки! Супертренька!

Выспалась! Мммм! Кофточка! Пирожное! Пятница!

Выспалась! Платице! Суши! Поспала днем! Завтра еще один выходной день!

Выспалась! Сделала ногти! Мелкий высидел 2,5 часа! Привезли геймбой! Старший в хорошем настроении!

�того:30

3й этап 5-я неделя

1. Медиана веса: -50 

2. Калорийность РЅР° неделю - рекомендуемая калькулятором 1790 РєРє ( Средняя калорийность предпоследней недели 1990ккал, средняя калорийность последней недели 1941 ккал), 

калорийность на неделю - 1790 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того:79+ 29=108

07.02.11-13.02.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°,РґР°.РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє - РЅРµС‚,нет,РґР°,нет,РґР°.РґР°,РґР°

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°.РґР°,РґР°

4. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° - РЅРµС‚,нет,РґР°,нет,нет.РґР°,РґР°

5. РљРЅРёРіР° счастья 1,

07.02...

У мужа выходной...сходили в ресторан...хорошо посидели...не стала запихивать в себя все,забрала домой....позанималась с джилл и йогой...приятная гибкость...

08.02...выспались..ура у нас все еще каникулы...прекрасная погода..солнышко и тепло....погуляли с детками..много гуляли...посидели в детском кафе...позанималась + йога...

09.02...выспались....хорошо погуляли с детками...накатались на роликах..получилось сделать пару трюков..почти научилась ездить задом...ребенок катается все лучше и лучше...посидели с подругой вечером за чашкой чая..детей уложила пораньше...

10.02...день лени...сидим дома и никуда не хочется...наболталась с подругами по тел....смотрела прикольные фильмы...позанималась...

11.02...пошел снег..хоть и не хочется,но все равно красиво на улице...переделала много дел...наготовила еды...приходила знакомая...поболтали и решили вопросы...позанималась и даже на беговой побегала...

12.02...выспалась..и днем поспала...погуляли с ребенком и накатались на роликах....вечером налепили с мужем несколько порций пельменей....навела порядки...

13.02...выспалась...как хорошо что все уроки сделаны...приходила подруга..дети наигрались..мы наболтались...

�того

3й этап 5-я неделя

1. Медиана веса: 64,69 (-740 г)

2. Калорийность на неделю - рекомендуемая калькулятором 2320 кк ( Средняя калорийность предпоследней недели 1896 ккал, средняя калорийность последней недели 2168 ккал), но мы ж нарушали, соответственно выбрасываю эту неделю и беру за рекомендуемую калорийность ту, которая была на прошлой неделе

калорийность на неделю - 1750 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 22+19+26+25=82

07.02.11-13.02.11

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да, да - 7

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - да, нет, да, да, нет, нет, нет - 3

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, да, да - 7

4. Уход за лицом - да, да, да, да, да, да, да - 7

5. Книга счастья 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1 - 7

Проснулась до будильника! Приятная встреча на работе! Попраздновали вкусно! Денежка! Грят зарплату повысили с февраля! Люблю лениться!

Проснулась до будильника выспавшись! Насморк почти кончился! Посетила муза! Пушистый снег! Дошла до магазина!

Выспалась! А мороза то и нет! Творческая мысля перла! Хорошо накрасилась! Мяяясо!

Мороз слабый! Мне написали! Незнакомая бабушка сделала комплимент!Тренировка! Сауна!

Эксклюзивные знания! Смягчила ситуацию! Пятница! Пиво! Рыбка! Завтра выходной!

�дем в гости! Вкусно! Папа на проводе! Здорово поболтали! Удачно доехали! Милый мультик!

Еще один выходной! Выспалась! Отличное качество фильма! Вынесли елку! Детям понравился мультик!

�того: 24

3й этап 4-я неделя

1. Медиана веса: 65,43 (+600) вот она, работа в тернажерке!

2. Калорийность на неделю - 1750 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 22+19+26=57

31.01.11-06.02.11

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, нет, да - 6

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - нет-, да, да, нет+, нет+, нет+, нет+ - 2

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, нет, нет, нет - 4

4. Уход за лицом - нет, да, да, да, да, да, да - 6

5. Книга счастья 1, 1, 1,1 , 1,1 , 1 - 7

�того: 25

Ура, на работу! Успела доделать презентацию! Отчитала презентацию! Обещания подтверждают! Новая форма на мне сидит суперски! Отлично потренировалалсь !

Сделала заказ! Отвезла старшего к бабушке! Красивая машина! Решилась на намек! Убралась в коридоре! Везде пропылесосила!

Зато не согрешила! Выспалась! Пригласили. Выяснили все по работе! Оплатила тренера! Тихий вечер!

Подольше поспала! Вес радует! Вечером отдохну! Тепло! Люблю болеть! Купили старшему вкусностей!

Не пошла на работу! Оформили старшему справку быстро! Дневной сон! Обещание выполнилось! Вечерняя прогулка! Завтра выходной!

Старшенький в театре! Папа его заберет! Сон! Температура меньше! Сходила в магазин!

Тихий день! Вкусности! Хорошее кино! Денежки! Каникулы продлили!

3й этап 3-я неделя

1. Медиана веса:90.76(+160) 

2. Калорийность на неделю - 2030 кк (предпоследняя 2090, последняя 2182)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 21+29=50

24.01.11-30.01.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°, РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє - РґР°,РґР°,РґР°,нет,нет,нет,нет,нет

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю -  РЅРµС‚,РґР°,нет,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

4. Уходить от эмоционального питания - да,да,да,да,да,да,да

5. РљРЅРёРіР° счастья 

24.01...хорошая погодка.....успела поубирать....пришла подруга с малым...дети наигрались,мамы наболтались...я в коридоре...

25.01...дома порядки....погуляли с детками..накатались на санках...начались КД,теперь ясно откуда привес....наболталась с подругой и мамой по телефону....посмотрела фильм....

26.01...пошли отвесики....пока в коридоре....много чего успела....учительница хвалила ребенка...получили посылку от дедушки....включили воду,успела постирать и перемыть посуду....

27.01...отвесик порадовал....у старшего день рождение....ездили в школу смотреть на пиратов...дети в восторге,программа понравилась....успела убрать,приготовить и позаниматься спортом....много поздравлений....приятный вечер....красивый торт....хорошие фотки....

28.01...ура пятница..прогуляли школу...отправили учительницу..сделали себе выходной...пошли с подругой и детьми на дет.площадку..дети набегались..а потом на роледром...я каталась ура...у сына получается кататься ...

29.01...выходные....выспалась...позанималась...выучили уроки быстро....вяжу ...осталось чуток...наплавались в бассейне...

30.01...выспалась...смотрела прикольный фильм....почитали с сыном..кроссворд ребенок сам разгадывал...пошли вечером кататься на роликах со старшим...классно накатались...

3й этап 3-я неделя

1. Медиана веса: 64,83 (-130)

2. Калорийность на неделю - 1900 кк (предпоследняя 2012, последняя 1927)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

�того: 22+19=31

24.01.11-30.01.11

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да 7

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - нет+, нет-, да, нет+, нет-, нет-, да 2

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, нет, да, да, нет, нет 4

4. Уход за лицом - да, да, да, да, да, да, нет 6

5. Книга счастья 1, 1, 1, 1, 1, 1,1 7

�того 26

Тепло! Отдых на работе! Вкусное пирожное! Отлично потренировалась! Ночная тишина!

Забавная прическа! Все еще тепло! Красивый снежок! Отмечали Татьянин день! Милый мальчик! Вкусное кофе! Смешное собрание! Классно попарилась в сауне! Неожиданное послание на одноклассниках!

Закупила кучу нужностей! Прогуляла работу! Выспалась! Забрала мелкого пораньше из сада! Постирала кучку белья!

У старшенького упала температура! Успела в садик за мелким! Славная тренировка! Прекрасно ращзмассировала мышцы водой! Врач все-таки пришла!

Ура, я на работе! Сделала презентацию! Можно не торопиться домой! На работе тишина! Пятница!

Ура, выходной! Выспалась! Внесла свой вклад на субботнике! Логопед хвалил �люху! Хорошо прогулялись с детьми! Позвонила!

Выспалась! Сделала красивые ноготки! Вкусно поела с детьми! Отличный шоппинг! Купила новую спортивную форму и перчатки для силовых!

3й этап 3-я неделя

1. Медиана веса: 64,93 (-20 гр)

2. Калорийность на неделю - 1540 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 140 кк

24.01.11-30.01.11

1. Взвесилась - РґР°, 

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє - 

3. РЎРїРѕСЂС‚ 140 ккалорий  РІ неделю - РґР°

4. 

5. РљРЅРёРіР° счастья 

3й этап 2-я неделя

1. Медиана веса: 90.60(+420)добавила силовые думаю РѕС‚ этого привес.... 

2. Калорийность на неделю - 1940 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

17.01.11-23.01.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

2. Соблюдение кк +/- 100 кк - да,нет,нет,нет,нет,да,нет

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°,РґР°

4. Уходить от эмоционального питания.-да.нет,да,да,да,да,да

5. РљРЅРёРіР° счастья 1,

17.01...заполошный день...столько всего успела....приезжала подруга с малой....дети прекрасно нянчили малышку....наболтались,насмеялись....дети рано уснули....удалось выкроить себе чуток времени...

18.01...удалось избавится от нелюбимого логопеда....ура она меня прям раздражала...забрала из ателье дубленку...хорошо ушили....получила косметику....в подарок 2 мишки плюшевых такие классные....детям понравились...дома порядки...погода супер...погуляли с мелким....

19.01...выспалась...ребенок пришел из школы с хорошим настроением...мышцы после спорта уже не так болят...учительница успокоила....ребенок почитал без истерик...муж купил рыбку...ребенку разрешили клоунов в школу на др....

20.01...наболталась с подругами....наконец-то перестал идти дождь и ударил легкий морозец....грязь замерзла....сегодня в школу приезжал цирк,ребенок доволен....выучили быстро уроки..и даже хорошо почитал...

21.01...ура пятница...сегодня забирать ребенка из школы на 3 часа позже.....ходили на мультики классом...доволен как слон....хорошо позанималась и мышцы перестали болеть...еще и на беговой побегала...

22.01....с утра было грустно,но я не нажралась...вытащила себя и детей на прогулку...настроение улучшилось..солнышко на улице замечательное....успела в салон...классно постригли я довольна....наплавались в бассейне....дети спят а я в интернете....

23.01...день лени....посмотрела 3 классных фильма....вязала...питание ЗОЖ....на улице шел снег....нашла силы позаниматься силовыми...не смотря на привес кажется что тело подтягивается....

3Р№ этап  1-СЏ неделя

1. Средний вес недели 90.2 

2. Калорийность РЅР° неделю - 2020 РєРє 

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

10.01.11-16.01.11

1. Взвесилась - РґР°, РґР°, РґР°, РґР°, РґР°, РґР°.РґР°

2. Соблюдение РєРє +/- 100 РєРє - нет, РґР°, РґР°, РґР°, нет, нет,РґР°

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°, РґР°, РґР°, РґР°, РґР°, РґР°,РґР°

4. Уходить РѕС‚ эмоционального питания -  РЅРµС‚,РґР°,РґР°,РґР°,нет,нет,РґР°

5. РљРЅРёРіР° счастья 1,1, 1, 1, 1, 1,1

2й этап По итогам 10й недели

1. Типичный вес недели (калькулятор): 62,87 (+380 г)

2. Калорийность на следующую неделю - 1870 кк (2017кк средняя нарушенная-147)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 10ю неделю 14 (из 35 возможных)

�того: 228

20.12.10-26.12.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да, да, да, нет,

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да

4. Учить иностранный - нет, нет, нет, нет, нет

5. Книга счастья 1,1,1

Отличная погода! Прекрасное настроение! Дети лапушки! Скоро праздники! Работа закончилась!

Мне купили шикарное вечернее платье! Дети обеспечены подарками! Купили лопатку для садика! Теплынь на улице! Прогуляла половину рабочего дня! Легла спать когда захотела!

Привезли косметику! Купила подарки в детский дом! Вечером насладилась косметическими процедурами! Завтра у �люхи праздник! Егорка ответственный! Кошка добрая!

�люха хорошо выступил! Койкто вежливо разговаривал! Поучаствовала в собрании! Познакомилась официально с �люхиным старшим братом! Успела в садик!

2й этап По итогам 10й недели

1. Типичный вес недели (начала пользоваться калькулятором): +350РіСЂ. 

2. Калорийность РЅР° следующую неделю - 1960 РєРє (предпослед.неделя 2178...последняя 2112)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 450 кк=5*90 кк

4. РЎСѓРјРјР° баллов Р·Р° 10СЋ неделю24 (РёР· 35 возможных)

�того:275

20.12.10-27.12.10

1. Взвесилась - да.да.да.да.да.да.да.7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да.да.да.нет.нет.нет.нет.3

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да.да.да.да.да.да.да.7

4. уходить от эмоционального заедания...да.да.да.нет.да.да.да.6

5. РљРЅРёРіР° счастья 

20.12....день лени....решили быть сегодня дома....переделала много дел...наготовила на 2 дня....ребенка хвалила учительница..сделали много домашки...вяжу...

21.12...вес чуток снизился...хорошая погода...погуляли с детками...накатались на санках....наболталась по телефону с подругами....привезли новый пылесос...оказался очень прикольный...муж купил икру и кальмара...сбацала прикольный салатик....

22.12...последнее занятие со старшим перед каникулами....поздравила учительницу...успела смотаться по делам...посмотрела фильм....поболтала с мамой...

23.12...погуляли с детками...посидели в кафешке....немного времени для себя...все успела....дома порядки...

24.12...сидим дома....посмотрела "танцуют все"....побегала на дорожке...вязала...наготовила на 2 дня...поболтала с подругой...

25.12...дождь сменился на красивый снежок...ура вместо грязи все беленькое....новогодние фильмы по телеку....подарок мужу уже купила....не обжираюсь даже если злюсь...лазила в интернет магазине..назаказывала кучу всего...

26.12...поспали днем...дома порядки..успела приготовить...поиграла с детками....смотрела телек....детям надарили ящик игрушек на НГ ..ждем НГ будет сюрприз...дети раньше уснули...посидела спокойно в интернете...ура на этой неделе отвес...

2й этап По итогам 9й недели

1. Типичный вес недели (начала пользоваться калькулятором): +20РіСЂ. 

2. Калорийность РЅР° следующую неделю - 2030 РєРє (предпослед.неделя 2580...последняя 2175)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 450 кк=5*90 кк

4. Сумма баллов за 9ю неделю 23(из 35 возможных)

�того:251

13.12.10-19.12.10

1. Взвесилась - РґР°, РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

2. Соблюдение РєРє +/- 50 РєРє - РЅРµС‚.нет.РґР°.РґР°.нет.РґР°.нет.3

3. РЎРїРѕСЂС‚ 150 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°, РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

4. Пить лечебную водичку 3 р. в день.-нет.нет.нет.нет.нет.нет.нет.

5. РљРЅРёРіР° счастья 

13.12...чувствую себя лучше....весь день пеку разные пироги...забацала десерт из йогурта...приехал муж из командировки...учительница позанималась со старшим...дети рано улеглись...

14.12...не пришла логопед...ох не нравится она мне..вот и радуюсь ее отсутствию...дома порядки....все переглажено...успела сгонять по делам и обед приготовить вовремя...забрала брючки из ателье...пришли новые ботиночки...

15.12....ботиночки оказались просто супер...мягкие,удобные не налюбуюсь...логопед пропала с концами...сделал себе выходной и смылась вечером одна из дома...успела отдать дубленку в ателье....гуляла по магазинам...купила мужу на НГ подарок...детям игрухи прикупила...себе цветочек...пусть радует ...люблю цветочки на своем балконе....

16.12...приходила врач...слава Богу никаких осложнений у старшего просто такой противный вирус...наболталась с мамой и подругами по телефону....муж идет на поправку....спокойный вечер...отдыхаем...

17.12...дома порядки...все перегладила...ребенок хорошо позанимался...учительница хвалила...ура объявили карантин...3 недели не ходим в школу с каникулами.....посмотрела "танцуют все"...вяжу...хорошо поиграли с детками...

18.12...выспались....успела приготовить обед вовремя...наконец-то ребенок выздоровил...погуляли с детками...накатались на санках с горки...посмотрела прикольный фильм...хорошо поиграли с детками....дети уснули раньше..больше времени себе....

19.12...выспалась....на обед запеченая рыбка....дети хорошо себя вели...надраила кухню,все блестит...наплавались в бассейне...город начинают украшать к НГ....дети быстро уснули....посижу сама в нете...

2й этап По итогам 9й недели

1. Типичный вес недели (калькулятор): 62,48 (-390 г)

2. Калорийность на следующую неделю - 1870 кк (1794 кк средняя+76) + 150 кк на цикл

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 9ю неделю 23(из 35 возможных)

�того: 204

13.12.10-19.12.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да 7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да, нет, нет, нет, нет, нет, да 2

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, нет, нет 5

4. Учить иностранный - нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет

5. Книга счастья 1,

Хорошая погода! На работе все уладилось! Дети умнички! Приветливый прохожий! Накупила еды! Вкусная баранина!

�того 14

2й этап По итогам 8й недели

1. Типичный вес недели (начала пользоваться калькулятором): 62,87 (-270 г)

2. Калорийность на следующую неделю - 1680 кк (+140) + 150 кк на цикл

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 7ю неделю 24 (из 35 возможных)

�того: 181

6.12.10-12.12.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да - 7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - нет, да, да, да, нет, нет, нет - 3

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, нет, да - 6

4. Учить иностранный - нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет - 0

5. Книга счастья 1, 1,1,1,1,1,1 - 7

Ура, на работу! Здорова! Тишина на работе! Все улаживается! Дети чУдные!

На выставку успела вовремя! Приятно пообщалась с Тиной! Тактично намекнула кой кому кой че! Поделилась информацией с клиентами! Успела пообедать! Старший сам дошел из школы! Пропустила родительское собрание!

Решила кучу вопросов на работе! Егорка сам делает свои уроки! �люха хорошо занимается с логопедом! Договорилась на дополнительное занятие!

На работе все хорошо! Не пошла на выставку! Заступилась за ребенка перед учительницей на продленке! Егорка долго гулял и играл с Сержей, сбрасывал негатив!

Ура, пятница! Все отправлены в командировки! Заказала море косметики за полцены, наконец у меня есть все для ухода за собой! Приятно провела вечер с девчонками!

Отлично выспалась! Егорка успел на тренировку! Купила один подарок к НГ! Вкусно поели! Завтра идем к Деду Морозу!

Ура! Сходили к Деду Морозу! �люхин папа наконец приехал! Приятно провели время! Вкусная пицца! Отдала вещи придурку, высказала свое фэ, больше не увидимся!

�того - 23

2й этап По итогам 7й недели

1. Типичный вес недели (начала пользоваться калькулятором): 63,14 (+20 г) (предыдущее по калькулятору 63,12 кг)

2. Калорийность на следующую неделю - 1540 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 6ю неделю 21 (из 35 возможных)

�того: 157

29.11.10-5.12.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да - 7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - нет, да, да, да, нет, нет, да - 4

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, нет, да - 6

4. Учить иностранный - нет, нет, не, нет, нет, нет, нет - 0

5. Книга счастья 1, 1,1,1,1,1,1 - 7

Выспалась! Успели в садик! Почти не замерзла! �люшин папа извинился! Пришел вечером к �люше!

Голубое небо! Взяла варежки и руки целы! Уладила рабочие дела! Мило пообщалась с клиентами! Егорка отлично учится! Не ходила забирать его в школу!

Ура среда пришла, неделя прошла! Работа есть! Нос на месте, даже цел! Починила ноготь! �люха молодец! Купила снежинки для украшения!

Встала вовремя и выспалась! У Егорки здоровье лучше! Успела на заседание! Наклеили снежинки - красота! Завтра пятница!

Урааа! Пятница! Получила море обещаний! Вкусная шоколадка и тортик! � пицца! � пиво! Расслабон!

Ураа, суббота! Выспалась! Переделала кучу дел! Расслабилась! Какой кайф быть дома в тишине! Полное согласие с мелким!

� снова выспалась! Поставила на место зарвавшегося! Славно прогулялись с мелким по парку! Вкусная курочка! Отлично постриглась и покрасилась! Мама прибрала все дома! Красота!

�того: 24

2й этап По итогам 6й недели

1. Медиана веса: 62,75 (+300)

2. Калорийность на следующую неделю - 1650 кк

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 6ю неделю 17(из 35 возможных)

�того: 136

22.11.10-28.11.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да 7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - нет, нет, нет, да, нет, да, нет 2

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, да, нет, нет 5

4. Учить иностранный - нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет 0

5. Книга счастья 1, 1, 1,1, 1, 1, 1 - 7

Почти дошила голову волка! Удалось отдохнуть от работы! Сходили со старшим наконец к ортодонту! Все еще тепло! Укороченный рабочий день!

Выспалась! Сходили наконец к эндокринологу! Все удачно складывается! Получила денежки! Вкусная хурма! Сшила туловище волка!

Напарница выходит завтра! Все еще тепло! Удержалась от газировки! Дисциплинировала себя в еде! Вышла моя напарница! Завтра будет новый день! У мелкого успехи у логопеда! Почти дошила волка, осталось чуть-чуть!

Голубое небо! Светло! Сухо! Купило новый телефон - такой лапочка! Дошила волка! Завтра пятница!

Пятница! Похвалили моего волка! Много приятных людей! Выходные начинаются в пятницу вечером! Вкусная еда! Приятно провела время в ванне!

Вкусно поела! Классный концерт! Приятно пообщалась! Всех накормила! Мама помыла всю мою посуду! Приятно поболтала по телефону! Сейчас лягу спааать!

Выспалась! Отлично погуляли с детьми! Купила детям варежки! Сделала список музыки в телефоне! Приготовила классные блинчики!

�того: 21

2й этап По итогам 6й недели

1. Медиана веса:  (+200)  

2. Калорийность на следующую неделю - 1900(1800-100+200)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 450 кк=5*90 кк

4. РЎСѓРјРјР° баллов Р·Р° 6СЋ неделю 31 (РёР· 35 возможных)

�того: 176

22.11.10-29.11.10

1. Взвесилась - РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - нет.нет.нет.да.нет.да.нет.2

3. РЎРїРѕСЂС‚ 90 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

4. Пить лечебную водичку 3 р.в день -да.да.да.да.да.нет.да.6

5. РљРЅРёРіР° счастья

22.11...муж забрал сына из школы...учительница хвалила ребенка...зделали всю домашку быстро....муж купил новый утюг и гладильную доску...испробовала супер..довольна....начала вязать свитерок...

23.11.выспалась...погуляли...сделали кучу дел...наконец-то забрала ботиночки....посмотрела телек....хорошо поиграли и почитали с детьми...наболталась с подругой по телефону....налопалась конфет...

24.11...учительница позанималась и сделала домашнее задание со старшим...вообще она каждый раз несет позитив....налепила пельменей...быстро убрала кухню...вяжу...и получается красивый узор...поболтала с подругами...

25.11...выспалась..пролетал первый снег...младший хорошо игрался....родительское собрание прошло хорошо...обрадовали про утренник и каникулы...прогулялась...отремонтированные ботиночки стали гораздо лучше....ура масажи скоро заканчиваются....купила прикольный гель для душа...

26.11...СѓСЂР° пятница...позанимались СЃ ребенком...посмотрела "танцуют РІСЃРµ"...позанималась  РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРіРѕРј....сделала массаж...РґРѕРјР° РїРѕСЂСЏРґРєРё...зацвел РјРѕР№ гиацинт...

27.11...посмотрела любимую передачу....дома тепло,а на улице ливень....погуляли с детками...посидели в кафешке..легко отказалась от невкусного блюда....дети хорошо играли...

28.11...выспалась....на улице свежо....нашла узор который искала для вязания...классно поплавали в бассейне...дети рано уснули...

2й этап По итогам 5й недели

1. Медиана веса:  (-400)  

2. Калорийность на следующую неделю - 1800

3. Калорийность спорта на следующую неделю 450 кк=5*90 кк

4. РЎСѓРјРјР° баллов Р·Р° 5СЋ неделю 29 (РёР· 35 возможных)

Р�того: 

15.11.10-21.11.10

1. Взвесилась - РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

2. Соблюдение РєРє +/- 50 РєРє - РґР°.РґР°.РґР°.нет.нет.нет.РґР°.4

3. РЎРїРѕСЂС‚ 90 ккалорий 5 дней РІ неделю - РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.РґР°.7

4. Пить лечебную водичку 3 р.в день -да.да.да.да.да.нет.да.6

5. РљРЅРёРіР° счастья

Всего:145

15.11...выспалась....переделала кучу дел...вымыла окна парилкой....поухаживала за своими цветами....учительница сделала с ребенком все уроки...дети умнички....настрой позитивный....энергия так и прет...

16.11....выспалась...я в коридоре...чудесная погода,очень тепло +17....погуляла с мелким в парке....ходили вечером в кафешку всей семьей..хорошо посидели и я не объелась,была умницей...почитали со старшим..молодчинка...есть прогресс,.дети рано легли спать

17.11...танцы с мелким с утра....старшего хвалили в школе....сделали домашку наперед...учительница хвалила...заказала ботиночки ....нашла подругу с которой не виделись 15 лет....позитив,энергия....мелкий сегодня был умницей,весь день пел и играл....

18.11....сгоняла с детками по делам.....сделала то что надо было уже давно сделать....быстро выучили уроки...ребенка хвалили в школе...купили обувь мелкому...заказали стельки детям...

19.11...хорошая погода...учительница хвалила сына....сделали много уроков на понедельник...погуляли...успели в ателье и забрать посылку...скупиться и приготовить...приехал в гости братишка...наболтались...побесился с детьми,может будут спать лучше...

20.11....суббота..ура...выспалась...наболталась с братом о жизни...хоть кто-то понянчил и помучил малых....загонял их и в прятки и в футбол...балдею...готовила всякую вкуснятину....весь день дома и просто бездельничали....

21.11...выспалась...наболталась с братишкой...сварила вкусный борщ....приятный вечер...наплавались в бассейне....дети рано уснули...

2й этап По итогам 5й недели

1. Медиана веса: 62,45 (-750)

2. Калорийность на следующую неделю - 1650 (+200)

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*150 кк

4. Сумма баллов за 5ю неделю 28 (из 35 возможных)

�того: 119

15.11.10-21.11.10

1. Взвесилась - да, да, да, да, да, да, да 7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет 1

3. Спорт 150 ккалорий 5 дней в неделю - да, да, да, да, нет, нет, нет 4

4. Учить иностранный - нет, нет, нет, нет,нет, нет, нет

5. Книга счастья 1, 1, 1, 1, 1 - 5

Ура! Апокалипсиса на работе не будет! Солнце светит! Тепло! Спокойно! Кофе! Спать лягу рано! Такой спокойный вечер!

Снова тепло! Какое счастье, звонят только приятные люди! На работе супер! Вкусная хурма! Высказала воспитательнице про куклы. Придумала как сшить волка!

РќР° работе затишье! Старшенький сделал СѓСЂРѕРєРё РІ школе!  Отмазалась РѕС‚ посещения мастеркласса! Потрындела СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№! Страшные жестяные РєРѕРЅСѓСЃС‹ раскрасили РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРјРё рисунками - веселенько! Ножки приятно РіСѓРґСЏС‚ после быстрой хотьбы! Приятное плавание РІ ванне! Свечки пахнут корицей Рё яблоками!

Тишина РЅР° работе продолжается! Обещали завтра зарплату!  Теоретически научилась жарить котлеты! Уши РЅРµ отморозила! Случилось чудо - змей прервал разговор РїРѕ телефону, встретив РєРѕРіРѕ то, Р° потом перезвонил СЃ извинениями! РџСЂРёРјСѓ ванну перед СЃРЅРѕРј! РЎРєРѕСЂРѕ спать!

Пятницааааа! Завтра выходной! Проснулась незадолго РґРѕ будильника, Р° РЅРµ РІ 4 утра! Ушла раньше СЃ работы, сделав РІСЃРµ дела! РЈСЂР°, сделала маникюр Рё новые ноготки! Приятная влажная  взвесь РІ РІРѕР·РґСѓС…Рµ! Тишина! Отменили ушу мелкому, логопед перенесла занятия РЅР° обеденное время - высплюсь! Старшенького заберут РґРѕ обеда, СЃРјРѕРіСѓ поспать днем!

Всего: 17

2й этап По итогам 4й недели

1. Медиана веса: +300 

2. Калорийность на следующую неделю - 1764(кал.прошлой недели 1964-100к. )

3. Калорийность спорта на следующую неделю 450 кк=5*90 кк(но по факту выходит гораздо больше)

4. РЎСѓРјРјР° баллов Р·Р° 4СЋ неделю 27(РёР· 35 возможных)

�того: 116

08.11.10-14.11.10

1. Взвесилась - да.да.да.да.да.да.да.7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да.нет.нет.нет.нет.нет.да.2

3. Спорт 90 ккалорий 5 дней в неделю - да.да.да.да.да.да.да.7

4. ходьба пешком (много)...да.да.да.да.да.да.нет.6

5. РљРЅРёРіР° счастья 

08.11...смоталась по делам...прикупила скатерку и разную мелочевку....попала в банк...ребенок хорошо позанимался и выучил стих....погуляли с детками и мамой...были на выставке карликовых обезьян(не знала что они бывают такие маленькие)...посидели в кафешке...

09.11...большой шопинг....накупила кучу всего детям ну и себе....сгоняла по делам...много всего успела пока мама посидела с детками....погуляли вечером хорошо....

10.11...шопинг с мамой..класс..опять кучу всего нахватали...купили по пальтишку...вечером пошли в торговый цетнр...и там успели прикупить кое что...отправили подарки....погуляли с детьми на детской площадке...погодка супер уже неделю +15...

11.11...навели порядки дома...все перегладили...погодка солнечная...погуляли днем с детками..приятный вечер дома...

12.11...ура пятница....учительница предложила не только заниматься с ребенком а и делать уроки...все сделали супер..наконец-то начал читать ...успела сбегать в ателье и сдать обувь в ремонт....приятный вечер дома...балдеем..смотрим танцуют все с мамой.....

13.11...успели с мужем сгонять по делам ,посмотреть парочку проектов пока мама посидела с детками....сходили в торговый центр...прикупили детям игрушки...успели даже докупить продуктов(и мою любимую красную рыбку)...вечер безделья дома... довязала шарф..

14.11...прочитала интересные мысли..надо будет и себе так попробовать....сегодня в коридоре,хотя ела то что хотелось...красная рыбка вкусняшка....пробило на грандиозную чистку-мойку....теперь кухня блестит....новое платичко супер....выспалась...

2й этап По итогам 4й недели

1. Медиана веса: 63,2 (-50)  

2. Калорийность на следующую неделю - 1450 (средняя калорийность недели 1770 кк вместо расчетных 1550 кк )

3. Калорийность спорта на следующую неделю 600 кк=5*120 кк

4. Сумма баллов за 4ю неделю 22 (из 35 возможных)

�того: 91

08.11.10-14.11.10

1. Взвесилась - да1, да1, да1, да1, да1, да1, да1

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да1, да1, да1, да1, да1, нет, нет

3. Спорт 120 ккалорий 5 дней в неделю - да1, да1, да1, да1, да1, нет, нет

4. Учить иностранный - да1, нет, да1, да1, да1, нет, нет

5. Книга счастья 1,1,1,1,1,1,1

Загруженность работой приятна!  90% завалов РїРѕ работе разгребла! Получила денежку! Дважды высказала наболевшее! Дождик промочил РЅРµ сильно! Время пролетело РІ приятной беседе РїРѕ телефону! Вписалась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! Дети умнички! РћРґРёРЅ день длинной рабочей недели прошел!

Тепло! Хорошее настроение! Упала на проезжую часть, а машин не было! На работе суета! Приняла ванну!

Видела голубое небо! Дождя нет! Теплынь! Дела на работе дела постепенно разруливаются! Перечислили на карточку многа денег! Приятная музыка! Ребенок развлекся на дне рождения!

Тепло! Светло! Теплые сапожки! Красивая юбка мне идет! Купила подарки племяннику и племяннице! Люблю свою работу! Отмазалась от приглашения! Вкусная курочка и блинчики! В Ашане пельмени варят в мультиварке! Вписалась в калорийность!

Голубое небо! Неожиданный ливень и гром! Завтра последний рабочий день! Скоро кончится запарка на работе! Младшенький прочел стих на празднике! Старшенький завтра не учится! Завтра будет новый день! Скоро спать!

Завтра выходной! Тепло! Апокалипсис отложен! Деревья облетели! РЎСѓС…Рѕ!  Торопиться РЅРµ нужно! РЎРІРѕР±РѕРґР°!

Выходной! Быстро собрались! Удачно доехали! Приятное общение с семьей! Сестра вкусно приготовила! Не ждали транспорт! Дом-милый дом! Спаааать!

�того: 28

СЏ  покидаю  РіРѕРЅРєРё   РёР·-Р·Р°  вечерней  учебы!!!

желаю  всем  больших  успехов!!!!

2й этап По итогам 3й недели

1. Медиана веса:-100

2. Калорийность на следующую неделю - 1864 (средняя калорийность недели 1964-100 )

3. Калорийность спорта РЅР° следующую неделю 450 РєРє=5*90 РєРє

4. Сумма баллов за 3ю неделю 29 (из 35 возможных)

�того: 89

01.11.10-07.11.10

1. Взвесилась - да.да.да.да.да.да.да.7

2. Соблюдение кк +/- 50 кк - да.да.да.нет.нет.да.да.5

3. Спорт 90 ккалорий 5 дней в неделю - да.да.да.да.да.да.да.7

4. Массаж -нет.да.нет.нет.нет.нет.нет.1

5. Книга счастья

01.11...не ходили в школу...из-за выборов каникулы продлились на 1 день....учительница с которой сын занимался дома,просто супер...она хвалила сына,сказала что умный мальчик..приятно...смотрела прикольные слайды...красиво....появилось несколько интересных идей...

02.11...ребенка хвалили в школе,хорошо отвечал...погуляли с мелким...красивая осень....дома порядок....все перегладила ....муж приехал из командировки....

03.11...учительница очень хвалила ребенка....забежали с детьми в магазинчик,нахватали игрушек...дети довольны как слоны...уроков задали не много....поболтала с подругой....

04.11...сгоняли в поликлиннику с детьми,везде попали куда запланировали..и даже без очереди...съездили всей семьей в кафешку...дети вели себя хорошо...купили старшему стул нормальный...заказали кресло...

05.11...навела порядки..все перегладила...ребенок делает успехи в учебе...отмазались от суботней учебы...ура пятница....хорошая погода...теплынь...вечер дома...

06.11...суббота..выспалась...приехала мама ура....много гуляли...кормили зверушек..посидели в кафешке..наболтались с мамой...всех люблю...

07.11...выходной ура....покаталась в парке на роликах..кайф я 3 года не каталась....вечером наплавались в бассейне....купила пудру...и гель для душа...как хорошо когда мама рядом....