Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Стройнеем по-умному - гоночки для своих Перерыв

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я  в  одно  лицо  тоже  не  играю!!!!!smile

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня перерыв

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана веса 73300(-900)

 Цель к 08.11.2011 72

Осталось до цели 1300 грамм

 Планируемая физическая активность 15 минут упражнений в день

 Планируемая калорийность :питаться в пределах коридора

Заработано за предыдущие этапы 5580 руб.

 с 25 по 30 октября

 Взвесилась +да,да,да

Соблюдение КК +да,да.

Соблюдение плана физактивности нет,нет

Рукоделие 30 минут в день: да.да

 Моменты счастья:да,да

после  истерики  стало  так  хорошо  и  спокойно,хорошо  и  правильно  питаюсь.работу  сделала,муж  возил  на  работу  и  назад,посмотрела  хорошее  кино

опять  на  машине  до  работы  и  назад.отличный  обед,хорошо  и  плодотворно  поработала,остановил  ГАИшник,но  обошлося,я  красотка!!!

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 67,7 (- 0,3) кг

Цель к 8.11.11 66 кг

Осталось до цели 1,7 кг 

Основная цель 65,5 кг

Осталось до основной цели 2,2 кг

Планируемая физическая активность  2 раза в неделю тренажеры+эллипсоид 

Планируемая калорийность с 11.10.11 по 17.10.11 1740 (+/-100) кк

Заработано за неделю с 18.10.11 по 24.10.11 200 руб

Всего за новый этап 360+420+400+280+200=1660 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 25.10.11 по 31.10.11

Взвесилась 20,

Соблюдение КК

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20)  

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных)

 Моменты счастья 

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана веса 74200(-200)

 Цель к 08.11.2011 72

Осталось до цели 2200 грамм

 Планируемая физическая активность 15 минут упражнений в день

 Планируемая калорийность :питаться в пределах коридора

Заработано за предыдущие этапы 5020 руб.

 с 18 по 24 октября

 Взвесилась +да 7  раз 140

Соблюдение КК  +да  7  раз  140

Соблюдение плана физактивности  +да  7  раз  140

Рукоделие 30 минут в день:  +да  7  раз  140

 Моменты счастья:о

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 68 (+1,13) кгsmile (и снова ввела спорт!)

Цель к 8.11.11 66 кг

Осталось до цели 2 кг 

Основная цель 65,5 кг

Осталось до основной цели 2,5 кг

Планируемая физическая активность  2 раза в неделю тренажеры+эллипсоид 

Планируемая калорийность с 11.10.11 по 17.10.11 1740 (+/-100) кк

Заработано за неделю с 11.10.11 по 17.10.11 280 руб

Всего за новый этап 360+420+400+280=1460 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 18.10.11 по 24.10.11

Взвесилась 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20

Соблюдение КК 20, +0, 0, 0, 0, 0, 0

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) 0

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных) 0, 0, 0,0, 0, 0, 0

 Моменты счастья 40

Прекрасная погода! Хорошо дошла до работы! Хорошее отношение!  Сходили с ребенком на карате! Здорово повалялась в ванне!

Дошла до работы! Вкусный кофе! Приятное общение! Сделала кучу дел! Высказала наболевшее! Замечательно посидели в кафе!


Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана   веса 74400(0)

Цель к 11.10.2011 72

Осталось до цели 2400 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 4500 руб.

с 11 по 17 октября

Взвесилась +да,да,да,да,да,да,да140

Соблюдение КК да,да,да,нет,да,да,да120

Соблюдение плана физактивности  да,да,да,да,да,да,да 120

Рукоделие  30  минут  в  день: нет,да,да,да,да,да,да120

Моменты  счастья:да,да,да,да,да,да,да

с  работы  привез  муж  на  машине!!!кошак  не  нагадил!выспалась!муж  помогал  на  кухне!доча  младшая  не  забыла  обещания!

завтра  ДР  дочи!!!вкусное  пиво!!прекрасттное  настроение!!!вся  в  предвкушении  !!кошка  молодец!!!

ДР  ДОЧИ!!!!!

продолжаем праздновать!не  пошла  на  работу!кошка  супер!младшая  милая!гости  не  вывели!

ура!суббота!пошли  в  кино!купили  подарок!присмотрели  еще  один!жить  хорошо!

выходной  день!убрали  хорошо!венигретик!!!все  съели!я  просто  умница!!!!

понедельник  кончился!муж   на  даче!!!клетчатка  пошла  в  ход!начала  шить  меховую безрукавку!пропустила ужин!!!

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 66,87 (-1,2) кг

Цель к 11.10.2011 66 кг не достигнута +870 г

Цель к 8.11.11 66 кг

Осталось до цели 870 г 

Основная цель 65,5 кг

Осталось до основной цели 2,5 кг

Планируемая физическая активность  2 раза в неделю тренажеры+эллипсоид 

Планируемая калорийность с 11.10.11 по 17.10.11 1890 (+/-100) кк

Заработано за неделю с 4.10.11 по 10.10.11 400 руб

Всего за новый этап 360+420+400=1180 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 11.10.11 по 17.10.11

Взвесилась 20, 20, 20, 20, 0, 0, 20=100

Соблюдение КК +0, +0, +0, +0, +0, +0, -0

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) +20

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных) 20, 0, 0, 20, 20, 0, 0=60

 Моменты счастья 20, 20,20, 0, 0, 20, 20=100

Собрали кровать для мелкого! Перепало приятного! На работе много успела! Поставили нужный банкомат в магазине! Заказала косметику! Мелкий обрадовался подарками и кровати! Приятное общение на тестировании!

С утра хорошая погода! Оделась тепло! Купила фрукты и овощи! Вкусная икорка! Переделала кучу работы! Дошла до трени!

Я оказалась права! Плохой мир лучше доброй войны! Вечером было сухо! Наелась от души! Батареи на работе теплые!

Ураааа! Пятница!!!

Успела все приготовить! Праздник удался!

День ничегонеделания! Отдохнула на славу! Вкусности! Тишина! Спокойствие!

Успела помыть голову! На работу быстренько на машинке! День пролетел быстро! Получила знаки внимания! Дошла до спорта!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана   веса 74400(+700 грамм)

Цель к 11.10.2011 72

Осталось до цели 2400 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 3980 руб.

с 04 по 10 октября

Взвесилась +да,да,да,да,да,да,да 140

Соблюдение КК да,да,ДА,ДА,да,нет,да120

Соблюдение плана физактивности  да,да,да,да,да,нет,нет100

Рукоделие  30  минут  в  день: да,да,да,да,да,да,да120

Моменты  счастья:да,да,нет,нет,нет,нет,нет,40

все  ближе  ДР  дочки!!!вес  понемногу  сдает  позиции!муж  на  объекте!много хожу  пешком!!!стала  следить  плотно  за  младшей,стало  понемногу  налаживаться  с  учебой!

кошка  не  нагадила!отмыла  балкон!муж  пришел  ночевать!уже  среда!какая  вкусная  солянка!!!

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 68 (+1,45) кг

Цель к 11.10.2011 66 кг

Осталось до цели 1000 г 

Основная цель 65,5 кг

Осталось до основной цели 2,5 кг

Планируемая физическая активность  ппешком до работы и обратно 4 раза 

Планируемая калорийность с 4.10.11 по 10.10.11 1600 (+/-100) кк

Заработано за неделю руб

Всего за новый этап 360+420=780 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 04.10.11 по 10.10.11

Взвесилась 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20=140

Соблюдение КК  20, 20, 20, +0, +0, 20, 20=100

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) 20

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных)  0, 0, 20, 0, 0, 20, 0=40

 Моменты счастья 20+20+20+20+20=100

Счастья много и все даром!

Купила ноут!! Красивый!

Заказала проводку вайфая! Как же удобно с ноутом - пришла на кухню, рецеп под рукой! Вкусный низкокалорийный десерт! Завтра пятница!!! Дочитала книжку!

Какая шикарная погода! Такие желтые листья, голубое небо! Младшенький фантазирует! Пятницааааа!!! Поставили вайфай!!!!

Суббота! Выспалась! Дома всего один ребенок!  Нашла программу о еде на цифровом телевидении! Приготовила вкусности! Погода супер!

Еще один выходной день! Вкусный салатик и кофе! Покатались на паровозике  в Ашане - деть счастлив! Уложилась в корридор! Получила денежку! Купила младшенькому подарки!

В машинке тепло, а на улице дождь! Договорилась о покупке кроватки! Благополучно доехала объехав пробки!  Купили кровать! Вкусное хачапури!


Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана   веса 73700(-350 грамм)

Цель к 11.10.2011 72

Осталось до цели 1700 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 3320 руб.

с 27 по 03 октября

Взвесилась +да,да,да,да,да,да,да 140

Соблюдение КК нет,да,да,да,нет,да,да  100

Соблюдение плана физактивности  да,да,да,да,да,да,да 140

Рукоделие  30  минут  в  день: да,да,да,да,да,да,да 140

Моменты  счастья:да,да,да,да,да,да,да 140

вторник  это  уже  ближе  к  выходным!!!!вроде  выздровела....скоро  зарплата....много  хожу  пешком,мало  готовлю!

еще  ближе  ЗП!!!старшая  вроде  справляется...вкусное  варенье...денег  хватило!!!

Завтра  ЗП!!!расцвел  кактус!много  хожу  пешком,много  думаю...есть  интересная  задумка!!!

день  ЗП!!!день  прекрастный!!!купила  кучу  вкусного,но  неполезного!!детки  радуют!муж  вроде  выздоравливает!!!

посетили  плодотворно  АШАН!!починила  очень  дешего часы!как  много  вкусного  и  сразу!!!СыР......спаржа....

фотосессия!у  меня  красивая  семья  !!!креативная  и  талантливая  дочь!!!да  и младшая  тоже  молодец!!обошлась без  ужина..

муж  на  объекте!не  готовила!много  ходила  пешком!!головная  боль прошла  без  таблетки!понедельник  пережили!!!

 




Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 66,75 (-0,55) кг

Цель к 11.10.2011 66 кг

Осталось до цели 750 г 

Планируемая физическая активность 3я неделя: 3 раза в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид   

Планируемая калорийность с 20.09.11 по 26.09.11 1850 (+/-100) кк

Заработано за неделю руб

Всего за новый этап 360+420=780 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 27.09.11 по 03.10.11

Взвесилась 20, 20, 20

Соблюдение КК  +0, 20, 20

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) 

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных)  0, 0, 0

Моменты счастья 

Какое счастье иметь машину! Отвезла ребенка на работу  и обратно! Мило поговорила с работницей садика! Вкусные тортики! Сходила на тренировку! 

Выспалась! Сижу дома с ребенком! Одновременно работаю! Прогулялись по магазинам! Завтра в командировку! Договорилась со старшеньким,ч то он последит за мелким!

Успела собраться и накрасится! Съездила во Владимир! Вовремя нашли туалет! Надела медицинский халат 42 размера! Вкусно пообедали! Вовремя вернулись в Москву! Успела выпить кофейку в Шоколаднице! Договорилась о встрече! Завтра снова сижу дома!


Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН 73,3

Цель к 11.10.2011 71 кг

Планируемая физическая активность 3 раз в неделю: тренажерный зал полтора часа + 1час аквааэробика

Планируемая калорийность с 13.09.11 по 20.09.11 1550 (+/-100) кк

с20.09.11 по 26.09.11

Взвесилась да да ,да, да, да, 

Соблюдение КК ???? - да- да-ла

Соблюдение плана физактивности за неделю да

Ежедневная подготовка отпуска дада  да нет да

Вода в день 2 литра да, нет, нет, да, да,да, да ,да

Моменты счастья : 

спорт - акваспорт - удержалась от скандала в Икеа - пила чай с подругой - вернулись штаны))

похвалили моего ребенка - купили танцевальные принадлежности - приобрели баночки для варенья - маска для лица - ребенка не оставили одного после русской школы и меня не оштрафовали - начиталась книг в книжном про варенье ))

посмотрела хороший фильм - погладила - увидела неординарного дядьку, кохож на пирата...шел такой высокий и лысый и курил трубку - велик

у врача не пришлось долго торчать - детские танцы, такие лапочки - спорт - смеялись у соседей и много не пила - дети резвились

выспались - с утра не болела голова после соседей - во время убежала на спорт и не пришлось терпеть бывшего соседа - красивая музыка - соседскаямалышкасмешно танцевала

воскресенье - бимба весьденьиграла на улице, а не сидела перед телеком, - ходили в парк с малышами - апперо с соседкой - вкусный кролик

бимба снова на танцах всяв  розовом - после уроков из динамиков была песня и все дети ее пели, это так красиво, и большие и маленькие...и слезы подступали от счастья - знакомая оказалось в нужный мне момент рядомююкогда мою машину попросили оставить в ремонт - сфабриковала фотографии и сэкономила 5 евро -  муж в КД так что можно сильно не убирать дои )))

 

33 года, 175 см, килограммы
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9186

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медиана   веса 74050(-800 грамм)

Цель к 11.10.2011 72

Осталось до цели 2050 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 3040 руб.

с 21 по 27 сентября

Взвесилась +да,да,нет,да,нет,да,да 100

Соблюдение КК нет0

Соблюдение плана физактивности  да,да,да,Нет,нет,нет,нет,60

Рукоделие  30  минут  в  день: да,да,да,да,да,да,да.120

Моменты  счастья:нет0

 

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 20.09.11 67,3 кг

Цель к 11.10.2011 66 кг

Осталось до цели 1300 г 

Планируемая физическая активность 2я неделя: 2 раза в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид   

Планируемая калорийность с 20.09.11 по 26.09.11 1650+100 на спорт=1750 (+/-100) кк

Заработано за неделю 420 руб

Всего за новый этап 360+420=780 руб.

 Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей


с 20.09.11 по 26.09.11

Взвесилась +20, +20, +20, 20, 20, 20, 20= 140

Соблюдение КК +0, 20, 20, 20, +0,+0, +20= 80

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20)  +20

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных)  0, 0, 0, 0, +20, +20, 0=40

Моменты счастья +140

Славно доехала до работы! Погода супер! Вкусные яблоки! Поболтала с подругой! Починила прикуриватель для навигатора! Быстро домчалась домой! Послушные дети! Вечерний воздух напомнил теплые края! Дошла до треньки!

Погода отпад! Уговорила ребенка пойти в школу! Я трудяга! Я само терпение! Отшила обнаглевшего сотрудника!

Сделала доброе дело! Счастливый ребенок не пошел в школу! Восхитительная погода! Уложилась в калорийность! Я стройняшка! Дошла до тренировки!

Пятница! На работе тишина! Я в комнате одна!  Получила обещание! Дома кайф!

Суббота! Выспалась! Сдала папе старшего! Прогуляла младшего! Тишина!

Выспалась! Убрала в квартире! Долгожданный гость! Выкинула мусор! Вкусно поели! Завтра на работе будет вкусный кофе!

Поехала на работу на машине! Светит солнце - золотая осень! Прекрасно доехала до дома! Поговорила с учительницей! Вкусно поела! Рано лягу спать!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 74850

Цель к 11.10.2011 72

Осталось до цели 2850 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 2420 руб.

с 13 по 20 сентября

Взвесилась +да,нет,да,да,нет,да,да 100

Соблюдение КК нет,да,да,да,да,да,нет,100

Соблюдение плана физактивности  да,да,да,да,да,да,да,140

Рукоделие  30  минут  в  день: да,да,да,да,да.да,да140

Моменты  счастья:да,да,да,да,да,да,да,140

после  отпуска  квартиру  можно  узнать,реанимировала  любимый  цветок.сварила  вкусненький  супчик,ребенок  недолго  просидел  в  застрявшем  лифте,а  я  его  снаружи  поддерживала.помогла  соседке!!!

детки  взрослые!не  готовила!высыпаюсь  и  сплю  как  убитая!роза  мужа  стоит  и  не  вянет!кошка  прелесть!

муж  уехал!так  спокойно!на  работе  тишина!завтра  пятница!умиротворение!

пятница!!!все  очень  хорошо!на  работе  много  ходила  пешком  и  пришла  домой  пораньше!!!я  счастлива!дети  радуют!!!

суббота!нет  компа,зато  столько  дел  переделала !!!готовила  кушать:так  вкусно  получилось!!!м уж на рыбалке!

воскреснье!тишина!милый  мопс!муж  приедет  только в  понедельник!хороший  сон!

понедельник  не  тяжелый!!!муж  приехал!!!супер  дынька!!!детки  -конфетки!!!решила  проблему  с  английским!муж  нажарил  рыбки!!!

 ИТОГО:620

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 13.09.11 74 кг

Цель к 11.10.2011 71 кг

Планируемая физическая активность 3 раз в неделю: тренажерный зал полтора часа + 1час аквааэробика

Планируемая калорийность с 13.09.11 по 20.09.11 1550 (+/-100) кк

с 13.09.11 по 20.09.11

Взвесилась да +20? да ,да, да, да, да, да

Соблюдение КК да, нет, нет, нет, нет, нет, нет,нет

Соблюдение плана физактивности за неделю нет 

Ежедневная подготовка отпуска нет, нет, да, да

Вода в день 2 литра да, нет, нет, нет,да,да, нет

Моменты счастья : 

бимба целый день была в школе! сходила на спорт! вернулась в чистый дом!ем кукурузу! вечером аквааэробика!

мореи подружки, сделала доброе дело - передала варенье, сходилав библиотеку, посмотрели с бимбой сказку, ужинала с соседками!

муж вернулся, врач определили ппроблему и даже вправил спину, в РБ отпустили еще 11 политзаключеных, читаю, получила фотки напечатанные!

был пляж+солнце+море! - спина совсем чуть чуть дает о себе знать! - бимба ходила впервые на  танцы, так смешно ! - магазин оказался пуст! - получила журнал Шейп! - поговорила с двумя позитивными друзьями! супер!

сбор винограда!- в 10.30 уже наливали вино и кормили колбасой )))! - утром пробивались сквозь туман, это так сказочно! - встретила много позитивных людей  - весь день с семьей!

выспалась -муж уехал на гонки выгуливать свою машину - фотогафировала свое варенье - съела его и поняла, что оно вкуснее, чем фотки - открылв еще одну возможность лайт рума!


 

33 года, 175 см, килограммы
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9186

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес ТВН (медиана) 13.09.11 67,15 кг

Цель к 11.10.2011 66 кг

Осталось до цели 1150 г 

Планируемая физическая активность 1 я неделя: 1 раз в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид

Планируемая калорийность с 13.09.11 по 19.09.11 1950 (+/-100) кк

Заработано  за предыдущие этапы 1920 рублей

Заработано за неделю 120+60+20+20+140=360

с 13.09.11 по 19.09.11

Взвесилась -0, +20, +20, +20, +20, +20, +20

Соблюдение КК -0, +20, +20, +20,+0, -0, -0

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) +20

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных)  0, 0, +20, 0, 0, 0, 0

Моменты счастья +140

На улице дождик, а в машинке тепло и сухо! Выглянуло солнышко! Плодотворно поработала, чувствую себя нужным человеком! Егор сам пришел из школы, теперь мне можно расслабиться и не сильно спешить с работы домой! Не впала в депресняк!

Быстро доехала на работу! Видела солнце! На улице тепло! И снова плодотворно поработала! Среда пришла - неделя прошла!

Выходные все ближе! Солнца больше! Приятно прогулялась пешочком! Продуктивненько пообщалась на садовском собрании! Стало меньше напряженки!

Ураааа! Пятница! Хороший обед! Получила денежку! Завтра суббота! Теплая погода! Завтра поеду на дачку - всежий воздух, запах осени! Милый цветок! Не пришлось долго готовить ужин!

Суббота! Поспала подольше! Приехали на дачу, а там солнце и тепло! Успела все сделать и не  устала! Доехали туда и обратно благополучно! Расслабон!

Воскресенье! Выспалась! Посмотрела строй материалы в магазине! Доехали туда и обратно благополучно!  Навигатор заработал!

Машинку помыли и пропылесосили! Долго читала! Быстро доехала на работу! Получила денежку! Вкусные яблочки!  Разрекламировала ДиОн! Славно  поработала! Доехала домой по пустому городу! Дети  - лапочки! Приготовила фаршированные кабачки!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 06.09.11 67 кг

Цель к 11.10.2011 66 кг

Планируемая физическая активность 1 я неделя: 1 раз в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид

2-я неделя 2 раза в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид

3-я и 4-я недели 3 раза в неделю: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид

Планируемая калорийность с 6.09.11 по 12.09.11 1950 (+/-100) кк

с 6.09.11 по 12.09.11

Взвесилась да (+20руб), +20, +20, +20, 0, +20

Соблюдение КК +20, +0, -0, +0, +0,

Соблюдение плана физактивности за неделю (отчет в конце недели за соблюдение +20) 0

Ежедневная уборка участков квартиры (кроме выходных) 0, 0, 0, +20, +20, +20

Моменты счастья 

Хорошие отношения! Солнечная погода! Умный "хомячок"!  Забавный "пупсик"! Расслабуха! Веселое собрание!

На работе все по-моему! Погода супер! Вес радует! Вкусная колбаска! Плодотворно потрудилась!

Забрали колеса с дачи! Полдня прогуляла работу! Накопившуюся работу сделала за 2 часа! Ура! Пятница! Завтра не еду на дачу! Пирроооожные!

Ура суббота! Ленилась в тепле! За окошком дождик! Пирожные вкусные! Старшенького забрал папа - тишина!


Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес 65,9 кг

Цель к 02.08.2011 65,5 кг

Осталось до цели 400 г  

Планируемая физическая активность нет

Планируемая калорийность на неделю 1720 кк (+/-100)

Заработано за предыдущие этапы 1920 рублей

с 26 июля по 2 августа

Взвесилась +20,

Соблюдение КК

Соблюдение плана физактивности

Водить машину

Моменты счастья

 

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 73550

Цель к 02.08.2011 72

Осталось до цели 1550 грамм  

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  в  день

Планируемая калорийность :питаться  в  пределах  коридора

Заработано за предыдущие этапы 2420 руб.

с 19 по 25 июня

Взвесилась +да,да,да,да

Соблюдение КК да,нет,да

Соблюдение плана физактивности  да,да,да

Рукоделие  30  минут  в  день: да,да,да

Моменты счастья да,дада

свекровь  передала  кучу  овощей!!!такой  чудесный  ужин!вязала  пока  не успокоилась!извинилась  перед  дочкой!
дочитала  интересную  книгу!приготовила  еду  на  2  дня!много  перестирала!!!как  хорошо  дома  одной!настроение  спокойное!!

я  супер  гипер  маньяк  уборки!!!сама  себя  зауважала!!!собрала  все  на  дачу!вспомнила  о  том,о  чем  всегда  забываю!!!у  меня  все  будет  хорошо,ведь  я умница  и  красавица!!!



Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 66,3 кг

Цель к 02.08.2011 65,5 кг

Осталось до цели 800 г

Планируемая физическая активность вторник и четверг: тренажерный зал понедельник, среда 1 час + 20 минут эллипсоид

Планируемая калорийность на неделю 1720 кк (+/-100)

Заработано за предыдущие этапы 1600 рублей

с 19 по 25 июня

Взвесилась +20, +20, +20,+20, +20, +20, +20 =140

Соблюдение КК +0, +0, +20, +20, +0, +0, +20=60

Соблюдение плана физактивности -, +,-, +, +, +, +

Водить машину 0, 0, 0, +20, +20, +20, 0=60

Моменты счастья +20, +20, +20=60

Отличная погода! Успела неспеша собраться! Хороший рабочий день! Вкусный тортик! Интересная книга! Красивые ресницы!

Выспалась! Глаза выразительные! Тишина! Неспеша собралась на работу! Хорошая книжка! Отличная погода! Собрала достаточно денег на дни рождения коллег! Купила много полезного! Ленилась весь вечер! Перекачала фотки на комп!

Тишина! Расслабон! Голову мыть не надо! Погода шепчет! Получила удовольствие!

Итого: 320

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю гонщиц с окончание первого этапа гонок! Идем на второй! Предлагаю поставить новую цель в весе, кто хочет!

Продлим еще на 4 недели до 19 июля.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 14 по 20 июня,с  21 по  27,

Вес по медиане    74,550 (-450),73.70(-850)

Новая  цель   73  кг!!!

Осталось до цели  1,55  кг ,700 гр

Планируемая физическая активность : ежедневная  зарядка   15  минут

Планируемая калорийность на неделю в  границах  коридора

Заработано за неделю  660  руб

Всего:  2420 рублей

с 21 по 27 июня

Взвесилась  да.да,да,да,да,да,да140

Соблюдение КК да,да,нет,да,да,да,да120

Соблюдение плана физактивности да,да,да,да,да,да,да140

Рукоделие  нет,нет,нет,да,да,да,да,80

Моменты счастья да,да,да,да,да,да,да 140

приехал  муж  с  дочей!собаки  и  кошка  встретились  и  все  живы!еды  хватило!младшая  поедет в  Турцию!ЗП  все  ближе!!!

готовимся к  выпускному!хватило  денег  на  красоту  дочи!кошка  милая!собаки  тоже!на  1  день  ближе  ЗП!

выпускной!доча  безумно  красивая!вкусное  вино  и  торт!у  меня  причесон  неплохой!на  1  день  ближе  ЗП!

муж  уехал  на  рыбалку!я  ушла  пораньше  с  работы!не  поехала  на  дачу!так хорошо  дома!на  1  день  ближе  зП!

перегладила  белье  за  3  недели!посмотрела  кучу  фильмов!животные  милые!дети  тоже!на  1  день  ближе  ЗП!

посмотрела  еще  кучу  фильмов!!!муж  приехал  только  поздно  вечером!

привез  рыбы!спустилась  пешком  по  лестнице!ближе  на  1  день  ЗП!!!

собрала  дочу  и  отправила  к  маме!сделали  быстро  доверенность  у  нотариуса!вкусные  конфетки!!!животинки  милые!на  1  день  ближе  ЗП!!!!

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 14 по 20 июня

Вес по медиане 65,8 ( -100 г)

Цель первого этапа почти достигнута, осталось 300 г

Новая цель на второй этап через 4 недели 65 кг

Осталось до цели 800 г

Планируемая физическая активность вторник и четверг: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид, среда и понедельник 20 минут аэробика дома

Планируемая калорийность на неделю 1650 кк (+/-100)

Заработано за неделю 420 руб

Всего: 520+360+300+420 = 1600 рублей

с 21 по 27 июня

Взвесилась +20, +20, +20, +20,+20, +20, +20=140

Соблюдение КК -0, +0, +0, +0, +0, +0,

Соблюдение плана физактивности 0, 0, 0, 0, 0, 0, 0

Водить машину 0, +20, +20, 0, 0, +20, 0= 60

Моменты счастья +20, +20, +20, +20, +20, +20,

На работе тишина! Получила денежку! Коллеги поехали в Петрозаводск на поезде, а не полетели самолетом! Завтра буду рулить! Вкусный тортик! Теплая ванна!

Сдала машинку на диагностику и ТО! Вкуснющая еда в ресторане! Нашла рецепт! Пришла зарплата! Дали денежку на машинку! Высказала накипевшее! Дома спокойствие! Фундамент под дачным домом разобрали!

Получила машинку с то! Больших поломок нет! Деньги остались! Воздух обалденный! Пахнет летом! Быстро доехала домой! Нашла место для парковки! Вкуно поела! Деть лапочка! Завтра пятница! Рано легла спать!

Видела хороший сон! ПЯтница! Надела новый сарафанчик! Выгляжу супер! Ленилась на работе! Кайфую от книжки! Забрала старшенького от мамы! Нарастила ногтики! Завтра можно спать весь день!

Ночью шел ливень! Выспалась! Купила хорошенькие бриджики! Купла старшему футболку по размеру! Завтра поедем с детьми гулять! Вес радует!

Выспалась! Встала раньше детей! Погуляли по Икее! Остались деньги! Поспала днем!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 7 по 13 июня

Вес по медиане 72.0 (-400)

Осталось до цели 2кг

Планируемая физическая активность:  1час 4 раза в неделю ходьба. 15мин. ежедневно силовые
Планируемая калорийность на неделю: 1600 кк (+/-100)


Заработано за неделю: 520 руб

Всего: 450+580+520=1550 рублей

с 14 по 20 июня

Взвесилась: +20, +20, 0, 0, 0, 0, +20

Соблюдение КК: +20, +20, +20, 0, 0, +20, +20

Соблюдение плана физактивности: +20, +20, +20, 0, 0, +20

Принимать витамины ежедневно: +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20

Моменты счастья: +20, +20 .....+20


Приснился совершенно потрясающий светлый сон, весь день под впечатлением. Набрела на огромную скидку косметики. Стала гордой обладательницей новой помады, туши, карандашей и кремов. Жуткая экономистка!))) Шла пешком домой.

Не разозлилась на мужа, хотя он и заслужил. Шла пешком на работу. Сходила к косметологу, какой кайфффф! Встретилась с любимой подругой и отлично посидели за чашкой кофе. Наконец то поговорила со своей другой подружкой по телефону, отвели душу!)))

 

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 7 по 13 июня

Вес по медиане    75 (-400)

Осталось до цели   1  кг 

Планируемая физическая активность : ежедневная  зарядка   15  минут

Планируемая калорийность на неделю в  границах  коридора

Заработано за неделю  620  руб

Всего:  1760 рублей

с 14 по 20 июня

Взвесилась  да.да.да,да,да,да,да  140

Соблюдение КК нет,да,да,да,да,нет,да 100

Соблюдение плана физактивности -да,да,да,да,да,да,да140

Рукоделие да,да,да,да,да,да,да 140 

Моменты счастья да,да,да,да,да,да,да

взяла  обед  на  работу,успела  заехать  к  подруге  перед  работой,посетила  свекровь  и  маму!!!!вкусный  сыр!!на  один  день  меньше  до  зарплаты!!!

дочь  купила  шорты!пешком  с  работы  и  на  работу!дома  поужинала  варениками!кошка  умиляет!!по  дороге  видела  2  ужастных  пробки,а  я  пешком!!!!

много  хожу  пешком!вкусная  черешня!раздобыла  немного  денег!интересный  сериал!на  1  день  ближе  зарплата!

не  готовила!много  хожу  пешком!интересный  сериал!кошка  не  гадит!на  1  день  ближе  зарплата!

пятница!!!дожили!!!много  хожу  пешком!!быстро  собралась  на  дачу!на  1  день  ближе  зарплата!

погода  хорошая!дети радуют!работала  на  даче  без  напряга!!!быстро  добралась  до  дачи!милые  собачки!

прибило  дождем  тополиный  пух!доехала  до  дома  под  ливнем  без  проблем!МЧ  дочери  кормил  курицей  гриль!получили  последний  результат  ЕГЭ!!!еще  на  1  день  ближе  ЗП!

покончено  окончательно  с  ЕГЭ!!!наготовила  кучу еды  непонятно  из  чего!помыла  морозилку  пока  она  пустая!ушла  пораньше  с  работы и  не  попала  под дождь!еще  ближе  ЗП!!!

 




Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 7 по 13 июня

Вес по медиане 65,9 (-1050 г)

Осталось до цели 400 г

Планируемая физическая активность вторник и четверг: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид, среда и понедельник 20 минут аэробика дома

Планируемая калорийность на неделю 1850 кк (+/-100) (150 кк на вторую половину цикла)

Заработано за неделю 300 руб

Всего: 520+360+300 = 1180 рублей

с 14 по 20 июня

Взвесилась +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20 =140

Соблюдение КК +20, -0, +20, +20, 0, 0, +20= 80

Соблюдение плана физактивности -0, -0, -0, -0, -0, -0,-0

Водить машину 0, 0, +20, 0, +20, +20, 0, 0=60

Моменты счастья +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20=140

Красивый зонтик! Вкусная черешня! Купила еду обед! Деть покладистый! Приятная ванна! Интересная книжка!

У меня шикарная интуиция! Отличная погода! Получила нужную реакцию, высказав фе! Прекрасно отметили днюху! Купила детю санадалики и кроссовки с фонариками - деть счастлив! Забавный фильм!

Вынесли на помойку доски! Поменяла резину! Удачно доехала до дома! Младшенького хотят видеть другие родственники! Много работы! Завтра пятница!

Пятница! Принесли косметику вовремя! Офигенская черешня! Сделала кучу работы! Хорошая компания! Поржали! Купила детям куклы о которых они давно мечтали! Купила кучу прибамбасов для машинки! Завтра на дачу!

Выспалась! Быстро закупили продукты, половину сплавила покупать сестре! Удачно доехали до дачи! Хорошо припарковалась! Приехала сестра с детьми и зятем! Мыло потрындели!

Выспалась! Приехали рабочие делать фундамент! Симпатишный прораб все объянил и со всеми просьбами согласился! Старший деть обрадовался кукле! Дороги обратно практически свободные! Хорошо довезла полную машину народа !

Понедельник! Записали на диагностику! Довезли до метро! Ленюсь! Жизнь прекрасна!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 31 по 06 июня

Вес по медиане 97,9

Осталось до цели 2,9 кг

Планируемая физическая активность Хотьба (или велотренажер) минимум на 424 ккал.

Планируемая калорийность на неделю 1660-2010

Заработано за неделю 520 рублей

с 7 июня по 13 июня

Взвесилась +20,

Соблюдение КК 0,

Соблюдение плана физактивности 0,

Проходить ежедневно не менее 3000 шагов +20, 

Моменты счастья +20,

Ушла с работы пораньше. Погуляла. Поехала к родителям, там поела окрошки и поспала =0) Вернулась домой и пошла... Правильно! Гулять с собакой =0) Походили, пофоткала чуню мою, кусты живописные =0) Пришла домой, выпила молока и легла читать. Очень интересная книжица попалась. Написана просто, а все равно хочется узнать - чем все дело закончится =0) В общем почти отпускной день получился =0)

Не будь слишком строг и не выставляй себя слишком мудрым - зачем тебе губить себя!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 31 по 06 июня 

Вес по медиане 72.4 (+400)

Осталось до цели 2.4 кг

Планируемая физическая активность:  1час 4 раза в неделю ходьба. 15мин. ежедневно силовые
Планируемая калорийность на неделю: 1500 кк (+/-100)


Заработано за неделю: 580 руб

Всего: 450+580=1030 рублей

с 7 по 13 июня

Взвесилась: +20, 0, +20, +20, 0, +20, +20

Соблюдение КК: +20, 0, +20, 0, +20, +20, +20


Соблюдение плана физактивности: +20, +20, +20, 0, 0, +20, +20


Принимать витамины ежедневно: +20, +20, +20, +20, 0, +20, +20

Моменты счастья: +20, +20, +20, +20, +20

Короткий день на работе - праздник! Дневной сон. Испекла основу к творожному тортику. Посмотрела хорошее кино. Рано легла спать.

Выходной. Чудесная погода. Поход на море. Акворобика. Дети пришли на обед. Меня все хвалили за колинарные подвиги. Спокойный вечер перед ТВ.

Легко включилась в работу после праздника. Прекратила кушать вредности))) Начала читать новую книгу. Пообщалась с двоюродной сестричкой по скайпу. Не ела вечером.

Пятница. После работы отдыхала. Вечером ходили в гости к друзьям. Сумела удержаться от переедания. Пила вкусные вина. Не опьянела.

Выспалась. Сходили на море. Вспомнила, что нужно намазаться кремом, что бы не сгореть. Дневной сон. Новый сериал. Вкусный и полезный ужин.

Отличная погода. Утреннее море прекрасно. Вкусный полезный завтрак. Спокойный день на работе. Замечательная книжка.

Хорошо выспалась. Совершила "гражданский подвиг", за полтора часа успела постелить постели, прибраться в квартире, нажарить котлеты, перемыть посуду и собраться на море!))) Как всегда, восхитительная прогулка по пляжу с утра. Кофе, вкусный и душистый. Поздравила друга с ДР, он был тронут.

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 31 по 06 июня 

Вес по медиане 75,4 (+300  гр)

Осталось до цели 1,4 кг

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  ежедневно

Планируемая калорийность на неделю 1700 кк

Заработано за неделю 520 рублей

за  2  недели:1140 рублей

с 7 по 13 июня

Взвесилась да,да,да,да,да,да,да=140

Соблюдение КК нет,да,нет,да,нет,нет,да=60

Соблюдение плана физактивности да,да,.да,да,да,да,да=140

Заниматься  рукоделием  каждый  день да,да,да,да,да,да,да=140

Моменты счастья да,да,да,да,да,да,да=140

доехала  отлично  для  работы!на  полчасика  вышла  пораньше  с  работы  и  то  праздник!!!перегладила  гору  белья!!!кошка смешная!!!позитив!!!

хорошо  доехала   до  дома!ушла  с  работы  на  почаса  пораньше!младшая  дома!старшая приготовила  еду!я  наконец то  нашла  клубки!!

сестра  защитила  диплом!!!супер  отметили!!!пораньше  ушла  с  работы!муж  ночевал  дома!!!собаки  встретились  с  кошкой!все  выжили!!!

пятница!!!ушла  с  обеда  домой!!!много  ходила  пешком!впереди  3  выходных!!!вкусный  овощной  салатик!!!

с  утра  на  даче!!!хорошо  и  уютно!!!у  всех  чудесный  аппетит!как  поют  соловьи!!!дети  моют  посуду!!!

а  завтра  выходной!!!кошка  освоилась  на  даче!!никакой  суеты!!!столько  зелени  на  грядке!!пивко!!!

не  надо  идти  на  работу!!привела  голову  в  порядок!!а  так  же  ручки  и  ножки!посмотрела  хороший  фильм!перестирала  дачное  белье!!!

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 31 мая по 6 июня

Вес по медиане 66,95 (+150)

Осталось до цели 1,45 кг

Планируемая физическая активность вторник и четверг: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид, среда и понедельник 20 минут аэробика дома

Планируемая калорийность на неделю 1700 кк (+/-100)

Заработано за неделю 360 руб

Всего: 520+360=880 рублей

с 7 по 13 июня

Взвесилась +20,+20,+20, +20, +20, +20, +20 = 140

Соблюдение КК +20, +20, +20, +20, -0, -0, +20 = 100

Соблюдение плана физактивности -0, -0, -0, -0, -0, -0, -0, -0

Водить машину +20, 0, 0, 0, +20, 0, +20 = 60

Моменты счастья +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20= 140

Спала как убитая! В поликлинике не было очереди! Отлично доехала до работы! Прекрасно доехала обратно! Никуда не тороплюсь! Славно поели с детем суши! Мелкий рассказал мне сказку теремок в стихах! Покой!

Завтрак не пришлось готовить! Вкусно! Шла пешком! Лентяйничала на работе! Дали горячую воду! Отмокала в ванне! Вкуснющий низкокалорийный чизкейк! Перемыла всю посуду! Классный детектив!

Шикарный отвес! Помыла голову душем, а не из ковшика! На уличе солнце, вместо обещанного дождя! Вспомнила и отдала жировку за садик! На законном основании "воспитала" сотрудника! Быстро попала домой! Вкусные кабачки!

Пятница! Получилось устроить расслабон с пивом! Вкусные чипсы! Люблю пиво! Дома отдых!

Выспалась! Доехала весело до дачи! Вкусный борщ! Погода супер! Рано легла спать!

Птички поют! Вес радует! Погода шепчет! Позвонил папа! Сделала все нужные дела! Приезжал папня мелкого!

Выспалась! Дети лапочки! Природа! Быстро доехала до москвы! Расслабились в ресторане суши! Интересная книжка!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартовый вес 98,1

Цель к 21.06.2011 95,0

Планируемая физическая активность Хотьба (или велотренажер) минимум на 424 ккал.

Планируемая калорийность на неделю 1660-2010

с 31 мая по 6 июня

Взвесилась +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20

Соблюдение КК 0, 0, 0, +20, 0, +20, 0

Соблюдение плана физактивности 0, 0, +20, +20, +20, +20, 0

Проходить ежедневно не менее 3000 шагов +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20

Моменты счастья +20, +20, +20, 0, +20, +20, +20

Весь день было прекрасное настроение. Вечером - посидели с друзьями. Потом пошла гулять с собакой. Погода была замечательная! Гуляли аж за полночь, а солнце светило, как днем! Хорошо, однако, дома!

На работе переделала кучу дел и при этом успела еще поболтать с подругой и почитать всякую всячину =0) Вечером заехала в гости к родителям а на обратном пути встретила еще одну подругу. Весь день был дождь, а к вечеру распогодилось - солнце, спать совсем не хочется, хочется гулять, кутить и совершать безумства =0)) Что я сделала - сожрала почти пол-кило клубники!

К концу рабочего дня приперлись ко мне подруги с фунчезой и мы очень душевно посидели, потрындели и попили чаю =0) Еще я сегодня обнаружила, что 1000 шагов это не смертельно =0) И их можно находить с собакой очень даже легко =0) К вечеру опять вылезло солнышко (это уже становится традицией). Перечислили з/п (очень ее ждала! после командировки вообще на мели была). Подарили летние штанишки и маечку. Очень кстати!

Все моменты счастья были перечеркнуты осознанием того, что я посеяла свою кредитку =0((

Деньги на кредитке остались. Снять я их смогу только по получению новой (какие-то новые правила в нашем банке) - это хорошо (сохраннее будут) =0) Сегодня была гроза! Настоящаяя! С огромным количеством воды, молнией и жутким громом. Получила заказаную косметику - все пахнет офигенно! Уже опробовала один из кремов - супер! Что они только туда добавляют, что-бы он действовал так быстро? =0) Очень хорошо погуляла с собакой - погода отменная - не очень холодно, свежо после грозы и солнце! =0)

Хоть утро и началось с беготни (проспала я), но в итоге - везде успела! Маршрутка подошла сразу, я в нее влезла (!) и до нужной мне остановки ехали без остановок! =0) Созвонилась со старой знакомой - мило потрындели и договорились встретиться. Пошла в гости к подруге - день провели чудестно! Уже к ночи ближе поперлись гулять. И не куда-нить, а в лес! =0) Погода была просто супер! Солнце, ветра почти нет - курорт! Устроили фотосессию пса подруги на фоне города (несколько фото выложила в своем дневничке). Приперлась домой уже ближе к полуночи и... Пошла гулять! Но уже со своей шмындрей =0) День выдался настолько замечательный, что даже проснувшись поутру сегодня (в понедельник!), все еще улыбалась =0)))

Весь день было лето =0) На работе никто не дергал. Вечером пришла подруга с мороженкой =0) Пошли с ней прогулялись. Потом пошла в гости к старой знакомой - очень не плохо пообщались =0) Пришла домой опять заполночь =0) И снова пошла гулять =0) Уже со своей собакой. Жизнь радует!!!!

Не будь слишком строг и не выставляй себя слишком мудрым - зачем тебе губить себя!
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 17 по 30 мая

Вес по медиане 72.4 (+400)

Осталось до цели 2кг

Планируемая физическая активность: 1час 4 раза в неделю ходьба. 15мин. ежедневно силовые.

Планируемая калорийность на неделю 1600 кк (+/-100)


Заработано за 2 недели 450  рублей+580=1039

с 31 мая по 6 июня

Взвесилась: +20, +20, +20, +20, 0, +20, +20

Соблюдение КК: +20, +20, +20, 0, 0, +20, +20


Соблюдение плана физактивности: +20, +20, +20, +10, +10, +20, 0


Принимать витамины ежедневно: +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20


Моменты счастья: +20, +20, +20, +20, +20, +20, 0

Проснулась выспавшаяся и бодрая. Отлично провела утро в прогулке по морю. Не опоздала на работу. Получила новую игрушку на работе - смартфон samsung-galaksi aes. Сама без посторонней помощи его освоила. Купила босоножки.

Головная боль прошла без таблетки, после утреней проходки. Вечером не забыла покачать ручки. Получила комплимент. Удержалась от бессмысленной покупки. Надела новое-старое платье в котором в прошлом году не могла ходить из-за узости...

Выспалась. Встала без боли в спине. Зарядилась энергией на море. Купила потрясающую обувь под названием "fitflop"(если это кто то читает рекомендую ВСЕМ!!!!). Отказалась от мороженного вечером.

Короткий рабочий день. Дети разъехались, я отдыхала. Приготовила замечательный ужин на двоих. Выпили бутылку розового "тишби", мммм))) Легла рано спать.

Рано встала, не смотря на лень. Поехали на море. Я акворобила. Загорела. Спала днем. Дневной секс. Отличный вкусный ужин с жаренной картошкой. Не заморачивалась по поводу ккл.

Рабочая неделя началась спокойно. Получила фотографии с дня рождения, осталась ими довольна. Вечером успела сделать покупки. Нашла время вечером почитать книжку. Рано легла спать.

 

7/02/09 75кг. рост 174см.
Если не знаешь чем заняться, займись собой...

Мой дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=12293

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 17 по 30 мая 

Вес по медиане 75,1 (-0.950)

Осталось до цели 1,1 кг

Планируемая физическая активность 15  минут  упражнений  ежедневно

Планируемая калорийность на неделю 1700 кк

Заработано за неделю 620 рублей

с 31 мая по 6 июня

Взвесилась да,да,нет,да,да,да,да=120

Соблюдение КК нет,нет,нет,нет,нет,нет,да=20

Соблюдение плана физактивности да,да,да,да,да.да,да=140

Заниматься  рукоделием  каждый  день нет,нет,да,да,да,ДА,да=100

Моменты счастья да,да,да,ДА,да,да,да -140

вчера получила  зарплатку!припарковала  машину  в  гараж  из  неимоверно  маленького  пространства!я  супер  водитель!!!!!!!!купила  наконец  то  швабру!!!все  летние  вещи  велики!!!!!

прекрасно   отметили  на  работе  ДР!!!все-таки  убеждаюсь  что  я  правильно поменяла  коллектив!на  старой работе  все  плохо,так  что  я  все  сделала  вовремя!!!видела  старую  коллегу,приятно!!!на  даче  все  цветет!!!младшая   дочь  обрадовалась моему  внезапному  приезду!

съездила  к  подруге  на  ДР!!!чудесно  провели  время!!!на  ДР  приезжала  еще  одна  наша  одноклассница!!!на  даче  нарезала  сирени  и  поставила  на столе  в  кабинете!!такой  аромат!старшая  вообще  самостоятельная!!кошка  прелесть!!!

пятница!!!отлично  доехала  до  дачи,правда  по  пробкам  но  всего  2  часа!!!мама  не  злится!!!купила  подарок  подруге,которая  недавно  родила!!!мама  так  вкусно  кормит!!!!!!!!!!

разобрала  на  даче  2  детских  шкафа!!!!сестра  привезла  обалденный  шашлык!!!муж  установил  новый  бак  водонагреватель!!!племянница  очаровательная!!!на  даче  хорошо!!!

съездила  к  подруге  за  город!!!сама  за  рулем!!!умею  ездить  в  паре  2  машины!!!кошка  дома  отлично  себя  вела!!!у  подруги  все  было  замечательно и  не  напряжно!

понедельник  закончился!!!парковалась  отлично  и  в  гараж  и  на парковку!!!ребенок  написал  математику!!!я  счастлива!!который  день  не  готовлю!!!




Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за неделю с 17 по 30 мая

Вес по медиане 66,8 (0)

Осталось до цели 1,3 кг

Планируемая физическая активность вторник и четверг: тренажерный зал 1 час + 20 минут эллипсоид, среда и понедельник 20 минут аэробика дома

Планируемая калорийность на неделю 1700 кк (+/-100)

Заработано за неделю 520 рублей

с 31 мая по 6 июня

Взвесилась +20, +20, +20, +20,+20, 0, +20

Соблюдение КК 0, +20, +20, 0, 0, 0, +20

Соблюдение плана физактивности -0, -0,+20, 0, 0, 0, 0

Водить машину ежедневно 0, 0, +20, 0, +20, +20, 0

Моменты счастья +20, +20, +20, +20, +20, +20, +20

Чудесная погода! Отхватила комплименты за платье! Переделала кучу дел на работе! Пропылесосила и помыла наконец полы! Деть уже не скандалил и пошел спать один! Поболтала с мамой! Машинка - лапочка! Новые туфли удобные! Завтра будет новый день!

У старшего каникулы, встаю теперь на полчаса позже - высыпаюсь и не тороплюсь! Получила удовольствие! Погода супер! Доехала на работу с комфортом! Плучила кучу извинений и обещаний! Короткий рабочий день! Пиво вкусное!

На работу на машинке! Обратно за 35 минут - дороги пустые! Балдела на работе! Погода супер! Сходила на треньку! Ребенка устроила в игровую бесплатно! Жизнь прекрасна!

Выспалась! Завтра на дачу! Ощущение свободы! На работе тихо! Привезли новые линзы! Решила трудную головоломку! У сестры классная машинка! Дошла до банка!

Выспалась! Посмотрела любимую передачу! Благополучно заправилась! Успешно доехала до дачи! Хорошо запарковалась! Шашлык вкусный! Пиво тоже! Хорошая компания! Тепло! Свежий воздух!

Отличная погода! Свежий воздух! Приятные хлопоты! Успешно доехала до дома! Наконец заехала детям за джинсами!

Выспалась! Отеки ушли! Вес нормализовался! Отдала старшенького маме! Дома тишина и покой! Все успела на работе! Дождалась звонка! Интересная книжка! Вкусная рыбка и картошка! Завтра будет новый день!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

33 года, 175 см, килограммы
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=9186
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Банановые сырники в микроволновке
300 гр творога 1 яйцо 1 банан (лучше переспелый) пару ложек муки (я взяла овсяные отруби) мед по вкусу (1 полную чайную ложку)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.