Смешно но ты напоминаешь мне меня 2 месяца назад(насчет сладкого)Теперь все по другомуу,наркотик я свой поборола"сладкое".Было сложно,но поверь можно;)

1 кг в неделю - максимум по программе ДиОн. Тем более, если �МТ нормальный.

Куда спешить-то? Ведь вы хотите быть стройными всю жизнь!

За неделю 1 кг, маловато будет, а усилий приложила намеренно.

Пн,чт-аэробика, вт,пт, сб,вс вакуумный тренажер и не ем после шести и все калорийное до 12:00.

Почему так мало скинула, ума не приложу!!!

я к первому июня хочу сбросить 9. Так что, считай, на глаз, я как рз с вами )

�з физических упражнений у меня тренажзерный зал (кардио + силовая) три раза в неделю + упражнения на пресс, попу, ноги, бедра дома каждый день. � произвольные вечерние пляски с плеером.

Основные гарниры - асоль стручковая и различные замороженные овощные смеси. Мясо отварное или тушеное. �з сладкого - цукаты, грешу, товарищи, но так, чтобы укладываться в коридор, не делая их основной частью своего рациона, грамм по 50. Очень трудно совсем без лакомств. В ближайшее время полностью планирую заменить их черносливом.

На завтрак - стандартно, овсянка на воде, но сладкая.

Привет!РЇ Рє вам хочу 5РєРі  Рє 4 мая,7 наверно РЅРµ успею)))

�з упражнений велоспорт по 15км в день.Если без велика, то упражнения для бедер и живота по dvd-диску 15мин в день.

�з сладкого только чай)))Без мучного и жирного!

начни с 20 минут,10 в одну сторону,10 в другую,правда в другую наверное сложновато будет,но это для симетрии....

 Р° РїРѕ сколько РјРёРЅСѓС‚ РІ день его крутить надо?

привет!!!!я к вам!после праздников и больничного набрала с 66 до 70,теперь сново худею...Сейчас 69.5хочу 65 к 1 мая

Куколка, берешь свой легкий пластмассовый обруч, внимательно смотришь на него, находишь место где он спаян, если такового нет, то аккуратно режешь свой обруч. Вовнутрь засыпаешь соль... Ну я не знаю сколько в твой обруч поместится (зависит от толщины и диаметра). Затем аккуратно соединяешь свой обруч, а дальше в зависимости от материала, можно паяльником спаять и сверху хоть пластырем, хоть изолентой обмотать, если нет паяльника в доме, можно нагретым ножом.

Будем надеятся!

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/131169/weight/54/line.png[/img][/url]

надо попробовать........а через сколько эффект от обруча будет?

слышала многое про обруч. а какой именно крутить? у меня есть дома обычный пластмассовыйЮ но чтото эффекта от него особого думаю не будет....он же лёгкий, я его почти не ощущаю...может как его утяжелить, а? и по сколько минут в день крутить нужно?