Сегодня спорта как обычно ноль,  РІ РљРљ еле-еле уложилась, ходили РІ кафешку РіСЂСѓР·РёРЅСЃРєСѓСЋ, скушала РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, запеченные СЃ сулугуни, РІСЂРѕРґРµ немного, РЅРѕ как-то СѓР¶ очень сильно объелась, Рё жиры сегодня РЅР° грани, Р° углеводов маловато(

alla6, СЏ для любимого готовлю СЃРІРёРЅРёРЅСѓ, РЅРѕ сама ее РЅРµ люблю, поэтому РјРѕРіСѓ вполне СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ переносить))) РЇ очень РіРѕРІСЏРґРёРЅСѓ люблю Рё баранину) Рђ еще больше соленую рыбу... селедку, семгу, СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ.. РЅРѕ соленое РІСЃРµ очень РІРѕРґСѓ РІ организме задерживает((( Поэтому редко себе позволяю)  РЇ кстати РєРѕРіРґР° начинала пользоваться планировщиком, то Сѓ меня тоже было очень РјРЅРѕРіРѕ жиров. РЇ перестала полуфабрикаты покупать, масла растительного очень мало стала РІ еду добавлять, сыр стала покупать меньшей жирности, колбасу перестали покупать практически) РЅСѓ мождет разок РІ месяц)

У меня с планировщиком проблема, вернее с моим питанием. Забьешь за день, так вечно жиры зашкаливают. Жевать мне наверное капустку да морковку. А мои домочадцы мяса просят, да не какого нибудь, а свининки. Где же тут удержаться.

alla6, Ну сегодня у нас осень мерзкая... дождливо и хмуро) по такой погоде хорошо валяться дома... У меня тоже за 1,5 недеи 1 кг... так у меня спорта вооообще нет))) В любом случае это уже отличный прогресс))

Рђ СЏ осень РЅРµ люблю. Дожди, ветер, ходишь РІСЃСЏ мокрая Рё замерзшая. Хотя, Сѓ РєРѕРіРѕ какая осень. РџРѕ РјРЅРµ, так скорее Р±С‹ снег выпал. Сегодня 84.0. Столько трудов, Р° всего 1РєРі. РќСѓ ладно. Ведь спорта почти нет, только С…РѕРґСЊР±Р°, РґР° прогулки СЃ ребенком.

Люблю осень... Наверное больше всех времен РіРѕРґР°. Осень навевает РЅР° меня настроение легкой грусти... ностальгии какой-то. Жилтые листь РІ парках. Прогулки СЃ любимым  или СЃ подругами, Р° потом посиделки РІ кафешках СЃ горячим чаем или кофием... ) шарфы... СЏСЂРєРёРµ пальто, зонты...  ) сентиментальная СЏ какая-то сегодня)

NightKiss, РґРѕР±СЂРѕРµ утро) Рђ СЏ РєРѕРіРґР° первый раз худела Рё училась Рё работала, Р° теперь только работаю) Р’ первый раз какой  тебя был результат Рё РЅР° чем ты акцентировалась РЅР° питании или РЅР° спорте?)

А я когда первый раз худела, только училась, а потом стала совмещать работу с учебой, нервы, стрессы, и все, кончилось мое похудание.

alla6, Рђ еще бывает РёРЅРѕРіРґР°... РљСѓРїРёС‚ большй пакет чипсов Рё СЃРёРґРёРёС‚ хрустит перед телевизором. Р� спращивает: "Дорогая, чипсики будешь"... СЏ РёС… кончно РЅРµ так СѓР¶ что Р±С‹ очень люблю, РЅРѕ такая зараза как семечки. РћРґРЅСѓ штучку съешь Рё РїРѕРєР° пакет РЅРµ закончится  РЅРµ остановишься))  РќСѓ СЏ РєРѕРіРґР° ему готовлю вкусняшку, то себе тоже даю... только немножко) Р� сижу медленно-медленно жую..) Р�РЅРѕРіРґР° помогает)

У меня муж такой. Ест все, много хлеба, все калорийное, а вес на одном месте. Завидую белой завистью. А я посмотрю на еду и уже поправляюсь. Готовить ему- это пытка. Все вкусненько, такой соблазн обожраться. Срываюсь, но не часто. Овощи конечно же покупаем, но не в том количестве как хотелось бы.

Натка_, Приветик! Рђ Сѓ меня любимка поправится пытается.... Кушает РјРЅРѕРіР°-РјРЅРѕРіР°, Рё РЅРµ толстеет вообще (тфу-тфу-тфу)  78-79 РєРі Рё больше РЅРµ набирает. РљРѕРіРґР° РІ Турции РІ прошлом РіРѕРґСѓ 10 дней были РЅР° РІСЃРµ включено, так похудел РЅР° 3 РєРі...) РњРЅРµ Р±С‹ такой обмен веществ, завидую ему)

NightKiss, СЏ РєРѕРіРґР° первый раз худела РѕРґРЅР° жила -  было проще. Никаких соблазнов РІ холодильнике)

alla6, NightKiss, кабачки еще.. сейчас вообще самый сезон...)))

alla6, а вместо сметаны можно брать натуральный йогурт))) да и сметану даже 15% если добавить не так уж много получается) Я очень люблю помидоры, поэтому побольше кладу их или томатной пасты) Еще если баклажанчики добавить остринка получится)) А вообще те, что привозят вкуснее получаются, чем у меня самой)))

NiBoomBoom, привет! А я и мужа подсадила на ЗОЖ, а он тока рад и счастлив!

Помимо капусты есть же еще свекла и морковь, или их не любишь?

Люблю овощи. Самая доступная капуста, а остальное ну очень дорого. Хотя и сезон. Начала делать заморозки овощные, чтобы зимой хоть чуть-чуть для разнообразия.

Привет !!

Я когда худела самый первый раз помогало все, когда второй с большим скрипом, сейчас начинаю третий. Как пойдет не знаю.)))

Насчет еды для любимого - на обед суп, на ужин - готовь мясо, ему нормальный гарнир - себе салат из овощей -))

Когда тушу овощи без масла, то они какие-то безвкусные. Могу их есть только со сметаной или майонезом. Знаю что вредно, но вкусно!!!!!!!! А сегодня вообще ужас. �спекла своим пирог и сама натрескалась. За день 1900кк. Дайте мне пинка!

РќР° работе начала заказывать диетически обеды СЃ доставкой, РїРѕ РІРёРґСѓ действительно диетические, РїРѕ крайней мере масла СЏ  РІ РЅРёС… РЅРµ наблюдаю... Овощи тушеные вкуснотища, Р° котлетки Рё рыбу РЅР° пару делают) Р� РїРѕ калориям хорошо) Еще РІ "Окее" нашал сыр "Диетический" всего 164 калории, Р° РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ как нормальный сыр) РќР° неделе хорошо получается себя держать... Р° РІРѕС‚ РІ выходные... ужасть ужасть... Надо же было РІ субботу РІ 10 вечера накушать РІ гостях жареных пельменей СЃРѕ сметаной... (СЃРІСЏС‚-СЃРІСЏС‚)

Кофеинка,  РЇ сама обычно Рє продавцам обращаюсь СЃ фразой есть ли большие размеры.... (((( Рђ продавщица.... противная... небость костля какая-РЅРёР±СѓРґСЊ)

alla6, Так СЏ тоже РІСЃРµ мечтаю... РІРѕС‚ РЅРµ Р±СѓРґСѓ себе вещей покупать, Р° потом каааак похудею, так как устрою мега-шопппинг....) РќРѕ РЅРµ худею, Р° РєРѕРіРґР° хожу РїРѕ магазинам РІСЃРµ время ничего РЅРµ лезет, Р° если лезет, то РІСЃРµ РІ обтужку жутчайшую...(  прихожу РґРѕРјРѕР№ расстроенная без платьев, кофточек Рё юбочек, зато СЃ СЃСѓРјРєРѕР№ какой-нить пятидесятой... или  туфлями... СЃ РЅРёРјРё-то проблем нет... РІСЃРµ налезает... )))

А я по бутикам давно не хожу. Чего расстраиваться. Вот похудею, тогда прощай толстый кошелек!

Привет. Вчера ездила брючки купить спрашиваю есть ли мой размер, а мне продавщица% "Посмотрю есть ли большие размеры". Вешу 65кг при росто 1,62. Печалька. Вот снова забрела на дион. Будем вырабатывать силу воли!

Блиннн... Хоть бы раз ниже 74 кг стать... за последние 5 лет...) А то опять рскушалась до 80 кг...) Ужас ужас...) Хочу 48 размер... или 46... )

Ой, я сегодня жгу по полной... поехала в магазин нижнего белья... Ходила-ходила, вроде все что нужно взяла и уже напрявлялась к кассе, как тут на мою беду мне попались на витрине мне попались "БР�ДЖ� УТЯГ�ВАЮЩ�Е С ЗАВЫШЕННОЙ ТАЛ�ЕЙ" кружила я около них минут 20... ну думаю 600 р, возьмем попробуем... тем более есть у мя пара платьев которые не очень сидят из-за выпитрающих мест...) Пришла домой... одеваю.... а они не одеваются... стануло все жутко, аж до боли... долго с ними мучилась, какие только ритуальные танцы не исполняла, но все таки натянилу... Полагается до линии груди... до туда и тянула... Натянула... стою, хорошо.. даже не оосбо давит... Пошла за платьем, что бы мерить только шаг сделала... верхняя чусть скручивается в ролик.. тяну обратно.. еще шаг.. опять скручивается... и стою вся такая утянутаю... и под валик жира торчит... прелесть просто) расстроилась и закинула в шкаф.)))

Разгруз на пользу не пошел(((

Сегодня первый в жизни разгруз)))

эххх... выходные у родителей.... привес... 700 гр(((

Наконец-то закзала весы, а то взвешиваюсь все на работе... после завтрака и в одежде... так что теперь будут точные результаты)

Ура!!! Ура!!! Кажется вес пошел вниз!!!! 78 кг!!!!!

Почему ничего РЅРµ получается... РІ чем ошибка...   Сахар -  РЅРµ ем, белый хлеб, булочки - РЅРµ ем, полуфабрикаты РЅРµ ем (максимум СЃРѕСЃРёСЃРєРё 1-2 раза РІ неделю) РќР° ужин тушеные овощи СЃ отварным РјСЏСЃРѕРј, спорта чуть-чуть есть. Гуляю РјРЅРѕРіРѕ... Р’ прошлый раз этов СЃРµ помогало..  Р° сейчас...(((

Замеры на 03.09

РћРў - 80 СЃРј

РћР‘ - 104 СЃРј

РћР“ - 100СЃРј

РћР– - 103 СЃРј

РћРќРѕРіРё - 58 СЃРј

Я наверное яблоко... Потому что папа худеет хорошо, а вот живот...(

 listopad02 , Привет, РґР° СЏ РІРѕС‚ думаю записаться. Р’РѕРґСѓ люблю Рё даже обожаю) Р° чем ты еще занимаешься?))

Привет! Я к тебе в гости! � ты тоже заходи!

Акваэробику я очень люблю, но пока занималась только в отпуске самостоятельно. Очень рекомендую, особенно,если любишь воду!

С этой недели решила добавить спорт по чуть-чуть ( со спортом у меня вообще тяжко) 15 минут силовых. 20 минут аэробики) А кто-нибудь занимался/занимается аквааэробикой? нравится?)

Впервые за 1,5 года, что я на ДиОне решилась завести дневник. Потому что понимаю, что не справляюсь одна..(

Всем привет. Р’РѕС‚ такая РІРѕС‚ история РјРѕСЏ. РЎ детства была пухликом. Лет СЃ 15 пыталась сидеть РЅР° диетах, РЅРѕ силы воли РјРЅРµ хватало максимум РЅР° 1 день, так что диетами организм РЅРµ избалован. РЎ 17 лет переехала жить РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ. РЎ парой СЃСѓРјРѕРє Рё 70 РєРі. РќРѕ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ полноты запаривалась РЅРµ сильно Рё кушала РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РїРѕРєР° РІ РѕРґРёРЅ далеко РЅРµ прекрасный день после своего 22-РіРѕ  РґРЅСЏ рождения встала РЅР° весы Рё увидела там 88 РєРі. После увиденного тогда,  СЏ 2 РґРЅСЏ РЅРµ ела ничего РєСЂРѕРјРµ капусты Рё кефира. веса стало 85 РєРі, РЅРѕ ведь РјРЅРѕРіРѕ РІСЃРµ равно. Благодаря ДиОну РІ РёСЋРЅРµ 2009 Рі СЏ весила 72 РєРі. ощущала себя прекрасно. Безумно радовалась обвисшим джинсам))) Р’РёРґРёРјРѕ РѕС‚ радости совсем РІСЃРµ забросила... Рё опять ... 75 РєРі... 78 РєРі... Бросила курить 2 месяца назад Рё увидела СЃРЅРѕРІР° 80 РєРі. Уже вторую неделю пытаюсь наладить питание... РІСЂРѕРґРµ получается.. РќРѕ СЏ РЅРµ знаю, что делать СЃ ужинами...  Готовить для любимого нужно причем РЅРµ вареные овощи Рё курицу, Р° что-то пожирнее Рё повкуснее. Как РІС‹ справляетесь СЃ таким соблазном.. поделитесь)) Буду всем рада)