|
|
|
|
|
|
 |
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
9.9.2010 16:00
|
Главное,не передумать!А то много здесь таких.Я сама не исключение.Вроде,хочется,решаешь твердо,а потом куча отговорок находится........Пинка надо(эт я про себя).
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
zlatovlaska29
Diet-Баллов: 400
Сообщений: 10
9.9.2010 13:44
|
Да, думаю весы нужны..я уже на них заглядывалась не так давно, но еще не думала в тот момент, что буду что-то измерять на них)) теперь мотивации больше - хочется подтянуться. Недавно перестала курить, теперь за вес решила взяться. Искореняю в себе гнусные привычки) |
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
9.9.2010 13:40
|
А вот то,что нужно весы купить можно и даже нужно!Согласна с Меламори!!!У меня весов нет,но это так не удобно!!!!!!!Надо купить.Намного лучше.И взвесить то,что кушаешь и когда готовишь рассчитать легче.Короче,намного проще себя контролировать!!!
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
9.9.2010 13:36
|
Привет!С дневничком тебя!
Вот такая табличка(скажем так) у меня есть.Надеюсь,пригодится.
На почин!
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
Меламори_
Diet-Баллов: 12714
Сообщений: 4960
Город: Тамбов
9.9.2010 13:28
|
Лучше разориться на весы ))) Всё равно все в итоге к этому приходят )))
ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
9.9.2010 13:25
|
МЕРЫ ОБЪЕМА И ВЕСА
(вес продукта в стаканах, ложках)
Наименование продукта
Граненый стакан
(250 мл)
Столовая ложка
с горкой
Чайная ложка
с горкой
Мука пшеничная
160 грамм
25 грамм
10 грамм
Мука картофельная
200 грамм
30 грамм
12 грамм
Крупа гречневая
210 грамм
25 грамм
10 грамм
Крупа манная
200 грамм
25 грамм
8 грамм
Крупа перловая
120 грамм
25 грамм
10 грамм
Пшено
265 грамм
20 грамм
10 грамм
Рис
260 грамм
25 грамм
10 грамм
Фасоль
255 грамм
Сухари толченые
130 грамм
10 грамм
15 грамм
Масло сливочное
245 грамм
45 грамм
20 грамм
Масло топленое
245 грамм
20 грамм
5 грамм
Растительное
230 грамм
20 грамм
5 грамм
Сало топленое
245 грамм
25 грамм
5 грамм
Молоко
250 грамм
20 грамм
5 грамм
Сухое молоко
120 грамм
20 грамм
5 грамм
Сгущенное
265 грамм
30 грамм
12 грамм
Сметана
260 грамм
25 грамм
10 грамм
Сливки
255 грамм
25 грамм
10 грамм
Простокваша
265 грамм
30 грамм
15 грамм
Картофельное пюре
270 грамм
35 грамм
15 грамм
Томат-пюре
225 грамм
25 грамм
10 грамм
Мед
350 грамм
14 грамм
7 грамм
Клубника
200 грамм
20 грамм
Малина
180 грамм
Сахар
260 грамм
30 грамм
12 грамм
Сахарная пудра
140 грамм
20 грамм
8 грамм
Кофе молотый
100 грамм
20 грамм
7 грамм
Кофе растворимый
105 грамм
20 грамм
7 грамм
Яйцо
одно среднее
70 грамм
Морковь
одна средняя
50 грамм
Картофель отварной
один средних размеров
50 грамм
Огурец
один средних размеров
75 грамм
Помидор
один средних размеров
100 грамм
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
zlatovlaska29
Diet-Баллов: 400
Сообщений: 10
9.9.2010 13:10
|
Случайно увидела ссылку на этот сайт, когда искала ответ на тему выведения лишней воды из организма. В последнее время резко ощутила желание избавиться то лишних на мой взгляд кг, а значит надо контролировать и следить за тем, что и сколько кушаю. Думаю я по адресу  и мне интересно, тут наверное можно найти калорийность продуктов и примерный вес. В смысле я на глаз не могу определить что-сколько весит...подскажите где это найти. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
