Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Тренировки дома. Помогите.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение
А мне дома очень нравится заниматься йогалатесом. Час пролетает незаметно. А если что поактивнее - программа Джулиан Майклз "Похудеть за 30 дней"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Евгешик

А что тебя интересует? Я на РуТреккере качаю обычно. нужна ссылка?

32 года, 165 см. Мама 1 мальчика.
октябрь 2011 - после лечения гормонами 72,4 кг. Сейчас - 62 кг, с диетой Дюкана.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девоньки,поделитесь ссылочками какие програмки можно скачать из инета для дома,сама поискала ничего путнего не нахожу,да и времени много нет искатьsmile

Евгения,28лет,вес 57кг,рост 165см,хочу быть 55кг,стройной и красивой)))))))))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, если я тоже вклинюсь к вам? smile

 

Я 2 года занималась в клубе до которого мне добираться целай час (это только туда, ну и обратно соответственно тоже), мне все нравилось - инструкторы, зал, люди, цена за годовой абонемент)

Поменяла работу и ездить просто нет сил, до кровати бы доползти... 4 месяца без тренирово групповыхsmile  они мне даже снятся, снится то как я там прыгая, растягиваюсь. На занятиях получала такой кайф, просто слов нет... Начала заниматься дома, сначала просто по программе клуба. Поняла что мне лень делать какие то упражнения, потому что когда ты занимаешься в группе и видишь как сосед\ка выполняют упражнения у тебя тоже появляются стимул и силы на их выполнение, к тому же инструктор который подскажет, если что то не так...

Занимаюсь теперь по программе Джилл... интенсивно, ничего не могу сказать. Но какое то чувство... не знаю...не то как то. Каждому видимо свое, наверное.

Виктория, 23 года, г. Москва.
Меньше жрать, больше двигаться!!!

/community/post.php?topic_id=29617

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня проблема в том, что я не одна живу. И мне немного неудобно заниматься, когда кто-то еще есть в помещении =(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kotik2009, тогда бегай по вечерам))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

тоже хочу заниматься дома! вот только лень бегать по утрам! ну не могу я себя заставить!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Не вижу никаких препятствий для занятий дома: силовые можно делать все из списка в разделе "Фитнес", ну или почти все, если не хотите или не можете купить мяч, резинку и гантели...

Хотя гантели хорошо заменяются бутылками с водой, резинку можно использовать и бельевую широкую (правда послабже она будет), вместо степ-платформы можно использовать доску, поставленную на книги или другую доску... было бы желание....

Думаю никто не запретит вам ходить на месте, крутить обруч в качестве аэробной нагрузки.

главное - захотеть! Удачи!

Лучше раз в месяц съесть торт целиком, чем смаковать каждый день по кусочку.
Начало 05.08.13
Вес: 87.2 - 79.4 ... 78
Бедра: 119 - 110 -... 100
Талия: 92 - 84 - ... 80

дневник тут id=26250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йога хорошо подходит для занятий дома.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дак в том то и дело, что пробовала, какоето время занималась,  я похудела на 9 кило!!!но потом изза нехватки времени перестала и опять благополучно набрала вес.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Каланетика - хорошая вещь. Проверено, работает. Надо только регулярно заниматься, но до фанатизма не доходить. И еще: она скорее для тех, кому не нравятся энергичные курсы, кто не любит бегать, прыгать, быстро двигаться. Попробуй, может тебе понравится, а то, что работает - это факт.

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) я тоже знаю проверенную методику. называется каланетика, если хочешь я раскажу о ней, впринципе, я думаю, упражнения не сложные, не занимают много времени! и дополнительно различные силовые упражнения с гирьками, подтягивается не только живот, но и груди и ноги!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) я за полгода уменьшилась на три размера и занималась только дома.купила коврик гантельки накачала с рутрекера проги и вперед. все проверено на себе реально!

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, спасибо вам большущее! Обязательно всё посмотрю, если появятся вопросу буду обращаться. Спасибо спасибо!!!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

реально. вот тема с упрами на видео - Фитнес-программы на видео

и на самом форуме Упражнений полно тем, где девочки занимаются именно дома по прогам и делятся впечатлениями

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, не переживай, и дома можно хорошо заниматься. Я два года толко дома занимаюсь, мне жалко времени на дорогу, ну и денег. Отлично себя чувствую.  Сейчас программу слимдаун 2, заканчиваю, до этого инсанити было, потом хип-хопом перебьюсь, а с октября revabs начинаю

программ куча, на торренте можно много  скачать. Ты же знаешь, что тебе по душе, кардио, сила. Если нужны ссылки обращайся

Оксана, 37/165
Худею... сладкое предлагать...в гости звать, чаем поить, через клетку кормить...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот ссылка

http://www.jv.ru/tvclub/schedule/

Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, где-то на сайте видела группу "Живи". если найду - дам ссылочку.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дома худеть реально. чтобы опредилиться, чем заниматься, посмотри канал "Живи" (кабельное телевидение) или его же в интете. WWW.JV.RU. там много всяких занятий. Бодифлекс, мне кажется, самое результативное и дома заниматься им удобно. В конце-концов, можно заняться пробежками по утрам или когда удобно, плюс скакалка и обруч. Удачи.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никакой паники, спойствие и только спокойствие. Есть множество способов заниматься дома, и они активно обсуждаются в форумах на дионе. В разделе Фитнес есть список упражнений, которые прекрасно можно делать дома. Есть даже картинки, показывающие, как правильно их выполнять. Можно выбрать подходящий "снаряд" - гантели, резинка или мяч, - и подобрать комплекс в зависимости от своей физ подготовки (начинающий или продвинутый).

Можно найти много комплексов в сети или купить диск. Бодифлекс, пилатис, иога, калланетика - неполный список статических или медленных упражнений. Если хочется чего-нибудь поэнергичнее, можно попробовать Jilian Michaels. Она тренирует несчастных, участвующий в шоу The Biggest Looser. Мне лично нравится Лесли Сэнсон (Leslie Sansone) и ее программа Walk Away Pounds.

Если покапаться в интернет, можно много чего найти, например, на UTube.

Кроме того, можно преиобрести обруч и простенькие тренажеры вроде показанных на картинках. Так что не надо паники, просто подумать и подобрать подходящий комплекс. Желаю силы воли и удачи.

Product Details

«Человек, который никогда не совершал ошибок, никогда не пробовал делать ничего нового».
Альберт Эйнштейн

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте!

То ли из-за осени, то ли из-за чего-то еще, но начала ненавидеть свое тело... К тому же, сегодня узнала, что не смогу ходить в зал ближайший месяц. Если не возьму себя в руки, то все эти состояния закончатся катастрофическо-низкой самооценкой...

Девченки, помогите пожалуйста. Подскажите как заниматься дома, дайте информацию. Я просмотрела многие темы, дневники, программы, но не понимаю, как все это сбалансировать... Нахожусь в растерянности и панике.

Реально ли похудеть дома?!

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

блог - /community/post.php?topic_id=52643
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика