|
|
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
14.11.2013 20:33
|
17 день.
1. КБЖУ почти черный (в норме только жиры);
2. 8 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 20:30час (2 час до сна).
Поздно пришла, неуспела даже поужинать , а еще устала очень и не от того что много работала. а от того что ничего не успеваем вот уже вторую неделю.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
13.11.2013 20:05
|
Ну ты даешь, Жанна-79, колдунья. бабка Ванга просто)))) Начались КД, так что отвес будет не скоро)) придется подождать.
16 день.
1. КБЖУ зеленый;
2. 7 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 20 час (2 час до сна).
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
13.11.2013 14:42
|
А я так надеялась,ждала и верила!!!Чё то жирненького натрескалась,да?Жду отвеса,отговорки не принимаются!))
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
13.11.2013 6:07
|
Доброе утро!
отвес -0,0000кг
Привет! Жанна, тебя кто-то обманул))) наверное я У меня вместо разгруза был полный загруз
15 день.
1. КБЖУ все цвета (зел. только ккал, жиры-красные, остальное -черное);
2. 6 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 17 час (дофига час до сна).
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
12.11.2013 15:27
|
Завтра будет отвес!!Я узнавала!!)))
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
12.11.2013 5:11
|
Доброе утро!
отвес -0,0000кг
Результат за неделю с05.11.13 по 11.11.13г.
Вес - 0,8 кг (2,9кг)
ОГ - 0 см (2см)
Опг - 1 см (5см)
ОТ - 2 см (4см)
ОЖ - 1 см (1см)
ОБ -1 см (2,5см)
ИТОГО: избавилась от 0,8 кг (2,9кг) и от 5см (15.5см).
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
11.11.2013 23:22
|
Привет! Спасибо за поздравление и поддержку!!!!!
14 день.
1. КБЖУ зеленое; 2 раз такое
2. 7 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 19 час (за 4,5 час до сна).
Валюсь с ног, завтра опять в 5 час вставать План питания на завтра даже не составила, вот подумываю, может быть разгруз сделать, тем более поужинать у меня не получиться...
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
11.11.2013 18:50
|
Приветик!Поздравляю с отвесиком!Так держать!!!!Умничка,находишь время для себя любимой,а я то ленюсь,то времени не хватает(((
А вообще хочу в салон на процедуры от пяток до макушки!)))Где бы денег взять??
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
10.11.2013 21:58
|
13 день.
1. КБЖУ зеленое; 1 раз такое
2. 8 стаканов воды;
3. спрот 45 мин (45 минут занималась по диску, была прогулка быстрым темпом 50 минут)
4. ужин в час 20 час (за 3 час до сна).
Опять собой довольна, выполнила все, кроме домашних дел. Просто времени в сутках всего 24часа, немного не хватает Сейчас приму ванну, сделаю очистку лица и маску и баиньки. Завтра хочу отвес, очень хочу, не зря же я старалась Пока. Спокойной ночи!
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
10.11.2013 8:59
|
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
9.11.2013 22:50
|
12 день.
1. КБЖУ частично зеленое (нехватает 3г белка и 10 ккал);
2. 8 стаканов воды;
3. спрот 60 мин (скакалка, обруч, 45 минут занималась по диску)
4. ужин в час 20 час (за 4 час до сна).
Вообще сегодня собой довольна, выполнила все (кроме КБЖУ), да еще дома много дел переделала. Просто золушка. Завтра еще полы намою, палас постираю, сделаю очистку, маску, маникюр и пидикюр, а потом вырублюсь хотела еще белье погладить, но скорее всего не успею, ведь еще в город ехать
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
9.11.2013 20:24
|
Привети))) спасибо за поздравление с моей маленькой победой
Вот прочла золотое правило, подходит для всех сфер: и в работе, и в бизнесе, и в учебе, и в похудении!!!
1.Наблюдение своих действий и того, к чему они приводят
2.Анализ результатов наблюдений
3.Разработка плана действий (стратегия)
4.И наконец, сами действия
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
9.11.2013 11:28
|
Нанесу ответный визит!Поздравляю пусть с маленьким,но отвесом!
Да,на ночь надо есть завязывать!Особенно углеводы.Они,заразы,и не дают худеть)А скоро Новый год!)))Надо сделать задел на длинные каникулы!))))
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
9.11.2013 10:51
|
Доброе утро!
Надо отписаться за 10 и 11 день.
10 день.
1. КБЖУ всех цветов (зеленые Ккал, красные жиры, остальное - черное); вот так выкрутилась
2. 5 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 17 час (за 5,5 час до сна).
Странный организм после такого количества жиров и отсутствия спорта дал отвес -0,3кг
11 день.
1. КБЖУ частично зеленый (недобрала 54 Ккал, 13г жиров);
2. 6стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 20:30 час (за 2 час до сна).
отвес -0,00000кг скорее всего отвесы появляются когда на ночь не ешь
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
7.11.2013 5:17
|
Доброе утро!
Спасибо, Жанночка!!! Я сегодня выспалась больше обычного, наверное благодаря твоим пожеланииям))))) Если 8 часовой, это мне надо ложиться спать в 21 час, никак не получается. Я не всегда в это время и дома)))
отвес -0,0000кг
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
6.11.2013 22:43
|
Привет,Надюшик!!!
Кстати,о птичках-сон немаловажная составляющая нашего нелёгкого дела.Обязательно нужен 8-ми часовой сон,иначе организьм будет в стрессе и жирок не отдаст)))
Так что сладких снов тебе,дорогая,и как следствие отвесищев!!!!)))
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
6.11.2013 21:59
|
Жутко хочется спать, даже готовить на завтра ничего не буду. Придется завтра выкручиваться как-то с питанием.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
6.11.2013 21:41
|
9 день.
1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 13г белка);
2. 5 стаканов воды;
3. спрот 15 имнут (обруч и скакалка);
4. ужин в час 18 час (за 4,5 час до сна).
Надеюсь заврта все таки будет отвесик, хотя бы небольшой
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
6.11.2013 20:39
|
Привет, Жанночка! Очень рада тебя видеть с возвращением!!!
8 день.
1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 13г белка);
2. 8 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 19 час (за 4 час до сна).
9 день еще не закончился))))
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Жанна-79
Diet-Баллов: 3446
Сообщений: 820
Город: Великий Новгород
5.11.2013 17:30
|
Приветик!Я туточки))))Ну что сновыми силами начинаем борьбу с Жориком?))
Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
5.11.2013 5:18
|
Доброе утро!
отвес -0,0000кг
Результат за неделю с 29.10.13 по 05.11.13г.
Вес - 2,1 кг
ОГ - 2 см
Опг - 4см
ОТ - 2 см
ОЖ - 1 см
ОБ -1,5 см
ИТОГО: избавилась от 2,1 кг и от 10,5см.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
4.11.2013 23:07
|
Вот еще одни день прошел в беготне, даже нужное кол-во воды не успела выпить
7 день.
1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 14 ккал);
2. 6 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 21 час (за 3 час до сна).
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
4.11.2013 11:18
|
Доброе утро!
6 день.
1. КБЖУ частично зеленый (немножечко нехватило углеводов);
2. 8 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 20 час (за 4час до сна).
отвес -0,0000кг замечательный отвес ))))
KSHU, привет! Наконец-то этого мне и нехватало Сколько ты планируешь скинуть к НГ?
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
KSHU
Diet-Баллов: 13254
Сообщений: 3416
4.11.2013 1:07
|
Привет,Надь!!!!Вот и мой виляющий зад)))))))))))
Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
3.11.2013 11:33
|
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
3.11.2013 11:12
|
Доброе утро!
Весы промолчали )) и показали тоже самое, что и вчера
отвес -0,0000кг и это тоже хорошо
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
2.11.2013 23:40
|
Вот и пятый день прошел. Были с ребенком в гостях у одклассника.
5 день.
1. КБЖУ частично зеленый (белки и жиры зеленые, остальное красное);
2. 8 стаканов воды;
3. спрота не было;
4. ужин в час 20 час (за 4час до сна).
Все нарушено. но я не жалею))) вот как-то так
Посмотрим завтра, что скажут весы
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
2.11.2013 12:25
|
Доброе утро!
За 3 день не писала, поздно очень вернулись, а потом не было возможности выхода в ин-ет. Ну теперь все впорядке, сейчас отчитаюсь.
3день.
1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 9гр белка);
2. 8 стаканов воды;
3. спорта не было (если не считать игру в боулинг);
4. ужин в час 24 час (сразу перед сном).
4 день.
1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 172ккал и 16гр белка);
2. 8 стаканов воды;
3. спорт 20 минут (обруч, скакалка, прес, наклоны с гантелями, растяжка);
4. ужин в час 19 час (за 5час до сна).
Сеголня был отвес -0,6кг
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
31.10.2013 11:26
|
Доброе утро!
Отвес -0,5кг
За второй день довольна собой, но не так , как в первый день. Не смогла позаниматься (немного болело после первого дня) хотя и позанималась тогда немного. Ужин был очень поздний за 2,5 часа до сна.
2 день.
1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 30ккал и 1гр белка);
2. 8 стаканов воды;
3. спорта не было;
4. ужин в час 23 час.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
30.10.2013 11:34
|
Ну привет! Еще раз я смотрю ты и себе сделала, теперь к тебе будет удобнее заходить))) молодец!
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Allatille
Diet-Баллов: 1960
Сообщений: 222
Город: ВЛАДИМИР
30.10.2013 11:24
|
Я тут уже!!!
Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
30.10.2013 9:59
|
Доброе утро!
Результат первого дня -1кг вода и соль))) может быть еще и не вся
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
29.10.2013 21:17
|
Сегодня собой очень довольна.
1 день.
1. КБЖУ черные (1 день - разгруз);
2. 8 стаканов воды;
3. 20 минут спорта (обруч, скакалка, прес, наклоны с гантелями, растяжка);
4. ужин был до 19 час.
1 день прошел удачно, завтра жду отвеса, хотя бы небольшого.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
29.10.2013 18:35
|
Кальций
Недавние исследования Military Medical University, Shanghai подтвердили, что диета с высоким содержанием кальция в рационе (1000 – 1300 мг/сутки) оказывает жиросжигающий эффект, тогда как недостаток кальция (200-300 мг/сутки) ускоряет набор жира.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
29.10.2013 15:22
|
В соревнованих не участвовали. ребенок заболел, лежит в больнице .
Вес ни капельки не сбросила, а даже добавила. На сегодняшний день мой вес 61кг.
1.С сегодняшнего дня веду планировщик, если не будет времени забивать, то буду записывать (что съела), чтобы потом была возможность сосчитать.
2.Сейчас пойду крутитьь обруч и потом еще немного 20мин позанимаюсь, растяжка, наклоны, пресс.
3.Теперь решила сделаю в контакте альбом "мои похуделки", буду туда фото выкладывать "до и после". а здесь не хочу.
Вот как-то так. Будет у меня марш бросок к НГ, 23 февраля, 8 марта, 9 мая и 16 июня.
К 31.12.13г. мой вес будет 53кг, к 23.02.14г. - 51кг, к 8.03.14г. - 50кг, к 9.05.14г. - 49кг, к 16.06.14г. - 47кг.
Все пошла крутить обруч!!!!!!!
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
20.10.2013 12:17
|
Ого! ответственное мероприятие! Чего делаешь? На диете? расскажи! в принципе, 3-4 кг за неделю на диете можно. я в свое время пробовала не раз. делала типа монодни. день - фрукты, день - гречка, день - курица, день - рыба. рещультат был очень даже неплохой. а ты как решила худеть?
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
20.10.2013 8:44
|
Привет!!!!!!!!!!!!!! Я так тебе РАДААааааа!!!Да я буду стараться)) к совревнованиям, чтобы не опозорить ребенка, мы отвечаем за весь класс! От класса идет только одна семья.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Lady_Ann
Diet-Баллов: 23022
Сообщений: 1942
20.10.2013 7:47
|
Привет! Ничего себе у тебя план! 3-4 кг за неделю? это только жесткая диета... а потом вернешь эти три-четуре кг...и хорошо, если не больше. но если прям надо очень-очень к событию какому-то, то почему бы и нет! главное после события не пйти в разнос))) успехов в любом случае!!! я за тобой наблюдаю!
Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
18.10.2013 14:10
|
К 26 октябрю надо сбросить 3-4кг. С сегодняшнего дня берусь за дело по-серьезному!
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
14.10.2013 10:22
|
Сегодня все по прежнему. 0см, 0кг. Воды пока мало пью, не дошла еще до 8 стаканов. 2 и 3 пункт не выполняю в полном объеме.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|