Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дисциплина - мать победы!

 
    
 
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17 день.

1. КБЖУ почти черный (в норме только жиры);

2. 8 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 20:30час (2 час до сна).

Поздно пришла, неуспела даже поужинать smile, а еще устала очень и не от того что много работала. а от того что ничего не успеваем вот уже вторую неделю. smile

 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты даешь, Жанна-79smile колдунья. бабка Ванга просто)))) Начались КД, так что отвес будет не скоро)) придется подождать.

16 день.

1. КБЖУ зеленый;

2. 7 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 20 час (2 час до сна).

 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я так надеялась,ждала и верила!!!Чё то жирненького натрескалась,да?Жду отвеса,отговорки не принимаются!))

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

отвес -0,0000кг 

Привет! Жанна, тебя кто-то обманул))) наверное я smile У меня вместо разгруза был полный загрузsmile

15 день.

1. КБЖУ все цвета (зел. только ккал, жиры-красные, остальное -черное);

2. 6 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 17 час (дофига час до сна).

 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра будет отвес!!Я узнавала!!)))smile

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

отвес -0,0000кг 

Результат за неделю с05.11.13 по 11.11.13г.

Вес         - 0,8 кг  (2,9кг)

ОГ           - 0 см (2см)

Опг         - 1 см (5см)

ОТ           - 2 см (4см)

ОЖ          - 1 см (1см)

ОБ           -1 см (2,5см)

ИТОГО: избавилась от 0,8 кг (2,9кг) и от 5см (15.5см). smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо за поздравление и поддержку!!!!!smile

14 день.

1. КБЖУ зеленое; 2 раз такое smile

2. 7 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 19 час (за 4,5 час до сна).

 Валюсь с ног, завтра опять в 5 час вставать smile План питания на завтра даже не составила, вот подумываю, может быть разгруз сделать, тем более поужинать у меня не получиться...smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Поздравляю с отвесиком!Так держать!!!!Умничка,находишь время для себя любимой,а я то ленюсь,то времени не хватает(((

А вообще хочу в салон на процедуры от пяток до макушки!)))Где бы денег взять??smile

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

13 день.

1. КБЖУ зеленое; 1 раз такое smile

2. 8 стаканов воды;

3. спрот 45 мин (45 минут занималась по диску, была прогулка быстрым темпом 50 минут)

4. ужин в час 20 час (за 3 час до сна).

 

 Опять собой довольна, выполнила все, кроме домашних дел. Просто времени в сутках всего 24часа, немного не хватаетsmile  Сейчас приму ванну, сделаю очистку лица и маску и баиньки. Завтра хочу отвес, очень хочу, не зря же я старалась smileПока. Спокойной ночи!smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

отвес -0,5кг  Урраааа!!!smilesmilesmile наконец-тоsmilesmilesmile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 день.

1. КБЖУ частично зеленое (нехватает 3г белка и 10 ккал);

2. 8 стаканов воды;

3. спрот 60 мин (скакалка, обруч, 45 минут занималась по диску)

4. ужин в час 20 час (за 4 час до сна).

 

 Вообще сегодня собой довольна, выполнила все (кроме КБЖУ), да еще дома много дел переделала. Просто золушка. smileЗавтра еще полы намою, палас постираю, сделаю очистку, маску, маникюр и пидикюр, а потом вырублюсь smile хотела еще белье погладить, но скорее всего не успею, ведь еще в город ехать smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привети))) спасибо за поздравление с моей маленькой победой smile

Вот прочла золотое правило, подходит для всех сфер: и в работе, и в бизнесе, и в учебе, и в похудении!!!

1.Наблюдение своих действий и того, к чему они приводят 

2.Анализ результатов наблюдений 

3.Разработка плана действий (стратегия) 

4.И наконец, сами действия 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нанесу ответный визит!Поздравляю пусть с маленьким,но отвесом!

Да,на ночь надо есть завязывать!Особенно углеводы.Они,заразы,и не дают худеть)А скоро Новый год!)))Надо сделать задел на длинные каникулы!))))

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Надо отписаться за 10 и 11 день. 

10 день.

1. КБЖУ всех цветов (зеленые Ккал, красные жиры, остальное - черное); вот так выкрутилась smile

2. 5 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 17 час (за 5,5 час до сна).

Странный организм после такого количества жиров и отсутствия спорта дал отвес -0,3кг smile

11 день.

1. КБЖУ частично зеленый (недобрала 54 Ккал, 13г  жиров); 

2. 6стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 20:30 час (за 2 час до сна).

отвес -0,00000кг  скорее всего отвесы появляются когда на ночь не ешьsmile 


34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Спасибо, Жанночка!!! Я сегодня выспалась больше обычного, наверное благодаря твоим пожеланииям))))) smileЕсли 8 часовой, это мне надо ложиться спать в 21 час, никак не получается. Я не всегда в это время и дома)))

отвес -0,0000кг smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Надюшик!!!

Кстати,о птичках-сон немаловажная составляющая нашего нелёгкого дела.Обязательно нужен 8-ми часовой сон,иначе организьм будет в стрессе и жирок не отдаст)))

Так что сладких снов тебе,дорогая,и как следствие отвесищев!!!!)))

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жутко хочется спать, даже готовить на завтра ничего не буду. Придется завтра выкручиваться как-то с питанием.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 день.

1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 13г белка);

2. 5 стаканов воды;

3. спрот  15 имнут (обруч и скакалка);

4. ужин в час 18 час (за 4,5 час до сна).

Надеюсь заврта все таки будет отвесик, хотя бы небольшойsmile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Жанночка! Очень рада тебя видетьsmile с возвращением!!!

8 день.

1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 13г белка);

2. 8 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 19 час (за 4 час до сна).

9 день еще не закончился))))

 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!Я туточки))))Ну что сновыми силами начинаем борьбу с Жориком?))

Жанна.Спускаюсь с отметки 103 кг.Живу здесь/community/post.php?topic_id=37888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

отвес -0,0000кг 

Результат за неделю с 29.10.13 по 05.11.13г.

Вес         - 2,1 кг

ОГ           - 2 см

Опг         - 4см

ОТ           - 2 см

ОЖ          - 1 см

ОБ           -1,5 см

ИТОГО: избавилась от 2,1 кг и от 10,5см.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще одни день прошел в беготне, даже нужное кол-во воды не успела выпить smile

7 день.

1. КБЖУ частично зеленый (не хватило 14 ккал);

2. 6 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 21 час (за 3 час до сна).

 

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

6 день.

1. КБЖУ частично зеленый (немножечко нехватило углеводов);

2. 8 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 20 час (за 4час до сна).

отвес -0,0000кг smile замечательный отвес ))))

 

KSHU, привет! Наконец-то этого мне и нехватало smile Сколько ты планируешь скинуть к НГ?

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Надь!!!!Вот и мой виляющий зад)))))))))))

Ксения
Надо похудеть к 1 сентября, Новому году, 14 февраля, 8 марта, ко дню рождения,а потом к лету. А жрать? Жрать, получается, можно только в апреле??!! =)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Весы промолчали )) и показали тоже самое, что и вчера

отвес -0,0000кг и это тоже хорошо smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и пятый день прошел. Были с ребенком в гостях у одклассника.

5 день.

1. КБЖУ частично зеленый (белки и жиры зеленые, остальное красное);

2. 8 стаканов воды;

3. спрота не было;

4. ужин в час 20 час (за 4час до сна).

Все нарушено. но я не жалею))) вот как-то так smile 

Посмотрим завтра, что скажут весы smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

За 3 день не писала, поздно очень вернулись, а потом не было возможности выхода в ин-ет. Ну теперь все впорядке, сейчас отчитаюсь.

3день.

1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 9гр белка);

2. 8 стаканов воды;

3. спорта не было (если не считать игру в боулинг);

4. ужин в час 24 час (сразу перед сном).

4 день.

1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 172ккал и 16гр белка);

2. 8 стаканов воды;

3. спорт 20 минут (обруч, скакалка, прес, наклоны с гантелями, растяжка);

4. ужин в час 19 час (за 5час до сна).

Сеголня был отвес -0,6кг smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Отвес -0,5кг smile

За второй день довольна собой, но не так , как в первый день. Не смогла позаниматься (немного болело после первого дня) хотя и позанималась тогда немного. Ужин был очень поздний за 2,5 часа до сна.

2 день.

1. КБЖУ частично зеленый (нехватило 30ккал и 1гр белка);

2. 8 стаканов воды;

3. спорта не было;

4. ужин в час 23 час.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну привет! Еще раз smile я смотрю ты и себе сделала, теперь к тебе будет удобнее заходить))) молодец!

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тут уже!!!smile

Оленька - 29 лет,
Была здесь 3 года назад... вернулась, чтобы дойти до мечты....60 кг
Старт с 72...
Всем кому интересно приглашаю в свой дневничок - /dietgroups/show_group.php?id=4314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Результат первого дня -1кгsmile вода и соль))) может быть еще и не вся smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня собой очень довольна.

1 день.

1. КБЖУ черные (1 день - разгруз);

2. 8 стаканов воды;

3. 20 минут спорта (обруч, скакалка, прес, наклоны с гантелями, растяжка);

4. ужин был до 19 час.

1 день прошел удачно, завтра жду отвеса, хотя бы небольшого.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кальций

Недавние исследования Military Medical University, Shanghai подтвердили, что диета с высоким содержанием кальция в рационе (1000 – 1300 мг/сутки) оказывает жиросжигающий эффект, тогда как недостаток кальция (200-300 мг/сутки) ускоряет набор жира.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В соревнованих не участвовали. ребенок заболел, лежит в больнице smile.

Вес ни капельки не сбросила, а даже добавила. На сегодняшний день мой вес 61кг. smile

1.С сегодняшнего дня веду планировщик, если не будет времени забивать, то буду записывать (что съела), чтобы потом была возможность сосчитать.

2.Сейчас пойду крутитьь обруч и потом еще немного 20мин позанимаюсь, растяжка, наклоны, пресс.

3.Теперь решила сделаю в контакте альбом "мои похуделки", буду туда фото выкладывать "до и после". а здесь не хочу.

Вот как-то так. Будет у меня марш бросок к НГ, 23 февраля, 8 марта, 9 мая и 16 июня. 

К 31.12.13г. мой вес будет 53кг, к 23.02.14г. - 51кг, к 8.03.14г. - 50кг, к 9.05.14г. - 49кг, к 16.06.14г. - 47кг.

Все пошла крутить обруч!!!!!!!smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! ответственное мероприятие! Чего делаешь? На диете? расскажи! в принципе, 3-4 кг за неделю на диете можно. я в свое время пробовала не раз. делала типа монодни. день - фрукты, день - гречка, день - курица, день - рыба. рещультат был очень даже неплохой. а ты как решила худеть?

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!!!!!!!!!!!! Я так тебе РАДААааааа!!!smileДа я буду стараться)) к совревнованиям, чтобы не опозорить ребенка, мы отвечаем за весь класс! От класса идет только одна семья.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Ничего себе у тебя план! 3-4 кг за неделю? smile это только жесткая диета... а потом вернешь эти три-четуре кг...и хорошо, если не больше. но если прям надо очень-очень к событию какому-то, то почему бы и нет! главное после события не пйти в разнос))) успехов в любом случае!!! я за тобой наблюдаю!

Аня, 33 года
65............75.........69................65
08.12г....02.13г....сейчас.....цель 01.10.2013
/community/post.php?topic_id=25728
Я счастлива, успешна, уверена в себе! Здесь и сейчас!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К 26 октябрю надо сбросить 3-4кг. С сегодняшнего дня берусь за дело по-серьезному!smile

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня все по прежнему. 0см, 0кг. Воды пока мало пью, не дошла еще до 8 стаканов. 2 и 3  пункт не выполняю в полном объеме.

34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
  Всего Страниц (21):    21201918171615первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика