|
|
 |
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
15.1.2011 1:21
|
Вот.. расчитала калорийность по рецепту, получилось на 100гр - 202 ккал.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
15.1.2011 0:29
|
Так результат моего разгруза 578 ккал. Отвес завтра гладеть буду.
Ни фрюююктов, не овошчей.. ничего... Один молокочай.
Сегодня вечером сходили с детьми на горку, набесились, накатались, снежки, снежная баба. Уууухххх...
В гонках 4б, расслабон какой-то.. (
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
15.1.2011 0:14
|
Ой девчонки сегодня кулинарила... попробывала сделать "Свинное ухо с чечевицей".
Вкуснятина обалденная... Но себе позволила только лизнуть).. Разгруз мой ведь ещё не закончился(
Сейчас считать каллорийность буду, вдруг зашкалит, и нечего будет себя баловать так(
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Marina-87
Diet-Баллов: 6230
Сообщений: 2115
Город: Москва
14.1.2011 16:46
|
ТЕМА АТАСС!!! ПРИСОЕДИНЯЮСЬ!!!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=12025
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
14.1.2011 16:42
|
Юль я беру 1л молока + 1л воды...кипячу и всыпаю 3-4 ст. ложки зелёного чая. Выключаю и он заваривается.
Потом целый день пью по кружке каждые 2 часа. Иногда как приспичет...могу мёдика лизнуть с чаем.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
14.1.2011 16:38
|
Таня, красивая дочя, красивые фотки и ты молодец, что держишь под контролем показатели, а то что на молокочае, так вообще!
Я уже как то спрашивал, как он делается и опять забыла:(
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
14.1.2011 15:32
|
Сегодня у меня день разгруза на молокочае  и фотообработки.
.... ну и Dancing...Dancing... сейчас с Ксюней устроим)))
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
14.1.2011 14:56
|
Привет Юлечка, да чтото забегалась последнее время)))
Одно радует, держу показатели в норме. Стараюсь по твоей рекомендации догонять коридор рыбой))))
У нас снег выпал клаааснецкий.. так появились заказы на сьёмку фотосетов.. Вот я и работаю. Щас похвастаюсь..
Тут доця моя.. Красавишна))) 
А тут рабочее) (правда с ошибочкой в записке( )
Планов куча, главное успеть пока снег не растаял.. А то у нас в Донецке темпа то -5, то +3.. 
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
14.1.2011 14:02
|
Приветик!) Ты куда пропала?
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
12.1.2011 18:30
|
Везде пишут, что да. Потому что, если организм не получает достаточного количества Ккал, белков, углеводов и жиров, то он начинает их откладывать автоматически из того, что ты ешь, что мешает похудению и часто становиться причиной набора веса или застоя.
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
12.1.2011 3:22
|
Юлечка спасибки за напутствие, но корридор я всё одно не добираю(. А это обязательно?
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
12.1.2011 1:10
|
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
12.1.2011 0:13
|
Сегодня накупила себе рыбки)) Довольная теперь. Форельку, пеленгаса и скумбрию на запекание.. Люблю я это дело.. Нями-ням)))
Отчёт за 11-е. По плану всё сделала. Гоночки 7 балов)))
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
11.1.2011 22:56
|
Это за 11-е число.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
11.1.2011 11:08
|
Доброе утро!
Танюш, разнообразно очень -хорошо, но совсем нет белка! А нехватка белка приведет к тому, что белок будет уходить из мышечной массы! И ты будешь терять не жир, а мышцы! Плиз, добавь белка - творог, белое мясо, рыбу,креветки, или даже орешки, т.к. тебе позволяют и калории и жиры и белок добирать будешь!) и можно чуть-чуть увеличить порции+ белок!)
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
11.1.2011 1:33
|
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
11.1.2011 0:59
|
Тань, а ты можешь пару дней повыкладывать свой дневной рацион?:) Я посмотрю)
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
11.1.2011 0:20
|
Отчёт за 10 янв.:
1. Вода 7 ст. 
2. овощи 8
3. не есть после 18:00
4. спать 8 час.
5. гоночка "ПЖ" (начата при весе 83,5кг; ОТ 93см; ОЖ 112см.)
Коридор 802 ккал. +1бал
Масаж +1б
Пресс 10 мин. +1б
Подтяг живот (упраж) +1б
Бодифлекс +1б
Хвала животу +1б ИТОГО: 6 балов
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
11.1.2011 0:04
|
Юль, это конечно правда, но не могу я в себя запихнуть через силу((.
Сладкое и мучное исключила, вот и получается коридор в пределах 900 ккал.( Чтож вернуть шоколадик и догонять зелёный цвет?
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Елесинка
Diet-Баллов: 3180
Сообщений: 1711
Город: Москва
10.1.2011 22:49
|
Таня, привет! Почитала твой дневник и хочу поругаться! У тебя двое детей, а ты так себя мучаешь! Зеленый коридор придуман для правильного постоянного сбрасывание, недобор Ккал приводит к набору веса и частые разгрузы вредные.
Плиз, давай правильно это делать! зеленый коридор, разгруз 1 раз в неделю, но не больше, и физическая нагрузка ( не считая секса!;))
Юля, 27 лет. Рост – 168 см.
15.11.10-89кг.Макс.-92кг
Сейчас-76 кг.
Цели:1-01.10.12-72кг.
И...65,59...)
/community/post.php?topic_id=28709
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
10.1.2011 22:35
|
Сегодня начались мои гонки "Плоский животик"))) Теперь жесткие рамки... и никаких пропусков.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
9.1.2011 22:09
|
Контрольный плановщик.
1. 5 стаканов воды
2. Не есть сладкого и мучного
3. Не есть после 18:00
4. Пресс качать
5. 5 фруктов 
6. Спать 8 часов (Но так и не выспалась(()
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
8.1.2011 2:57
|
Похудение для стрельца
Стрелец: «В десяточку!»
Стрельцы сами мчатся по жизни и других подгоняют. Казалось, с таким восторженным отношением ко всему и вся им ли страдать от лишнего веса?..
Откуда килограммы растут? С детства целеустремленные Стрельцы представляют собой эдаких живчиков: самоотверженно «грызут гранит знаний», занимаются в нескольких кружках и спортивных секциях одновременно, не сторонятся общественной деятельности. Но бурная активность и прыть молодости внезапно сменяется «диванным» образом жизни. И вместе с расширением круга семейных обязанностей вширь раздается и фигура. А еще, ведь ты сама прекрасно знаешь о своей страсти к еде (особенно жирненькому и мучному и особенно за поздним ужином)! Стол в представлении Стрельцов — скатерть-самобранка, щедро заставленная яствами, поэтому-то и кушают «протеже» Юпитера часто, с большим удовольствием и в любых условиях.
АСТРО-ДИЕТА Любишь хорошо покушать? Ну и люби! Только пусть твоя food-любовь будет немного избирательнее! Налегай на кисломолочные продукты. Тебе полезны печенка, проросшая пшеница, всевозможные овощи, а особенно бобовые. А вот жирную и тяжелую мясную пищу отправь в отставку. Сладости, пряности и соленья — им вдогонку! Обрати внимание на продукты, содержащие витамин С (сейчас в самый раз отвести душу, поглощая цитрусовые). Запомни: твой «родной» витамин — Р. 
Картофель, щавель и петрушка должны присутствовать в твоем ежедневном рационе. Как насчет системы раздельного питания? Раздели все продуктовое братство на «своих» и «чужих» — и сможешь властвовать над своими формами! И прекрати наконец баловать себя перекусами во время ночных киносеансов! После шести — ни-ни! Ну, или хотя бы после 20.00...
АСТРО-ФИТНЕС Домашние «ковровые занятия» не для тебя. Тебе нужна компания единомышленников и увлекательные тренинги подальше от дома (и желательно, на свежем воздухе). Самый обыкновенный бег трусцой по новым местам поднимет настроение и «отточит» формы. Идеальный вариант — бег трусцой...
 или на лошади. Конный спорт, иппотерапия — именно то, что нужно! С твоим весом тебе жаль «тиранить» лошадь? Тогда выплесни эмоции (а заодно и килограммы) на тренировках по спиннингу, сквошу или айкидо.
АСТРО-СЕКРЕТ Тело мастера боится! Доверь все свои «мягкие места» сильным и настойчивым рукам массажиста. Раз уж ты решила не на шутку за себя взяться, то лишняя пара рук никогда не помешает!
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
8.1.2011 2:39
|
Завтра начну вести плановый календарь или
А то как-то ничего не контролируется, часто забывается и мало чего не делается(
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
ВолгинаАлёна
Diet-Баллов: 25895
Сообщений: 11672
Город: Москва
6.1.2011 3:16
|
Советы просто круть-крутейшая очень интересно-потащила к себе в норку 
спасибки
12 июня у мну День Варения
Наташа
Ожирение живет в голове.
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
6.1.2011 2:46
|
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга
1. Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
2. Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.
3. Если вы едите в офисе, не обедайте за рабочим столом. Исследования показывают, что, сидя перед монитором или экраном телевизора, люди потребляют в среднем на 250 килокалорий больше.
4. Чаще смейтесь. 10—15 минут смеха ежедневно повышают недельный расход калорий на 280 ккал.
5. Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5—2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.
6. Принимайте таблетированный кальций. Этот микроэлемент способствует расщеплению жиров и делает этот процесс на 2,6% более эффективным.
7. Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.
8. Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.
9. Затащите в фитнес-клуб друзей. По статистике, люди, занимающиеся спортом с группой знакомых, худеют на 30% сильнее, чем спортсмены-одиночки.
10. Ешьте меньше соли и больше красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.
11. Согласно опросу британских врачей, одна из главных причин спонтанного переедания — это стресс на работе. Если вы перенервничали, присядьте и сделайте несколько глубоких вдохов, можете попробовать технику диафрагмального дыхания (когда вдох осуществляется за счет мышц брюшного пресса). Вы постепенно успокоитесь, и желания заесть свои неприятности не возникнет.
12. Заниматься фитнесом надо с утра, до вашего первого приема пищи. Во-первых, это ускорит метаболизм на день вперед, а во-вторых, так организм будет расходовать энергию, полученную не из пищи, а из вашей же жировой ткани.
13. Пользуйтесь соевым соусом. Согласно недавним исследованием, соевый белок особым образом влияет на наши вкусовые рецепторы и вызывает быстрое чувство насыщения.
14. Перед подачей обеда на стол любые крупные куски пищи лучше порезать. Это позволит вам потреблять примерно на 20% калорий меньше, поскольку в порезанном виде порции кажутся человеку больше, чем если подаются одним куском. А обманув свои глаза, вы обманете заодно и желудок — и наедитесь быстрее.
15. Самый эффективный тренажер (с точки зрения сжигания калорий) — беговая дорожка. Самая эффективная после бега нагрузка — простая ходьба, заниматься которой вы можете и вне стен тренажерного зала.
16. Идеальным завтраком английские диетологи признали вареные яйца с куском хлеба или фруктами. Яйца богаты белком, благодаря которому организм лучше расходует полученные калории в течение всего дня, а присутсвующие в этом блюде углеводы зарядят вас энергией и не дадут быстро проголодаться.
17. Красное вино препятствует образованию жировых отложений в области живота. Такой эффект обеспечивает входящее в его состав вещество ресвератол, в свою очередь содержащееся винограде. Только не переборщите: одного бокала в день будет вполне достаточно.
18. Включайте спокойную классическую музыку, когда садитесь поесть. Под такой аккомпанемент люди съедают меньше в среднем на 15—20%, поскольку жуют медленнее и лучше наедаются.
19. Жуйте жвачку без сахара сразу после еды и два часа спустя. Это поможет справиться с немотивированным голодом.
20. Даже если вы сильно устали, никогда не пренебрегайте своей интимной жизнью. Занятие сексом сжигает 150 ккал за 20 минут и способствует выработке особого гормона, который ускоряет метаболизм.
21. Перекусывайте гранатом. Семена этого фрукта содержат вещество, препятствующее образованию жировых отложений, а сладкий вкус отбивает аппетит.
22. Мясо готовьте не на сковороде, а в духовке или на гриле (такая функция есть в большинстве современных плит). Этот способ обработки выводит из мяса лишний жир, а жарка, наоборот, его добавляет.
23. В зеленом чае кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Таким образом, регулярное употребление этого напитка способно разогнать ваш обмен веществ почти на 20%.
24. Замените салат и другую зелень на свежий шпинат. При низкой калорийности в нем больше всего клетчатки, которая способствует очищению ЖКТ и помогает организму расщеплять жиры более эффективно.
25. Попробуйте козий сыр вместо коровьего: он на 40% менее калориен, но при этом не уступает по содержанию полезных элементов.
26. Вместо макарон или гречки используйте в качестве гарнира чечевицу или фасоль. Бобовые содержат много клетчатки и особую аминокислоту, благодаря чему помогают активно избавляться от жировых отложений. За 2,5 месяца на «бобовой диете» можно сбросить до 7 кг.
27. Полностью исключать жиры из своего меню нельзя, хотя бы потому что они необходимы для абсорбции многих витаминов и минералов. Лучше заменить их на «здоровые», т. е. вместо жирных молочных и мясных продуктов есть мясо индейки, рыбу, льняное и оливковое масло, яйца, орехи. Исследования показывают, что такая замена не только способствует похудению, но и чрезвычайно полезна для сердца.
28. Не пропускайте завтрак. Отказ от утренней трапезы увеличивает суммарное дневное потребление калорий примерно на 100.
29. Хотя яблоки стимулируют выработку желудочного сока и провоцируют аппетит, потребление одного яблока за 15 минут до обеда или ужина уменьшает суммарную калорийность вашей пищи на 150—200 в сутки. Ученые объясняют этот эффект яблок высоким содержанием клетчатки.
30. Салат, заправленный оливковым маслом, более «диетичен», чем сухие овощи. Когда мы потребляем оливковое масло, в организме вырабатывается особый белок, и он сообщает нашему мозгу, что голод утолен. Таким образом, вы подавляете остаточный аппетит и избегаете переедания.
31. Помидоры содержат редкий компонент, подавляющий в организме выработку гормона голода. Чтобы ощутить его действие, достаточно просто добавить несколько ломтиков к своему обеду, положить на бутерброд или в утреннюю яичницу.
32. Идеальный перерыв между приемами пищи — 3 часа. Если ждать до следующего перекуса или ужина дольше, уровень сахара в крови начинает скакать, обмен веществ сбивается, и вы рискуете накинуться на еду и переесть.
33. Добавляйте к мясным и овощным блюдам паприку. Калорий в ней почти нет, зато есть очень много витамина С, необходимого для переработки жировых отложений в энергию.
34. Наряду с оливковым маслом, салаты можно заправлять обычным уксусом или соусами на его основе. Он содержит кислоту, которая ускоряет процесс разложения жира и помогает худеть.
35. Не ешьте на ходу. Сидя за столом, человек съедает на 30% меньше.
36. Ешьте с «малоешками». Как говорят психологи, люди бессознательно сравнивают размеры своих порций с обедом соседа и подстраиваются под них. Поэтому женщины, обедающие с мужчинами, обычно съедают на 20—35% больше, чем обычно. А вот прием пищи на пару с подружкой оказывает обратное влияние.
37. Не валитесь в кресло сразу после занятий фитнесом или другой интенсивной нагрузки, как бы вы ни устали. Легкая прогулка в течение 15—20 минут продлит процесс разложения жира, а резкая остановка, наоборот, сведет эффект от ваших усилий к минимуму.
38. Энергетические напитки в 4—8 раз калорийнее кофе и способствуют резкому повышению уровня сахара в крови. Так что если кофе, даже растворимый, чуть ускорит ваш метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами, баночные энергетики, наоборот, могут стать причиной появления лишнего веса.
39. Не пейте пакетированные фруктовые соки: в них слишком много сахара и сравнительно много калорий (40—60 на 100 мл). Калорийность свежевыжатых примерно такая же, но в них содержатся легкоусвояемые сахара и гораздо больше клетчатки.
40. В обезжиренном молоке почти в 2 раза меньше калорий, чем в обычном, зато столько же кальция и фосфора, которые усиливают процесс переработки жиров в клетках. Кроме того, молочный жир вреден для сердца и сосудов и приводит к повышению уровня холестерина.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
6.1.2011 0:31
|
После нескольких дней полу-разгрузочного состояния, стала себя чувствовать ооочень голодной, но и с приятной лёгкостью в теле))).
Сегодня накупила себе разной вкуснятины. Как никогда, мне так захотелось всего растительного, яркого и натурально смотрящегося.)))
 
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
2.1.2011 11:16
|
Вчера, наглотавшись активированого угля и слабительного на ночь пошла спать.
Утром после....  я взвесилась - 83,4. (как-то быстро - 1,5кг.)
Сегодня разгруз однозначно... с желудком не понятно.. тошнота ещё есть(((
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
2.1.2011 0:29
|
1 января 2011г.
Сегодня, немного обозлившаяся на своё неосмысленное питание, которое привело к набору веса и остановке желудка (с утра) после встречи великого праздника обжирания - НОВОГО ГОДА, я сидя в последние минуты 1-го числа решила взять основательно себя в руки и начать новый год с нового чистого листа.
Итак, всё решено.. бессмысленности НЕТ... зравому смыслу в питании - ДА. УРААААА!!!!
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
3.10.2010 0:51
|
Спасибки Алиночка. Вот с недосыпом это да.. Не получается спать больше 5-6 часов((( Воды много пью. Так вода же не каллорийная. Вес должен бы уходить, а нет( Да и стул у меня регулярный. 
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
3.10.2010 0:36
|
а еще привес от недосыпов бывает-надо высыпаться минимум 8часов..лучше все 10ть конечно-но это не с нашим счастьем...
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
3.10.2010 0:34
|
мож аллегрия на чето новое в рационе питания?
сама-вот жру-регулярный стул и никаких прыщей,не жру-пипец...здраствуй детство подростковое...
и привес перед КД возможен также-жидкость лишняя...держись...
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
allina35
Diet-Баллов: 63403
Сообщений: 34024
3.10.2010 0:33
|
привет...зашла случайно..прыщи вскакивают от нерегулярного стула,в следствии недобора в еде(у меня так бывает-мало ела и не регулярно навещала белого друга ?),еще от смены пищи-переизбыток сладкого например,левое вино-опять же сужу по себе,перед КД...
Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
3.10.2010 0:23
|
Такое ощущение, что 3 недели ушли коту под хвост((( и 2 кг вернулись. Разгрузы не помогают...
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
3.10.2010 0:21
|
Я очень расстроена эту неделю. Мне очень досадно. Я откуда-то набираю вес, а не скидую его.
А мой коридор даже не доходит до зелёного цвета, ну иногда может самую малость.
Мне не хочеться ничего писать в дневнике.((( Только питание контролирую.
Я не знаю что происходит
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
Мило4ка-Людмило4ка
Diet-Баллов: 825
Сообщений: 174
Город: Воронеж
26.9.2010 10:45
|
Доброе утро!!!
Хорошего настроения!!!
Людмила. 29 лет. Рост 170см.
82---------71---------70---------60
было___есть___1-я цель__хочу
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=26828
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
25.9.2010 23:57
|
Кстати, сегодня у меня:
питание - 962 ккал. (В-8, ОиФ-4) 
пресс - да (200 раз) 
обручь - да (20 мин) 
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
25.9.2010 23:47
|
Дааа, денёчек сегодня был.. тяжеленький..
С утра, как белка в колесе.. как посчитать потраченные калории по физ нагрузкам??? 
К зубному сходила,  мини фотосейшн сделала..  , по магазинам побегала  , по родственникам проматнулась, да ещё и гостей только что провела..
Сижу уставшая.. Как бы ещё пойти хоть обручь покрутить.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
25.9.2010 0:43
|
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
My_live
Diet-Баллов: 2914
Сообщений: 181
Город: Донецк
24.9.2010 11:08
|
 Урааа! Результат вчерашнего разгруза отвес в 1 кг.
Таня.
My home.) /community/post.php?topic_id=26721
|
