|
|
|
jane8888
Diet-Баллов: 8122
Сообщений: 2565
Город: Киев
29.9.2010 18:30
|
Привет!! а как у тебя продвигаются дела??
Женя, 30. рост 165.
Апрель - 64.
Моя вторая попытка. Гостям рада! /community/post.php?topic_id=26908
Как не наесться в застолье и не обидеть хозяев /community/post.php?topic_id=2653
|
parazitka
Diet-Баллов: 10037
Сообщений: 6358
Город: Екатеринбург
20.9.2010 8:13
|
Гречневую диету точно отбрось. У меня брат с армии пришел - до сих пор каши видеть не может ))) Так что там хочешь-не хочешь, но тебе нечто подобное устроят )) Тренажерка не доступна - купи гантели, стоят не дорого, и турник пока не покрылся льдом. Парням вообще проще... Побольше нагрузок и дело пошло...
я охренительна! а если я не охренительна, то вы ничего не понимаете в красоте.
id=50140
|
vala91
Diet-Баллов: 1352
Сообщений: 578
12.9.2010 22:58
|
А у тебя кухонные весы есть? с ними просто проще будет...
19 лет
Рост 169
было 57---сейчас 55----цель 52--мечта50
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=31526
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
2.9.2010 18:29
|
чтото немогу сложить график питания ... не могли бы вы помочь? или предложить свои варианты
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
1.9.2010 22:38
|
Если зажоров не будет + спорт запросто за 10 месяцев! Первые 10 кг будут быстро уходить, потом медленней, т.ч. ты не пугайся :-) Тем более убитый монодиетами желудок перед армией тебе нафиг не нужен :-) Наоборот, побольше витаминов :-)
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 22:36
|
всетаки для себя решил оставить силовые упражнения + фитнес + здоровое питание + повышеная активность = думаю все ето в сумме поможет сбросить мне 30кг
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 22:33
|
наверное оно того не стоит - всетаки древне русская пословица дает знать - тише едеш дальше будеш!
вообщем начнем !
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
1.9.2010 22:32
|
Супер! Врубаешь себе киношку, и без истерик и пытения, а так в живиньком темпе, чтобы не схватывало дыхание, горло не першило, а просто чуть чаще дышал, рубишь от 30 до 60 минут :-)
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
1.9.2010 22:31
|
Любая монодиета это тупость, на ней посидишь, сбросишь 5 кг, а потом он дикого жора наберешь 10.
Но как знаешь, здоровье твоё.
До мая у тебя 10 месяцев, если скидывать по 3 кг в месяц, что более чем возможно, придерживаясь установленной калорийности ДиОн, то к лету ты будешь на 30 кг меньше.
Другое дело, если ты себя будешь изничтожать и сбрасывать слишком быстро, твоя кожа не сможет быстро регенирировать и сокращаться под новые объёмы :-)
Удачи!
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 22:23
|
из оборудования дома есть - Ab King Pro тренажер и еще савдеповский вело тренажёр
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 22:21
|
городок маленький, возможности нет :(
мне бы вот сбросить сейчас едак до 85-90 быстро а по поводу того чтобы удержать так ето безпроблем! силы воли достаточно.
Прямо есть какоето не приодолимое желание сесть на какую нибудь гречнивую диету только для того чтобы увидить результат а вот когда я его смогу увидеть тогда и будет гораздо проще
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
1.9.2010 22:20
|
Если нет денег на спортзал, тогда начинай бегать, хотя сначала ходить в темпе, вокруг дома или в парке, отжимайся, подтягивайся, качай пресс, найди старые утюги или гантели, используй, всё что можно :-)
Приседай! Наклоняйся!
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
ГоАнка
Diet-Баллов: 5703
Сообщений: 1395
Город: Koh Samui
1.9.2010 22:17
|
Привет :-)
В ДиОне заполняя *анкету* ты выставляешь свой вес, рост и т.п. и желаемый вес.
Вот я бы посоветовала тебе выставить сохранение веса, ну или 90 кг к лету, это бы научило тебя питаться правильно.
А между тем, заняться спортом, чтобы сформировать хорошую фигуру!
Сначала 30 минут кардио, потом 1 час размеренного качания, постеменно повышая вес.
Если заниматься спортом 3-4 раза в неделю ты еще дополнительно будешь уменьшать потребляемые калории, но.. уже формируя фигуру!!! Мышцы качать, жир жечь! :-)
Вообще это не фига всё не просто, но тебе в армии это 100 пригодиться, чтобы дохликом не казаться.
Есть возможность ходить в какой-нибудь спортзал???
Анита, 36 лет, рост 177, Вес: сейчас 66, хочу 56. Живу в Тайланде, на острове Самуи.
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 22:09
|
вес 100 кг, физическая форма .. ну как сказать - не фонтан, при таком то весе от предложеного вами видео не откажусь но всеже хочу увидеть хоть какойто результат тогда морально станет проще
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
1.9.2010 22:05
|
Не надо гречневую диету. Потом гречку несколько лет есть не сможешь.
Вообще не надо моно-диет. Морально тяжело, да и результаты не стоят того - все равно все потом вернется, как только начнешь есть как обычно.
Единственное, что могу чистосердечно рекомендовать из всяких диет - это детокс-диета, у нас здесь она есть в статьях в разделе "Питание". Я ее на себе проверила, мне она очень помогла - до этого вес не уходил, не смотря ни на правильное питание, ни на тренировки. Там практически исключается соль, совсем - алкоголь и кофе, основа рациона - овощи, бобовые и зерновые, а в конце недели - день только на питье (овощные соки и овощной бульон). Обещают минус 3-5 кг, у меня ушло 4.
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
СухойЛистик
Diet-Баллов: 59376
Сообщений: 7513
Город: Санкт-Петербург
1.9.2010 21:59
|
А какой у тебя вес? И уровень физической подготовки? Просто могу посоветовать отличную альтернативу дорогой тренажерке: видео по фитнесу. Я недавно скачала 15-16 программ, бесплатно, на любой вкус и на любой уровень подготовки. (Если вдруг потеряю эту тему, а ты заинтересуешься - напиши мне в личную почту, сброшу ссылку).
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 21:56
|
я вот думал себя сразу максимально загрузить, думал по поводу гречневой диеты - да и строки поджимают.
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 21:54
|
Спортзал - на данном етапе не по карману (в моем городе довольно дорого)
по поводу питания - вы же прекрасно понимаете ити в "нашу армию" нужно зарание подготовленым.
и хотелось бы выбрать более динамичный план питания дабы сбрашивать "по больше"
|
Юлёна-сказка
Diet-Баллов: 6144
Сообщений: 908
1.9.2010 21:39
|
ДА! молодец! для мальчика очень похвально!!!
Юльчик, 27 лет.Рост 158 см. Вес 57 кг., стремлюсь к 48 кг. До рождения принцессы все так и было)))
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24285
Сообщений: 2184
Город: New York
1.9.2010 21:38
|
а вообще молодец, что решил заняться собой! похвально!
on Cloud Nine... :-)
30 лет, 169см, 53,4кг ---- 49кг
Моя беременность:
0 нед - 53 кг
39.5 нед - 63.7 кг
1 нед после РД - 55.3 кг
id=19934 стучитесь! ;)
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24285
Сообщений: 2184
Город: New York
1.9.2010 21:36
|
я тут тебя посчитала...тебе, чтобы терять 0,5-1кг в неделю...нужно кушать 1750-2000 калорий...
только ни в коем случае резко себя сразу сейчас не ограничиваяй (соблазн такой всегда есть), потому что организм сейчас с большого веса будет легко отдавать лишнее без особого напряга...к тому же ты молодой парень, метаболизм у тебя ого-го какой!
on Cloud Nine... :-)
30 лет, 169см, 53,4кг ---- 49кг
Моя беременность:
0 нед - 53 кг
39.5 нед - 63.7 кг
1 нед после РД - 55.3 кг
id=19934 стучитесь! ;)
|
Юлёна-сказка
Diet-Баллов: 6144
Сообщений: 908
1.9.2010 21:35
|
Pik106, добро пожаловать! у тебя все получится!!!!
1. Забудь про слово диета!!!! здесь залог нашего успеха-это правильное питание! главноая задача держаться всегда в зеленом коридоре по всем параметрам!!! (если с подбором продуктов трудности, то как пример могу скинуть свой график питания)
2. Про спорт! больше делай движений впринципе. ходи на прогулки, выходи на пару остановок раньше и иди пешком, не стой на экскалаторах и т.д. + ты хочешь заниматься дома или в спортзал планируешь пойти???
3. И запомни, что желание и стремление-это уже 50% залог успеха!
Удачи в твоих начинаниях!!! Это замечательно, что ты сюда пришел! и мы тебе всячески постараемся помочь!
Юльчик, 27 лет.Рост 158 см. Вес 57 кг., стремлюсь к 48 кг. До рождения принцессы все так и было)))
|
KBAKYXA
Diet-Баллов: 24285
Сообщений: 2184
Город: New York
1.9.2010 21:33
|
Привет! ну мне кажется, в армии как раз и приведут в форму! наоборот будет у организма хоть какой-то запас, что там расходовать...
а диеты никакой же нет...кушай слегка ограничив калории и все...отжимайся, подтягивайся для начала и все...
on Cloud Nine... :-)
30 лет, 169см, 53,4кг ---- 49кг
Моя беременность:
0 нед - 53 кг
39.5 нед - 63.7 кг
1 нед после РД - 55.3 кг
id=19934 стучитесь! ;)
|
pik106
Diet-Баллов: 98
Сообщений: 10
1.9.2010 21:26
|
Здравствуйте уважаемые форумчане, вот наконецто решил взять себя в руки! и мне нужно сбросить вес .... но почемуто желаемого веса нет - сейчас я вешу 100 кг при росте 1,7м (17 лет, парень). Абсолютно здоров, а скоро призов в армию и нужно привести себя в форму - вообщем нужно сбросить 25-35 кг до начала лета т.е. июня, и заодно привести себя в здоровий режим работы)
П.С. вредных привычек нет, сила воли - ну как сказать, титанически огромна
прошу вашей помоши в подборе диеты, и желательно упажнений.
|