Полет РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ нормально. Бег начат Рё продолжается))) маска РјРЅРµ очень даже понравилась, РїСЂСЏРј чувствуется как кожа подтянулась, РЅРѕ думаю нужно хотя Р±С‹ раз 5 сделать что Р±С‹ ощутить результат) Питание РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, сейчас 1800 обжираловка)))) РІСЃРµ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°) СЃРїРѕСЂС‚ каждый день! РЇ молодчинка) 

Вот уж который день сижу разбираюсь немножко в фотошопе) УЖАСНО не люблю фотографироваться, может фотошоп мне поможет)

Провела эту неделю РЅР° 1700 ккал, РІРѕ РўР’Рќ получила отвес РІ 600 грамм, поэтому следуя системе добавляю 100 ккал. Сегодня купила себе Грязевую термо-маску РѕС‚ Фитнес Боди, проведу эксперимент Рё завтра отчитаюсь Рѕ результатах. РЎ питанием Сѓ меня РІСЃРµ хорошо, планирую каждый день Рё питаюсь без перееданий) Немного болела РЅР° прошлой неделе, сделала РѕРґРёРЅ день перерыва РѕС‚ спорта. Сегодня думаю Трабл Р—РѕРЅ СЃ Джиллиан сделать. 

Еще планирую начать бегать на стадионе, просто страшно одной по вечерам, поэтому нужно мужа подключать к этому делу, а он вечерами обычно занят...

Пропадала я долго))) Ездила к бабулечке на юбилей) сейчас с понедельника в новую гонку вписалась) знаю что все у меня получиться!

С питанием все на УРА! сначала заношу в планировщик, потом кушаю. сегодня ходила с Лесли и делала первый кусочек из хип-хоп АБС. С меня просто лился пот. Потихоньку увеличиваю аэробные нагрузки! Сегодня даже сделала АЦ массаж и пленочкой обернулась)

На этой неделе я себе придумала задание - составлять меню на день и следовать ему, оказывается так намного легче не переедать. Буду следовать этому плану и дальше)))

Сегодня делала Максимум бак сайд РёРЅ экшен СЃ Джиллиан Майклз))) 

Сегодня я молодец)

План на сегодня выполнен- питание в норме и спорт с Лесли был. Сегодня целый день нет воды - это просто кошмар, особенно когда мы с мужем целый день при этом дома... Хорошо что уборку вчера провела))))С весом сегодня не весело, но думаю завтра будет все ОК.

Давненько меня не было...

В субботу было много выпито вина, а вот из еды только курица на гриле и креветки) правда как всегда перед КД вода задерживается поэтому думаю вес и стоит, сегодня снова 67.5, хотя уже было 66.7 на прошлой неделе. Но я рада этому по ТВН ни отвесов ни привесов, на этой неделе буду снова 1800 держать, я ведь вообще-то на входе в минус фунт.

Мне же спешить не куда я ведь хочу НАВСЕГДА стать стройной)

Сегодня с Джиллиан позанималась, завтра буду с Лесли ходить) вот такой спорт план.

Очень надеюсь, период депрессии связан был с погодой на улице и предстоящими КД. Правильно питание не заставило себя долго ждать и порадовало сегодня меня новой цифрой 67.0. Так что полет нормальный) думаю немного уменьшить спорт, буду делать пока по 30 минут в день и больше аэробных, а то мышцы уже есть , но прячутся они...

РћР№, сегодня Сѓ меня наконец-то РІСЃРµ СЃ питанием РћРљ!!! Рё сейчас РїРѕР№РґСѓ СЃ Джиллиан трабл Р·РѕРЅ делать. Р� поработать еще нужно немного, думаю сегодня РїРѕР·РґРЅРѕ спать лягу. Сегодня купили РЅРѕРІРѕРµ кожаное кресло для работы Р·Р° РєРѕРјРїРѕРј, РјСѓР¶ очень доволен, РІРѕС‚ завтра РѕРЅ уедет РІ универ Рё СЏ  РµРіРѕ РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ))))

Вчера съездили в усадьбу Шаровка... это не принесло мне особой радости т.к. шел дождь целый день и было совсем мерзко на улице...Но само место красивое , позже выложу фотки)))))На них будет видно меня сжавшуюся под дождем...

С питанием вчера не очень сложилось, слопала вечером кусок медовика. как -то на выходных позволяю себе много лишнего, хотя вроде и стараюсь кушать правильно. Нужно взять себя в руки и не потакать таким прихотям, можно ведь было тортик перенести на сегодня и калориям было бы все ок.

Отчет за сегодня... Поездка не состоялась, временно перенесена на завтра, что меня конечно огорчило... Еще вечером ходили в свекрови, не перебрала калории, но съела соленой воблы со стаканчиком пивка...

посмотрим как оно завтра сложится.

сегодня весы меня порадовали 67,1))) РЇ же решила испробовать РјРёРЅСѓСЃ фунт, Р·Р°РІС‚СЂР° последнее взвешивание Рё определю СЃРІРѕР№ типичный вес первой недели. Рђ там будем посмотреть)сейчас кушаю РЅР° 1770-1800 ккал ежедневно. РІРѕС‚ проведу подсчеты завтра Рё будет РІРёРґРЅРѕ что РјРЅРµ делать дальше СЃ рационом. 

Сегодня хотим СЃ мужем поехать РїРѕ окресностям Харькова посмотреть разные исторические места - старые усадьбы Рё крепости Рё вообще РїСЂРёСЂРѕРґСѓ. Рђ то живем СЂСЏРґРѕРј Рё РЅРµ знаем ничего Рѕ своем крае. Ведь так обычно Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, что привыкаешь Рє тому что видишь каждый день, Р° обращаешь РЅР° это своем  РІРЅРёРјР°РЅРёРµ только РєРѕРіРґР° посторонние тебе РЅР° это укажут.

Я снова тут. Отчитываюсь за прошедшие сутки)))) Кушала хорошо, с Джиллиан трабл зон только закончила.

 Р’РѕС‚ сегодня вспомнила как летом РјРЅРµ говорили, ты так похудела РЅР° диете сидишь??- СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ нет, что хочу то Рё ем Рё сколько хочу))) 

Со спортом вообще история... говоришь занимаюсь спортом, все говорят ну конечно вот и результат... а когда спрашиваю почему вы не занимаетесь - придумывают миллион глупых отговорок...

Ну вот прошел еще один день.. как-то тихо у меня...АААУУУ :-)

Отчет за сегодня - питание в норме) спорт с Джиллиан - вторая половина метаболизма, потому как весь этот комплекс для меня еще тяжеловат. Вот с трабл зон - нет проблем, его хоть и тяжело но с удовольствием делаю), как говориться - сила есть, а выносливость еще тренировать и тренировать.

Еще сегодня РІ РіРѕСЂРѕРґ ездила, Рё пешком походила, обожаю прогулки пешие, РЅРѕ СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ авто РЅР° РЅРёС… РІСЃРµ меньше времени. Рђ так как была РІ центре РїСЂРѕР±РєРё сегодня машинку оставила РІ гараже, Рё РЅР° общественном транспорте покаталась Рё ножками погуляла. 

Так что сегодня - ЗАЧЕТ!!!

Вот и вечер) Только вернулась с прогулки) День прошел отлично, вечерком сделала трабл зон с Джиллиан и на прогулку с мужем сходила) коридор калорий соблюден, так, что сегодня я молодец)

Я буду к тебе заглядывать! ты молодец, так активно худеешь, стараешься!

Напишу немного о себе...

Мне 29 лет я замужем, деток пока нет, работаю дома, поэтому сидячий образ жизни - это про меня)))

Худенькой я была лет до 10, после стараниями папы я стала побольше) с того времени мечтаю о стройных ножках. Хочу к 30 годам выстроить фигуру своей мечты и влезть в джинсы 27 размера)

Решила завести свой дневник. На это меня сподвигла покупка новых электронных весов) они сказали, что мои механические весы обманывали меня на 2 кг))) Да и после летних путешествий пару кило было нарощено)

Так что в перед и с песней, как говорится)

Рост мой 163 см и вес сегодня 67.5 кг, спортом я занимаюсь ежедневно иногда и на выходных, коридор стараюсь соблюдать.

Буду рада всем гостям и вашим советам, а так же контролю!!!! что особенно важно для меня, потому как иногда позволяю себе лишнее)