|
|
|
|
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
13.9.2010 17:56
|
А, вот еще что забыл.
Ходил за грибами, набрал 2 ведра, которые потом все равно отдал друзям. Главное - что прогулялся великолепно по красивому лесу, и домой вернулся как раз когда начался дождь на улице. Очень понравилось.
Желаю всем удачной, продуктивной и здоровой новой недели!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
13.9.2010 17:53
|
Ну вот, я снова в строю. Расскажу по порядку.
Для начала, я совершенно сознательно решил не делать зарядку и не бегать на выходных. Хотелось, чтобы мышцы тоже немного отдохнули и набрали заряд бодрости, а то последние пару пробежек давались с каким-то непонятным усилием. Итог - сегодня я летел заданные 5 км, да еще и скорость увеличил. Все ж таки отдых - это добро.
Во-вторых, я имел хорошие основания посмотреть на себя и похвалить за достижения. Когда дело касается повседневной еды (желательно знакомой), обычных трапез (а не праздничных) и т.п., мой организм наконец-таки научился более или менее ориентироваться в количестве и качестве поглощаемых продуктов. И не только разбираться, но и с большей силой радоваться. Мне кажется, что вкусовые впечатления в целом усилились.
Ну и еще я доволен тем, что я не был собой слишком уж недоволен, когда вчера мы ходили в гости. Милые мои читатели, если бы вы видели, а еще лучше - могли попробовать, что там было! К подруге из Киргизии приехала мама, которая наготовила каких-то невозможно вкусных вкусностей. Вот манты например. Или самсы. Не, я не то, чтобы объелся и встать не мог. Но пища была не очень знакомая и привычная, а под конец ужина до меня дошло, что еще и довольно жирная. Калорий я перебрал явно и много. Думаю, что мне стоило съесть ну вот совсем капельку поменьше. Тогда я был бы вообще главный молодец и умница. Но, как это ни странно, я не ощущал этого знакомого многи чувства горечи, что опять что-то там не так пошло, что вся эта программа здорового питания не удалась и тп. Ну, бывает такое, согласитесь. Поэтому я говорю - классно уметь себя прощать за маленькие огрешности, которые все равно не сделают погоды и не собъют тебя с заданого курса.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
10.9.2010 16:38
|
Спасибо за пожелания и советы! Чудесных выходных и вам!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Janni
Diet-Баллов: 31444
Сообщений: 5237
Город: Москва
10.9.2010 12:14
|
Привет!)
Отличных тебе выходных, дача-это замечательно!Свежий воздух, природа-все это благотворно повлияет на организм... В кк старайся укладываться интуитивно, кушай небольшими порциями и гуляй побольше, все будет хорошо!)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
10.9.2010 10:10
|
Приветик, я тоже уезжаю на выходные на дачу, но у меня к счастью там есть интернет) Очень надеюсь сходить за грибами и с собакой погулять. На тех выходных с родителями ходили за грибами и принесли 16 ведер подберезовиком, подосиновиков и белых) говорят, что уже и опята появились)))
Желаю удачно отдохнуть!!!
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
10.9.2010 9:23
|
Итак, на повестке дня пробежка и силовая тренировка. После работы уезжаю на выходные на дачу к друзьям, там инета нет, и я немножко переживаю, как же у меня получится продержаться 2 дня в КК без ДиОна. Но беру с собой блокнотик с ручкой, чтобы записать и проверить потом. Ну да ладно, зато мы там собираемся за грибами, опять же прогулка :)
Желаю всем хорошего дня, теплых выходных и чудесного осеннего настроения!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Janni
Diet-Баллов: 31444
Сообщений: 5237
Город: Москва
9.9.2010 11:23
|
Совершенно верно!))
Хорошего дня!
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
9.9.2010 11:01
|
Хехе, да можно и шоколадную, главное не съедать ее темной ночью, запивая оливковым маслом и закусывая салом ))))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Janni
Diet-Баллов: 31444
Сообщений: 5237
Город: Москва
8.9.2010 16:47
|
kirney, главное, чтобы медаль была не шоколадная
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
8.9.2010 14:27
|
Kreslava,
Спасибо, что заглянула, приятно :) У меня, честно сказать, тоже спина пошаливает, но я заметил, что после пробежки она чувствует себя лучше. Наверное, если болит действительно сильно, то лучше воздержаться, но я бегаю даже при умеренном дискомфорте и все проходит. Вполне возможно, что это не для всех и не всегда будет работать. А про профессора инетересная история, неужели он тоже здесь на сайте есть?!
Шершуня,
Желаю скорейшего заживления пальца и вообще не болеть, потому что каждый простуженный зимний день наглым образом крадет чудесную возможность прокатиться на лыжах по лесу! Спасибо большое, что заглянула и за слова поддержки :) Долой лень! :))))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Шершуня
Diet-Баллов: 3932
Сообщений: 244
Город: Москва
8.9.2010 14:26
|
kirney
привет, я тоже не могу дождаться зимы чтобы встать на лыжи...я обожаю этот вид спорта и это лишний повод прогуляться по зимнему лесу))) А вот с волейболом мне в этом году не повезло...палец выбила, вот хожу и страдаю(
Удачи тебе и терпения! (лень спрячь куда-нибудь, чтоб не мешала хорошим делом заниматься)
Лилия, 24 года, рост 159
60 кг хочу хочу 55 кг
мой дневничок: /community/post.php?topic_id=26459
Заходите, я всегда всем рада)))))
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
8.9.2010 14:16
|
Чтобы не писать жуткую простыню на весь экран, решил ответить в раздельных сообщениях :)
Ukrainochka, Спасибо за поддержку и одобрение :) Мой рост 177 см, вес 85,5. А пузиков "как у меня" вообще много как-то. Мы, мужчины, действительно не очень-то следим за собой в большинстве своем. Может, стереотипы какие-то,а может еще что..
Janni, а я что, я согласен на медаль )))) Вот возьму действительно и сделаю себе медаль за целеустремленность, а потом торжественно вручу, когда достигну, например, 78 кг.! Спасибо за идею! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Kreslava
Diet-Баллов: 3811
Сообщений: 423
Город: Омск
8.9.2010 14:13
|
Привет! Главное не отступать . Мне вот с бегом не очень- спина шалит, говорят после 35 не надо бегать-надо быстро ходить. У мужчин-обменник в порядке -ты быстро сбросишь. Есть один чудак в Питере- некий профессор так вот от не бегал, а одевал на себя всю одежду какая в гардеробе и была и гулял быстрым шагом. У него начальный вес был 140, а теперь он как мальчик, если надо я его фио напишу!
40 лет, рост 160 см,
была сейчас стремлюсь буду
76------68,5-------68-------58
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
8.9.2010 14:01
|
Привет всем! :)
Homkamoh, вот и у меня таакое ощущение развилось насчет бега. Как-то со школы его не очень любил, а тут вот года два назад начал себя потихоньку приучать. Ошибок, конечно, наделал уйму, много раз прерывался, ну, все как у людей )))) А потом, уже зная как надо и не надо, начал потихобнку вбегиваться и теперь с нетерпением жду пробежки, а после минут 15 бега и вовсе не хочу останавливаться, такой кайф! А другая активность - пресс, спина и отжимания (сделал повседневной рутиной около месяца назад, результаты пока скромные, но все же имеются). Ну, силовые тренировки 2-3 раза в неделю... Волейбол раз в неделю. Пока лето было, в теннис играл раз в неделю... А сейчас будет зима, и я жду-не дождусь снега, чтобы на лыжах начать ходить. С лыжами, кстати, такая же история как и с бегом. В школе они были обязательные, да и лыжи тогда были другие все же. А пару лет назад решил вспомнить, каково это, и ужасно понравилось! :))))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Janni
Diet-Баллов: 31444
Сообщений: 5237
Город: Москва
8.9.2010 13:24
|
Всем привет! :)
Мой МЧ вообще не замечает, что у него живот и для него поесть в 12 ночи, а потом пойти спать сразу же-это нормально) Да и за хлебом не пешком, а только на автомобиле... и это типа в порядке вещей.
Надо медаль давать мужчинам, которые считают калории, занимаются спортом, да еще и дневничок ведут)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
Ukrainochka
Diet-Баллов: 13950
Сообщений: 1205
8.9.2010 12:45
|
Привет! не ожидала тут увидеть дневничек мужской. Ты молодец что следишь за собой, а то пузиками сейчас страдают многие молодые люди. А какой у тебя рост? У моего мужа где-то такое же пузико, но его, оно, почему-то, пока не смущает....
28 лет, 170 см;
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24137
Сообщений: 3719
Город: Kaliningrad
8.9.2010 12:38
|
Хорошо, что ты подписался, а то я твой дневник потеряла.
Новый год?:)
Спорт - это вообще очень важно:) я вот уже не могу, чтоб не побегать , такое чувство возникает, что что-то важное забыла сделать. Еще, мужчинам важен ПРЕСС=)ну женщинам тож, конечно...
А ты какие-нибудь еще физические активности практикуешь? Насчет пресса - очень действенно его на фитбале качать.
Удачного дня:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
8.9.2010 10:14
|
Да, а еще сегодня на повестке дня пробежка и посещение станции переливаня крови. Решил помочь им, если не забракуют, конечно.
И новый год!!!!!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
8.9.2010 10:11
|
Спасибо за ссылку, Плюс, но я, наверное, не буду участовать.
Решил для себя, что выделять хотя бы пару-твойку часов в неделю на спорт - это мой приоритет. Да и гоняться я не очень люблю, честно сказать. Мне психоаналитик знакомый говорил, что в достижении результата лучше ориентироваться только на себя. Хотя я, наверное, не вполне правильно понимаю суть конкурса :))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
7.9.2010 23:37
|
Ссылка на группу, там сечас начинаются гонки для тех, у кого нет времени на спорт или лень долго заниматься. /dietgroups/show_group.php?id=2384
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
7.9.2010 19:58
|
Пожалуйста!
Я сегодня себя уже лучше чувствую! Стараюсь, потому что на больничный не хочу))
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
7.9.2010 18:45
|
Спасибо! Ты там главное выздоравливай скорее! ;)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
7.9.2010 12:21
|
Привет! Спаибо тебе за поддержку! Вот тебе мотивашка на сегодня!
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
6.9.2010 11:33
|
Доброе утро!
Я сегодня отлично побегал! (5 км, 32 мин, ср.ск 9,7 км/ч, 2 мин уск. 11,5 км/ч) А потому полон сил и бодрости, свежепобрит, подстрижен и готов к новой трудовой неделе!
Желаю всем хорошего дня и отличной недели!!!! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
5.9.2010 14:33
|
Ну у вас у обоих и авы, просто ржачь
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
5.9.2010 14:04
|
Привет, девочки. Спасибо большое за слова поддержки :))))
Там - это на улице. Хоть и прохладно, но солнечно и ясно, люблю такую погоду. А фотография действительно из Бремена, разве что прошлогодняя.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
homkamoh
Diet-Баллов: 24137
Сообщений: 3719
Город: Kaliningrad
5.9.2010 14:00
|
Привет:)
Зашла поддержать:) Ты - молодец, что решил за себя взятся. Я тож бегаю, ток в тренажорке ибо по улица утром мне как-то страшно одной, мало ли...а мужа не вытащить, хоть ему не помешало бы.
А на фото, кажется Бремен:) ну,...по крайней мере я помню, что там есть такая мельница:)
У тебя все получится!:)
/community/post.php?topic_id=18892
всегда рада гостям
Хотите знать английский язык - спросите меня как:)
Мои рукоделия:) flowerbed.livemaster.ru
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
5.9.2010 13:45
|
Привет! Там это гда не понятно. Что за место на фото. У нас сегодня тоже погода, хорошая. Солнца мало, но зато дождя нет)))
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
5.9.2010 13:09
|
Ах, какая там погода сегодня!.. Надо непрменно сходить погулять. Или на велосипеде прокатиться. Бегать, наверное, все же не буду, оставлю это удовольстявие для завтрашнего пробуждения :)
Всем хорошего дня!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
4.9.2010 9:46
|
Плюс,
Спасибо! Надеюсь, муж тоже присоединится. Тут на самом деле неожиданно весело и интересно! :) А 9,5 кг - это суперский результат, по-моему! Ты - просто молодец!
Ля-ля-фа,
Спасибо за поддержку и ссылку, пойду знакомиться :)))))
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
ля-ля-фа
Diet-Баллов: 16388
Сообщений: 7842
4.9.2010 0:45
|
Привет!А что, дневничок - это здорово!!!!
Вот тебе для наводка на мужской - кстати, очень информативный - дневник
/community/post.php?topic_id=14390&page=12
Удачи!!!!!
(з.Ы. - ава - 5 баллов!)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтоб не толстая))))
|
Плюс
Diet-Баллов: 8295
Сообщений: 1790
Город: Санкт-Петербург
4.9.2010 0:38
|
Привет! Посмотрела на тебя и подумала: может быть мужа сюда загнать))) Он глядя на меня тоже взвешиваться начал и на живот свой в зеркало смотреть)))
Тебе желаю удачи и скорейшего достижения цели! А еще поздравляю с началом ведения дневника!!!
Я тоже долго не решалась, на ДиОне с 5 июля, сбросила уже 9,5кг. А дневник завела, только вчера.
34 года, Цель 48кг
дневник /community/post.php?topic_id=26730
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
4.9.2010 0:18
|
Привет Janni,
Спасибо большое за ободрение и поддержку! Наверное, самое ценное, что можно найти на этом сайте - отзывчивые и понимающие люди, готовые помочь и поддержать в новых начинаниях.
You made my day! :)
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
Janni
Diet-Баллов: 31444
Сообщений: 5237
Город: Москва
3.9.2010 12:01
|
Привет!
Удачи тебе в нашем непростом деле!)
Молодец, что взялся за себя... мужчинам обычно сложнее себя заставить, на мой взгляд, так что уважаю тебя за решительность!)
Женя, 29 лет
рост 158
Максимальный вес 54 кг
Достигла цели 48 кг 21.01.2013
13.07.2013 узнала о беременности))
Иду к себе здесь: /community/post.php?topic_id=18
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
3.9.2010 11:56
|
Не, фуф, обошлось. Как-то поныла и перестала, а я сегодня отлично побегал, потягал гантели и принял холодный душ. Ну не молодец ли?! :) А еще весы и менрая лента порадовали на еще немножко. Успех - лучший стимул, оказывается! :))))
Всем хорошего дня!
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
3.9.2010 0:52
|
Снова начинает ныть спина. Боюсь, что она помешает мне заниматься спортом! :((((
Что же делать?! Я так не хочу болеть!!!!! Блиииин... Бегать завтра или нет?!..
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
2.9.2010 11:37
|
Вчера в ходе торгов с самим собой я таки побегал, хоть и не с утра (когда почему-то было сильно влом). Интересно, что гибкий график тренировок гораздо легче воспринимает и в итоге используется гораздо эффективнее чем жесткий. Другими словами, "Я должен пробегать 5 км каждые понедельник, среду и пятницу с утра пораньше" работает гораздо ХУЖЕ, чем " Я буду пробегать 5 км три раза в неделю", хотя на первый взгляд, очень велик риск залениться и не пробежать вообще ничего, типа, ну, я там завтра лучше пробегу. Однако если договариваться с собой по-честному, что так и сделаешь, то получается веселее. И еще один немаловажный фактор - я начал получать настоящее удовольствие от бега. Через 25 минут начинается такой прилив сил и... ну не знаю, эйфория какая-то что ли... что останавливаться не хочется вообще.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
1.9.2010 18:47
|
Я решил сделать фотографии себя сейчас, чтобы потом можно было сравнить успехи наглядно. Несколько странно ощущаю себя от того, что выкладываю их в общий доступ, но надеюсь, что за этим действием не последует свист и ругань со стороны других (если это кому-то вообще попадется на глаза когда-либо).
Ниже зображено пузо без напряжения, с напряженным прессом и с боку, без напряжения.
Вес на сегодняшний день 86,4 кг. Ближайшая цель - 83.
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
1.9.2010 18:38
|
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
kirney
Diet-Баллов: 52199
Сообщений: 2006
31.8.2010 17:42
|
Видимо, пришло время и мне начать вести дневник на ДиОне. Уже прошло больше месяца с тех пор, как я начал пользоваться сайтом, и должен признаться, что сайт хорош, пусть и со своими маленькими минусами на фоне больших плюсов. Так или иначе, я снова начал бегать, избавился от 3 лишних килограммов, а впереди ждет еще много интересного и приятного!
Кстати, вот интересно даже, мужчины здесь ведут девники?
И еще - а вот для чего используете ВЫ свой дневник?
То strive, to seek, to find, and not to yield.
/community/post.php?topic_id=26653
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|