Спасибо за поддержку!

Очень сложно, потому что до этого я обычно худела даже просто придерживаясь корридора - до 2000 ккал. Неспешно, но у меня не такие уж серьёзные запросы - килограмм 5-6 хотела сбросить всего.

А вот теперь, сбросив, очень боюсь что вернуться. Так прекрасно весить 61 :)) (упс, хотя сегодня на весах уже было 62)

Постепенно повышай калорийность рациона - на 100 ккал в неделю и смотри за изменением веса. Не накидывайся на еду, потом когда устаканится вес, скажешь себе спасибо)

Я после гречневой диеты не набрала ни грамма, постепенно повышая калорийность и тщательно следя за весом. Уже даже с 1200-1300 ккал худею...

Привет, следовать рекомендациям ДиОна)и все будет хорошо, занимайся много спортом разным.не ешь вредных продуктов...в общем, думаю, все как обычно...

Удачи!)

Привет всем!

За последний месяц я сбросила вес до того, что был у меня в конце школы :)) Не специально, просто ситуация была такая, что тратилось около 3000 ккал в день и выше, а рацион был довольно однообразен.

Смотрю на себя и радуюсь.

Но сейчас, снова усевшись в офисе за компом, я конечно не смогу обеспечивать себе такой уровень активности. Да и осень подоспела с дождями...

Как не наесть снова фигуру-шарик? За 4 дня в Москве прибавила больше килограмма. Подозреваю, что часть этого - вода. Но всё равно очень неприятно. А кушать хочется - много и разнообразно!