10-11 февраля у меня первый платный тренинг.

Ураа!!!!
� есть дополнительный повод похудеть и привести себя в порядок!

Нужно не только быть умной, но и красивой:)))))

Сегодня проспала и на тренировку не пошла:(

Постораюсь на коврике вечером попрыгать!

Сейчас задача уйти от 80 кг во что бы то не стало!!!!

Отчитываюсь о прошедшем дне.

Корридор калорийности не выдержала:((((
Злюсь на себя страшно:)

Почитала "�стории успеха" на дионе и снова себя замотивировала.

Продолжаем худеть:))

С йогой что-то не получилось - тренер не пришел.

Зато побегала на беговой дорожке 50 минут:) 5 км пробежала/прошла.:)

�з спорта остался коврик танцевальный:)

Задачи на завтра:

1. РЎРїРѕСЂС‚:
Йога - 45 минут
танцевальный коврик - 30 минут

2. Питание
РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ- 1200 РєРє
не есть после 19.00
не есть перед компом и ТВ
соблюсти план питания:))

Даааа, пропала-то СЏ РЅР° РЅР° целях С‚СЂРё месяца:(

Уже не от 77 кг шагаю к стройности, а от 82:(((

Ужас:(( Чем больше думаю о похудении. тем больше набираю.

Сегодня снова заполнила задачи. � опять решила стройнеть:))

буду очень-очень стараться:) Главное на рельсы стать:)

Привет! Куда пропала?:)

Приветик, моя хорошая. Ты чего это?????? А ну-ка бери себя в руки. Вдохни воздуху и с выдохом выпусти всю аппатию и навалившуюся усталость))))) Ты же умница!

У меня иногда такое тоже бывает, просто ничего не хочется и все тут. Обычно у меня в такой период еще и слезы текут просто так((((( Но знаешь, я решила что иногда можно своему организму позволить такое состояние, главное не затягивать его, а то потом начинаешь себя жалеть и все катится в тар тарары.

Кстати, с праздничком тебя)

Переехала в родной город. Пока живу с родителями.

� почему -то никак не могу войти в режим.
Ем в основном какие-то куски и наедаюсь и конфеты тоннами и халва.

Причем жор какой-то не контролиремый.Самое главное, что не хочУ, понимаю, НЕ ХОЧу, но почему-то снова тащу очередную конфету.

Страшно!!! РЎРєРѕСЂРѕ так РґРѕ 80 РєРі РґРѕР№РґСѓ если РІ СЂСѓРєРё себя РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ.
Корни у волос уже на 5 см отрасли.
крашусь раз в две недели. Кроме джинсов и кроссовок платье одевала 1 раз ! На мамин день рождения.!

Предложили бесплатно ногти наростить. Не пошла:((( лень:((( Что делать??

Самое главное настроение не плохое. Я в довльна, вот только не хочется ничего:((

Работа не вдохновляет:( Вот сидела бы и сидела:)
Я ведь всю жизнь на месе не сидел. Все говорили, то я гиперактивная. Яя даже фильм до конца досмотреть не могла, все хотелось куда-то бежать. А тут....:(

� самое не понятное для меня то, что я не могу взять себя в руки. Раньше приезжая к ним в гости на неделю я даже ночевать через раз приходила. Вечно вся в друзьях. А тут за три недели пребывания. Виделась с одной подржкой и только потому,ч то она сама не дождавшись пришла ко мне.

:(

ну никак не могу снова втяуться в режим.

Пью что попало ем что попало!!

Пинать меня не кому:((

Приветик, �рин,

Спасибо за комплимент про фотографии:))
Мне даже не чего сказать в свое оправдание по поводу отсутствие на сайте:(
Сначала я уехала на две недели в египет. (там объедалась и даже не хотелось думать о калориях)

А потом стыдно было заходить:)) Т.к. все.ч то сбросила за две недели наабрала:))

Привет. Рада снова тебя слышать!!!!! Классные у тебя фотки и выглядишь ты просто супер! Как у тебя дела-то? Почему так долго отсутствовала?

Вот когда фото по плечи:))) То я себе очень нравлюсь:)))

�здалека я даже не толстая:))

Ах как хочется быть на 10 кг меньше!!!

Последние фотографии, глянула на себя, все же даже в зеркале я кажусь себе тоньше. чем есть на самом деле:((((
Ну когда же я возьмусь за себя и похудею????7!!!!!

Вот я и вернулась:)
Полтора месяца не заходила на сайт.

Результат жизни без СЃР°Р№С‚Р° +3 РєРі:(

Про объемы вообще молчу!:((

Начинаю все сначала:)

Привет РќРёРЅР°, держись!!! РЇ морально СЃ тобой, Сѓ меня тоже уже три РґРЅСЏ жор.... РЅРѕ Сѓ меня СЃРєРѕСЂРѕ РљР” начнутся.  Р� вес РЅР° 1РєРі вырос, РЅРѕ это тоже обычное дело РїСЂРё РџРњРЎ ( РњРѕР¶РµС‚ Рё Сѓ тебя РёР·-Р·Р° этого...

Спасибо за картинку!:)

Я сегодня борюсь с жором:)))) Не могу понять что такое! Но прямо так и тянет на кухню:))

Зарядку утро сделать не успела:(

Пока никакого спорта у меня сегодня не было:((

Ну вот все сегодня 74,3 :(
Надеялась увидеть 73, пусть даже это быдет 73,9:)))

60 мин пешком уже позади
45 мин аквааэробики тоже:))

Я сегодня молодец, осталось вечером БФ позаниматься и чуток попрыгать на танцевальном коврике:)

Спасибо Алиса. Сегодня попробовала увеличить - посмотрим что вышло.

�так отчет за сегдня.

1. Р’РѕРґР° - РґР°

2. КК - соблюден
3. Бодифлекс - нет
4. Танцы - 50 мин - ок
Вес на утро 74,2!!! Хочу 73!!!:))

привет. я по поводу увеличения калориности. Если ты тратишь 500 ккал надо поднимать коридор. а то ты весь матеболизм на фиг убьешь! Можешь у Петры спросить, но я ужена личном опыте убедилась. Я сейчас занимаюсь по программе RevABS - там примерно час выходит...

Юль, спасибо за похвалу:) Особенно приятна прочитать слова "быстро к цели доберешься".
Коврик просто сказка!!! Я сама довольная.
Купила через инет:)))
Они стоят от 2000 до 4 000 руб.
Пока не только не надоело, а остановиться не могу, скачу и скачу:) Всем рекомендую:)

giovane_leone

РЇ везде Рё РґРѕРјР° Рё РЅР° аквааэробику хожу. РЈ меня план РјРёРЅРёРјСѓРј 60 РјРёРЅСѓС‚ спорта РІ день три недели назад себе его поставила Рё всегда укладываюсь, обычно даже 1,5 часа получается:)

Лена,к онечно, заглядывай. Буду очень рада!:)
Давай тоже переходи от желания к действительности:))

Юль, танцы - это просто:) Я купила коврик танцевальный - дома пляшу:) Всем очень нравится иногда за коврик в драку. После 15 минут прыжков я вся в мыле:))

Выглядит коврик приблизительно так: http://www.youtube.com/watch?v=hWQfJAOH2Ms

Юль, твоя мечта обязательно осуществится. Я сейчас осознала, что главное не торопиться и не истязать иетами, а просто планомерно идти к цели.

Ты молодец целых 10 кг!!

Привет! � у меня похожие параметры:) Пока только желание есть... хотя много читала... и вроде знаю как, но.... Можно буду заглядывать к тебе?

У меня пока дела сотят, Я никак не раскачаюсь) немного снижаю себе калорийность и не ем на ночь, а вот спорт с переменным успехом.

У тебя хорошая нагрузка)) Ты в зал ходишь? �ли дома?

Мне дома тяжело себя заставить, но буду стараться!

ksun4ik555 буду только рада!:) Спасибо , за поздравления!:)

привет!! с Дневничком тебя! У нас похожие параметры, если не против - буду забегать в гости

Юля, приветик! Спасибо за поздравления!! Очень-чоень приятно!
от 79 к 69 это не маленькая победа это ПОБЕДА!!!!

Расскажи что ты делала? Питалась по дионоу либо какие-то диеты?
Спорт был? Буду очень рада если поделишься опытом.

Я сейчас соблюдаю корридор калорийности + вода.
Бодифлекс - ежедневно,
Аквааэробика - ежедневно.
танцы - 30 мин ежедневно:)

Привет, спасибо! Соблюдаю все!:)))
Даже азарт появился!:))
Спортом занялась сначала в развалку, а сейчас так втянулась, что за уши не оторвешь:)

А как дела у тебя? Давай вместе к мечте:))

Привет! Уже неплохой старт, молодец! Соблюдаешь рекомендации по питанию? У меня тоже в мечтах есть цифра 56:)

Что-то фотки сегодня не загружаются, но обязательно выложу

Вот завела себе дневничок.
РќР° РґРёРѕРЅРµ СЃ 05.08.2010.

77.8 кг - Было 05.08.
75 кг - сейчас 31.08

Цель 1 - 73 кг к 10.09
Цель 2 - 70 РєРі Рє 30.09
Цель 3 - 65 кг в 30.10
МЕЧТА!!!!! 56 кг!!!!! ЭТО РЕАЛЬНО!