Привет )))

Рђ  РІРѕС‚ только третий день РЅР° РґРёРѕРЅРµ ) РїРѕРєР° РјРёРЅСѓСЃ 400 грамм (вчера взвешивалась). Занимаюсь РїРѕ часу РґРІР° раза РІ неделю аквааэроикой, кстати, всем советую, позитивом так заряжаешься...СѓС…. Р� психологически легко, это Р¶ РЅРµ РІ тренажерке потеть или РЅР° фитнесе ) хочу еще РЅР° велотренажере заниматься, РЅРѕ никак РЅРµ соберусь. РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ: РІ день надо выпивать 2 литра РІРѕРґС‹, РЅРµ беря РІ счет СЃСѓРї, чай Рё С‚.Рґ.? Р� наскольк это обязательно?

приветики, да скинула 3,5 кг за неделю, очень довольна.

Привет!ну как кремлёвка?Помогает?

эээ...а может не надо?
у ДиОна и так диета хорошая)

а после кремлёвки все быстро возвращается...ногти ломаются, волосы лезут...оно тебе надо?)

Приветик. У меня к тебе предложение поменять названии дневничка "худеющей" на "стройнеющей"!

Приветики, я снова тут, хочу с новой недели сесть на кремлевскую диету, сейчас вот изучаю сижу, посмотрю какой результат будет в первую неделю...

ку. ты где?)

ах да, если нет мотивации "в себе" то ищи "в других"..ну, например, для временной мативации сойдет "для любимого....мужа(чтоб жена красоткой была) или сына(чтобы когда подрос все думали "какая ж у него мама классная"..но это только временная(я с нее начинала) а постоянная - это Я ХОЧУ БЫТЬ КРАС�ВОЙ, ПОТОМУ, ЧТО Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ � МНЕ НЕ НУЖНО ТЕЛО, ЗАПЛЫВШЕЕ Ж�РОМ!(хотя врчтли оно у тебя такое)

приветик, ален)
я вот тут тоже примерно столько же скинула...килограмм 11)
буду тут у тебя гостить)
можно?)

Привет всем! Только 1й день, многого не знаю, помогайте если что))

Девченки, поверьте есть такие продукты, о которых многие не знают, а просто проходят только мимо.... Всегда кушала, все то же, что и все (еще родители приучили, то салатик "Оливье", то жаренная картошка), а сейчас начала покупать как говорят здоровую пищу и удивляюсь как это вкусно! Например, бурый рис с курицей (варишь рис без соли и варишь куриную грудку, поливаешь соевым соусом) и такая вкуснятина, очень сытно получается. Сладкое заменила на мед. Теперь худею и радуюсь)

Помогите похудеть, сил нет вообще еще и заболела, аппатия жуткая....помогите с мотивацией...!

так и стараюсь бутылку 1,5 л ставлю перед собой и все равно к концу дня не могу допить ее(

Привет,Ален) Ну...я раньше с водичкой тоже не особо дружила)Да и по целым стаканам пить нельзя - так желудок можно растянуть(особенно когда пьешь много жидкости во время еды), а просто держи при себе водичку всегда, и отпивай понемножку в течении дня,так и аппетит притупляется))

да а с водичкой я вообще не дружу, 1 стакан в день.

я тоже предпочитаю есть часто,но меньшими порциями...стараюсь сводить сладкое и выпичку к минимуму...но польностью не отказываюсь ни от чего...и без физических нагрузок конечно никуда...

понятное дело,что Р·Р° РѕРґРёРЅ день невозможно полностью перестроить СЃРІРѕРµ питание, постепенно РІРІРѕРґРё полезные продукты РёСЃРєР»СЋС‡Р°Р№ пустые...всего должно быть РІ меру...

Привет! РЇ для похудения стараюсь кушать только Р·РґРѕСЂРѕРІСѓСЋ еду,кушать маленькими порциями каждые РґРІР° часа,  пить водичку, заниматься спортом Рё вечерком есть что-то лёгенькое. Рђ после 19.00 стараюсь вообще ничего РЅРµ есть Рё  пить :)

Для начала я хочу вернуть свой "аппетит" на "здоровую и полезную" пищу:)) Воду (что то я сней вообще дружить перестала и овощи обязательно. � плюс дробное питание, чтоб разогнать обменку.

вот это все я понимаю, что просто нужно свои вредные привычки вытичнить и хорошие втиснуть в свой образ жизни, но блин не всегда получаеться.

А что вы делаете чтобы похудеть?

Надо воспринимать процесс похудения ни как "сидение на диете", а как перестроение образа жизни...и как уже высказались девочки, нужно делать все с позитивом, это не должно быть в тягость...получай удовольствие от того,что твой образ жизни меняеться на здоровый,а фигура становится стройнее...и ищи для себя мотивацию)

Привет. Я Лена:)) Давай друг друга заряжать позитивом:) Я как пришла на дион, так зарядилась хорошо, что вес просто улетал! А тут лето это коварное... В общем что было то было, главное продолжать!

Вот вот главное не останавливаться, а я заряжусь позитивом несколько дней или недельку а ктивно худею, а отом ломаюсь опять и никак до конца довести не могу...

Привет,Я �ришка)Будем знакомы, заходи в гости))))

Похудеешь и не до 60-ти,тем более на Дионе.))))))Всё будет ОКЕЙ!!!!!!!!!!!!!!

Главное - больше позитива!! и всё получится!!!

Привет, Алена!
Процесс у тебя уже пошел, главное не останавливаться!

Привет всем, меня зовут Алена, мне 23, рост 170 см вес 71 кг, при регистрации на Дионе был 75, очень хочу 60. �щу единомышленников сама ломаюсь, нужен пинок под зад. Жду единомышленников с советами, нужна мотивация и ваша поддержка!